انامش عارف ليش التعليقات السلبيه..ارتقوا ياعالم..ماعجبك الفيديو اطلع منه بكل بساطه..شوية اخلاق خلي عندكم..مافي داعي للشتم والسب...تحياتي لك من الاردن وجهودك مشكورة👍
يعطيك العافية ياريت تعمل لنا تمرين الستيب وكيفية المشي في اليبت لاني ما اطلع من البيت الا لضرورة ولا اطلع درج ولا انزل الدرج فضلا لبسه أمرا جزاك الله خيرا بدون تمرين الأرض لاني لاستطيع ان امارس تمرين الأرض رب يوفقك
راح اتابع من اليوم ١٠ الشهر تاريخ اليوم الجمعه واريح يومين بالأسبوع يعطيكم النتيجه خلال شهرين طبعا اكلي منظم وجسمي ممتاز جدا بعمل تمرين انزل ٤ كيلو من وزني فقط
يعطيك العافيه هذا فيديو بقوم به كل يوم يساعدني جزاك الله خيرا رد عليا كم نسبة حرق دهون بهذا الفيديو كم فيه من دقيقه مو مكتوب فيه يعني 10دقائق او اكثر ربع ساعه كم فيه
السلام عليكم لو سمحت انا عندي نص ساعه تقريبا باليوم اقدر اتمرن فيها وقت الصباح يعني تقريبا ساعه 6 الصباح ممكن تحدد لي فيديو اقدر اعمله بيحيث يفيدني ومايكون ضغط عليا وتسلم
رحم الله والديك ع هاي التمارين المفيده يعني بأسبوع احس نزلت كلش هواي طبعاً مع دايت ربي يوفقك ويسهل أمرك 💞
فعلا يصير جسمي كأنو بيطبخ على النار
@@nn-qc2ox كلو رايح
وانا والله عملتها يوم مع تمارين بطن تانيه علي بليل جسمي كله وجعني
تمارين جد مفيدة تنشط كل اعضاء الجسم بارك الله فيك اخي ربي يوفقك ومزيد من النجاح بارك الله فيك
فعلا التمارين حلوة ورح ايتمر فيها كل يوم
انا ام احمد الله يسعد قلبك ويرضى عليك
التمارين ممتازه للمبتدئين والكبار فالسن اللع يجزاك الخير استمر وانا حاستمر معك
الله يسعدك يا ام احمد ويعطيكي الف عافية
تسلم احلى تمرينات ان شاء الله اطبقها انا عندي استيب بالبيت
يا باشا امي كل يوم بتدعيلك ربنا يوفقك
ربنا يبارك فيها ويحفظها يا رب العالمين ❤️
الكابتن المصرين كلش حلوه رياضيتهم
اهنيك ياكوتش تمارين تقدر تطبقها وانت في البيت شكرا ياكوتش نتعلم منك كثر
اتفق والله
والله تمارين جميله راح اعتمدك بكل تماريني جربت تمارين ستيب والله حماس شكراً الله يسعدك😍😍
عاااااش يا بطل ربنا يبارك فيك
بجد جميييله اوي شكرا يا كابتن
من اجمل التمارين الممتعه ششششكرا
الله يبارك فيك تحياتي لك من الجزاير 🇩🇿
مشتركة جديدة من الجزائر اكتشفتك اليوم وشتريت ستاب ودربت معك....ناوية أتابع فديوهاتك وان شاء الله اخس وزني 112وطولي 1,80
وانا معك
رررررررروووووعة والله
ممتاز بسيطة وفعالة
فعلا شي جميل الله يوفقكم بعدين شي طبيعي يكونو تعلو لأنهم مبتدئين ولاكن لا ياس مع الحياة ولاحياة مع اليأس استمرو وجدو تجدو
بالظبط كدا ❤️
قمه الاحترام والابدااااع بجد حد راقي وعند حضرتك ضمير جدااا تحياتي بقيت انزل الفيدواطبقه في الجيم 💪💪💪💪💪✌️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹👏👏👏👏👏👏
1000000000 CHOUKRE...JATAK ALLAH BI KOULLI KHIR
احسنت يا كوتش
❤❤❤❤
السلام عليكم شكرآ جزيلآ لك كابتن على هاذه التمارين المفيده ربي يحفظك
عند الدقيقه ١٧ وقفت وجلست اتفرج عليهم 😂
وانا متعب كثير قلبي طلع من مكانو 😂
@@Rahma_tawfeq ههههههههههههههههههههه بس احلا شي الشعور اللي يجي بعد التمرين يحسسك بالسعادة
@@aliaal9471 اه والله
انامش عارف ليش التعليقات السلبيه..ارتقوا ياعالم..ماعجبك الفيديو اطلع منه بكل بساطه..شوية اخلاق خلي عندكم..مافي داعي للشتم والسب...تحياتي لك من الاردن وجهودك مشكورة👍
❤❤ أحسنت كوتش
الله يكون في عون هذا المدرب والله
تمارين بطريقه سهله شكرا
الله يجزاك خير
جزاك الله خيراً أخي الكريم
شكراً لك على التمارين المفيدة المحفزة ؛ أسلوبك رائع
تمارين جميله 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
تحت امرك 😊
وااااو. جزاك الله خيرا
حصصك ممتعة جدا
تمرين ممتاز وآمن
عن جد حماس ياكابتن 😊
ربنا يباركلك
Said Khattab
😂 ركز معايا واحدة يمين واحدة شمال 💃
بصراحه الكابتن بحفه وتمارين سهله جدا
مشاء الله عليك هل ستيب يساعد على نقص من الارداف
تمارين حضرتك سهله وحلوه فيها حماس
Usra Elshazly ❤️❤️💪🏾
@@SaidKhattab
عايزه اتواصل مع حضرتك ضروري اتواصل ازاي
السلام عليكم انا اتابعك من اليمن ام كرم حابه اشكر حضرتك عايزه تمارين شد البطن السفليه
اتمرين ذا للحين مستمرع عليه اصراحه اشكرك 👏👏💜
JO NRAN ❤️❤️
Said Khattab 🌹🤗
جداً جداً رائعه 👌
يعطيك العافية ياريت تعمل لنا تمرين الستيب وكيفية المشي في اليبت لاني ما اطلع من البيت الا لضرورة ولا اطلع درج ولا انزل الدرج فضلا لبسه أمرا جزاك الله خيرا بدون تمرين الأرض لاني لاستطيع ان امارس تمرين الأرض رب يوفقك
رووووعة ما شاء الله ربي يعطيك العافية
تمارينك ممتعه وجميله والحمد لله اني ملتزمه بيهم متابعتك من العراق
💪🏾💪🏾❤️❤️
ربنا يحفظ العراق واهله ❤️
كفوو ي مدرب
اول مشاركه ليا معاكم اول رياضه ابتديت بيها هل هذا التمرين يعتبر كارديو
انت احلى كابتن في العالم.
راح اتابع من اليوم ١٠ الشهر تاريخ اليوم الجمعه واريح يومين بالأسبوع يعطيكم النتيجه خلال شهرين طبعا اكلي منظم وجسمي ممتاز جدا بعمل تمرين انزل ٤ كيلو من وزني فقط
هاه شصار😂
ايش صار؟
لعبت وياك كولش تعبت 😂وان شاءالله اكمل ونشوف النتيجه
من العراق 😊
يعطيك العافية..شكرا كتير الك
مشاء الله بتعرف تمدهم بالحماس مع التمارين من نجاح لنجاح يارب ...
ياريت اعرف موقعكم
عندك فتنس تايم "وقت اللياقة الاحمر " بطل انصحك فيه
بطيئ كتير بس حركة عم تعطين مو اكتر بس جيد.كوتش يعطيك عافية
❤️❤️
برافو أنا عندي ستاب بعمل مثلكم بالبيت اتابعكم
معلم ي كوتش
احسنت وروعة كل التقدير لكم
الله يعزك ❤️
احسنت ي احلي كابتن ف الدنيا 😗😘😘😘😘😘😗😗😗😘😘😘😗😘
ماشاءالله التممررينن جمميلل
الحركة لو اسرع افضل ..حرق اكثر للدهون
ماشاء الله
ربنا يوفقك ياكابتن
❤️❤️
عاش كابتن❤️
ما شاء الله
احسن مدرب والله نزل وزني من ورى تدريبك براااافو والله ياريت اتواصل معاك اذا ممكن واتساب بلييز رقمك والله انت رائع اختك من الجزائر 😘😘😘😘😘😚
00971525887402 دا رقم التواصل للواتساب
ممكن اعرف اشترى الاستيب من فين
سلام عليكم كابتن يعني بل سبوع لو بين يوم ويوم ارجو رد تحياتي من العراق
طيب لو سمحت ابي اسالك ايش فوائد ذالتمرين هل ينحف؟؟ ويشد الجسم ؟؟ ابي فوايده كله بليز لوسمحت يارب تجاوب بسرررععععهه
JO NRAN نعم ينحف ويشد ترهلات الجسم البطن والارداف
لو سمحت ماهو هدف التمرين حتى اكون على علم انا اشتريت الستيب وبدي تقوبة عضلات الجسم لاني نحلت جدا
كتش راني نعمل كل يوم هاي تمارين صح او غلط
من لهجة المدرب فلسطيني ... التمرين هدول اليوم العبتهم بيذبحو ذبح .. يعطيك العافية ياكابتن بس الشباب مبين عليهم بليدين
Gf Gffd من لجهة المدرب انه عربي متفرقش بقي هو من اي بلد 👍🏽👍🏽
Said Khattab ع رأسي ماسر وكل المصريين 😍
انت الي مبين عليك بليد، ذولي مبتدئين كيف تبيهم ؟؟؟
هاته التمارين تصلح لماذا ممكن جواب لو سمحتو
كابتن هل ده يصلح مع خشونة الركبة ولا لا من فضلك
عورة الرجل من السرة إلى الركبة
كل حاجة كويسة ما عدا لبس المدرب عاري جداً جداً ما يصير والله
اكثر من رائع بس اذا ممكن يكون الوقت ساعه
وشكرا كثير لحضرتك
ان شاء الله 👍🏽💪🏾
التدريب هذا يشمل كامل الجسم
اول شي حابه اهنيك والله انك احسن مدرب ثانيا انا ماعندي استيب عادي لو عملته ع الدرج بدل الاستيب ممكن الرد على سؤالي؟🤍
عادي تعمله حتي لو علي 🧱 😅
@@SaidKhattab تمام مشكوور🤍
شو فايدته للجسم
انا بدأت معاك النهارده
عااااااش
تنفع للي عندهم مشاكل بالركب يعني خشونه اوسوفان
لا
يعطيك العافيه هذا فيديو بقوم به كل يوم يساعدني جزاك الله خيرا رد عليا كم نسبة حرق دهون بهذا الفيديو كم فيه من دقيقه مو مكتوب فيه يعني 10دقائق او اكثر ربع ساعه كم فيه
روعة 💪🏾
ايش يفيد التمرين ذا ؟؟ الكرش ؟؟
تمارين حلوه بس صعب المتابعه لان كل المقطع اعلانات للاسف.
اشكرك كوتش 👍👍👍
شكرا جزيلا
هذا ايش تمرين كارديوا
نادي اي!
اعمله ازاي فالبيت من غير البتاعه ديه اللي بتطلعه عليها
Nesma Moy سهل انك تعمليها علي اي قطعة خشب او اي صندوق
عايزين لو سمحت تمارين لموخره وشد رجلين
Usra Elshazly حاضر قريب ان شاء الله ❤️
يسلمو ي اكابتن
حبيبي ❤️
ينفع للسيدات
مع انو الي اسبوع بتمرن بس بس أخلص ١٠ دقائق بتعب كثير وبصير كل دقيقتين أستريح 😂
السلام عليكم
لو سمحت انا عندي نص ساعه تقريبا باليوم اقدر اتمرن فيها وقت الصباح يعني تقريبا ساعه 6 الصباح ممكن تحدد لي فيديو اقدر اعمله بيحيث يفيدني ومايكون ضغط عليا وتسلم
ممكن الرد؟؟
كابتن سعيد بارك الله فيك كنت عايز بعد اذن حضرتك رابط الموسيقى اللى شغالين بيها التمرين
حضرتك بأى امارة واذا بابو ظبى ممكن اسم الجيم ومكانه
عندى اولادى حابة يشتركوا بنشاط حركى
لمدرب جيد لكن الفريق ثقيييييل انا ادرب نساء الله بيتحركو احسن منهم لكن على العموم الحركة جيدة برافو كوتش👍
هم فعلا فريق تقيل . لكن انا كنت بعملهم الاداء الحركي والتمرينات دي تصلح للمبتدئين جدا زيهم كدا 😃
Fhj Fhjk مبتدئين اول حصه ليهم لازم يكونوا كده
التمارين تنفع للترهلات والسيلوليت
اكيد
حماس 😻
❤️❤️
13:48 وصلت هنا وتعبت مره ما اقدر اتنفس 😭💔 ان شاء الله المره الجايه اكمل للاخير 👏🏻👏🏻 لازم اعدل تنفسي وقت الرياضه
استمري 👏🏽👏🏽💪🏽💪🏽
فديت هالكابتن❤️
cat cat فديت عيونك ❤️
برافو 👏🏾
👍🏾✋🏼✋🏼
+said khattab
هل هذه التمارين تضر ركب من به احتكاك واصلااا وزنوووو عالي جدااا
ضروووووري تجاوبني الله يوفقك