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평소 ‘살면서 단 하나의 운동만 해야 한다면 달리기를 해라’는 생각을 갖고 있는데 영상들이 많은 도움이 되었습니다. ㅎㅎ
60 넘은 기념으로 Full마라톤을 준비하면서 목표는 완주, 월 훈련량 200마일을 목표로 하고 있습니다. 7월 11일 현재 61.5마일 뛰고 있는데 이 영상이 많은 도움이 됩니다. 감사합니다.
와~! 정말 대단하십니다! 화이팅입니다!!^_^
100살까지 할거에요!! 아 벌써 설레요ㅎㅎㅎ
기억하겠습니다101살에 그만 하시는걸로!!ㅎㅎㅎ
아직 뛸 수 있을 날이 많을 것 같아 기분 좋습니다!! 좋은 영상 감사합니다.
달리기 = 평생운동이라는 확신이 드네요~지금은 잘 못달리지만 나이가 들면서도 발전할 수 있겠다는 희망이 생기네요ㅎ평생 운동으로 꾸준히 할 수 있도록 즐겁게 오래 달리겠습니다^^
50중반. 입문 3개월차, 하프 1시간 50분, 영상보고 힘내봄니다. 감사함니다.조금 욕심 내보지만, 목표 330 ㅡㅡㅋ
3개월차에 하프 1시간50분이라니요~! 이미 대단하십니다~~!!♡ 화이팅!
👍👍👍
드뎌 취미운동 찾아서 너무 좋아요 앞으로 50년 더 달릴라고요 😂😅
보러왔어요~
저는 아직 발전 가능성이 있는 나이군요..🙂 항상 달리기에 도움이 되는 강의 잘 보고 있어요~ 오늘 영상 1인 2역?? 재밌게 봤습니다!!😂😂
아하하...재밌게 봐주셨다니 감사합니다ㅠㅠㅠㅋㅋ
외국에 그분 맞나요??
아,,혹시 터키에 계신 분이신가요!?ㅋㅋ
@@user-vm5fd2pk5p 앗!!! 맞을겁니다😅
@@runningbehind ㅋㅋㅋ😎
제가 나이가 많지 말입니다. 희망 주셔서 감사 ㅋ
5빠...ㅋ 암요 암요. 40대 넘어가니 체력이 중요하다는 걸 실감했습니다. 중강도 훈련이 안되었어서 몸이 점점 쇠락해져가는 것 같은 흑흑.... 늙어서도 이코노미적으로 할수 있으니 희망이 보입니다. ㅎ 잘보고 갑니다. 오늘도 즐거운 저녁되셔요~^^
어머! 오빠~~♡충분시 하실 수 있습니다!아자아자! ^_^ 😀
@@runningbehind 😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
(존)쟐 쌤! 혹시 언젠가 포어풋, 미드풋/리어풋에 따른 무릎 등의 과부하와 착지 주법에 따른 종아리 근비대에 대한 콘텐츠 제작해주실 수 있을까요? 모 커뮤니티 어그로성 떡밥이라 공신력 있는 논문 인용, 과학적 근거로 제작하시면 성기순례 영상이 될 것 같습니다
제 성이 John 이었다니!! ㅋㅋㅋㅋ워낙 설왕설래가 많은 부분이라 저도 머리가 아프네요 ㅋㅋㅋㅋ 열심히 준비해보도록 하겠습니다 므흣 ㅎㅎ
J님 죄송한데...순례앞에 오타좀...수정부탁드립니다
달리기는 모든운동중에서 가장 어려운것임 말로만 해서는 않됨
딱맞아 떨어지는 가설 (theory) 관점으로 보면 오랫동안 달리기른 지속했을 경우에 가능 하겠지요근력이 부족해지면 회복이 더디게 되어서 달리기가 점점 어려워 지는거 처럼요
이젠 연기까지..ㄷㄷㄷㄷ
러닝 드라마 곧 섭외갑니다ㅋㅋ
저는 금년 1월 1일, 만 70세에 달리기에 입문했습니다.며칠 전 20km를 150분 걸려서 달렸고 6km를 35분에 달렸습니다.덕분에 오른 다리 종아리에 통증이 생겼네요.충분히 쉬었다 계속 뛰어야죠. 재미있거든요.
대단하십니다~! 무리되지않게, 건강하게 운동하셔요! 화이팅입니다!^_^♡
맞는 말씀 입니다. 저 60살 인데 10키로 42분 하프 1시간 34분 풀 3시간 25 분 찍었어요. 물론 예전보다 기록이 조금씩 늦어 지는건 사실 입니다.
와~! 대단하십니다! 존경합니다!^_^♡
평생 취미로 달리기를 선택했는데 영상보니 잘한 것 같습니다^^ 부상없이 즐런이 목표입니다!! 오늘 영상 감사합니다^^
부상없는 즐런은 정말 행복을 위한 최선의 선택인 것 같습니다! ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쟐쌤 강의만 봐도 런하이가 .. 감사합니다
안녕하세요 쟐쌤님 요즘 신스프린트 때문에 고생중인데 혹시 품룰러랑 마시지볼로 종아리 마사지 해주는게 좋을까요? 하면 좋은 스트레칭 추천해주실수있나요?
당연히 해주는게 좋죠~!신명나게 문질러주세요~ㅎㅎ신스프린트 영상도 한번 참고해주시구요^_^
1등!!!!!!
1빠는 사랑입니다~
앗!! 3빠.
3빠도 사랑합니다 ㅎㅎ
나이 먹을수록 인내력 향상되서 그런거 아닌지요?
심박수 관련 영상을 부탁드려도 될까요! 저는 보통 평균 180에서 190사이를 유지(10km/ 1km/5min) 하며 뛰는데... 일각에서는 160정도를 유지하는게 좋다 하더라구요 ㅠㅠ 무엇이 맞을까요?
달리기 강도에 대한 이야기를 한 번 해야겠군요!나이에 따라서, 그리고 러닝의 목적에 따라서 목표 심박수는 달라집니다그런데, 180에서 190 사이는 조금 높네요^_^;;무리되지 않도록 편안한 조깅을 자주 하셔요 ㅎㅎ댓글 감사합니다~!
평소 ‘살면서 단 하나의 운동만 해야 한다면 달리기를 해라’는 생각을 갖고 있는데 영상들이 많은 도움이 되었습니다. ㅎㅎ
60 넘은 기념으로 Full마라톤을 준비하면서 목표는 완주, 월 훈련량 200마일을 목표로 하고 있습니다. 7월 11일 현재 61.5마일 뛰고 있는데 이 영상이 많은 도움이 됩니다. 감사합니다.
와~! 정말 대단하십니다!
화이팅입니다!!^_^
100살까지 할거에요!! 아 벌써 설레요ㅎㅎㅎ
기억하겠습니다
101살에 그만 하시는걸로!!ㅎㅎㅎ
아직 뛸 수 있을 날이 많을 것 같아 기분 좋습니다!! 좋은 영상 감사합니다.
달리기 = 평생운동이라는 확신이 드네요~
지금은 잘 못달리지만 나이가 들면서도 발전할 수 있겠다는 희망이 생기네요ㅎ
평생 운동으로 꾸준히 할 수 있도록 즐겁게 오래 달리겠습니다^^
50중반. 입문 3개월차, 하프 1시간 50분, 영상보고 힘내봄니다. 감사함니다.
조금 욕심 내보지만, 목표 330 ㅡㅡㅋ
3개월차에 하프 1시간50분이라니요~! 이미 대단하십니다~~!!♡ 화이팅!
👍👍👍
드뎌 취미운동 찾아서 너무 좋아요 앞으로 50년 더 달릴라고요 😂😅
보러왔어요~
저는 아직 발전 가능성이 있는 나이군요..🙂 항상 달리기에 도움이 되는 강의 잘 보고 있어요~ 오늘 영상 1인 2역?? 재밌게 봤습니다!!😂😂
아하하...
재밌게 봐주셨다니 감사합니다ㅠㅠㅠㅋㅋ
외국에 그분 맞나요??
아,,혹시 터키에 계신 분이신가요!?ㅋㅋ
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@@runningbehind ㅋㅋㅋ😎
제가 나이가 많지 말입니다. 희망 주셔서 감사 ㅋ
5빠...ㅋ 암요 암요. 40대 넘어가니 체력이 중요하다는 걸 실감했습니다. 중강도 훈련이 안되었어서 몸이 점점 쇠락해져가는 것 같은 흑흑.... 늙어서도 이코노미적으로 할수 있으니 희망이 보입니다. ㅎ 잘보고 갑니다. 오늘도 즐거운 저녁되셔요~^^
어머! 오빠~~♡
충분시 하실 수 있습니다!
아자아자! ^_^ 😀
@@runningbehind 😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
(존)쟐 쌤! 혹시 언젠가 포어풋, 미드풋/리어풋에 따른 무릎 등의 과부하와 착지 주법에 따른 종아리 근비대에 대한 콘텐츠 제작해주실 수 있을까요? 모 커뮤니티 어그로성 떡밥이라 공신력 있는 논문 인용, 과학적 근거로 제작하시면 성기순례 영상이 될 것 같습니다
제 성이 John 이었다니!! ㅋㅋㅋㅋ
워낙 설왕설래가 많은 부분이라 저도 머리가 아프네요 ㅋㅋㅋㅋ
열심히 준비해보도록 하겠습니다
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J님 죄송한데...순례앞에 오타좀...수정부탁드립니다
달리기는 모든운동중에서 가장 어려운것임 말로만 해서는 않됨
딱맞아 떨어지는 가설 (theory) 관점으로 보면 오랫동안 달리기른 지속했을 경우에 가능 하겠지요
근력이 부족해지면 회복이 더디게 되어서 달리기가 점점 어려워 지는거 처럼요
이젠 연기까지..ㄷㄷㄷㄷ
러닝 드라마 곧 섭외갑니다ㅋㅋ
저는 금년 1월 1일, 만 70세에 달리기에 입문했습니다.
며칠 전 20km를 150분 걸려서 달렸고 6km를 35분에 달렸습니다.
덕분에 오른 다리 종아리에 통증이 생겼네요.
충분히 쉬었다 계속 뛰어야죠. 재미있거든요.
대단하십니다~! 무리되지않게, 건강하게 운동하셔요! 화이팅입니다!^_^♡
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와~! 대단하십니다! 존경합니다!^_^♡
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부상없는 즐런은 정말 행복을 위한 최선의 선택인 것 같습니다! ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쟐쌤 강의만 봐도 런하이가 .. 감사합니다
안녕하세요 쟐쌤님 요즘 신스프린트 때문에 고생중인데 혹시 품룰러랑 마시지볼로 종아리 마사지 해주는게 좋을까요? 하면 좋은 스트레칭 추천해주실수있나요?
당연히 해주는게 좋죠~!
신명나게 문질러주세요~ㅎㅎ
신스프린트 영상도 한번 참고해주시구요^_^
1등!!!!!!
1빠는 사랑입니다~
앗!! 3빠.
3빠도 사랑합니다 ㅎㅎ
나이 먹을수록 인내력 향상되서 그런거 아닌지요?
심박수 관련 영상을 부탁드려도 될까요! 저는 보통 평균 180에서 190사이를 유지(10km/ 1km/5min) 하며 뛰는데... 일각에서는 160정도를 유지하는게 좋다 하더라구요 ㅠㅠ 무엇이 맞을까요?
달리기 강도에 대한 이야기를 한 번 해야겠군요!
나이에 따라서, 그리고 러닝의 목적에 따라서 목표 심박수는 달라집니다
그런데, 180에서 190 사이는 조금 높네요^_^;;
무리되지 않도록 편안한 조깅을 자주 하셔요 ㅎㅎ
댓글 감사합니다~!