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長者鍛鍊下身肌肉預防跌倒 床上抱緊小腿拉筋助入睡 雙手向上伸展減腰椎壓力防腰痛 - 鄭丹瑞《健康旦》
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- Опубликовано: 21 ноя 2020
- 長者鍛鍊下身肌肉預防跌倒 床上抱緊小腿拉筋助入睡 雙手向上伸展減腰椎壓力防腰痛 - 鄭丹瑞《健康旦》 #拉筋系列 Part 4 (CC中文字幕)
《健康.旦》網站 : www.hieggo.com.hk
#鄭丹瑞 #健康旦 #拉筋系列 #專家
#鄭丹瑞 #健康旦 #長者 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
感恩.感謝分享.
支健康旦,感謝博士分享!
旦sir,教練🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍
Thanks旦哥
多謝教授和教練
多謝蛋哥,好人一生平安
多謝分享,支持你。多睇,多提點,會堅持,非常之多謝。
咁做
Thanks 👍 it's very useful
多谢旦哥,对我非常有帮助。👍👏
早晨,🙏謝謝旦哥🙏感謝教練教導分享,得益良多,祝福你們!平安!喜樂!生活愉快!💪💪❤️
好正 睇左好多集 要帶動啊媽做運動 幫屋企人加強健康
蛋哥又有好介紹👏👏👏
多謝旦哥分享
謝謝你
多謝分享 👏👏👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️❤️❤️
多謝旦哥
各位早晨呀!
可否請專家教一些適合長期臥床老人的保建軍動? 他們長期臥床, 不能自由活動引致很多痛症.
如腰部有長期勞損舊患及易復發腰痛,係坐直向再向前傾嘅動作,好常會傷腰。呢套動作只適合無舊患長者。
多謝旦哥的好介紹👍👍❤拉筋真的好好好💪💪👏
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多謝你哋字幕安排,幫助聽覺人士。感謝你們,感謝當中所有工作上下員工,才能看到。
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多謝旦哥,真係好見效,對腰酸背痛好有幫助。👍👍🙏🙏
多謝分享感恩。🤣🧧
多謝旦哥及各位教練醫師👍🏻
感謝分享。🙏🙏
謝謝展示。那些拉筋動作或更多知識是可以從 Pilates 運動video 或是從 Pilates 書本裡學習得到或是多些硏究。
👍👍👍💪💪💪
多謝旦哥!👏👍
谢谢
Hello 旦哥,我最近呢幾日發覺大腿後側腫起一舊但冇痛楚!我平時有做開拉筋和跳舞,
請問知唔知有咩原因會令到呢個位置會腫起?如果要睇醫生又應該睇邊一科呢?請問可唔可以幫到我呢個問題? !謝謝!
謝謝你! 簡單又易做的動作!
'→..''一
繼續播放多D呢節目,good呀👌
Good
非常有用,謝謝
這些拉筋運動沒有明說每項做多少下,總共做幾耐呢?
👍👍👍
旦哥講解這個健康💪💪還有醫師教練…真的幫到好多市民🙏❤💪💪
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commercial break (可講賣廣告)for 一d (可比一d )..
不是説鄭生英文太叻改唔到講全句中文.但可否' 在.媒體 做一個傳媒嘅責任講好啲中文。
OK
首先非常多谢蛋哥和教练,但可introduction减少一点,比如8.15 -9.30, 都是introduction, h非常好,但太长了一点,洗希望给教练示范时间长点,9.42 影蛋哥一个人时间减少,最好是尽量包括教练动作时间放长,谢谢蛋哥和教练
同意,旦哥說話請盡量精簡些少,給教練多解釋為要
我是聾人,没有字幕唔知講乜!希望能有字幕就好了🙏🙏🙏
你可以開字幕,在右上角「cc」
請介紹 腳踭扭傷,如何做復康運動? 謝謝
多謝蛋哥呢個臥床姿勢所以搞到我背脊痛我會再次緊記
Isn’t it better to do the exercises on the floor than on the mattress?
More support on the floor!
👍👏❤🙏
有說=筋長一吋 命多十年!
有心不怕遲,往往就是輸在一個“懶”字!
如果配上中文字幕就更好了
如果你用手提電話睇,有一個funtion是可以出中文字幕的。問吓年青一族,相信他們可以幫你裝。
上面有提到,奌右上角 cc 就有中文字幕
早晨你好亞旦,我是七十三歲婆婆,我有骨質疏鬆和膝蓋退化,腰部四五折曾做手術,頸椎也有退化,因為過去這幾年時常跌倒而入院,我也是獨居,出外耍坐輪椅,在家要照顧自己也令天天全身痛楚,但我也有照物理治療師教的拉肋運動每天做一至兩次,但不知是否· 正確,請問我也想學八段錦,和希望有機構能有教練幫助我,請問你能否幫忙,我天天看你的影片,令我增加知識,但有些運動我是做不到,希望你能幫忙我,很感謝你和感恩,祝你身體健康,早些得到你回覆。
请你用华语讲解
請不要盡信拉筋
請看為民保健骨傷治療
裏面有很多真實個案,可供參考
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示範唔太正確
太多廢話
一一一
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