Lesione o infiammazione del sovraspinato: cosa fare
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- Опубликовано: 16 июн 2024
- La lesione o l'infiammazione del sovraspinato è una delle principali cause di dolore alla spalla. In questo video affrontiamo la questione sovraspinato infiammato attraverso quattro punti fondamentali:
- perché il sovraspinato si lesiona e causa dolore?
- devo riposare se scopro una lesione del sovraspinato?
- devo fare una risonanza?
- quali sono le terapie più utili per guarire sulle quali devo puntare?
Tutto quello che devi sapere se soffri di dolore alla spalla in questo video.
Intro (0:00)
Perchè ho dolore alla spalla? (0:49)
1. Eccesso di sovraccarico tendineo (1:27)
2. Devo riposare? (2:34)
3. Lesione al sovraspinato: è quella la causa del dolore? (4:12)
4. Terapie inutili (6:53)
5. Terapie utili (8:13)
6. Esercizi per guarire (9:00)
7. Riassunto (10:14)
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Наука
Da circa 9 mesi ho una lesione al sovraspinato con piccola calcificazione. Oggi l'ortopedico ha suggerito infiltrazioni HA e antidolorifici, sminuendo il lavoro di 2 mesi con il fisioterapista e il mio rifiuto ad usare gli antidolorifici. Non mi ha convinto e sono uscito da li molto alterato. Ho iniziato a fare fisioterapia due mesi fa e il dolore è passato, la mobilità della spalla è migliorata e questo grazie ad un fisioterapista che mi sta aiutando a venirne fuori. In effetti l aspetto psicologico è importante per non cadere nella trappola del riposo assoluto e lasciarsi andare peggiorando le cose. Ci vuole tempo ma la fisioterapia funziona e funziona bene.
Hai risolto ?
Sono un preparatore atletico, complimenti dottore, averne di medici così chiari e in grado di abbracciare ogni sfaccettatura della problematica, ivi compresa quella psicologia. Bravo.
No ok
Complimenti.ad oggi la migliore "guida"che abbia trovato su questa tematica.
Complimenti per la passione con cui fate il vostro lavoro.👏👏👏💙
Grandissima competenza e chiarezza espositiva! Bravo!
Spiegazione perfetta e dettagliata...grazie!
Complimenti per la chiarezza dei contenuti! 👏👏👏
Non ho mai purtroppo incontrato pseudo specialisti chiari, empatici, e preparati come voi! Complimenti!!!
Tutto assolutamente vero..ho migliorato la mia tendinopatia al sovraspinato solo con esercizi specifici... lasciate perdere laserterapia o infiltrazioni..X esperienza personale. Complimenti
Ciao, ti posso chiedere quali esercizi hai effettuato e la cadenza settimanale? Grazie
Sarei interessata anche io
Ho apprezzato tantissimo la tua esposizione veramente completa ed esaustiva purtroppo
Sempre chiaro ed esaustivo.👏
OTTIMA ED ESAURIENTE SPIEGAZIONE, grazie.
Benissimo finalmente uno sprone al recupero attivo . Grazie mille!
l'uomo ne ha creati di progetti..ma questo dell'invictus è colossale per questo mondo del fitness..grazie!
Grandissima “lezione” su un problema che ho ormai da un anno, complimenti per la competenza e per l’esposizione perfetta
Tutto vero. Ho risolto 3 anni fa dopo qualche tekar, ma soprattutto con alzate frontali leggere, con palmo della mano verso l’alto e rivolgendo il pollice verso il basso (o un peso leggero) - tutti i giorni fino ad una graduale scomparsa del dolore.
“NON sollevate mai lo zaino di vostra figlia di mattina presto”
😊
Anch'io ho sovraccaricato non solo per lo zaino...
Quindi con la Tecar si può risolvere? Come esercizio solo alzate frontali?
@@federicafiffa6250 la mia era un’infiammazione e NON una lesione.
La tekar ha aiutato, ne ho patto 5 o 6, ma il problema lo ha risolto l’eaercizio, a giorni alterni.
Un ottimo fisioterapiata può correggerti nel fare correttamente l’esercizio e con i pesetti giusti (già che lo fai, alleni anche l’altra spalla)
Anche io ho infiammazione! Al Capo lungo del bicipite! Ho fatto laser e preso Brufen... Adesso non mi fa malissimo, ho fastidio però ho paura a ricominciare! Diciamo che il dolore è a 3 da una scala da uno a 10 ...la sciatica o sindrome del piriforme a volte dolore 4 ... lunedì mi farò dire meglio cosa è giusto fare, se stare a riposo o riniziare a fare qualcosa
Gran lezione, complimenti e grazie.
Grazie dottore...ho questo problema...mi ha chiarito i pensieri e timori x intervento! Molto gentile...
Ottimo contributo, chiaro e pratico.
Spiegazione precisa e chiara. Grazie
Bravissimo Dottore, concordo su ogni punto della sua teoria. Complimenti per l' esposizione.
Complimenti e grazie. Una spiegazione semplice, lineare, facile da capire per tutti; alla prossima
Grazie Andrea finalmente delle risposte al problema che ha mia mamma 😘
Complimenti per la chiarezza. 👏👏👏e per aver sottolineato l approccio attivo nel gestire questa problematica. Chapeau🙏
la mia fiducia e la tua chiarezza sono tali, che avendo il problema in questione, sono venuto qui a documentarmi e da domattina vedo di mettere in pratica! Grazie
Complimenti x la chiarezza della descrizione del problema, sono stato operato alla cuffia dei rotatori 15 anni fa, con ricottura della cuffia e con problemi derivati per cui, da ignorante, autonomamente sono arrivato alle stesse conclusioni; peccato non aver saputo tutto questo a suo tempo, quando fu rilevato un foro di qualche mm alla mia cuffia destra; me la fossi tenuta, senza intervento, e facendo quello che tu dici e consigli, avrei potuto evitare tanti problemi sopravvenuti successivamente. Grazie
Bravo non avevo mai sentito spiegazioni tanto perfette, io ho male a tutte e due le spalle, nessuno sa dirmi che devo fare, ieri ho giocato a palla con mio nipote ed on effetti la spalla destrA oggi fa meno male , grazie👏👏👍
Grazie grazie grazie, pensavo di essere spacciato ma grazie ai tuoi preziosi consigli mi hai dato una carica eccezionale
Sono contenta di aver visto questo video mi ha fatto capire molte cose e mi ha tolto molti dubbi
Ottimo video, che mi ha chiaririto ulteriormente il mio problema. 👌
Più chiaro ,de così. ... .grazie Andrea. .Gracias de corazòn
complimenti! chiaro, esaustivo, impeccabile!
Ottima lezione ...io ho dolore entrambe le spalle la mia preoccupazione e quando vado a dormire dolori molto forti penso proprio che inizierò a seguire la lezione ..
TOP! grazie per il tuo chiaro messaggio contro ogni effetto nocebo! i medici, anche di altre specializzazioni, avrebbero molto da imparare!!
L'immagine della coperta è stata un dono prezioso che ha cambiato un'eggregora nociva che avevo piantata in testa.
GRAZIE!!
Grazie Dottore..ho 67 anni e metto Voltaren quando ho dolore forte...posso fare questi esercizi o sono troppo grande...non mi piace dire vecchia grazie bravissimo se potevo venivo da lei per una consulenza ♥️🙏
molto preciso, e tutto quello che hai detto lo riscontro nel mio caso.
Molto utile e convincente..cercherò di attuare suggerimenti Grazie
Grazie dei consigli , bravissimo 👍👍👍
Ottima spiegazione, filosofia vincente alla base dei consigli espressi. Per esperienza personale segnalo che a volte delle contratture potrebbero aver indotto la complessa articolazione a lavorare male, per cui il dolore interviene per fermare un processo degenerativo. Monitorare piccolo pettorale, spalla, trapezio e tutta l’area intorno alla scapola, sottoscapolare e dorsale prima dì stimolare nuovamente la muscolatura. In caso di contratture o trigger è opportuno - come è stato nel mio caso - allungare e sciogliere fino ad assicurarsi che il movimento avvenga correttamente. Non date per scontato che un ortopedico ve lo dica, per cui prima di tutto dal fisioterapista! Saluti 😉
Mi sono fatto una certa cultura (ahimè a mie proprie spese) sul tema. Veramente una trattazione di qualità, chiarezza e completezza nonostante la brevità dei tempi del video. Complimenti 🤟
Cosa ne pensa delle onde d urto
Video Top !!! Sei il N 1💪🏻
Bravissimo, proprio così avevo fatto io. Ho trovato il giusto carico, la soglia, per continuare ad allenarmi. Tanto il riposo non risolve il problema, non solo in questo caso ma anche con qualsiasi patologia tipo ginocchia o mal di schiena. Bisogna tornare alla sorgente, la causa del problema.
Ho acquistato i due libri di fitness posturale e sno completi esaustivi molto chiari. Un gran lavoro. Grazie!
grazie mille!!
Ottimo video Andrea! Sei un grande💪🏻
Molto bravo, convincente e professionale
Cio um
C'ho un problema alla spalla Come lo posso risolvere senza infiltrazioni
Complimenti dottore x la spiegazione....molto interessante...👏👏👏
Ottima lezione 👍👍purtroppo ,succede anche il braccio di Ferro , anche in questo casa fare esercizi adeguati , senza spaventarsi troppo. Sarebbe il scivolamento di 3 centimetri del muscolo tricipite . È successo a me dopo cinquant'anni di tennis , e intendo giocare ancora per molto tempo 👍
Grazie per il video. Chiaro e approfondito.
Ho avuto una diagnosi di impigment subacromiale con lesione da sfilacciamento del fascio anteriore ed entesite del sovraspinato. È un dolore che negli ultimi 4 anni mi ha dato da fare. Avevo risolto anni fa con un trattamento posturale, poi effettivamente con il ritorno in palestra e l'attività di tennis il dolore è piano piano tornato e si è reso sempre più invalidante. Sicuramente per il motivo che dice, cioè di un eccessivo carico non graduale.
Mi è stato prescritto mesi fa con una RM che descriveva un quadro di lesione. Ho effettuato delle sessioni fisioterapiche di rinforzo muscolare che ho effettuato con elastici e piccoli carichi o isometriche, ma hanno peggiorato la situazione. Ora, con il quadro di impigment, mi è stato prescritto di fare delle sedute di relais mono-fasciale, onde d'urto e protcollo Codman prima di riprendere il rinforzo come dice. Secondo lei può essere corretto? Ho una fase di dolore abbastanza acuto che sento molto anche durante la notte nel letto o in piccoli movimenti quotidiani.
Grazie Dottore, spiegazione chiarissima!
Grazie
Bravissimo e molto professionale
Davvero contenuti di estrema qualità e precisione "chirurgica"
Io faccio boxe e la spalla sinistra soprattutto con il gancio sinistro ha una super sollecitazione, mi piacerebbe avere una gamma di esercizi di potenziamento x risolvere definitivamente la questione.
molto interessante, complimenti andrea
Grazie per la spiegazione molto chiara. Io avevo questo problema alla spalla destra, ho provato di tutto..dalla fisioterapia, alle onde d'urto, alle infiltrazioni.. Alla fine mi hanno operato, tolto le calcificazioni e messo un'ancoretta metallica dove c'era la lesione...: è stata lunga e dolorosa, ma adesso a distanza 4 anni sto bene e non ho più male... E due anni fa ho operato anche la spalla sinistra per togliere le calcificazioni...E finalmente non mi lamento più!
Ciao.. Nel giro di 4 anni in fatto l'intervento sia a sinistra che a destra.. Pure io a destra con un' ancora perché il tendine era messo malissimo.. Comunque con la fisioterapia e la palestra sono quasi come nuovo.. Adesso come adesso carico pesi al 90 per cento di quello che caricavo prima.. Ma in aumento graduale e punto al 100 per 100..nessun dolore e tutto va al meglio..Con la giusta fisioterapia e non nego con gli antidolorifici a base oppiacea ne sono uscito bene 😁😁😁👍👍👍👍
Io per ora ho questo doloroso problema,grazie per il competente consiglio.
Salve dottore innanzitutto grazie per la chiarezza che espone nei suoi molteplici video. Il mio tendine sovraspinato era infiammato e non lesionato, ma provocava dolore.(ho effettuato un ecografia). Mi hanno consigliato terapia passiva (tens-laser 24 sedute) ed esercizi per rinforzare la cuffia dei rotatori e per rinforzare il sovraspinato che eseguo da 3 mesi. Sono tornato in palestra, non eseguo esercizi dove il braccio sta sopra la testa (arnold press-military-lat machine) e vado leggero sugli esercizi per le spalle. Ogni tanto dopo l'allenamento (uno due giorni dopo) sento del fastidio alla spalla ma piano piano allenamento dopo allenamento i giorni dopo va sempre meglio. Crede che facendo mobilità, esercizi mirati, ed in sala pesi mi alleni normalmente eliminando momentaneamente esercizi che sottopongono ad alto stress il tendine mi porterà a superare il problema? Questo infortunio mi ha responsibilizzato, adesso curo stretching attivo pre seduta e stretching passivo post seduta, e nei giorni off lavoro sempre per rinforzare la spalla e migliorare la mobilità. Purtroppo ho sempre il dubbio di sbagliare..
Grazie per i consigli mi sono fermato per anni per questo problema adesso riprenderò gradualmente ad allenarmi 👏
Andrea sei il più grande di tutti
Ciao grazie dei preziosi consigli 👋👏👏
Molto utile perché in questa situazione mi hanno consigliato una protesi. Mi sono rifiutata di seguire il consiglio
Ciao Andrea video stupendo 👍
Una competenza così elevata, una esposizione così chiara e precisa, una empatia così efficace, mai riscontrata in tanti altri medici e professionisti del settore. In parole povere.....tanta roba. Grazie Andrea. Prossimo step sarà quello di acquistare il tuo libro perché sicuramente avrà una funzionalità e una utilità importante. Un abbraccio. Top !
Nulla da togliere ad Andrea.. Però va capito bene che c'è differenza tra produrre un video organizzato e parlare direttamente sul momento
Instablaster.
@@oOlLs ,,
Che tipo di esercizi in casa bisogna fare x rinforzare la tendinosi. Grazie.👍
Come posso fare più li dolore alla spalla
Super video, grazie molte!
Grazie mille spero di riuscire a risolvere questo problema in tanto mia tranquillizzata lei e un medico un fisioterapista o altro complimenti
Per chi ha problemi di questo tipo dovrebbe ascoltare ciò che hai detto tutti i giorni! Lo dice uno che ha gli elastici nel termoarredo!! Grazie della perfetta esposizione e buona vjta
Complimenti per la spiegazione, grazieeee
Salve dottore complimenti ,mi sono appena iscritta ! Volevo sapere se e' possibile avere un video di esercizi con elastici da fare a casa per questo problema ! Grazie .
Molto esaustivo,, grazie
Grazie x le info,bel video,ho una domanda si possono prendere degli integratori specifici x i tendini?aiutano?
Complimenti, veramente chiaro
Bravissimo complimenti mie stato di aiuto lai bene spiegato alla fine la terapia e fare ginnastica corretta e piano piano di ottenere il miglioramento e ferrissimo quando si divente anziani i dolori si fanno sentire e noi ci dobiamo aiutare a fare dei movimenti giusti e così ci aiuta il nostro corpo a essere in salute e vere chi si ferma e perduto il corpo umano abbisogna sembre dei movimenti Bravissimo auguri e tanto successo a lei Dottore! Grazie mille
Egregio Dottore,
La ringrazio per avermi dato, tramite questo video delucidazioni,
In effetti ha espresso in perfetta e conclusiva, il problema da lei accennato
Avendo 2 tendini rotti rimanevo a riposo in attesa dell'intervento. Da oggi in poi cercherò di rendere concreti i suoi consigli. Cordiali saluti
Bellissimo il discorso sul catastrofismo. Sono reduce da una risonanza alla spalla che mi ha un po' demoralizzato e avevo davvero bisogno di questo video incoraggiante. Grazie!
Ha descritto perfettamente il mio problema della spalla dx ora però si è gonfiata la sinistra con difficoltà di movimento de bicipiti ,devo fare comunque gli esercizi, avevo fatto 2 infiltrazioni alla dx , pensavo di richiedere la RSM che ne pensa , grazie mille
Buongiorno , prima di tutto, complimenti ! Sono un violinista e violista e insegno al conservatorio Verdi di Milano . Vivo da anni con dolori e con problemi alla spalla dx e un po alla sx , ne ho provate di tutti i colori con scarsi risultati.... solo l uso dei pesi e l attività motoria mi aiutano un po... ma questo video mi è servito tantissimo ! grazie mille!! Graziano Spinnato
Gentilissimo! Grazie mille, ci fa piacere che le sia tornato utile :)
Molto utile e molto chiaro
Confortante, grazie
Grazie, molto interessante👏
finalmente un parere chiaro ed illuminante su come curare questo problema (che mi ha afflitto per anni)
illuminante, grazie
Grazie Dott. per la spiegazione esaustiva. Quattro mesi fà a novembre 2023 penso di aver avuto un stiramento al tendine del sovraspinato durante l'esecuzione del military press con bilanciere (mesociclo di forza e quindi con carico più elevato della norma) . Ho sentito un dolore acuto nella fase eccentrica, in seguito al molleggiamento e spinta delle gambe il deltoide destro non ha retto quella spinta ed il bilanciere è rimasto giù. Calmato il dolore ,ho continuato l' allenamento per finire la seduta. Ho fatto altri 2 allenamenti settimanali e basta. Il dolore era diventato insopportabile. FANS 3 volte al giorno per un 1 mese senza potermi allenare. Poi crema canforata e pomata antinfiammatoria. A dicembre ho inziato di nuovo ad allenarmi ma solo con lat machine e poi trazioni alla sbarra. Dolorino impercettibile. Ora a metà febbraio ho ricominciato ad allenarmi con i pesi ed il dolore si ripresenta con lento avanti, alzate laterali complete, panca piana, french press, dip. Pensavo fossi guarito e invece come ha spiegato Lei nel video, è ritornato. Seguirò il suo consiglio, riprendendo l'allenamento con i giusti carichi. Grazie! Mi è stato veramente di aiuto... Prof. di Scienze Motorie, Andrea G.
Molto interessante, ben esposto. Sarebbe più esaustivo se pubblicaste qualche link in riferimento alle evidenze scientifiche a supporto. Grazie
Ciao che programma usi per fare i video? comunque complimenti super in interessantissimi, continua cosi
Spettacolare 🖤
Semplicemente bravo
Avevo già perso le speranze....ho avuto un percorso uguale e identico a quello che descrivi....dolore,risonanza,diagnosi e indicazioni per sottopormi all intervento( anche se nn ne ero molto convinto) ...meno male che esiste il project!!! UNICI...e grazie per aver scacciato il catastrofismo....❤❤❤
Grazie a te :)
@@fitnessposturale può indicarmi un professionista di fiducia a Genova o on line per il recupero attivo che descrive nel video ? Grazie
complimenti, davvero complimenti
Grazie per la guida credo che seguirò il suo consiglio alla lettera
Bellissima lezione!!!Grazie!Vorrei conoscere però gli esercizi da farsi
Grazie per il video chiaro ed esaustivo. Al momento ho un dolore alla spalla come descritto nel video nonché un'epicondilite, entrambi al braccio destro. Per entrambe le problematiche vale il discorso dell'approccio attivo con esercizi di condizionamento? E una volta trovato il giusto carico, quante serie/ripetizioni consigliate e quante volte a settimana? Grazie!
Buona sera direi che mi trovo d accordo il movimento fa sempre bene devo dire che 10 giorni fa circa ho sentito questo dolore lancinante e ho fatto anche la tecar terapia ma pochi risultati ho ottenuto e invece facendo un movimento giusto sono stata direi subito meglio tanteche ' ora lo risento devo ricorrere al movimento x poter stare meglio
Grazie è proprio quello che volevo sentirmi dire 👍👋👋👋
Grazie per la chiarezza e professionalita nel video, nel mio specifico caso Le chiedo se posso continuare ad andare in piscina e se del caso quale stile potrebbe essere più adatto, libero, dorso ecc...Normalmente frequento la piscina 2 o 3 volte la settimana per un distanza di 100 vasche da 25/ora . Grazie !
Bravo, tutto corrisponde a ciò che mi hanno detto 2 specialisti: nessun intervento chirurgico e solo esercizi posturali per rinforzare muscoli e tendini.Grazie.Stefano
Brillante esposizione👏
Infonde poi, nn poco coraggio e determinazione..
Continuo senza ombra di dubbio con esercizi alla spalla, ma già infatti avevo s cartato l'ipotesi si un'operazione dopo aver fatto tanto x sbloccare la spalla, avendo da 8 mesi tendine sovraspinoso lesionato,mentre gli altri 3 tendini sfilacciati e degenetati, dopo i primi 4 mesi e mezzoin cui mi era stato consigliato riposo assoluto della spalla con cura cortisonica ed antinfiammatori, con risultati purtroppo nulli, anzi incappato un effetti collaterali da parte di questi farmaci
Da un mesetto e mezzo, dopo aver cominciato esercizi x sblocco spalla( prima mi riusciva di sollevare forse meno di 30 gradi il braccio), adesso mi riesce portar il braccio fin su in alto, piegando un po' il gomito, poi mi riesce portarlo anche dietro la zona lombare ..
Speriamo bene!adesso riprendo ad allenarmi gradualmente.
Cosa ti è successo? Che dolore senti ? Io ho fatto la risonanza
Grazie per le informazioni molto precise e chiare.Cosa ne pensi delle onde d'urto? Sono efficaci o controproducenti? Grazie
Le Onde D'urto possono essere utili per la spalla? Grazie
Grazie mille 🙏 ❤
grazie.bel Videooo🙏🙏👍
Io invece ha provato von i cerotti che mandano calore e sono riuscita a calmare un po il dolore anche se poi ho notatato che lo.sbalzo del tempo influisce molto sopratutto a chi abita in un posto di mare .comunque gli esercizi aiutano a calmare il dolore molto più dei farmaci.Grazie dei consigli
Grazie... In pratica, mi hai salvato la vita. Seguendo i tuoi consigli sono "guarito" e rinato! Sei un grande!
In quanto tempo sie guarito la spalla?
@@marianasidor8951 circa 2 mesi. 💪
Ottimo video, una domanda soltanto:
Nel periodo in cui sto facendo la riabilitazione, va bene allenarsi come si faceva prima (o comunque quasi) di individuare il problema?
Grazie mille per i chiarimenti siete i numeri uno
Dipende da quello che facevi prima :) ma in linea di massima si! In particolare se non presenti più sintomi allenandoti in quel modo :)
@@fitnessposturale aaaa
Mi è piaciuta questa spiegazione concordo
Chiaro ed esaustivo. La cosa che mi è piaciuta di più è stata quella di essere rimasto nell’ambito delle tue competenze. Perché non ci suggerisci qualche esercizio utile? Buon lavoro
Alla fine ne mostra alcuni molto utili, ma la differenza sarà la progressione del carico.
mi è capitato questo video per caso, tra tanti video di fitness che guardo. Grazie anche solo per avermi fatto capire perché ho questo dolore alla spalla, praticamente sempre da quando vado in palestra e, quest'anno devo dire che con il riscaldamento muscolare prima degli esercizi va decisamente meglio...ad ogni modo ho trovato questo video molto interessante e chiarificante. Complimenti
Grazie per l'ottima spiegazione....a me con risonanza e stato riscontrato il tendine sovraspinato totalmente scaccato a tutto tondo.....male insopportabile.....fatto infiltrazione è stato come acqua fresca....cioe' nessun effetto iniziato fisioterapia...cosa posso fare?
Bellissimo bravo grazie
Che bravo!
E’ così!