Mi alleno in casa con panca & manubri, a volte il giorno dopo mi viene mal di schiena lombare, consigli di praticare questo esercizio in via preventiva sempre prima o dopo ogni allenamento? Grazie
Ciao, ti consiglio dopo l’allenamento o meglio ancora in giorni in cui non ti alleni. Inoltre ti consiglio di capire se non ci sono errori tecnici durante gli esercizi e di rinforzare il core
@@Fisiofix ok grazie, devo mettere in pratica alcuni accorgimenti sulla respirazione e l’uso della cintura durante gli esercizi tipo squat e stacchi ecc.. probabilmente dipende anche da questo
Io ho protusioni a livello lombare con interessamento dolori alle gamba a livello anca coscia dx ,diagnosi fatta con risonanza .Q uesto esercizio sarebbe utile x i problemi che ho ?? Grazie x l'eventuale risposta .
Ciao, si va bene ma devi valutare se non aumenta il sintomo si anda e coscia destra durante il mantenimento della posizione. Fatti anche vedere dal tuo fisioterapista di fiducia che ti potrà assegnare esercizi personalizzati e mirati 💪🏼
Ciao, dare indicazioni precise online è impossibile ma secondo me si lo puoi fare. L'importante è che quando ti metti in posizione tu non senta dolore ed eventualmente cerca di regolarlo in base a quanto allunghi le gambe. Se mantenendo a posizione senti che qualche fastidio aumenta evita l'esercizio per il momento. Ricordati anche di affidarti a un fisioterapista di fiducia che ti illustri anche altri esercizi di mobilità e rinforzo adeguati al tuo problema. Dacci dentro
Bellissimo esercizio e spiegato molto bene, grazie!
Grazie mille, provalo e fammi sapere 😌
Bravo,molto chiaro e convincente! Ho 82 anni e lo farò sicuramente.Grazie!
Mi fa molto piacere 😊
Grazie mille sei stato chiarissimo adesso faccio l'esercizio
ottimo e facci sapere :)
Grazie per gli ottimi consigli! Video chiaro e semplice, mi è stato molto utile ❤️
Ottimo mi fa molto piacere ☺️
Eccomi !
Visto e vado ad eseguire !
✅️ salvo per averlo sempre a disposizione
🙏 grazie ❣️
Buon lavoro 💪
Grazie mi serviva
Ottimo fanne buon uso 😊
Grazie
Grazie a voi che ci supportare 😊
Ciao, complimenti. Lo faccio anche io, mezieres, ottimo anche per problemi cervicali, giusto?
Ciao grazie. Si perché allunghi anche muscolatura suboccipitale e trapezio
Grazie ,va bene anche per me che ho ernia è lombosi
Ciao sì va bene, ma valuta la situazione anche con il tuo fisioterapista di fiducia 💪🏼
Mi alleno in casa con panca & manubri, a volte il giorno dopo mi viene mal di schiena lombare, consigli di praticare questo esercizio in via preventiva sempre prima o dopo ogni allenamento? Grazie
Ciao, ti consiglio dopo l’allenamento o meglio ancora in giorni in cui non ti alleni. Inoltre ti consiglio di capire se non ci sono errori tecnici durante gli esercizi e di rinforzare il core
@@Fisiofix ok grazie, devo mettere in pratica alcuni accorgimenti sulla respirazione e l’uso della cintura durante gli esercizi tipo squat e stacchi ecc.. probabilmente dipende anche da questo
MUOIO. 😂 Bravo.
Grazie mille 😊
Quante volte al giorno ?
Ciao 2/3 volte al giorno. Inizia con 2
Salve qst esercizio si può fare anche se si ha mal di schiena ?
ciao, si ma solo se eseguendolo non hai dolore o se mantenendo la posizione non aumentano sensazioni fastidiose
Carissimo DOTTORE A MÈ SI È SPOSTATO IL FIANCO SULLA SINISTRA DEVO OPERARE?GRAZIE MILLE SE MI RISPONDE UN SALUTONE❤
Ciao. Per avere la certezza bisogna fare una visita con un neurochirurgo
@@Fisiofix grazie mille dottore della sua gentile risposta🙂
Figurati non posso fare molto di più
Io ho protusioni a livello lombare con interessamento dolori alle gamba a livello anca coscia dx ,diagnosi fatta con risonanza .Q uesto esercizio sarebbe utile x i problemi che ho ?? Grazie x l'eventuale risposta .
Ciao, si va bene ma devi valutare se non aumenta il sintomo si anda e coscia destra durante il mantenimento della posizione. Fatti anche vedere dal tuo fisioterapista di fiducia che ti potrà assegnare esercizi personalizzati e mirati 💪🏼
Questo esercizio è valido anche se si ha un po' di schiacciamento alle vertebre L4-L5??
Ciao si senza problemi
Ciao ho un ernia l5s1 questo esercizio va bene farlo appena sveglio senza riscaldamento e se hai ancora dei fastidi?
Ciao, dare indicazioni precise online è impossibile ma secondo me si lo puoi fare. L'importante è che quando ti metti in posizione tu non senta dolore ed eventualmente cerca di regolarlo in base a quanto allunghi le gambe. Se mantenendo a posizione senti che qualche fastidio aumenta evita l'esercizio per il momento. Ricordati anche di affidarti a un fisioterapista di fiducia che ti illustri anche altri esercizi di mobilità e rinforzo adeguati al tuo problema. Dacci dentro
😢❤❤🎉🎉🎉😊 4:15
È stato tutto chiaro?
😂 mi raccomando 😂
Non chiederti perché hai il mal di schiena 😂😂
Ciurlo 😊
Ciao, non ho capito il ragionamento dietro il tuo commento. Mi puoi spiegare meglio? Grazie
@@Fisiofix semplice, basta seguire il dottor Mozzi e si possono capire LE ORIGINI delle cosiddette malattie.
I rimedi naturali sono un palliativo.