Ольга спасибо большое за такой подарок! Впервые за многие месяцы напряжения я наконец почувствовала расслабление, благодарю!!!💝💖💓 Именно от этого комплекса, вы волшебница!😍💖 Такое чудесное сочетание музыки и ваших движений, одно восхищение! Спасибо Господу за такое творение как вы! Счастья вам и здоровья!💓💝😍💖🌟
Оленька, класс! Спина и ноги горят огнем!! Такая поиятная усталось!! Я занимаюсь с Вами около года, сейчас лето, море: я в восторге от своей фигуры, ноги подобрались, спина укрепилась, вытянулась!! Спасибо за Ваши занятия!!
Как же это круто! Дух захватывает! Благодарю Вас,Оленька! Ваши программы это комплексный подход и им нет равных. Делаю разные Ваши комплексы и результаты превосходны! Не все получается с первого раза,но со временем тело становится все более сильным и поддатливым! Спина становится все более прямой и гибкой.а раньше и сутулось и шею повернуть больно и боли в пояснице. Благодарю Вас после каждого занятия ❤❤❤
Какая же вы умница.бесконечные вам слова благодарности.я занимаюсь с вами занимаюсь уже чуть больше года и очень благодарна.конечно у меня до сих пор многое не получается но я забыла что раньше меня мучала вечно зажатая шея и больное плечо.спасибо вам.но самое главное мой размер все это время стоит на месте и тело стало подтянутым ,хотя я не мучают себя диетами.за это отдельная благодарность.удачи вам и везения
Олечке слова восхищения!❤этим комплексом(и еще одним похожим из этой же серии)за месяц слепила идеальное тело.легкие рельефы на руках,подтянутые ноги и ягодицы,плоский живот,состояние кожи тоже улучшилось)просто шик❤но есть одно но в достижении результата) нужно следить за питанием!иначе рельефа вам не видать:)
Олечка, благодарю вас за чудесную практику,получаю огромное удовольствие занимаясь с вами,у вас прекрасное тело и вы очень хорошо мотивирует,после занятия лёгкость и подъем настроения, благодарю вас, успехов вам и счастья.🌼🌼🌼
Спасибо огромное! Когда-то у меня была не самая ровная спина, а сейчас я не представляю как могла ходить сгорбленная. Спасибо вам от меня и моего мышечного корсета, ахах
Мы всей семьёй делаем с вами, посоветовал муж. Спасибо большое вам! А есть ли у вас специальный комплекс при диастазе? И можно ли с этим диагнозом + пупочная грыжа первой стадии с помощью йоги вернуться в нормальное состояние и избежать рекомендуемой врачами операции?
Хороший комплекс, но, после недели каждодневных занятий поняла, что мне с моим Диастазом нельзя его делать- начались проблемы. Подберу себе у Вас что-то другое 👌😊
Да, с диастазом нужно знать как работать. У меня есть 2 урока на работу с Глубоким Прессом! Нужно освоить принцип работы, а потом использовать его в других уроках
Добрый день, Ольга! У меня сломан копчик и выполнять позу лодки мне очень трудно. Подскажите, пожалуйста, как можно облегчить выполнение данной асаны. Я в начале пути, мне 52 года.
Скажите пж до какого момента нужно делать комплекс, ведь это базовый, значит потом комплекс нужно сменить, у меня нестабильно ь позвонков и мне посоветовали ваш канал, врач посоветовал
Здравствуйте! Выполняйте этот урок и чередуйте его с ruclips.net/video/mNkcN4-j3f4/видео.html Выполнять упражнения нужно до тех пор, пока не появится стабильность позвоночника. Через время можно переходить к аналогичным урокам этому ruclips.net/video/D04vESUicOs/видео.html
И, можно делать 3 раз в неделю этот и другой комплекс 3 раза в неделю, 2 комплекса в разные дни, или как лучше? Нужно ли делать что-то перед комплексом? Разогревать тело? Разминать? И во время выполнения сильно напрягает я шея, это плохо, у меня она и так напряжёнка постоянно... Как быть? (кас всегда упражнений где шея на весу)
Честно, очень сложно, хотя понимаю что нужен данный комплекс, как можно са ой понять 5️⃣ ровно ли я держу спину и т. Д.? Со временем станет легко делать?
Подскажите пожалуйста, можно ли при нестабильности позвоночника делать ещё какие-то упражнения с вашего канала, вы посоветовали этот урок и ещё один, но честно половина не получается, очень сложно, но едло в другом во многих упражнениях у меня сильно напрягают я плечи, шея, у меня при жизни хоусттят суставы и больно, поэтому многие упражнения реально больно делать, там где допустим нужно сесть особенно, до конца сесть не могу на колени, есть какие-то комплексы по 10 м которые были бы хороши при НЕСТАБ и для осанки что-то? Делала упражнения руки за голову, и плечо аж хруснуло сильно, в теле вообще там где клвое плечо все, а там где правое такое ощущение что мышцы и кости как-то не связанны, постоянно звуки какие-то странные при поворотах в клбчице, обследование для меня сейчас дорого, и это нужно сделать, но пока мне нужны упражнения, прошу ответьте)
Натали, нужно видеть вас в живую, диагностировать и подбирать персональные упражнения. Пробуйте этот урок из коротких ruclips.net/video/cyvRs31ML9o/видео.html и из более длинных - этот ruclips.net/video/mNkcN4-j3f4/видео.html . В последнем можете упражнения выполнять за несколько подходов - т.е. сначала вариации "кошки" с блоком на спине, потом упражнения у стены, с предметом на голове пока пропускайте, если дает напряжение в шею.
@@sagayolga, я написала окиору, он сказал что стоит делать ваши комплексы даже если не выходит, по крайней мере это все лучше чем вообще ничего не делает? Пока я обследуюсь пройдёт много времени, делала 1 ый комплекс который вы посоветовали почти все вышло, по сравнению с этим это намного легче, там есть упражнения где нужно прогибаться при не стаб можно делать прогиб? И когда смогу легко делать этот комплекс можно тогда перейти к вашему уроку на укол ник, то есть на этот урок коммент под которым я оставляю, какие упраж с вашего канала можно делать если напряжёнка сильно шея, её по идеи нужно расслабляться и укреплять? И для грудного тоже, у вас много упражнений даже не знаю какие выбрать лучше? Мне нужно как-то распределить упражнения для укрепления мышц, на осанку и упражнения на шею и грудной о дел, как можно заниматься регулярно если нужно сразу 4 комплекса, как-то напояжно выходит
Оля, вы тренер от Бога!
Благодарю 🙏
Обажаю ваши занятия, постепенно проходят боли в спине, плече и шее. Вселенная создаст вам за ваш труд, ведь он бесценен!
Воздаст
Ольга спасибо большое за такой подарок! Впервые за многие месяцы напряжения я наконец почувствовала расслабление, благодарю!!!💝💖💓 Именно от этого комплекса, вы волшебница!😍💖 Такое чудесное сочетание музыки и ваших движений, одно восхищение! Спасибо Господу за такое творение как вы! Счастья вам и здоровья!💓💝😍💖🌟
Ольга, я очень рада, что упражнения принесли вам пользу! Занимайтесь на здоровье! ☀️
Большое спасибо за тренировку: компактная, насыщенная, прорабатывает все мышцы!
Занимайтесь с удовольствием ☀️
Благодарю за прекрасную тренировку, всех благ вам и процветания ❤
Спасибо 🌞🙏
Ваши уроки - это произведения искусства! После занятий я сплю как младенец! Огромная благодарность!
Благодарю и очень рада, что уроки дают такой замечательный эффект))
Оленька, класс! Спина и ноги горят огнем!! Такая поиятная усталось!! Я занимаюсь с Вами около года, сейчас лето, море: я в восторге от своей фигуры, ноги подобрались, спина укрепилась, вытянулась!! Спасибо за Ваши занятия!!
Прекрасный комплекс. Умница преподаватель.
Наверное, Вы один из немногих тренеров на Ютубе, которая не пытается "продать", а честно и искренне хочет помочь ❤
Ощущения после, как после масажа: вме промято, потянуто, приятное раскрытие, легкое гудение, осанка выпрямилась 👌👌👌👌
Очень понравился комплекс, приятная музыка, а также разные уровни сложности упражнений помогают определится со своими силами. Огромное спасибо.
Как же это круто! Дух захватывает! Благодарю Вас,Оленька! Ваши программы это комплексный подход и им нет равных. Делаю разные Ваши комплексы и результаты превосходны! Не все получается с первого раза,но со временем тело становится все более сильным и поддатливым! Спина становится все более прямой и гибкой.а раньше и сутулось и шею повернуть больно и боли в пояснице. Благодарю Вас после каждого занятия ❤❤❤
Спасибо Вам большое! Делаю предложенные упражнения с удовольствием! Вдохновляюсь Вашей красотой и грацией.
Спасибо,Ольга. Простенький,на первый взглчд,комплекс,ноу меня уже все мышцы кайфанули
Сердечное спасибо, Оленька. Обожаю Ваши комплексы.❤
Практикуйте на здоровье 🌷
Вы просто находка для меня! Жаль, что не видела Вас раньше. Спасибо за прекрасные тренировки❤
Главное , что сейчас нашли и уже практикуете !
Благодарю Олечка за комплекс!!!!
Вы вернули меня к жизни.
Дай Бог Вам крепкого здоровья и долгих лет жизни!!!
Огромное спасибо Вам Ольга за классные комплексы упражнений, это один из моих любимых. Очень нравится то, как вы ведёте тренировки.
Спасибо вам огромное, Ольга! С огромным удовольствием выполняю ваши комплексы упражнений! Дай Бог вам здоровья!🌺🌺🌺
Рада, что вам нравятся уроки!!!
Оленька, дорогая, от всей души благодарю. Вы лучшая! Здоровья Вам и безопасности. Берегите себя❤
Спасибо за теплые и нужные пожелания 🙏❤️
Какая же вы умница.бесконечные вам слова благодарности.я занимаюсь с вами занимаюсь уже чуть больше года и очень благодарна.конечно у меня до сих пор многое не получается но я забыла что раньше меня мучала вечно зажатая шея и больное плечо.спасибо вам.но самое главное мой размер все это время стоит на месте и тело стало подтянутым ,хотя я не мучают себя диетами.за это отдельная благодарность.удачи вам и везения
О
Добрый день ! Очень хочется заниматься индивидуально с.Вами 89164086288
Ларисп
BLAGODARJ TEBE KRASAVITSIA ZA TVOI PREKRASHEI KAK VSEGDA UROK S OCEN POZETIVNEM MAESTROM ZDOEOCIA UDACI TVORC3STVA 💋🌹♥️🎄
🙏😉❤
Просто кайфую от эффективности каждого движения, спасибо большое
На здоровье)
Олечка,ты просто красавица. Всегда жду с нетерпением новое видео и делаю с женой так сказать параллельно, мы тебя обожаем)
Ольга, спасибо за потрясающий комплекс! Все тело было задействовано и как будто ожило)
Благодарю Вас, Олюшка, за Отличный и полезный комплекс! То, что доктор прописал...
Спасибо. Вернулась к Вашим тренировкам. Во время них отдыхаешь душой
Это замечательно! Занимайтесь на здоровье! 🌷
Суперски, делали с группой последний комплекс на пресс, теперь и этот попробуем!
Занимаетесь группой - это прекрасно! Так держать 🙏🤗😍
Ольга, большое спасибо! Как всегда прекрасно, замечательно!😃🌟
Благодарю 🙏☀️
Такой комплекс 🌷♥️ делаю его лет 5, огромная благодарность 🙏 за ваш труд для нас 🌷
Прекрасный комплекс!!!Оля, вы чудо во всех смыслах!
Прекрасный комплекс! Спасибо, Ольга!
Оленька,огромное спасибо за ваш труд,занимаюсь по вашим комплексам,которые можно подобрать под своё самочувствие.Вы такая позитивная,благодарю вас!
Благодарю)) очень рада, что вам нравится заниматься со мной))
Спасибо Вам огромное 👍🏻👍🏻👍🏻🥰
На здоровье) 😍
Олечке слова восхищения!❤этим комплексом(и еще одним похожим из этой же серии)за месяц слепила идеальное тело.легкие рельефы на руках,подтянутые ноги и ягодицы,плоский живот,состояние кожи тоже улучшилось)просто шик❤но есть одно но в достижении результата) нужно следить за питанием!иначе рельефа вам не видать:)
Рада, что вы ощущаете и получаете пользу от занятий! Конечно, все нужно в комплексе использовать!
В плане контроля веса - первично питание .
Ольга, Благодарю за практику🙏
Олечка, благодарю вас за чудесную практику,получаю огромное удовольствие занимаясь с вами,у вас прекрасное тело и вы очень хорошо мотивирует,после занятия лёгкость и подъем настроения, благодарю вас, успехов вам и счастья.🌼🌼🌼
благодарю Оля за действительно базовое укрепление
Огромное спасибо. Благодаря вашим занятиям я оздоравливаюсь💖
Супер практика, Благодарю 🔥🔥🔥
🙏❤️🌷
Очень рада что нашла вас!!
Практикуйте на здоровье и с удовольствием 💕
Благодарю вас Ольга за такое чудесное видео. Отличная зарядка
Суперская!!! Лучшая!!! ❤
🙏❤️🌞
Ольга, спасибо огромное за все ваши комплексы!!! Очень жду утренние мин на 15-20!!
Благодарю 🙏🔥⚡️❤️👩🎓
На здоровье 😍
Спасибо Оля за ваш труд. Комплекс не стареющая классика ;-)
Спасибо 😘
Супер. !!! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Благодарю ❤
На здоровье 😍
Огромное спасибо за уроки) очень нравятся
Благодарю 🙏
❤благодарю ❤
Прекрасно!
Благодарю ☀️
Спасибо большое Оля
На здоровье)
Спасибо! Спасибо! Спасибо!
На здоровье 😉
Оля, обожаю 🔥❤️🤗
Благодарю 😘
Супер ! Вы лучшая !
мне нравится..очень легко смотреть..труднее делатьь --но все же стараюсь))
Благодарю вас!
Спасибо
Спасибо Ольга))ХОрошо.. лайк
Thank you !
Упражнения супер они похожы что я занимаюсь Хаду.
я проснулась такая вялая и слабая, а после упражнений чувствую себя гораздо лучше!
Это замечательно! 👍
Спасибо огромное! Когда-то у меня была не самая ровная спина, а сейчас я не представляю как могла ходить сгорбленная. Спасибо вам от меня и моего мышечного корсета, ахах
А кто-нибудь знает название музыкальной композиции? Ну очень понра! Идеально, как и все остальное, как и всегда! Спасибо!
Очень нравятся ваши упражнения. А что за музыка не подскажите? 😊
Новый чудесный комплекс! Ольга, можно его использовать в качестве утренней зарядки или лучше оставить на вечер?)
Можно в любое время) Главное не после еды и не перед сном
превосходный комплекс!! подскажите, будет ли в будущем часовое занятие платное, похожей тренировки для всего тела?
Добрый день! Подскажите пожалуйста сколько раз в неделю надо выполнять этот комплекс?
Как вы так делаете что каждый комплекс интересный?
спасибо. Если без этих этих жутких "ааааааааа" завываний!!!
Уже как есть
Спасибо! Позанималась с удовольствием. А есть ли у вас упражнения при диастазе живота?
Ольга, большое спасибо за ваш труд! Подскажите какой комплекс для живота можно делать при диастазе?
Спасибо!!!
При сколиозе поможет???
Мы всей семьёй делаем с вами, посоветовал муж. Спасибо большое вам! А есть ли у вас специальный комплекс при диастазе? И можно ли с этим диагнозом + пупочная грыжа первой стадии с помощью йоги вернуться в нормальное состояние и избежать рекомендуемой врачами операции?
Хороший комплекс, но, после недели каждодневных занятий поняла, что мне с моим Диастазом нельзя его делать- начались проблемы. Подберу себе у Вас что-то другое 👌😊
Да, с диастазом нужно знать как работать. У меня есть 2 урока на работу с Глубоким Прессом! Нужно освоить принцип работы, а потом использовать его в других уроках
👌👍🎉✌️💕
Ольга, а нет ли у вас какой-нибудь растяжки для пальцев и запястий?) буду очень признательна.
Спасибо большое. А нет ли у вас комплекса для s-образного сколиоза?
При сколиозе можно заниматься пилатесом?
При сколиозе можно выполнять?Просто хочется еще избавится не только от сколиоза но и от кривых ног
При грыже поясницы и подвывихе копчика можно делать этот комплекс ?
При грыже можно , если нет стадии острого воспаления
Добрый день, Ольга! У меня сломан копчик и выполнять позу лодки мне очень трудно. Подскажите, пожалуйста, как можно облегчить выполнение данной асаны. Я в начале пути, мне 52 года.
Пропускайте это упражнение
Спасибо!
Сколько раз в неделю можно делать комплексы? Или нужно каждый день?
Тренироваться желательно ежедневно. Хотя-бы По 15-30 минут. Сами комплексы можно чередовать
Скажите пж до какого момента нужно делать комплекс, ведь это базовый, значит потом комплекс нужно сменить, у меня нестабильно ь позвонков и мне посоветовали ваш канал, врач посоветовал
Здравствуйте! Выполняйте этот урок и чередуйте его с ruclips.net/video/mNkcN4-j3f4/видео.html
Выполнять упражнения нужно до тех пор, пока не появится стабильность позвоночника. Через время можно переходить к аналогичным урокам этому ruclips.net/video/D04vESUicOs/видео.html
@@sagayolga, скажите а при НЕСТАБ шеи и поясницы он подойдёт, данный комплекс? И я так поняла он и для грудного отдела и всего тела подходит
И, можно делать 3 раз в неделю этот и другой комплекс 3 раза в неделю, 2 комплекса в разные дни, или как лучше? Нужно ли делать что-то перед комплексом? Разогревать тело? Разминать? И во время выполнения сильно напрягает я шея, это плохо, у меня она и так напряжёнка постоянно... Как быть? (кас всегда упражнений где шея на весу)
Можно ли ВСЕ упражнения выполнять при диастазе? Пожалуйста,ответьте!
Честно, очень сложно, хотя понимаю что нужен данный комплекс, как можно са ой понять 5️⃣ ровно ли я держу спину и т. Д.? Со временем станет легко делать?
Нужно походить в реальные группы и со временем будет все понятнее.
Комплекс хороший,а можно ли его практиковать при s образном сколиозе?Спасибо.
Светлана, можно
Подскажите пожалуйста, можно ли при нестабильности позвоночника делать ещё какие-то упражнения с вашего канала, вы посоветовали этот урок и ещё один, но честно половина не получается, очень сложно, но едло в другом во многих упражнениях у меня сильно напрягают я плечи, шея, у меня при жизни хоусттят суставы и больно, поэтому многие упражнения реально больно делать, там где допустим нужно сесть особенно, до конца сесть не могу на колени, есть какие-то комплексы по 10 м которые были бы хороши при НЕСТАБ и для осанки что-то? Делала упражнения руки за голову, и плечо аж хруснуло сильно, в теле вообще там где клвое плечо все, а там где правое такое ощущение что мышцы и кости как-то не связанны, постоянно звуки какие-то странные при поворотах в клбчице, обследование для меня сейчас дорого, и это нужно сделать, но пока мне нужны упражнения, прошу ответьте)
Натали, нужно видеть вас в живую, диагностировать и подбирать персональные упражнения. Пробуйте этот урок из коротких ruclips.net/video/cyvRs31ML9o/видео.html и из более длинных - этот ruclips.net/video/mNkcN4-j3f4/видео.html . В последнем можете упражнения выполнять за несколько подходов - т.е. сначала вариации "кошки" с блоком на спине, потом упражнения у стены, с предметом на голове пока пропускайте, если дает напряжение в шею.
@@sagayolga, спасибо)
@@sagayolga, я написала окиору, он сказал что стоит делать ваши комплексы даже если не выходит, по крайней мере это все лучше чем вообще ничего не делает? Пока я обследуюсь пройдёт много времени, делала 1 ый комплекс который вы посоветовали почти все вышло, по сравнению с этим это намного легче, там есть упражнения где нужно прогибаться при не стаб можно делать прогиб? И когда смогу легко делать этот комплекс можно тогда перейти к вашему уроку на укол ник, то есть на этот урок коммент под которым я оставляю, какие упраж с вашего канала можно делать если напряжёнка сильно шея, её по идеи нужно расслабляться и укреплять? И для грудного тоже, у вас много упражнений даже не знаю какие выбрать лучше? Мне нужно как-то распределить упражнения для укрепления мышц, на осанку и упражнения на шею и грудной о дел, как можно заниматься регулярно если нужно сразу 4 комплекса, как-то напояжно выходит
При грыжах позвоночника можно эти упражнения?
Да можно
Есть ли смысл делать такой комплекс если так вот
Шикарное тело. Мур-мур.
25.11.2022
Thou look feet
Благодарю!
На здоровье 😉
Спасибо
На здоровье 🌞