200일 동안 매일 5Km 씩 러닝 하고 생긴 변화
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 안녕하세요 매일 달리기 200 일째 실천 하는 작심 하루 입니다.
하루 하루가 쌓여서 어느덧 200 일 이 되었네요 !! 감사드립니다!
여러분이 없었다면 100일도 못했을 거에요!!
그동안 제가 했던 말들이 많았지만 200일 되는 시점에서 곰곰히 생각해봤습니다.
어떤 변화가 나에게 찾아왔는지!! 또 어떤면 이 좋아졌는지!!
생각해보니 이런점들이 좋아졌습니다.
1. 체력증진 2.머리속이 한결 가벼워지고 똑똑해짐 3. 와이프 사랑받기
물론 다이어트 효과가 있고 , 불면증에 도움이 되고 ,긍정적이며 매사에 활력이 넘치는 건 보너스 입니다 ^^
200일동안 같은영상 지켜봐주셔서 감사드리고 앞으로도 많은 사랑 부탁드리겠습니다. 감사합니다.
#매일달리기 #달리기 #running #러닝 #마라톤 #하프마라톤
작심하루님 영상 보고, 어 우리 동네네 했던게 엊그제 같은데
어느새 200일!! 축하드려요~~
영상엔 없겠지만 쉽지 않은 과정이 있으셨을것 같아요. 😳
어떤 것도 내맘대로 바꿀 수 없잖아요.
바꿀 수 있는 것은 오직 내 자신뿐일테니
꾸준하게 달리고 오전 8시마다 자신과의 약속을 지켜내면서,
이제 그것이 선한 영향력으로 널리 퍼지는 것을 보니 저도 뭉클하네요.
앞으로도 "작심의 포스"가 더 성장하실거라 믿고 응원합니다. 🎊
작심의 포스!!! 너무 좋은 멘트라 행복합니다.
진짜 처음에 동네분 이셔서 얼마나 반가웠는지 모릅니다!! 지금은 많은 응원을 받지만 초반에는 ….. 그래도 그때도 정말 아낌없는 응원 덕분에 지금까지 달릴수있었어요. 진심으로 감사드립니다. 앞으로도 선한 영향력을 전달할수있게 최선을 다하겠습니다. 오늘도 행복하고 즐거운 주말 되세요!! 감사합니다.
응원합니다. 매일 감동받습니다. 감사합니다. 가족과 행복한 주말 보내세요.❤😊
항상 따듯한 응원 정말 감사드립니다!! 오늘은 날이 좋네요!! 가족분들과 따듯한 하루 되십시오.감사합니다.
축하드려요 멋진 작심하루님💦💦
축하해 주셔서 정말 감사합니다!! 즐거운 토요일 저녁 보내십시오. 화이팅 입니다.
매일 러닝 5km 진짜 최곱니다~
매주도 어려운데 매일^^
무엇이든 할 수있으실듯!!
낼 대구에서 뵈요 화이팅 🎉🎉😊😊
헉 ㅋㅋ 전 대구 마라톤 불참 입니다. 아직 풀코스 뛸 레벨이 못되요!! 항상 응원 감사합니다
@@작심하루 헉..ㅎ 착각했나봐요ㅎㅎ
레벨은 제가 더ㅎㅎ 안됩니다^^;;
그럼 화이팅 ㅎㅎ
200회 러닝완주
축하드립니다😊👍
작심님은 이미 인생을 스스로 멋지게 바꾸고 계시네요ㅎㅎ
대단합니다!!
저는 작심님 처럼 매일은 못 달리고..이제 28개월차이고 격일로 달리는 편이라 350회정도 달렸네요ㅎ
부상없이 더 건강한 몸으로 달리시길 응원하겠습니다👍👍
200일 완주 축하해 주셔서 감사합니다.
와 28개월 차 격일이 더 대단한데요?? 역시 달리기는 어디가서 자랑하면 안되는거 같습니다. 고수분들이 너무 많아요!! 저도 꾸준하게 챠닝 님이 러닝할수있도록 항상 응원 하겠습니다.ㅊ오늘도 화이팅 입니다.
멋쟁이 대단하십니다.오늘도 화이팅!
오늘도 화이팅 입니다. 멋쟁이 는 멋쟁이를 알나보는법 이라 생각해요!! 그래서 우리 둘다 멋쟁이 입니다. 감사합니다.
200일 연속 달리기를 했다는 것은200일 동안 달리기를 할 수 있는 몸 관리를 했다는 사실이 더 중요했다고 생각이 드네요! 최근에 코로나를 걸리는 바람에 거의 열흘 정도를 쉬니까 달리기를 하고 싶어도 못하는 그 시간이 너무 힘들더라구요. 작심하루님은 건강관리 쭈욱 잘 하셔서 이어서 쭈욱 달리기 하시길 바라겠습니다😊
생각해보니 진짜 200일동안 달릴수 있어서 행복했어요!! 몸관리 잘해서 앞으로도 쭈욱 이어나가겠습니다.오늘 날이 따듯한데 행복한 하루 되세요!!
200일 빠짐없이 매일 달리기
보통사람은 하지못하는 것 같아요.
작심하루님은 대단하십니다!
👍👏👏👏
응원 해주셔서 정말 감사합니다.
저도 보통 사람인데 주심님께서 응원 의 힘으로 꾸준하게 할수있는거 같아요
칭찬은 꼬끼리도 춤춘다!! 매번 응원 감사합니다.
200일 달리기 성공
매일 영상 너무 감사드려요~😊
제가 더 통키 님께 감사드립니다.앞으로도 많은 관심 부탁드려요!! 오늘도 고생하셨어요.
200일 매일 러닝 성공 축하드려요^^ 앞으로도 파이팅입니다~
응원 감사합니다. 1년을 목표로 가보겠습니다.
앞으로도 잘 부탁 드립니다. 오늘도 행복하세요!!
풍경이 많이 변했어요. 봄은 봄이에요. 계속 화이팅입니다.
네 진짜 풍경 너무 이뻐요!! 오늘 벚꽃 구경 가야겠습니다. 즐거운 주말 되십시오!! 항상 감사드립니다.
작심님 200일 달리기 축하드립니다~~^^
수고하셨습니다
항상 응원 합니다~~^^
저는 대구 마라톤 출전 준비를 위해 출발 합니다~~^^
200일 축하 정말 감사드립니다.
내일 대마 화이팅 하시고 후기 들려주세요!!
무사히 완주하시기를 진심으로 응원 하겠습니다. 화이팅 입니다.
정말 대단하시고 멋지십니다 홧팅요~~~
동기부여가 되어주셔서 감사합니다. 앞으로도 잘부탁드려요!! 화이팅 입니다.
힘내세요. 저도 곧 따라 잡을겁니다 . 약 두달 됬지만 10키로 한시간 이내 완주 시군요.저도 목표인데 한시간 10분대로 ... 매일 꾸준히 하는게 이기는겁니다. 저도 매일 꾸준히 하지만 적당히 하겠습니다
힘주셔서 정말 감사합니다!! 저도 약 8개월 되었지만 한참 초보입니다. 저와 같이 꾸준히 러닝해요!! 적당히 즐겁게 꾸준히 우리 화이팅 입니다. 아자아자 화이팅!!
작하❤
사실 200일 달리기라는게, 직접 뛰어보지 않는 이상 진짜 힘든거거든요.
진짜진짜 대단한겁니다!🎉작심하루님
저도 저질체력에 운동안한지 20년 넘고, 회사회식 등 잦은 술자리로 건강이 망가져서 시작한 러닝인데
전 23년10월 걷기부터 시작해서
매일달리기목표로했는데, 의욕만 앞서 아픈곳만 늘어나서 일주일 3번으로 바꿨어요ㅋㅋ
뛰면 뛸수록 재밌어서 좋아요!
비록 런린이지만, 하프까지 천천히 건강하게 달릴게요ㅋㅋ
주말 잘보내시구 화이팅😊
따듯한 댓글 매번 정말 감사드립니다.
또 항상 좋게봐주셔서 또 감사하구요!!
일주일에 3번 도 훌륭하다 생각합니다.
일 하시고 육아하시면서 운동이라 진짜 대단하다 생각이 들어요!! 추후 하프 나가실때 저도 그대회 나갈수있으면 나가서 뵙겠습니다. 이번주말도 행복하세요!!
대구마라톤 나가시는군요.
대마 안전하게 맛있게 드세요^^
오늘도 파이팅
저도 내일 지방대회, 하프 첫 출전 / 긴장 반, 설렘 반 / 즐겨보려 합니다.
저는 대구 마라톤은 안나가용!! 첫출전 이시군요?? 제가 격하게 집에서 무사완주할수있게 방구석 응원하겠습니다. 조심히 다녀오세요!!
작루님! 전 제주도에서 러닝 했는데 너무 상쾌해요 ㅎ 공기가 굿
제주도 가셨군요!! 날씨 및 공기가 정말 쾌적했겠어요!! 자연이 아름다운 곳에서 러닝까지! 정말 부럽습니다.
아…
살빠지셔서 거리감느껴지네요…☺️
저도 이번주 월화목금토 29km 달성했네여 ㅎㅎ
살빠지는건 좋지만 거리감은 안되요!!!
캬 주 5회 29km대단 하십니다.
캔디 보이님에게 자극받아서 열심히 해야겠네요. 동기부여가 되어주셔서 감사합니다.
살도 좀 빠지셧네요! 천명 가즈아~
네 처음에 비해 살도좀빠졌습니다!!1000일까지 가보겠습니다.
매일 5키로 러닝이면
1키로 페이스 몇으로 달리세요?
심장박동수는 몇나오시나요??
1키로 페이스는 평균 6:20초 정도 나오고
심박은 125 에서 130 언저리 입니다.