Ho fatto sempre terapie per il dolore al braccio ma inutilmente.La ripresa è molto lenta anche perché ho un'artrosi alla spalla.cq.gli esercizi mi alleviano il dolore con cui convivo.Continuerò e grazie per gli utili consigli che metto in pratica.
Volevo ringraziarvi per il consiglio. L'anno scorso mi era venuto al braccio destro e avevo fatto ultrasuoni e tecar. Avevo migliorato ma non risolto. Fatto infiltrazione di cortisone ed ho risolto. Pochi mesi fa mi è è venuto anche al sinistro. Volevo fare una infiltrazione ma poi youtube mi ha cosigliato il vostro video, perchè avevo visto un vostro video sul digiuno intermittente. Ho provato a fare gli esercizi e devo dire che sto molto meglio. Non mi è passato del tutto ma penso di essere sulla strada giusta. Grazie davvero.
Ancora complimenti Gianluca siete grandi mi e passato il mal di collo in 2 giorni la cervicale non sento più dolore per me e come un miracolo siete fantastici e anche la spalla migliora piano piano grazie con tutto il cuore queste cose che fate voi vi rende onore e merito di essere .. persone ..del vero senso della parola aiutare il prossimo gratis non è da tutti grazie !!!!
6 giorni di dolori lancinanti e quasi totale perdita di forza al braccio sinistro per lussazione della spalla, con i vostri esercizi sto recuperando mi siete capitati come il cacio sui maccheroni
Ciao! Mi chiamo Lacra. Da tre settimane che ho questa calcificazione e dolore immenso alla spalla destra e seri che non riuscivo più a riposare e senza più alzare il braccio. Grazie mille a voi, ho iniziato già dal primo giorno ad avere risultati. Non riuscivo nemmeno alzare il braccio destro e seguendo i vostri esercizi, mi ha dato dei risultati buonissimi. Finalmente riesco anche riposare ❤❤❤grazie mille a voi . Davvero bravi. Siete i miei angeli ❤❤❤Se vi vedevo davanti a me, vi abbracciavo con tutto il mio cuore. 🙏🙏🙏
Bravi 👍 con questo problema purtroppo è un'anno che mi sta facendo dannare.. sembra che ora sto migliorando...ho ripreso a fare palestra ovviamente devo stare molto attento con gli esercizi ...perché il fastidio maledetto è sempre li...mi sei piaciuto quando hai detto no alla operazione alla spalla...ora la stragrande maggioranza tutti a operare con le conseguenze disastrose.. purtroppo c'è molta poca serietà e ci aggiungo PROFESSIONALITA'.
Io sto soffrendo da circa 3 masicol sopraspinato dx con dolori che aumentano ho provato a fare qualche esercizio sembrava andasse un pochino meglio ma poi mi è ripresentato il dolore e la visita dall'ortopedico ha detto che 90% il tendine è rotto adesso faccio RM e poi decide se operarmi.
Mio figlio ha fatto tante terapie per questo dolore. adesso ogni tanto gli ritorna. Sono sicura che gli ritornerà utile questo video.grazie per le vostre lezioni le seguo anch'io alcune. Siete molto bravi bravi ...anzi i migliori del mondo☺️🤗
Ciao Annamaria, se alla fine il risultato e' stop al dolore, che sia solo un'impressione o meno, ... che ce ne importa? :) Scherzi a parte, siamo contenti di sentire che stai meglio! Continua cosi
Salve, è un bel po che seguo il vostro canale proprio per un problema che ho avuto in casa . Per una caduta o meglio scivolato dalla sedia ho teso il braccio per tenermi e non sbattere la testa purtroppo credevo che fosse stato un leggero strappo o cosa simile ma dopo mesi di dolore che non andava via sono andato in visita. Il medico mi ha indicato di fare un ecografia per capire e dopo averla fatta il riuso e stato una micro lacerazione al teredine con un leggero rigonfiamento della parte interessata proprio nel punto dove indicate voi nel Video. Il medico ortopedico mi diede un cura a base di cortisone pillole che ora mi sfugge il nome e anti infiammatori per una decina di giorni dicendomi che non è un caso grave è che il tendine si sarebbe riparato da solo . Dopo aver fatto la cura il dolore era quasi sparito mA purtroppo dopo una settimana è ritornato ripreso la cura e appena stoppata niente il dolore ritorna , ovviamente non è coronidi come prima ma in determinate situazioni o posizione della Spalla anche a letto il dolore è fastidioso . È trascorso esattamente un anno da questo incidente domestico e girando vari canali sono imbattuto nel vostro e sono contento perché spiegate per bene L’ accaduto con tanto di consigli. Volevo chiedere se questi esercizi che avente mostrato fanno anche al caso mio e se secondo voi quello che mi è successo può essere risolto così invece di fare infiltrazioni o altro spero leggiate il disperato messaggio e con una buon responso vi ringrazio anticipatamente e mi scuso per la lunghezza del messaggio
Il corpo umano è una macchina biomeccanica perfetta e cerca sempre di guarire da sola Dipende solo da noi rispettarla! Grazie x gli esercizi semplici, economici e facili da fare e in poco tempo massimo 2 minuti Continuate così grazie Mattia grazie Gianluca!
Video top... ho guardato parecchi video sul questo problema alla spalla e sugli esercizi che si possono fare... e questo è risultato uno dei migliori!!!!! GRAZIE!!!!!
Ho il dolore che dura da più di un mese.Non è fortissimo,ma limita sicuramente il movimento di apertura del braccio destro. Ho cominciato ora a fare gli esercizi consigliati da voi. Vedremo! Cmq ragazzi siete chiarissimi e abbraccio la vostra filosofia
Salve Ilaria. Per pulire infiammazione deve fare non solo esercizio ma deve curarsi.Questa formula a me mia salvato da dolore e non sento niente.1-kg miele buono;3- agli.Preparazione: Tutte 3 l'agli devi togli la camicia e tagliare in due pezzi, (tutte) a mettersi dentro miele e riposare per due settimane in buio. Dopo due settimane comincia usare composto miele e l'aglio .3- Ultizzare. Tutte le mattine devi bere un bichiere di Aqua tiepida con mezzo limone spremuto con un cucchiaio di questa composto.Dopo senti miglioramento fino sparizione di dolore.Poi questa composto ti aiutera a immunità di crescere anche contro malattie come covid e influenza.P.S (Aglio fermentato nel Miele
Salve avevo un dolore forte alla spalla sinistra da tempo aggravato dopo un influenza a causa di stazionamento forzat a letto . Dopo aver eseguito una fase di questi esercizi ho avuto un miglioramento istantaneo. Sono al terzo giorno e il dolore è attutito e quasi scomparso . Grandi !! Ve ne sono grata
Grazie perché già dalla prima volta ho avuto sollievo ora la mia spalla va molto meglio. Ho avuto una lesione alla cuffia dei rotatori, al sovraspinato a causa di una caduta dagli sci ho fatto onde d'urto, ma il dolore aumentava altre volte diminuiva,ma stavo perdendo forza questo da dicembre. ho smesso di arrampicare a causa del dolore e della limitazione nei movimenti dovuta al dolore. Con questi tre esercizi sono migliorata tantissimo davvero. Continuo a farli fino a che non ho recuperato. Grazie molto utili e chiari
Grazie per il vostro video! Ho problemi alla spalla e guardarvi mi ha rafforzato nell'idea che non operarmi e svolgere un'attività fisica corretta, sia la cosa adeguata da fare. 🌸
Ho visto anche il video riguardo il colesterolo e nonostante anni di colesterolo altissimo e farmaci che mi fanno stare male non sono mai riuscito a comprendere la giusta alimentazione oppure anche comprendendo razionalmente qualcosa, nella realtà poi non riuscivo. Ora con il vostro aiuto ho compreso fin nell'animo cosa sia giusto mangiare. Dico fin dentro l'animo perché non è più questione di razionalità ma di "amore ed odio" verso tali e taluni alimenti 💪💪💪🎊🎊🎊
Ho fatto questi esercizi per tre giorni, due volte al giorno. Netto miglioramento nei muscoli della spalla e diminuzione della rigidità della spalla. Grazie Mille !!!
@@deborahdangelo6184 Deborah, se cominci ad avere più dolore, FERMATI subito. L'esercizio non è adatto alla tua condizione. Nel mio caso, ho avuto un miglioramento immediato di breve durata che col tempo si è rivelato più costante. Ho recuperato il 90% della mobilità dopo mesi alternando periodi di esercizio e riposo. Ma in nessun caso, l'esercizio mi ha procurato più dolore, anzi sempre ho notato un miglioramento della mobilità. Ti auguro il meglio.
Un saluto dalla Colombia, ho fiuto per le persone sveglie come te.. Sento che sei una persona sincera, sveglia e preparata. Eseguiró alla lettera gli esercizi
Verissimo provato su me stessa. Il chirurgo voleva operarmi (diceva che il mio tendine era lesionato dalla glena ricurva) mi aveva detto di non fare palestra e stare ferma. Ma io vedevo che la cosa peggiorava, allora di testa mia ho iniziato ad allenarmi con un'esperta ovviamente. La mia spalla non mi da più problemi e faccio delle cose che prima sognavo di fare.
Buongiorno, vi ho scoperti x caso oggi e ho memorizzato i vostri movimenti e ho cominciato... continuerò sicuramente in quanto purtroppo nel 2017 mi hanno operata e legato dei tendini alla spalla destra xchè avevo dolore ma a tutt'oggi non posso alzare il braccio fino a toccarmi i capelli...da qualche mese ho dolore alla spalla destra e dalla RM è risultato una artrosi con calcificazione...posso dirti che il dolore con certi movimenti e tanto e adesso comincerò a lavorare con questa ginnastica molto bene spiegata...ti farò sapere...x ora ti ringrazio molto e ti auguro una buona giornata 👋
Complimenti ancora per canale e video che sono fantastici e veritieri. A conferma di quello che avete spiegato in questo video porto la mia esperienza. Circa 2 anni fa mi avevano diagnosticato uno slaminamento del tendine e 2 su 3 medici interpellati mi consigliavano di abbandonare l’attività sportiva che pratico. Forse sarà stato un giudizio affrettato influenzato dai miei dati anagrafici 😂. Ho seguito i consigli del terzo medico il quale mi ha consigliato a stampino quello che avete spiegato in questo vostro video. Risultato finale? Ho le spalle più forti di prima 💪🏻. Ciao ragazzi e continuate così che siete il 🔝
Grazie anche se non sono più una ragazza amo sciare. Purtroppo 9 anni fa per una caduta con gli sci mi sono rovinata una spalla. Allora essendo più giovane ho fatto un recupero in palestra.15 giorni fa è riapparso il dolore alla mia spalla e mi sta portando sfiducia e stati di depressione. Ho paura di affrontare un intervento ma ora dopo il vs video mi metterò alla prova e cercherò un recupero con animo meno pessimista .Grazie 👍da Vigevano.
Appena diagnosticat Peritendinite in sede interstiziale del tendine del sovraspinoso (Risonanza)😟Dolore, soprattutto la notte da più di un mese. ma dolore da più di un mese, Ho avuto un brutto incidente parecchio tempo fa, (Incidente, trauma).Ero molto afflitta ma ho provato i vostri esercizi e li sento positivi. Continuerò a farli e a seguirli. La vostra fiilosofia la incontro a pieno. Grazie!!!
Ragazzi siete bravissimi. Anche io sono profondamente convinto della necessità di iniziare subito la fisioterapia e, soprattutto, nel modo corretto. Mi interesserebbe molto un esercizio che mi risolvesse un problema che ho da due anni all'altezza dei muscoli dell'anca, probabilmente derivato da una delle mie 6 ernie in zona lombare o da un errato stretching. Praticamente se voglio alzare la gamba col ginocchio piegato come a voler salire le scale, sento un dolore terribile che va dall'articolazione coxo-femorale in senso latero-mediale e a volte alla parte centrale superiore del quadricipite. Nessuno è riuscito ad aiutarmi e alla fine mi hanno proposto farmaci anti epilettici che ho ovviamente rifiutato. Grazie veramente per quello che fate per tutti noi su yt.
Proverò a fare questi esercizi. Sono fiduciosa e il Vs video mi è piaciuto semplice e speriamo efficace. Oggi mi hanno detto che sono da operare e sono un po giù Proverò grazie
La capisco, mi trovo nella sua stessa situazione...da domani inizierò questi esercizi, speriamo in bene in quanto non ho più molte altre alternative oltre a tutte quelle già utilizzate.
Nel bodybuilding una tecnica avanzata per migliorare la qualità muscolare è proprio l‘isometria, quello che voi fate a corpo libero ma con il sovraccarico. Devo testimoniare che ogni volta che avevo dei dolori a muscoli, tendini o articolazioni, una buona e sensata seduta allenante ha rimesso le cose a posto. Gianluca e Mattia hanno perfettamente ragione, fermarsi nn serve se nn a indebolire il resto. Bravi bravi bravi
@@michelelodi283 Ciao Michele, nn so che grado di esperienza hai nel bodybuilding, da quanti anni ti alleni, cmq io l'isometria la inserisco nelle routine che uso normalmente in quei periodi dove si vuole ricercare quello stimolo in più, normalmente negli esercizi base nell'ultima rep della serie su ogni gruppo muscolare (anche se su alcuni gruppi come gambe e spalle si può usare anche su esercizi complementari). Per esercizio base intendo in stile POF, con attrezzi o macchinari su carichi medio alti dove si ha un buon controllo e dove nn ci sono angoli di lavoro delle articolazioni pericolosi.
@@gianlucaceriani7774 ciao Gianluca grazie per la risposta. Mi alleno da tanto tempo e purtroppo per la prima volta mi trovo ad avere il problema descritto nel video, insorto a seguito di un periodo in cui ho inserito military pesante. Ho iniziato una routine isometrica specifica partendo dalla base del video, vediamo se migliora. Non ho usato tecniche isometriche ma considerato che sono un over 40 e mi alleno da quando ne avevo 18 mi sa che devo iniziare.
@@michelelodi283 Bene abbiamo lo stesso percorso e forse anche anni, io sono del 76 ; ) Come te ho iniziato a 16 anni e nn li ho più lasciato attraversando un sacco di fasi, disturbi e tecniche di allenamento Se ti va spiegami i tuoi problemi magari ti posso aiutare Abbiamo entrambi molta esperienza chissà che nn possiamo aiutarci a vicenda
Bravissimi lo sto facendo infatti ho fatto tecar magneto e massaggio scapola omerale e spalla dolore meno ma non ho risolto adesso sto facendo i vostri esercizi e per la spalla sto continuerò esercizi per la spalla dei principianti che quando li ho fatti dtavo meglio ho smesso per fare i trattamenti di cui sopra dopo 10 seduti risultato minimo e molta stanchezza adesso RIPRENDERÒ i vostri esercizi vi faro sapere grazie mille ❤❤❤❤
Per la tenuta isometrica in push-up non sarebbe meglio evitare di allargare i gomiti? Ho fatto diversi corsi come personal-trainer e pratico calisthenics da anni, e mi hanno sempre insegnato (anche il mio fisioterapista è d'accordo) che nei push-up è meglio chiudere i gomiti per evitare di andare a distruggersi le spalle. La tenuta che voi proponete nel video è volutamente "larga" per interessare maggiormente la spalla?
Io ho risolto il problema proprio facendo così su panca piana ,mi alleno da più di 20anni e non mi porta più dolore tenendo sempre i gomiti più stretti
Esattamente un anno fa è iniziato il mio calvario alla spalla sinistra e alla cervicale, dolori lancinanti che interessavano tutto il braccio fino quasi alla mano. Difficoltà ad addormentarmi, tremori e scosse fastidiosissime, risvegli precoci. Dopo qualche mese sentivo fastidi pure alla spalla destra, seppur meno intensi rispetto alla sinistra. Mi sono sempre allenato in sala pesi, quasi 25 anni di allenamento, mai avuto nessun problema fisico, mai provato un dolore costante e quotidiano così. Ho dovuto interrompere gli allenamenti di pesistica e da un anno non mi alleno più come prima 😢. Ho speso soldi inutili in onde d'urto (50€ 4 minuti a seduta!!) e pure una infiltrazione ecoguidata. Risonanze magnetiche ed RX. Voglio tantissimo ringraziarvi, mi è capitato di vedere questo vostro video per caso 🍀 un giorno di fine Aprile e da allora non smetto di praticare questi 3 esercizi 🤗 Ogni due o tre giorni inizio col fare 4 serie di addominali bassi e 4 serie gli obliqui (un po' anche usati come riscaldamento generale), poi faccio i vostri 3 esercizi, 3 serie per ognuno (e 3 serie per braccio quell'esercizio dove uso un manubrio di 8 kg). Finisco in seguito con un esercizio di stretching per le spalle e un altro sempre di stretching per i pettorali. Sono rinato. Non posso urlare al miracolo...ma durante il giorno non sento quasi mai dolore, non ho più tremori alle braccia, scosse né limitazioni nei movimenti. Credo fortemente in tutto ciò che avete ben spiegato in questo video. Ho condiviso il vostro canale RUclips con parenti e amici. Vi sono profondamente grato 🙏🏻
Premetto che dipende dalla gravità di quello uno ha avuto, io mi sono distrutto la cuffia in moto, ma comunque, Bravi, posso solo confermare che funzionano, un vostro collega, mio amico me li ha fatti fare (insieme anche ad altri) dopo un intervento per una rottura completa della cuffia dei rotatori e dopo un anno ho recuperato quasi del tutto la mia spalla. Dico quasi perché, dolori spariti del tutto e forza recuperata al 70%. Considerando che sono un diversamente giovane di 60 anni sono soddisfattissimo. Fateli! Un consiglio, vista la vostra professionalità (e grande simpatia) migliorate se potete, l'audio. Saluti e grazie per quello che fate.
Buongiorno Umberto, grazie per la tua preziosa testimonianza! Sono esercizi davvero molto utili. Dobbiamo trovare un microfono performante, hai ragione!
Saluti...io vi seguo da molto tempo e non smettete mai di stupirmi per i tanti argomenti che trattate. Siete molto bravi ma anche simpatici e ironici, cosa che non guasta anzi a volte serve per sdrammatizzare i problemi. Questo anno passato per me e stato tremendo perché mi sono venuti fuori dolori in tutte le articolazioni e spalle di cui una già operata e altra con il tendine quasi rotto. Quello che vorrei chiedere se un tendine e in queste condizioni serve fare esercizi e quali...inoltre per artrosi generativa che fare… Chiaramente sto già facendo ogni giorno esercizi che un po' mi aiutano ma non risolvono purtroppo. Comunque grazie molto per quello che fate....vi auguro tante cose belle. Saluti mosconi
Eccolo il video sull' impuntamento subacromiale , ottimo !!!! vedi il fatto di andare a cercare di eliminare la calcificazione ossia il processo di guarigione è ancora l'errore che fanno tantissimi nonostante siamo nel 2020 , un po' come continuare a levare la crosta ad una ferita senza mai permettergli di guarire :) grandi ragazzi sempre complimenti per la condivisione di informazioni importantissime :)
Complimenti ragazzi. Ad ogni modo io ho il problema da qualche anno e lo scorso anno ho fatto le onde d’urto….ora ho di nuovo le calcificazioni ed il dolore è ricomparso. Questi esercizi possono servirmi o è’ troppo tardi? Grazie mille per tutto l’aiuto che date ❤
Grazie mille dei consigli! Qualcuno che finalmente dice la verità sui trattamenti paliativi e non curativi !! ♥️ Da profana l'avevo sempre sospettato ma mai come questtche mi sono lesionata un legamento, ne ho avuto conferma! Tutti vogliono farti fare i trattamenti perché sono a pagamento e la fisioterapia pubblica è in mano ad incapaci per il 99%.... Non oenso sia un caso !!!
Grazie mille per gli esercizi: dopo infiltrazione ed onde d'urto stavo peggio e già facendo una volta questi esercizi ho un pò di sollievo 🙂. I miei problemi sono nati 3 mesi fa in seguito ad una caduta in cui mi si sono spostate clavicola (verso l'interno e basso) e scapola (per cui ora ho la sindrome dello stretto toracico con mano gonfia e braccio rosso con episodi bluastro la notte). Purtroppo dopo qualche giorno mi è andata fuori la spalla ed a causa del dolore alla clavicola non sono riuscito a sistemarla. Dopo 3 settimane ho trovato un fisiatra che mi ha aiutato a far rientrare la spalla, ma, suppogo a causa del lungo periodo in cui è stata fuori, mi si è lacerato il sovraspinato e rovinato il cercine. Purtroppo il fisiatra mi ha detto che non riesce ad aiutarmi per la clavicola.. che esercizi posso fare nella mia situazione? Ci sono manovre che posso far da solo per riallocare correttamente clavicola e scapola? Conoscete qualcuno nella zona sud della provincia di Vicenza che possa aiutarmi? Grazie. Buone feste.
Lasciate stare le infiltrazioni di cortisone, ne ho fatte 3 al tendine d'Achille e oltre al dolore nei primi giorni, ho zoppicato per 1 settimana e non ho risolto il problema, ho portato i segni per quasi 1 anno, mi riferisco ai punti d'iniezione che non guarivano e un brutto livido violastro, pensa che trama ho causato al tendine, medico incompetente.
BUON GIORNO ED UN 10 DA PARTE DI UN MASSOFISIOTERAPISTA ..ORMAI IN PENSIONE..VOLEVO CHIEDER SE E' POSSIBILE DA PARTE VOSTRA FAR QUALCOSA PER TENER SOTTO CONTROLLO ERNIETTA OMBELICALE..E MODALITA PER FAR LO STESSO GINNASTICA ECC.DATO CHE HO SEMPRE FATTO PALESTRA E SPORT UN PO PARTICOLAR COME BOXE KARAT SAMBO E LOTTE VARIE..GRAZIE ..SONO ANCH UN VOSTRO PROMOTOR ..DATO CHE POSSO DAR SEMPRE UN GIUDIZIO DI CIO CHE FATE VEDER..E PER ME SIETE PIU CHE BRAVI..HO GIASCRITTO DIVERSE VOLTE ..MA PER ADESSO NON HO VISTO ..DATO ANCHE IL GRAN LAVORO CHE AVETE..RINGRAZIANDOVI IN ANTICIPO VI AUGURO IN BOCCA AL LUPO .BUON LAVORO
GRAZIE.GRAZIE.Avevo subito un incidente stradale nell 2019.La lesione alla spalla scoperta nel giugno 2020.Grazie di aver visto i vostri video al inizio del 2020.Mese di agosto 2020 il mio braccio si e bloccato di tutto.E solo grazie ai vosri consigli esercizi ho recuperato molto.Mi spiace solo di aver fatto nel 2020 delle infiltrazione (nel mio caso inutile).Grazie per tutto quello che state facendo.Grazie.Grandi profesionisti
facendo gli esercisti da te indicati tre volte al giorno tutti i giorni già al terzo giorno non ho più il dolore acuto e riesco a fare movimenti che prima non facevo……grazie😊
Quattro anni fa mi sono iscritta al corso di nuoto, a 57 anni volevo imparare a nuotare. Premetto che avevo il braccio dx che non alzavo più della metà perché avevo una calcificazione alla spalla, ma con dolore e passione dopo un mese il dolore ha iniziato ad attenuarsi e il braccio piano piano è arrivato a toccare l'orecchio. È stata dura ma ce l'ho fatta! Grazie per i video sempre interessantissimi.
Siete in gamba, e mi fido di voi... Dal 2017, in seguito a frattura della clavicola sinistra, sto combattendo contro il dolore al braccio sinistro. Braccio congelato, non so più per quanti mesi, per cui riabilitazione ad oltranza. Poi scoperta dello sfilacciamento del sovraspinato, quindi intervento, e ancora riabilitazione per almeno due ore al giorno. Il dolore sempre lì! Da circa tre mesi è iniziato il dolore anche al braccio destro... stessa identica diagnosi: sfilacciamento tendine sovraspinato, calcificazioni e borsite, tutto a carico della spalla destra. Avevo deciso di non sprecare più tempo e denaro per curarmi, tanto non serve a niente! Spero che i vostri suggerimenti mi siano d'aiuto... Grazie!
Bravissimi!!! Proverò a fare questi esercizi speriamo che mi passa il dolore, ho fatto tecar, crioterapia, laser, fisioterapia per lieve tendinosi della cuffia dei rotatori, in particolare a carico del t. sovraspinato, moderata borsite e iniziali segni artrosici acromion claveari, grazie per i vostri utilissimi consigli.
Molto bravi! Sarebbe molto interessante definire alcuni concetti di meccanica articolare riferita al distanziamento dell’omero dall’acronimo con relativi esercizi
Neanche farlo apposta ho scoperto il nome del dolore che sento da tempo: 'conflitto subacromiale' grazie a voi 🙏ho capito perché quando vado a fare la spesa per poi fare una bella camminata caricando con il bicipite la spesa sulla spalla e poi tenendo in trazione mi allevia il male 🙏 Ora farò anche esercizi
Sempre ottimi video!!!io io mio alleno 5/6 volte la settimana con i pesi, e anche se ogni tanto capitano piccoli infortuni mai smettere di allenarsi !e il sottoscritto a 55 anni
Quello che intendevo , così state creando veramente un modo nuovo di fare riabilitazione , più velocemente la gente capisce cosa deve fare e piu velocemente guarisce, e non va nemmeno a creare ulteriori danni a volte anche irreparabili . BRAVI
operato in artroscopia,dopo 5 mesi rirottura del sovraspinato,visita da un ortopedico che non è quello che mi ha operato che mi ha sconsigliato di rioperarmi ma di fare infiltrazioni di acido ialuronico.Seconda visita da un terzo ortopedico che mi ha consigliato esercizi mirati e niente infiltrazioni..ed è quello che farò
@@guerrinomarongiu9387 in effetti questo è il vero dilemma ... chi ti dice esercizi per rinforzare/migliorare .... cgi ti dice infiltrazioni per togliere dolore ... fino a chi consiglia interventini ..... è difficile per noi comuni mortali scegliere anche dopo che hai pagato 150 euro per farti vedere dal luminare di turno e se continui ad avere dolore
Mi avete confermato quello che pensavo. Ho sofferto e purtroppo adesso ho avuto una ricaduta di questo problema. In pratica appena è nato mio figlio ho iniziato a cullarlo per la nanna e magicamente il dolore alla spalla era decisamente diminuito. Poi ha imparato a dormire da solo e io....ricaduta. proverò con i vostri esercizi. Grazie
Ciao Giuseppe, ce lo segniamo! Intanto puoi guardare questo video, la tecnica va benissimo per l'impingement di caviglia, la sblocca che e' un piacere... ruclips.net/video/BYHFyb1O5fM/видео.html
Io ho lesione sovraspinato conflitto subacromiale e calcificazione fatto terapie tante e onde d urto non ho risolto niente. Poi ho trovato i vostri video che faccio tutti i giorni sto molto meglio grazie ragazzi
Complimenti condivido appieno quello che avete detto!! Anche a me volevano operarmi 😢 Il problema è che non tutti fanno buona fisioterapia Promuovete promuovete
Ho i sintomi classici della brachialgia. Fra qualche giorno faro' ina risonanza magnetica per sospetta lesione della cuffia. Ho eseguito subito gli esercizi appena ho visionato il video che mi hanno segnalato . HO subito avvertito un miglioramento netto. Siete angeli .
Ciao ragazzi!io ho avuto un infiammazione al sovraspinato,e ho fatto la Tecar terapia...e sono stata benissimo!..dopo un anno mi è venuta nell' altra spalla...premetto che sono una sportiva e faccio bodybuilding..ma l infiammazione mi è venuta al lavoro..non in palestra!..adesso proverò i vostri esercizi..perché non dormo la notte..
Grazie della ottima spiegazione. Mi hanno diagnosticato 2 calcificazioni di 14 e 9 mm del tendine del sovraspinato. Come terapia mi hanno indicato le onde d'urto. Seguirò i vostri consigli e vi darò riscontro. Grazie ancora. Luca
Piccola premessa prima del commento. A inizio del 2022 sono dovuto ricorrere al P.S. per i forti dolori alla spalla destra. Sono quindi ricorso alla mia mutua per la visita medica, la Risonanza magnetica e alle infiltrazioni di acido ialuronico, che hanno di molto migliorato la situazione facendomi recuperare almeno all’80%. Purtroppo in agosto a seguito di un banale evento scatenate i forti dolori si sono presentati anche alla spalla sinistra. Improvvisamente non potevo più provvedere a normalissime operazioni come Allungare il braccio,distendermi la pelle con la mano sx mentre con la destra mi radevo, posizionare la cinta nei passanti posteriori dei pantaloni, ecc. Passavo le notti a cercare un posizione antalgica senza trovarla mai. Mi sono nuovamente attivato con la mia mutua ma intanto mi sono casualmente imbattuto su questo video. Sono 6 mesi che tutti i giorni eseguo questi tre esercizi per 60secondi ciascuno utilizzando una barra di ferro dal peso di 12Kg che tengo contemporaneamente con entrambe le mani. Eccezionale. Io sono ritornato senza infiltrazioni a eseguire i movimenti di cui sopra e la notte dormo. Dire che ho recuperato tutto al 100% sarebbe falso ma che sono arrivato al 90% e oltre non è un esagerazione. Sicuramente non sarà questo per tutti ma questa è stata la mia esperienza.
Buongiorno, ho 67 anni, un po' in sovrappeso, ho svolto la professione di inf. Prof. fino alla pensione, inoltre jnegli ultimi 4 anni ho assistito mia madre invalida, da sola , spesso cadeva e dovevo sollevarla e rimetterla sul divano. Per cui con questi presupposti la mia spalla a sx negli anni ha cominciato a scricchiolare, il braccio a pesare nel sollevamento in alto, infine questa estate ho cominciato ad avere dolore con sensazione di pulsazione e calore al bicipite dolorre che si irradiava fino al dito medio con blocco del movimento specie quello indietro delu braccio sx. Per cui ho fatto un' ecografia che ha evidenziato una tendinosi in tendinite del sovraspinoso con grossolana calcificazione e un'altra tendinite del capo lungo del bicipite!!! Ho effettuato finalmente la fisioterapia all'inizio di questo mese con esercizi, tecar ed ultrasuoni a gg alterni ma il dolore e il blocco articolare e del movimento( specie dietro la spalla e in alto praticato per esempio nel vestirmi o nel togliere gli indumenti) anche se migliorato, ma è sempre li ma anche piu acuto al mattino al risveglio, come prima della terapia, (componente artrosica? )che man mano nelle normali attività domestiche si attenua ! Ora dato tutto questo posso, dopo gli ultimi 20 gg del mese di stop della terapia , continuare con gli esercizi che facevo passivi di allungamento e quelli attivi come da voi consigliato? Inoltre nel vs video molto comprensibile nn mi è chiaro solo un concetto : nel caso in cui si ha una calcificazione, si formerebbe dopo gli esercizi di rinforzo, nuovo tessuto... ma andrebbe a sostituire la calcificazione??? Grazie mille! 😊
Ciao, mi chiamo Stefania ed é proprio il mio problema; dopo una caduta su ghiaccio diversi mesi fa ho messo male la spalla che ad oggi non si è ripresa ancora del tutto, scricchiola nel movimento,ma non ho dolore. Premetto che non ho fatto mai niente del tipo fisioterapia o cortisonici. Solo massaggi. Questi esercizi li farò sicuramente,grazie. Continuò a seguire il canale con grande piacere e attenzione 👍
Buongiorno, Ho un dolore al braccio destro, specialmente quando lo alzo,muscolo deltoide, questi esercizi mi possono aiutare, Grazie del Vostro supporto🙌
Complimenti per la professionalità, la chiarezza e semplicità delle spiegazioni. A me, hanno proposto per le calcificazioni il trattamento di Litocliasia. Inizierò con gli esercizi, grazie mille.
Questo video capita al momento giusto . Ho 62 anni ed ho proprio il problema che voi state spiegando con una piccola calcificazione. Son in cura da una fisioterapista che mi sta facendo fare onde d'urto e dopo mi mette del nastro per tenerlo in tiro. .Al momento devo dire che sto avendo piccoli miglioramenti , ne ho fatti 3 , uno alla settimana.. (Lei mi ha parlato nel caso non si risolvesse il problema di fare un eventuale infiltrazione per attenuare il dolore.) Ho visto i vs consigli che ho messo subito in atto , sperando che mi aiuti a velocizzare il recupero del movimento della mia spalla dx . Penso di essermi fatto male prendendo un oggetto sul sedile dietro al passeggero con un gesto veloce e sforzando un po' la spalla all'indietro . Come dite voi penso sia accaduto soprattutto per la mia sedentarietà , cammino molto ma a livello di movimento generale del corpo molto poco. Buona giornata
Grazie per i vostri video.. io li condivido con le persone al quale so che posso donare beneficio e prendere spunto nel guardarvi ... grazie per tt ciò che fate ⭐
Gran bel video che condivido in pieno, non sono un medico ma istintivamente ho sempre sentito l'inattività come il peggiore dei mali per qualunque distretto del mio corpo.....il mio sovraspinoso destro è proprio rotto a tutto spessore, ho fatto tanta fisioterapia e tanti esercizi, anche pesanti che a dire il vero mi sono stati sconsigliati, tipo le trazioni alla sbarra, praticamente tutti quelli che non mi procuravano dolore li ho fatti senza ripercussioni negative, il problema per me è che facendo il muratore anche se ho sviluppato, la "protection-mode", a volte faccio movimenti o sforzi incontrollati che in palestra non farei mai e a volte ho dolore, ma quasi mai localizzato proprio nell'articolazione più verso il collo o comunque nella zona circostante.
io mi sono operato per togliere le calcificazioni alla spalla sinistra tre anni fa e sto benissimo e la spalla ha ripreso perfettamente la sua funzionalità. Attenzione ha dare informazioni non corrette.
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@@AlmaPhysio p
Ho fatto sempre terapie per il dolore al braccio ma inutilmente.La ripresa è molto lenta anche perché ho un'artrosi alla spalla.cq.gli esercizi mi alleviano il dolore con cui convivo.Continuerò e grazie per gli utili consigli che metto in pratica.
Ho fatto questi esercizi per tre giorni, due volte al giorno. Vi sono grato. Che dio vi benedica.
Volevo ringraziarvi per il consiglio. L'anno scorso mi era venuto al braccio destro e avevo fatto ultrasuoni e tecar. Avevo migliorato ma non risolto. Fatto infiltrazione di cortisone ed ho risolto. Pochi mesi fa mi è è venuto anche al sinistro. Volevo fare una infiltrazione ma poi youtube mi ha cosigliato il vostro video, perchè avevo visto un vostro video sul digiuno intermittente. Ho provato a fare gli esercizi e devo dire che sto molto meglio. Non mi è passato del tutto ma penso di essere sulla strada giusta. Grazie davvero.
Ancora complimenti Gianluca siete grandi mi e passato il mal di collo in 2 giorni la cervicale non sento più dolore per me e come un miracolo siete fantastici e anche la spalla migliora piano piano grazie con tutto il cuore queste cose che fate voi vi rende onore e merito di essere .. persone ..del vero senso della parola aiutare il prossimo gratis non è da tutti grazie !!!!
Ciao Ugo, siamo davvero felici di averti aiutato! Continua cosi.
Siete due grandi,grazie per l’aiuto!
6 giorni di dolori lancinanti e quasi totale perdita di forza al braccio sinistro per lussazione della spalla, con i vostri esercizi sto recuperando mi siete capitati come il cacio sui maccheroni
Cacio&pepe 💪 piacere di poter esserti utili Ada!
Ciao! Mi chiamo Lacra. Da tre settimane che ho questa calcificazione e dolore immenso alla spalla destra e seri che non riuscivo più a riposare e senza più alzare il braccio. Grazie mille a voi, ho iniziato già dal primo giorno ad avere risultati. Non riuscivo nemmeno alzare il braccio destro e seguendo i vostri esercizi, mi ha dato dei risultati buonissimi. Finalmente riesco anche riposare ❤❤❤grazie mille a voi . Davvero bravi. Siete i miei angeli ❤❤❤Se vi vedevo davanti a me, vi abbracciavo con tutto il mio cuore. 🙏🙏🙏
Bravi 👍 con questo problema purtroppo è un'anno che mi sta facendo dannare.. sembra che ora sto migliorando...ho ripreso a fare palestra ovviamente devo stare molto attento con gli esercizi ...perché il fastidio maledetto è sempre li...mi sei piaciuto quando hai detto no alla operazione alla spalla...ora la stragrande maggioranza tutti a operare con le conseguenze disastrose.. purtroppo c'è molta poca serietà e ci aggiungo PROFESSIONALITA'.
E se il tendine e rotto che fare ? Solo l operazione?
Grazie
@@paologavazzoli932 purtroppo direi di si...consulta uno bravo...
@@roccotano1615 buona sera come va la spalla ora che sono passati 2 anni da questo messaggio? Grazie in anticipo per la risposta
Io sto soffrendo da circa 3 masicol sopraspinato dx con dolori che aumentano ho provato a fare qualche esercizio sembrava andasse un pochino meglio ma poi mi è ripresentato il dolore e la visita dall'ortopedico ha detto che 90% il tendine è rotto adesso faccio RM e poi decide se operarmi.
Mio figlio ha fatto tante terapie per questo dolore.
adesso ogni tanto gli ritorna.
Sono sicura che gli ritornerà utile questo video.grazie per le vostre lezioni le seguo anch'io alcune. Siete molto bravi bravi ...anzi i migliori del mondo☺️🤗
Grazie! Un caro saluto a tuo figlio, sicuramente avra' benefici :)
Ho dolori alla spalla destra..ho provato solo una volta..sarà un’impressione ma ho trovato subito giovamento!grazie ragazzi siete molto bravi 👍🏻
Ciao Annamaria, se alla fine il risultato e' stop al dolore, che sia solo un'impressione o meno, ... che ce ne importa? :)
Scherzi a parte, siamo contenti di sentire che stai meglio! Continua cosi
Salve, è un bel po che seguo il vostro canale proprio per un problema che ho avuto in casa . Per una caduta o meglio scivolato dalla sedia ho teso il braccio per tenermi e non sbattere la testa purtroppo credevo che fosse stato un leggero strappo o cosa simile ma dopo mesi di dolore che non andava via sono andato in visita. Il medico mi ha indicato di fare un ecografia per capire e dopo averla fatta il riuso e stato una micro lacerazione al teredine con un leggero rigonfiamento della parte interessata proprio nel punto dove indicate voi nel
Video. Il medico ortopedico mi diede un cura a base di cortisone pillole che ora mi sfugge il nome e anti infiammatori per una decina di giorni dicendomi che non è un caso grave è che il tendine si sarebbe riparato da solo . Dopo aver fatto la cura il dolore era quasi sparito mA purtroppo dopo una settimana è ritornato ripreso la cura e appena stoppata niente il dolore ritorna , ovviamente non è coronidi come prima ma in determinate situazioni o posizione della
Spalla anche a letto il dolore è fastidioso . È trascorso esattamente un anno da questo incidente domestico e girando vari canali sono imbattuto nel vostro e sono contento perché spiegate per bene L’ accaduto con tanto di consigli. Volevo chiedere se questi esercizi che avente mostrato fanno anche al caso mio e se secondo voi quello che mi è successo può essere risolto così invece di fare infiltrazioni o altro spero leggiate il disperato messaggio e con una buon responso vi ringrazio anticipatamente e mi scuso per la lunghezza del messaggio
Il corpo umano è una macchina biomeccanica perfetta e cerca sempre di guarire da sola
Dipende solo da noi rispettarla! Grazie x gli esercizi semplici, economici e facili da fare e in poco tempo massimo 2 minuti Continuate così grazie Mattia grazie Gianluca!
Ciao Superbatigol, hai proprio ragione! Grazie a te per far parte di questa community :)
Io ho coxartrosi alle anche Mamamia che dolori sono stanca e non so cosa fare😢
Video top... ho guardato parecchi video sul questo problema alla spalla e sugli esercizi che si possono fare... e questo è risultato uno dei migliori!!!!! GRAZIE!!!!!
Ho il dolore che dura da più di un mese.Non è fortissimo,ma limita sicuramente il movimento di apertura del braccio destro. Ho cominciato ora a fare gli esercizi consigliati da voi. Vedremo! Cmq ragazzi siete chiarissimi e abbraccio la vostra filosofia
Salve Ilaria. Per pulire infiammazione deve fare non solo esercizio ma deve curarsi.Questa formula a me mia salvato da dolore e non sento niente.1-kg miele buono;3-
agli.Preparazione: Tutte 3 l'agli devi togli la camicia e tagliare in due pezzi, (tutte) a mettersi dentro miele e riposare per due settimane in buio. Dopo due settimane comincia usare composto miele e l'aglio .3-
Ultizzare. Tutte le mattine devi bere un bichiere di Aqua tiepida con mezzo limone spremuto con un cucchiaio di questa composto.Dopo senti miglioramento fino sparizione di dolore.Poi questa composto ti aiutera a immunità di crescere anche contro malattie come covid e influenza.P.S (Aglio fermentato
nel Miele
Grazie mille Libertà!
Salve avevo un dolore forte alla spalla sinistra da tempo aggravato dopo un influenza a causa di stazionamento forzat a letto . Dopo aver eseguito una fase di questi esercizi ho avuto un miglioramento istantaneo. Sono al terzo giorno e il dolore è attutito e quasi scomparso . Grandi !! Ve ne sono grata
Ottimi esercizi. Mi hanno fatto passare l'infiammazione dopo circa 5 mesi ma il miglioramento si è visto già dopo due settimane di esercizio. Grazie
Io quando li faccio ho un dolore allucinante dopo!!! È solo all inizio oppure a me fanno male?
@@deborahdangelo6184anch'io!
Grazie perché già dalla prima volta ho avuto sollievo ora la mia spalla va molto meglio. Ho avuto una lesione alla cuffia dei rotatori, al sovraspinato a causa di una caduta dagli sci ho fatto onde d'urto, ma il dolore aumentava altre volte diminuiva,ma stavo perdendo forza questo da dicembre. ho smesso di arrampicare a causa del dolore e della limitazione nei movimenti dovuta al dolore. Con questi tre esercizi sono migliorata tantissimo davvero. Continuo a farli fino a che non ho recuperato. Grazie molto utili e chiari
Grazie per il vostro video! Ho problemi alla spalla e guardarvi mi ha rafforzato nell'idea che non operarmi e svolgere un'attività fisica corretta, sia la cosa adeguata da fare. 🌸
Ho visto anche il video riguardo il colesterolo e nonostante anni di colesterolo altissimo e farmaci che mi fanno stare male non sono mai riuscito a comprendere la giusta alimentazione oppure anche comprendendo razionalmente qualcosa, nella realtà poi non riuscivo.
Ora con il vostro aiuto ho compreso fin nell'animo cosa sia giusto mangiare. Dico fin dentro l'animo perché non è più questione di razionalità ma di "amore ed odio" verso tali e taluni alimenti 💪💪💪🎊🎊🎊
Ho fatto questi esercizi per tre giorni, due volte al giorno. Netto miglioramento nei muscoli della spalla e diminuzione della rigidità della spalla. Grazie Mille !!!
Io invece dopo gli esercizi ho più dolore!!! Non vedo affatto sollievo!
@@deborahdangelo6184 Deborah, se cominci ad avere più dolore, FERMATI subito. L'esercizio non è adatto alla tua condizione. Nel mio caso, ho avuto un miglioramento immediato di breve durata che col tempo si è rivelato più costante. Ho recuperato il 90% della mobilità dopo mesi alternando periodi di esercizio e riposo. Ma in nessun caso, l'esercizio mi ha procurato più dolore, anzi sempre ho notato un miglioramento della mobilità. Ti auguro il meglio.
@@achillemazzini5026 infatti mi sono fermata. Martedì ho di nuovo la visita vol fisiatra. Speriamo bene. Grazie mille sei stata gentilissima😘
Quale esame è giusto fare per scoprire quello che si ha?
Ho fatto onde d'urto niente....ultrasuoni laser niente...sono delusa
Un saluto dalla Colombia, ho fiuto per le persone sveglie come te.. Sento che sei una persona sincera, sveglia e preparata. Eseguiró alla lettera gli esercizi
Ciao Moris, grazie per il tuo supporto! Facci sapere come va con gli esercizi!
Ancora un video di grande valore per la nostra salute!
Ammiro l’impegno, lo studio e la chiarezza!!! Complimenti
Vi devo ringraziare di cuore, perché grazie ai vostri esercizi, dopo mesi di dolore alla spalla, ho avuto decisi miglioramenti in pochissimi giorni.
Verissimo provato su me stessa. Il chirurgo voleva operarmi (diceva che il mio tendine era lesionato dalla glena ricurva) mi aveva detto di non fare palestra e stare ferma. Ma io vedevo che la cosa peggiorava, allora di testa mia ho iniziato ad allenarmi con un'esperta ovviamente. La mia spalla non mi da più problemi e faccio delle cose che prima sognavo di fare.
Anch'io
Voi cambiate la vita delle persone in meglio! Grazie di cuore per tutto….💐
Davvero bravi a spiegare: chiaro, semplice comprensibile
Buongiorno, vi ho scoperti x caso oggi e ho memorizzato i vostri movimenti e ho cominciato... continuerò sicuramente in quanto purtroppo nel 2017 mi hanno operata e legato dei tendini alla spalla destra xchè avevo dolore ma a tutt'oggi non posso alzare il braccio fino a toccarmi i capelli...da qualche mese ho dolore alla spalla destra e dalla RM è risultato una artrosi con calcificazione...posso dirti che il dolore con certi movimenti e tanto e adesso comincerò a lavorare con questa ginnastica molto bene spiegata...ti farò sapere...x ora ti ringrazio molto e ti auguro una buona giornata 👋
Complimenti ancora per canale e video che sono fantastici e veritieri. A conferma di quello che avete spiegato in questo video porto la mia esperienza. Circa 2 anni fa mi avevano diagnosticato uno slaminamento del tendine e 2 su 3 medici interpellati mi consigliavano di abbandonare l’attività sportiva che pratico. Forse sarà stato un giudizio affrettato influenzato dai miei dati anagrafici 😂. Ho seguito i consigli del terzo medico il quale mi ha consigliato a stampino quello che avete spiegato in questo vostro video. Risultato finale? Ho le spalle più forti di prima 💪🏻. Ciao ragazzi e continuate così che siete il 🔝
Grazie anche se non sono più una ragazza amo sciare. Purtroppo 9 anni fa per una caduta con gli sci mi sono rovinata una spalla. Allora essendo più giovane ho fatto un recupero in palestra.15 giorni fa è riapparso il dolore alla mia spalla e mi sta portando sfiducia e stati di depressione. Ho paura di affrontare un intervento ma ora dopo il vs video mi metterò alla prova e cercherò un recupero con animo meno pessimista .Grazie 👍da Vigevano.
Appena diagnosticat Peritendinite in sede interstiziale del tendine del sovraspinoso (Risonanza)😟Dolore, soprattutto la notte da più di un mese. ma dolore da più di un mese, Ho avuto un brutto incidente parecchio tempo fa, (Incidente, trauma).Ero molto afflitta ma ho provato i vostri esercizi e li sento positivi. Continuerò a farli e a seguirli. La vostra fiilosofia la incontro a pieno. Grazie!!!
Ragazzi siete bravissimi. Anche io sono profondamente convinto della necessità di iniziare subito la fisioterapia e, soprattutto, nel modo corretto. Mi interesserebbe molto un esercizio che mi risolvesse un problema che ho da due anni all'altezza dei muscoli dell'anca, probabilmente derivato da una delle mie 6 ernie in zona lombare o da un errato stretching. Praticamente se voglio alzare la gamba col ginocchio piegato come a voler salire le scale, sento un dolore terribile che va dall'articolazione coxo-femorale in senso latero-mediale e a volte alla parte centrale superiore del quadricipite.
Nessuno è riuscito ad aiutarmi e alla fine mi hanno proposto farmaci anti epilettici che ho ovviamente rifiutato. Grazie veramente per quello che fate per tutti noi su yt.
Proverò a fare questi esercizi. Sono fiduciosa e il Vs video mi è piaciuto semplice e speriamo efficace. Oggi mi hanno detto che sono da operare e sono un po giù Proverò grazie
La capisco, mi trovo nella sua stessa situazione...da domani inizierò questi esercizi, speriamo in bene in quanto non ho più molte altre alternative oltre a tutte quelle già utilizzate.
Nel bodybuilding una tecnica avanzata per migliorare la qualità muscolare è proprio l‘isometria, quello che voi fate a corpo libero ma con il sovraccarico.
Devo testimoniare che ogni volta che avevo dei dolori a muscoli, tendini o articolazioni, una buona e sensata seduta allenante ha rimesso le cose a posto.
Gianluca e Mattia hanno perfettamente ragione, fermarsi nn serve se nn a indebolire il resto.
Bravi bravi bravi
Ciao Gianluca, grazie per il tuo intervento, è proprio vero quello che dici. Il movimento è vita!
Ciao Gianluca, hai qualche esempio di routine isometrica da consigliare? grazie in anticipo
@@michelelodi283
Ciao Michele, nn so che grado di esperienza hai nel bodybuilding, da quanti anni ti alleni, cmq io l'isometria la inserisco nelle routine che uso normalmente in quei periodi dove si vuole ricercare quello stimolo in più, normalmente negli esercizi base nell'ultima rep della serie su ogni gruppo muscolare (anche se su alcuni gruppi come gambe e spalle si può usare anche su esercizi complementari).
Per esercizio base intendo in stile POF, con attrezzi o macchinari su carichi medio alti dove si ha un buon controllo e dove nn ci sono angoli di lavoro delle articolazioni pericolosi.
@@gianlucaceriani7774 ciao Gianluca grazie per la risposta. Mi alleno da tanto tempo e purtroppo per la prima volta mi trovo ad avere il problema descritto nel video, insorto a seguito di un periodo in cui ho inserito military pesante.
Ho iniziato una routine isometrica specifica partendo dalla base del video, vediamo se migliora. Non ho usato tecniche isometriche ma considerato che sono un over 40 e mi alleno da quando ne avevo 18 mi sa che devo iniziare.
@@michelelodi283 Bene abbiamo lo stesso percorso e forse anche anni, io sono del 76 ; )
Come te ho iniziato a 16 anni e nn li ho più lasciato attraversando un sacco di fasi, disturbi e tecniche di allenamento
Se ti va spiegami i tuoi problemi magari ti posso aiutare
Abbiamo entrambi molta esperienza chissà che nn possiamo aiutarci a vicenda
Bravissimi lo sto facendo infatti ho fatto tecar magneto e massaggio scapola omerale e spalla dolore meno ma non ho risolto adesso sto facendo i vostri esercizi e per la spalla sto continuerò esercizi per la spalla dei principianti che quando li ho fatti dtavo meglio ho smesso per fare i trattamenti di cui sopra dopo 10 seduti risultato minimo e molta stanchezza adesso RIPRENDERÒ i vostri esercizi vi faro sapere grazie mille ❤❤❤❤
Per la tenuta isometrica in push-up non sarebbe meglio evitare di allargare i gomiti? Ho fatto diversi corsi come personal-trainer e pratico calisthenics da anni, e mi hanno sempre insegnato (anche il mio fisioterapista è d'accordo) che nei push-up è meglio chiudere i gomiti per evitare di andare a distruggersi le spalle.
La tenuta che voi proponete nel video è volutamente "larga" per interessare maggiormente la spalla?
Io ho risolto il problema proprio facendo così su panca piana ,mi alleno da più di 20anni e non mi porta più dolore tenendo sempre i gomiti più stretti
Io ho provato a fare questi esercizi ma il dolore aumenta tanto da ricorrere agli antidolorifici. Non so...forse x me non sono adatti
Esattamente un anno fa è iniziato il mio calvario alla spalla sinistra e alla cervicale, dolori lancinanti che interessavano tutto il braccio fino quasi alla mano. Difficoltà ad addormentarmi, tremori e scosse fastidiosissime, risvegli precoci. Dopo qualche mese sentivo fastidi pure alla spalla destra, seppur meno intensi rispetto alla sinistra. Mi sono sempre allenato in sala pesi, quasi 25 anni di allenamento, mai avuto nessun problema fisico, mai provato un dolore costante e quotidiano così. Ho dovuto interrompere gli allenamenti di pesistica e da un anno non mi alleno più come prima 😢. Ho speso soldi inutili in onde d'urto (50€ 4 minuti a seduta!!) e pure una infiltrazione ecoguidata. Risonanze magnetiche ed RX. Voglio tantissimo ringraziarvi, mi è capitato di vedere questo vostro video per caso 🍀 un giorno di fine Aprile e da allora non smetto di praticare questi 3 esercizi 🤗 Ogni due o tre giorni inizio col fare 4 serie di addominali bassi e 4 serie gli obliqui (un po' anche usati come riscaldamento generale), poi faccio i vostri 3 esercizi, 3 serie per ognuno (e 3 serie per braccio quell'esercizio dove uso un manubrio di 8 kg). Finisco in seguito con un esercizio di stretching per le spalle e un altro sempre di stretching per i pettorali. Sono rinato. Non posso urlare al miracolo...ma durante il giorno non sento quasi mai dolore, non ho più tremori alle braccia, scosse né limitazioni nei movimenti. Credo fortemente in tutto ciò che avete ben spiegato in questo video. Ho condiviso il vostro canale RUclips con parenti e amici. Vi sono profondamente grato 🙏🏻
Premetto che dipende dalla gravità di quello uno ha avuto, io mi sono distrutto la cuffia in moto, ma comunque, Bravi, posso solo confermare che funzionano, un vostro collega, mio amico me li ha fatti fare (insieme anche ad altri) dopo un intervento per una rottura completa della cuffia dei rotatori e dopo un anno ho recuperato quasi del tutto la mia spalla. Dico quasi perché, dolori spariti del tutto e forza recuperata al 70%. Considerando che sono un diversamente giovane di 60 anni sono soddisfattissimo. Fateli!
Un consiglio, vista la vostra professionalità (e grande simpatia) migliorate se potete, l'audio.
Saluti e grazie per quello che fate.
Buongiorno Umberto, grazie per la tua preziosa testimonianza! Sono esercizi davvero molto utili.
Dobbiamo trovare un microfono performante, hai ragione!
Ho esagerato con il nuoto ..avevo problemi alle spalle, dopo 2 giorni di esercizi..sto molto meglio
Grazie e complimenti
Saluti...io vi seguo da molto tempo e non smettete mai di stupirmi per i tanti argomenti che trattate. Siete molto bravi ma anche simpatici e ironici, cosa che non guasta anzi a volte serve per sdrammatizzare i problemi. Questo anno passato per me e stato tremendo perché mi sono venuti fuori dolori in tutte le articolazioni e spalle di cui una già operata e altra con il tendine quasi rotto. Quello che vorrei chiedere se un tendine e in queste condizioni serve fare esercizi e quali...inoltre per artrosi generativa che fare… Chiaramente sto già facendo ogni giorno esercizi che un po' mi aiutano ma non risolvono purtroppo. Comunque grazie molto per quello che fate....vi auguro tante cose belle.
Saluti mosconi
Grazie ragazzi, dopo i primi due giorni il dolore sembra perlomeno molto ridotto. GRAZIE❤
Eccolo il video sull' impuntamento subacromiale , ottimo !!!! vedi il fatto di andare a cercare di eliminare la calcificazione ossia il processo di guarigione è ancora l'errore che fanno tantissimi nonostante siamo nel 2020 , un po' come continuare a levare la crosta ad una ferita senza mai permettergli di guarire :) grandi ragazzi sempre complimenti per la condivisione di informazioni importantissime :)
Grazie Marco, soprattutto per la bellissima metafora che non mancherò di citare in tanti prossimi video👍👍
@@AlmaPhysio 👍😁
Fatte onde d'urto nel 2022😭😭
Ho ottenuto una buona riduzione del dolore con la tecarterapia, ma continuo a fare gli esercizi, ciao e grazie per i consigli
Complimenti ragazzi. Ad ogni modo io ho il problema da qualche anno e lo scorso anno ho fatto le onde d’urto….ora ho di nuovo le calcificazioni ed il dolore è ricomparso. Questi esercizi possono servirmi o è’ troppo tardi? Grazie mille per tutto l’aiuto che date ❤
Grazie mille dei consigli! Qualcuno che finalmente dice la verità sui trattamenti paliativi e non curativi !! ♥️ Da profana l'avevo sempre sospettato ma mai come questtche mi sono lesionata un legamento, ne ho avuto conferma! Tutti vogliono farti fare i trattamenti perché sono a pagamento e la fisioterapia pubblica è in mano ad incapaci per il 99%.... Non oenso sia un caso !!!
Grazie mille per gli esercizi: dopo infiltrazione ed onde d'urto stavo peggio e già facendo una volta questi esercizi ho un pò di sollievo 🙂. I miei problemi sono nati 3 mesi fa in seguito ad una caduta in cui mi si sono spostate clavicola (verso l'interno e basso) e scapola (per cui ora ho la sindrome dello stretto toracico con mano gonfia e braccio rosso con episodi bluastro la notte). Purtroppo dopo qualche giorno mi è andata fuori la spalla ed a causa del dolore alla clavicola non sono riuscito a sistemarla. Dopo 3 settimane ho trovato un fisiatra che mi ha aiutato a far rientrare la spalla, ma, suppogo a causa del lungo periodo in cui è stata fuori, mi si è lacerato il sovraspinato e rovinato il cercine. Purtroppo il fisiatra mi ha detto che non riesce ad aiutarmi per la clavicola.. che esercizi posso fare nella mia situazione? Ci sono manovre che posso far da solo per riallocare correttamente clavicola e scapola? Conoscete qualcuno nella zona sud della provincia di Vicenza che possa aiutarmi? Grazie. Buone feste.
Lasciate stare le infiltrazioni di cortisone, ne ho fatte 3 al tendine d'Achille e oltre al dolore nei primi giorni, ho zoppicato per 1 settimana e non ho risolto il problema, ho portato i segni per quasi 1 anno, mi riferisco ai punti d'iniezione che non guarivano e un brutto livido violastro, pensa che trama ho causato al tendine, medico incompetente.
BUON GIORNO ED UN 10 DA PARTE DI UN MASSOFISIOTERAPISTA ..ORMAI IN PENSIONE..VOLEVO CHIEDER SE E' POSSIBILE DA PARTE VOSTRA FAR QUALCOSA PER TENER SOTTO CONTROLLO ERNIETTA OMBELICALE..E MODALITA PER FAR LO STESSO GINNASTICA ECC.DATO CHE HO SEMPRE FATTO PALESTRA E SPORT UN PO PARTICOLAR COME BOXE KARAT SAMBO E LOTTE VARIE..GRAZIE ..SONO ANCH UN VOSTRO PROMOTOR ..DATO CHE POSSO DAR SEMPRE UN GIUDIZIO DI CIO CHE FATE VEDER..E PER ME SIETE PIU CHE BRAVI..HO GIASCRITTO DIVERSE VOLTE ..MA PER ADESSO NON HO VISTO ..DATO ANCHE IL GRAN LAVORO CHE AVETE..RINGRAZIANDOVI IN ANTICIPO VI AUGURO IN BOCCA AL LUPO
.BUON LAVORO
Mannaggia! Hai provato anche a rivolgerti a qualche osteopata? Sono diversi anche loro, più e meno sensibili o sensitivi.
GIAN LUCA SE PUOI DAR UN CONSIGLIO COME AVEVO CHIESTO ER ERNIA OMBELICALE..DATO CHE FACCIO SEMPRE UN PO DI GINNASTICA ECC...RINGRAZIO BUON LAVOROOK
GRAZIE.GRAZIE.Avevo subito un incidente stradale nell 2019.La lesione alla spalla scoperta nel giugno 2020.Grazie di aver visto i vostri video al inizio del 2020.Mese di agosto 2020 il mio braccio si e bloccato di tutto.E solo grazie ai vosri consigli esercizi ho recuperato molto.Mi spiace solo di aver fatto nel 2020 delle infiltrazione (nel mio caso inutile).Grazie per tutto quello che state facendo.Grazie.Grandi profesionisti
Ci fa molto piacere Tatiana, complimenti per il tuo percorso!
facendo gli esercisti da te indicati tre volte al giorno tutti i giorni già al terzo giorno non ho più il dolore acuto e riesco a fare movimenti che prima non facevo……grazie😊
Ho lo stesso problema anch'io da diversi anni inizierò a fare questi esercizi per vedere se avrò miglioramenti
Sto facendo con voi gli esercizi grazie dei consigli
Quattro anni fa mi sono iscritta al corso di nuoto, a 57 anni volevo imparare a nuotare. Premetto che avevo il braccio dx che non alzavo più della metà perché avevo una calcificazione alla spalla, ma con dolore e passione dopo un mese il dolore ha iniziato ad attenuarsi e il braccio piano piano è arrivato a toccare l'orecchio. È stata dura ma ce l'ho fatta!
Grazie per i video sempre interessantissimi.
Ciao ragazzi ! Siete simpaticissimi e molto preparati! Continuate così! Bravi!
Grazie! 💪💪
Siete in gamba, e mi fido di voi... Dal 2017, in seguito a frattura della clavicola sinistra, sto combattendo contro il dolore al braccio sinistro. Braccio congelato, non so più per quanti mesi, per cui riabilitazione ad oltranza. Poi scoperta dello sfilacciamento del sovraspinato, quindi intervento, e ancora riabilitazione per almeno due ore al giorno. Il dolore sempre lì! Da circa tre mesi è iniziato il dolore anche al braccio destro... stessa identica diagnosi: sfilacciamento tendine sovraspinato, calcificazioni e borsite, tutto a carico della spalla destra. Avevo deciso di non sprecare più tempo e denaro per curarmi, tanto non serve a niente! Spero che i vostri suggerimenti mi siano d'aiuto... Grazie!
Grazie avevo dolore da due giorni ed è bastato il peso per ottenere miglioramento immediato
Bravissimi!!! Proverò a fare questi esercizi speriamo che mi passa il dolore, ho fatto tecar, crioterapia, laser, fisioterapia per lieve tendinosi della cuffia dei rotatori, in particolare a carico del t. sovraspinato, moderata borsite e iniziali segni artrosici acromion claveari, grazie per i vostri utilissimi consigli.
Molto bravi! Sarebbe molto interessante definire alcuni concetti di meccanica articolare riferita al distanziamento dell’omero dall’acronimo con relativi esercizi
o ACROMION? Puoi correggere il refuso.
X una cervico Beachiale e capoluogo 😊
Con dolore al Bicipide
Faccio questo esercizio da mesi,mi rendo conto che la spalla é piu forte e di conseguenza il tendine lavora meno.
GRAZIEEEE...!!!!
Il video che aspettavo. Grazie! Farò ogni giorno questi esercizi.
Grazie a te Monica! Fra qualche settimana facci sapere come stai😊😊
Grazie per il vostro costante impegno per alleviare la sofferenza. Che Dio vi Benedica.
Grazie! Questi esercizi sono efficaci anche se l'inizio del dolore risale a tre mesi fa (dovuto probabilmente a movimenti ripetitivi)?
Neanche farlo apposta ho scoperto il nome del dolore che sento da tempo: 'conflitto subacromiale' grazie a voi 🙏ho capito perché quando vado a fare la spesa per poi fare una bella camminata caricando con il bicipite la spesa sulla spalla e poi tenendo in trazione mi allevia il male 🙏 Ora farò anche esercizi
Grazie, avete esattamente descritto il mio supplizio! Incluse onde d'urto e infiltrazioni... 😔 Da domani comincio gli esercizi 🤞
Idem. Speriamo bene
Bravissimi !!! Ciò che dite E' TUTTO VERO provato le infiltrazioni e distacco della borsite .... SIETE SUPER 👏👏👏 GRAZIE ❤
Ciao, domanda: quante volte al giorno e quante ripetizioni bisogna fare questi esercizi? Grazie un saluto
Grazie ragazzi. Ci proverò subito. Ho proprio i dolori che avete descritto
esercizio1 5:00
esercizio2 6:50
esercizio3 9:00
Bravi
Sempre ottimi video!!!io io mio alleno 5/6 volte la settimana con i pesi, e anche se ogni tanto capitano piccoli infortuni mai smettere di allenarsi !e il sottoscritto a 55 anni
Simpaticissimi e preparati. Una domanda: se ho anche una lesione al capo lungo del bicipite i primi esercizi vanno bene lo stesso? grazie
Interessante la vostra spiegazione visualizza. Provo a farlo. Grazie
Grazie per questi suggerimenti, li ho provati e ho subito avuto sollievo dal dolore.
Ottimo.....potete fare anche un video anche su Epitro e Epicondilite....? Thnks.....
Ecco, appunto!!!
Quello che intendevo , così state creando veramente un modo nuovo di fare riabilitazione , più velocemente la gente capisce cosa deve fare e piu velocemente guarisce, e non va nemmeno a creare ulteriori danni a volte anche irreparabili . BRAVI
Ciao Giovanni, grazie davvero per le belle parole. Speriamo di aiutare tante persone qui in AlmaPhysio :)
Bravi i nostri migliri fisioterapisti del mondo 👍🏻👏🏻💪🏼🏃🏾♂️
Grazie Mohammed!
Grazie, siete proprio stati di grande aiuto, sono ormai 3 anni che ho un dolore alla spalla , come se avessi un cacciavite infilato dentro!!!!!
Grazie e bravi, volevo sapere se le infiltrazioni di acido ialuronico fanno bene
operato in artroscopia,dopo 5 mesi rirottura del sovraspinato,visita da un ortopedico che non è quello che mi ha operato che mi ha sconsigliato di rioperarmi ma di fare infiltrazioni di acido ialuronico.Seconda visita da un terzo ortopedico che mi ha consigliato esercizi mirati e niente infiltrazioni..ed è quello che farò
@@guerrinomarongiu9387 in effetti questo è il vero dilemma ... chi ti dice esercizi per rinforzare/migliorare .... cgi ti dice infiltrazioni per togliere dolore ... fino a chi consiglia interventini ..... è difficile per noi comuni mortali scegliere anche dopo che hai pagato 150 euro per farti vedere dal luminare di turno e se continui ad avere dolore
Mi avete confermato quello che pensavo. Ho sofferto e purtroppo adesso ho avuto una ricaduta di questo problema. In pratica appena è nato mio figlio ho iniziato a cullarlo per la nanna e magicamente il dolore alla spalla era decisamente diminuito. Poi ha imparato a dormire da solo e io....ricaduta. proverò con i vostri esercizi. Grazie
Le ho Tutte... spalla sx ko...
Ora inizio!!!
Complimenti! Ho provato gli esercizi del video e già la prima volta ho avuto un sollievo immediato. Bravi...e grazie
ciao fareste parlereste anche del conflitto a livello della caviglia(impingement)?
colgo l'occasione per farvi i compimenti...
Ciao Giuseppe, ce lo segniamo! Intanto puoi guardare questo video, la tecnica va benissimo per l'impingement di caviglia, la sblocca che e' un piacere... ruclips.net/video/BYHFyb1O5fM/видео.html
Io ho lesione sovraspinato conflitto subacromiale e calcificazione fatto terapie tante e onde d urto non ho risolto niente. Poi ho trovato i vostri video che faccio tutti i giorni sto molto meglio grazie ragazzi
Ci fa molto piacere 🙏
video interessante. ho infiammazione del tendine causa MTB . ora con questi esercizi sto migliorando molto.... Grazie !
Utilissimi. Ho problemi da mesi ormai e nessuno aveva capito davvero cosa avessi. Li faccio solo da due giorni e sento già benefici
Mi fa molto piacere Luca😊
Complimenti condivido appieno quello che avete detto!!
Anche a me volevano operarmi 😢
Il problema è che non tutti fanno buona fisioterapia
Promuovete promuovete
Ho i sintomi classici della brachialgia. Fra qualche giorno faro' ina risonanza magnetica per sospetta lesione della cuffia. Ho eseguito subito gli esercizi appena ho visionato il video che mi hanno segnalato . HO subito avvertito un miglioramento netto. Siete angeli .
Ciao ragazzi,ho i disturbi da voi descritti..provo a mettere in pratica i vostri consigli,vi saprò dire al più presto. Grazie!!!
Ciao ragazzi!io ho avuto un infiammazione al sovraspinato,e ho fatto la Tecar terapia...e sono stata benissimo!..dopo un anno mi è venuta nell' altra spalla...premetto che sono una sportiva e faccio bodybuilding..ma l infiammazione mi è venuta al lavoro..non in palestra!..adesso proverò i vostri esercizi..perché non dormo la notte..
Devo dire che mi ha dato subito benefici dal dolore. Grazie della lezione.
Grazie della ottima spiegazione. Mi hanno diagnosticato 2 calcificazioni di 14 e 9 mm del tendine del
sovraspinato. Come terapia mi hanno indicato le onde d'urto. Seguirò i vostri consigli e vi darò riscontro. Grazie ancora. Luca
Grazie ragazzi
Sono anni che ho questo problema alla spalla...
forrse vi ha mandato Qualcuno lassù..
comincio subito. ..
Ci aggiorniamo
Piccola premessa prima del commento. A inizio del 2022 sono dovuto ricorrere al P.S. per i forti dolori alla spalla destra.
Sono quindi ricorso alla mia mutua per la visita medica, la Risonanza magnetica e alle infiltrazioni di acido ialuronico, che hanno di molto migliorato la situazione facendomi recuperare almeno all’80%.
Purtroppo in agosto a seguito di un banale evento scatenate i forti dolori si sono presentati anche alla spalla sinistra. Improvvisamente non potevo più provvedere a normalissime operazioni come
Allungare il braccio,distendermi la pelle con la mano sx mentre con la destra mi radevo, posizionare la cinta nei passanti posteriori dei pantaloni, ecc.
Passavo le notti a cercare un posizione antalgica senza trovarla mai.
Mi sono nuovamente attivato con la mia mutua ma intanto mi sono casualmente imbattuto su questo video.
Sono 6 mesi che tutti i giorni eseguo questi tre esercizi per 60secondi ciascuno utilizzando una barra di ferro dal peso di 12Kg che tengo contemporaneamente con entrambe le mani.
Eccezionale.
Io sono ritornato senza infiltrazioni a eseguire i movimenti di cui sopra e la notte dormo.
Dire che ho recuperato tutto al 100% sarebbe falso ma che sono arrivato al 90% e oltre non è un esagerazione.
Sicuramente non sarà questo per tutti ma questa è stata la mia esperienza.
Buongiorno, ho 67 anni, un po' in sovrappeso, ho svolto la professione di inf. Prof. fino alla pensione, inoltre jnegli ultimi 4 anni ho assistito mia madre invalida, da sola , spesso cadeva e dovevo sollevarla e rimetterla sul divano. Per cui con questi presupposti la mia spalla a sx negli anni ha cominciato a scricchiolare, il braccio a pesare nel sollevamento in alto, infine questa estate ho cominciato ad avere dolore con sensazione di pulsazione e calore al bicipite dolorre che si irradiava fino al dito medio con blocco del movimento specie quello indietro delu braccio sx. Per cui ho fatto un' ecografia che ha evidenziato una tendinosi in tendinite del sovraspinoso con grossolana calcificazione e un'altra tendinite del capo lungo del bicipite!!! Ho effettuato finalmente la fisioterapia all'inizio di questo mese con esercizi, tecar ed ultrasuoni a gg alterni ma il dolore e il blocco articolare e del movimento( specie dietro la spalla e in alto praticato per esempio nel vestirmi o nel togliere gli indumenti) anche se migliorato, ma è sempre li ma anche piu acuto al mattino al risveglio, come prima della terapia, (componente artrosica? )che man mano nelle normali attività domestiche si attenua ! Ora dato tutto questo posso, dopo gli ultimi 20 gg del mese di stop della terapia , continuare con gli esercizi che facevo passivi di allungamento e quelli attivi come da voi consigliato? Inoltre nel vs video molto comprensibile nn mi è chiaro solo un concetto : nel caso in cui si ha una calcificazione, si formerebbe dopo gli esercizi di rinforzo, nuovo tessuto... ma andrebbe a sostituire la calcificazione??? Grazie mille! 😊
bravissimi, ho fatto gli esercizi mentre li spiegavate, gia da subito è diminuito tantissimo il dolore alla spalla, grazie
Ciao, mi chiamo Stefania ed é proprio il mio problema; dopo una caduta su ghiaccio diversi mesi fa ho messo male la spalla che ad oggi non si è ripresa ancora del tutto, scricchiola nel movimento,ma non ho dolore. Premetto che non ho fatto mai niente del tipo fisioterapia o cortisonici. Solo massaggi. Questi esercizi li farò sicuramente,grazie. Continuò a seguire il canale con grande piacere e attenzione 👍
Buongiorno, Ho un dolore al
braccio destro, specialmente
quando lo alzo,muscolo
deltoide, questi esercizi mi
possono aiutare, Grazie del
Vostro supporto🙌
Complimenti per la professionalità, la chiarezza e semplicità delle spiegazioni.
A me, hanno proposto per le calcificazioni il trattamento di Litocliasia.
Inizierò con gli esercizi, grazie mille.
Questo video capita al momento giusto . Ho 62 anni ed ho proprio il problema che voi state spiegando con una piccola calcificazione. Son in cura da una fisioterapista che mi sta facendo fare onde d'urto e dopo mi mette del nastro per tenerlo in tiro. .Al momento devo dire che sto avendo piccoli miglioramenti , ne ho fatti 3 , uno alla settimana.. (Lei mi ha parlato nel caso non si risolvesse il problema di fare un eventuale infiltrazione per attenuare il dolore.) Ho visto i vs consigli che ho messo subito in atto , sperando che mi aiuti a velocizzare il recupero del movimento della mia spalla dx . Penso di essermi fatto male prendendo un oggetto sul sedile dietro al passeggero con un gesto veloce e sforzando un po' la spalla all'indietro . Come dite voi penso sia accaduto soprattutto per la mia sedentarietà , cammino molto ma a livello di movimento generale del corpo molto poco. Buona giornata
Grazie, avevo bisogno di esercizi per la cuffia infiammata💪🏻💪🏻💪🏻
Grazie per i vostri video.. io li condivido con le persone al quale so che posso donare beneficio e prendere spunto nel guardarvi ... grazie per tt ciò che fate ⭐
Grazie siete bravissimi, semplificate in modo geniale ogni problema di dolore.
👏👏👏👍👍👍❤💚💜💙
💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
Video eccellente, siete meravigliosi! Ho la borsite subacromiale e una protrusione cervicale, gli farò sicuramente! 🙌
Gran bel video che condivido in pieno, non sono un medico ma istintivamente ho sempre sentito l'inattività come il peggiore dei mali per qualunque distretto del mio corpo.....il mio sovraspinoso destro è proprio rotto a tutto spessore, ho fatto tanta fisioterapia e tanti esercizi, anche pesanti che a dire il vero mi sono stati sconsigliati, tipo le trazioni alla sbarra, praticamente tutti quelli che non mi procuravano dolore li ho fatti senza ripercussioni negative, il problema per me è che facendo il muratore anche se ho sviluppato, la "protection-mode", a volte faccio movimenti o sforzi incontrollati che in palestra non farei mai e a volte ho dolore, ma quasi mai localizzato proprio nell'articolazione più verso il collo o comunque nella zona circostante.
Proprio quello che cercavo , una soluzione semplice ad un problema complicato senza l'auslio di esterni. Bravi .
Grazie Giuseppe 😊
Superbravo, stai facendo del gran bene a tanta gente, grazie❤
Grazie in particolare per il vostro video sulle posizioni non corrette per dormire. buon lavoro
Grazie grazie non sapevo più cosa fare da subito farò questo esercizio e poi vi faccio sapere grazie ancora
Ho iniziato a seguirvi perché vedo che siete bravi.Questi esercizi bisogna farli tutti i giorni.Ti ringrazio se mi rispondi.👍👍👍👍👏👏
io mi sono operato per togliere le calcificazioni alla spalla sinistra tre anni fa e sto benissimo e la spalla ha ripreso perfettamente la sua funzionalità. Attenzione ha dare informazioni non corrette.