Desayuno, almuerzo y cena para perder grasa

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  • Опубликовано: 17 янв 2025

Комментарии • 127

  • @MANA_s.j.
    @MANA_s.j. Год назад +2

    Gracias Una GENIA !! ❤❤❤❤❤❤❤

  • @blosan3190
    @blosan3190 2 года назад +10

    Gracias Ely por compartir tus tres comida me ayuda mucho la disciplina que tienes. Ojalá pueda aprender de ti. Sigue asi compartiendo por favor tus tres comidas diarias.

  • @NancyTorres-sr1bi
    @NancyTorres-sr1bi Год назад +8

    Hola ,me gusta los consejos que brindas y las recetas de platos saludables ,lo voy a intentar tengo sobre peso y colesterol ,al ver tus vídeos me insentivas.gracias 🇦🇷💪🏻

  • @brendavelazquez4684
    @brendavelazquez4684 Год назад +3

    Gracias por compartir, tus recetas y por ayudarnos a comer sano ,

  • @marichuyyedra5798
    @marichuyyedra5798 6 месяцев назад +1

    Eres maravillosa querida Ely....no me pierdo tus videos . Eres tan sencilla y tan rapida preparando todo que me inspiras... muchas gracias ...saludos desde Villahermosa Tabasco México...❤

  • @emiliayepez371
    @emiliayepez371 2 года назад +4

    Buen provecho 😋 Excelente manera de alimentarse sanamente !!!! 👍🏼 Hermosas flores !! 🌷

  • @pilar2990
    @pilar2990 Год назад +1

    Muchas gracias Elianne me encantan tus recetas muy ricas y muy saludables .Bendiciones 🙏❤

  • @yudysgarcia8893
    @yudysgarcia8893 2 года назад +4

    Gracias por compartir siempre tus recetas y ayudarnos a comer saludable y sencillo.

  • @niurkagonzalez3080
    @niurkagonzalez3080 2 года назад +2

    Voy hacer las tres siempre te espero para tus recetas eres muy linda Ely

  • @patrociniorodriguez5921
    @patrociniorodriguez5921 Год назад

    Graciassss Eli por compartir exelente 👍👏👏

  • @lourdesalonsoruiz5071
    @lourdesalonsoruiz5071 Год назад +1

    Me encanta, tus recomendaciones, y los llevo acabo, porque así no me es difícil comer verduras jejej

  • @dolorespineda780
    @dolorespineda780 Год назад

    😮😊muchas gracias que sabroso se ve todo Diod te bendiga por tomarte el turno para e señarnos a comer sano muy nutritivo

  • @carmenfernandez8931
    @carmenfernandez8931 Год назад

    Grasias por tus lindas resetasl yo quiero perder peso Dios te bendiga

  • @materesadejesusgonzalezpad2635

    Muy rico los alimentos gracias por compartir saludos

  • @karincruz5858
    @karincruz5858 2 года назад +1

    Gracias x compartir me haces mi día a día más fácil

  • @rosariodelgado2043
    @rosariodelgado2043 Год назад +1

    Hola Eliana, gracias por compartir tan buenos consejos. Su queque se puede hacer en el air fryer. Buen día y muchas bendiciones.

  • @lorenacaicedo5900
    @lorenacaicedo5900 Год назад

    Me encanta tus recetas por favor más de estas.comidas.

  • @pamelaceciliadelgadillo1499
    @pamelaceciliadelgadillo1499 Год назад

    Elianita he aprendido mucho de ti gracias gracias sigue enseñando !!

  • @rosavelasteguiharo788
    @rosavelasteguiharo788 Год назад

    Querida. Ely. Te admiro por esa Disciplina. Gracias. Por tus consejos. Dios te bendiga. Sígue estoy. Si hago. Dios te bendiga

  • @paulaquispe8251
    @paulaquispe8251 Год назад

    Felicitaciones Elianita bien explicadito

  • @sergiomorales9264
    @sergiomorales9264 Год назад

    Muy rico y saludable gracias por compartir tu receta 😊

  • @giovannarichardharrinson8435
    @giovannarichardharrinson8435 2 года назад

    Exelente amiguata muy práctico y ri o tu menú.

  • @isibeldominguez9442
    @isibeldominguez9442 2 года назад +1

    Me encantas como explicas y tus comidas

  • @beatrizmolina5659
    @beatrizmolina5659 3 месяца назад

    Bueno saludable y económico

  • @rosasilva9743
    @rosasilva9743 Год назад

    Gracias Eli yo cometi ese error deje de comer carboidratos porque me causaban inflamacion en las articulaciones y dolor y pense los dejo de comer y se me va quitar el dolor y no fue asi perdi mucho de peso estoy desnutrida y no logre quitar el dolor y ahora que te sigo estoy aprendiendo alimentarme

  • @Lessei666
    @Lessei666 11 месяцев назад

    Me encantó tu video. Súper fácil rápido y rico ❤❤❤

  • @jackelineabello7092
    @jackelineabello7092 Год назад

    Felicitaciones eliana me encantan tus recetas gracias por compartir bendiciones

  • @jessicaraquelgaraicoapena1825
    @jessicaraquelgaraicoapena1825 Год назад

    Hola, que lindo ver tus recetas , comensare a prepararlas y te cuento, saludos cordiales desde Ecuador.

  • @dinoramolina8811
    @dinoramolina8811 Год назад

    Gracias DIOS TE BENDIGA

  • @JuanaDzib
    @JuanaDzib 11 месяцев назад

    Gracias Eliana lo voy a hacer

  • @leilasanchez9884
    @leilasanchez9884 Год назад

    Excelentes opciones!
    Gracias por compartir.

  • @anac.vergelortega9273
    @anac.vergelortega9273 Год назад

    Muchas gracias por compartir 🙏🏻

  • @benitobodoque5427
    @benitobodoque5427 Год назад

    Excelente que nos compartas el menú de un día, no sabes como te lo agradezco de manera muy personal, gracias 🙏

  • @Mirangely
    @Mirangely Год назад

    Me encantó las 3 opciones

  • @sorcastrillon2804
    @sorcastrillon2804 Год назад

    Gracias Ely, como siempre me encantan tus recetas, un abrazo, saludos desde Medellín Colombia 💕💕

  • @alexsierra5779
    @alexsierra5779 8 месяцев назад

    Muchas gracias Eliana me encantan tus videos hojala puedas aser más ideas como estas por fisss gracias 😘

  • @verorico6034
    @verorico6034 2 года назад +1

    Más explicado no se puede gracias eli

  • @SusanamedalydOdarolaya
    @SusanamedalydOdarolaya 6 месяцев назад

    Hola me encanta tus vídeos

  • @pilarramirez6536
    @pilarramirez6536 Год назад +1

    Muchas gracias asi si se puede hacer una dieta ,para quemar grasas ,estoy muy agradecida por tus videos y tu enseñanza para comer mejor y hacer la dieta ,desde chile muchas gracias ❤❤❤❤

  • @pamelasotoabello7872
    @pamelasotoabello7872 Год назад

    Gracias linda me encamtaron se ven ricas y las haré😊❤

  • @bonisolano2113
    @bonisolano2113 2 года назад

    Wow 🎉😮😊😊bueno muchas gracias por el video

  • @carmenmedina3040
    @carmenmedina3040 2 года назад

    Me encantan tus videos. Todo es muy importante e interesante. Saludos desde Puerto Rico.

  • @aracelisantana6991
    @aracelisantana6991 2 года назад

    Hola buenos días hermosa Eliana, Gracias por Compartir Sus Recetas Saludables Deliciosas Nutritivas Bendiciones de California

  • @rosariocardenas4853
    @rosariocardenas4853 2 года назад

    Gracias Eliana me encantó las tres comidas 👍🤗🇵🇪

  • @cristinaabia539
    @cristinaabia539 2 года назад

    Gracias por compartir, tomo nota👏👏👏👍

  • @sirleyfunes987
    @sirleyfunes987 2 года назад +1

    Me encantó gracias lo voy hacer 🥰❤

  • @anaisabelmartinez4438
    @anaisabelmartinez4438 Год назад

    Muy rico todo

  • @natividadmamani7619
    @natividadmamani7619 2 года назад

    Gracias por tus recetas Eliana bendiciones

  • @lolitasabe1234
    @lolitasabe1234 Год назад

    Excelente. Las Vegas te saluda

  • @fana374
    @fana374 Год назад

    Me gusta está receta EF pero la berenjena se puede consumir como el brócoli, coliflor y otros vegetales Gracias Gracias Gracias

  • @inesverdezoto9308
    @inesverdezoto9308 Год назад

    Buenas tardes Eliana un gusto poder escribir,. Le comento que mirando vídeos me encontré con este video que hace mucho tiempo estuve buscando, ya es que es una comida saludable , y he quedado fascinada con su recetas, me gustó mucho por lo cual ya me suscribi a su canal, de antemano mis felicitaciones, siga adelanté y gracias por compartir sus conocimientos, para bien de nuestra Saludos... Saludos desde Ecuador.

  • @cristalmurillo7908
    @cristalmurillo7908 Год назад

    Súper mil gracias haré tengo una barriguita q con nada baja 😂eres bella bendiciones

  • @mariaaraceliestradalopez9637
    @mariaaraceliestradalopez9637 Год назад

    Hola que gusto tenerte aquí con tus videos que tanto ayudan ,mi pregunta es cual es tu profesión disculpa,soy una personita k tengo hígado graso ,triglicéridos y colesterol altos ,y diabetes tipo 2

  • @cleliamerizalde5010
    @cleliamerizalde5010 6 месяцев назад

    MARABILLOS, GRACIAS

  • @yoryelysevilla2792
    @yoryelysevilla2792 2 года назад

    Boy a empezar linda eres tan práctica me encanta tus recetas😘

  • @carmenvargaszapata2699
    @carmenvargaszapata2699 2 года назад

    Gracias bella, si q eres súper práctica.
    Rico, nutritivo y sobretodo light.
    Me prometo a mi misma q lo preparo. Graciassss.

  • @beatrizmolina5659
    @beatrizmolina5659 3 месяца назад

    Muy sencillo todo

  • @marlellybustamante3828
    @marlellybustamante3828 2 года назад +17

    Gracias Eliana. Para las Personas que aún tienen dudas mírale el cuerpazo que tiene. Y las comidas son por salud. Comemos más carbohidratos que proteína. Solo es tener un control con las proteínas y los carbohidratos dependiendo la necesidad de cada persona.

  • @immuns4699
    @immuns4699 2 года назад

    Excelente canal Eliana 👍

  • @hondurastigo751
    @hondurastigo751 10 месяцев назад

    Gracias por esas recetas tan ricas, una pregunta cuando usted menciona arina de maíz es la que le llamamos maseca?

  • @drakeestefania1973
    @drakeestefania1973 10 месяцев назад

    Hola Eliana gracias por estos vídeos, la verdad ayudan mucho pero quería saber qué ejercicios haces para perder grasa y ganar masa muscular. Gracias 😊

  • @leonoribagon9582
    @leonoribagon9582 Год назад

    Buenas tardes que otra fruta se puede reemplazar la manzana

  • @yadecasleon6767
    @yadecasleon6767 Год назад +1

    Muchas gracias por tus consejos! Todo esta muy bien en cuanto al cuidado de tu cuerpo y salud...mi opinión sería el sugerirte no usar el microondas....humildemente...... cuídate...Dios te bendiga

  • @mermaidnk83
    @mermaidnk83 Год назад

    Me gustó tu comida!

  • @carmenelenavelasquezgutarr4198
    @carmenelenavelasquezgutarr4198 2 года назад

    Me encanta tu disciplina 👍👏👏👏

  • @angelavc1748
    @angelavc1748 5 месяцев назад

    Ohh..porfa.. así sigue haciendo videos de todo un día... gracias

  • @JavierCanazaRibera-t3r
    @JavierCanazaRibera-t3r Год назад

    Muy buen menu saludable... y creo yo q ese es el problema de todos saber q cocinarse cuanfo uno esta a dieta..

  • @cocorica9964
    @cocorica9964 8 месяцев назад

    Gracias ❤❤❤

  • @marycorneliovaldeiglesias7759
    @marycorneliovaldeiglesias7759 2 года назад +1

    Me encanto

  • @lupitapuente8571
    @lupitapuente8571 8 месяцев назад

    Muy rico saludable

  • @aliciaagustin3738
    @aliciaagustin3738 Год назад

    B tardes Eliana mire yo pasesco de tiroides puedo comer la avena soy de poza Rica ver espero su respuesta saludos y gracias

  • @nohelialeon4809
    @nohelialeon4809 Год назад

    Que tipo de café??

  • @marcelavaldivia1506
    @marcelavaldivia1506 2 года назад

    Siiiii eso haré no tengo mucho tiempo me encanto

  • @LilianaMiro-c1n
    @LilianaMiro-c1n 10 месяцев назад

    Hola ,y para aumentar peso unos ejemplos de menu por favor es para mi niño 8 años

  • @fana374
    @fana374 Год назад

    Hola mi EF mira estoy muy bajo de masa muscular no hay unas recetas para aumentarla te lo agradecería de farana SIEMPRE ❤😊🎉 Gracias Gracias Gracias siempre

  • @mariamarks9927
    @mariamarks9927 Год назад

    Wau que professional

  • @eulalia4305
    @eulalia4305 2 года назад +1

    Hola Eli ,saludos desde México , no sabía que se lava la cebolla 🤔

  • @EstelaMaldonado-d3c
    @EstelaMaldonado-d3c 11 месяцев назад

    Hola Eli estosolo es para un día o se podría Repetir gracias

  • @johannapcf
    @johannapcf Год назад

    Esto funciona para las comidas en el ayuno intermitente cierto?

  • @judithgarza296
    @judithgarza296 2 года назад +1

    Me encantan estos vídeos dónde compartes las tres comidas

  • @yaquelinevergara5865
    @yaquelinevergara5865 Год назад

    Eliana buenos días tiene rutinas de entrenamiento?

  • @mercedespereztriana8951
    @mercedespereztriana8951 2 года назад

    Gracias Eli

  • @DolibethFasabiCaballero
    @DolibethFasabiCaballero 6 месяцев назад

    Si en caso no hay calabacín?

  • @shirleyandradesoto3155
    @shirleyandradesoto3155 5 месяцев назад

    Hola Eli una consulta si muelo en la licuadora los granos de avena en hojuelas osea harina de avena esta va hacer q se eleve mi insulina por ser molida o no? Ya q de esa manera quedan mejor los panqueques, pero quiero consumir la avena saludablemente

  • @dianazarate5184
    @dianazarate5184 2 года назад +1

    Amiga Eliana te felicito por tus videos todo muy saludable 😊 sobre todo riquísimos 😋....disculpa que me salga del tema pero tú nos podrías hablar del fenogreco si es bueno o no ?

  • @sandrahernadez7506
    @sandrahernadez7506 Год назад

    Eliana buenos días ,tengo 54 años bajar de peso es quemar grasa ,por ejemplo de abdomen ?
    Me ayudas ❤

  • @pauloaguilar_tutoraisabelv4872
    @pauloaguilar_tutoraisabelv4872 2 года назад +1

    Si no me gusta el micro, ¿Lo puedo hacer en el horno?

  • @dayanna1456
    @dayanna1456 2 года назад

    Hola Eli esa stevia que utilizas es stevia pura porq he visto que varias stevias tienen azucar pero con otro nombre que vendría hacer lo mismo

  • @mjva1320
    @mjva1320 14 дней назад

    CACAO = COCOA (en inglés) MIL GRACIAS!❣

  • @ClaritaMartinez-rn2lp
    @ClaritaMartinez-rn2lp 4 месяца назад

    👍👍👍

  • @marilunavalle296
    @marilunavalle296 Год назад +1

    Gracias🌸 Pero...estoy viendo tus videos y veo que no respondes preguntas. Hoy me suscribí y te hice consultas en otros videos, espero me respondas, no deseo quedarme con dudas. Gracias.

  • @noemyhernandez1511
    @noemyhernandez1511 9 месяцев назад +1

    Me gusta

  • @carmenespejeldiaz1787
    @carmenespejeldiaz1787 Год назад

    Gracias hermosa

  • @josefacruz4025
    @josefacruz4025 2 года назад

    Agradecida 💖

  • @lilisfreyre8239
    @lilisfreyre8239 Год назад

    Cacao y cocoa es lo mismo, salvo por su proceso

  • @nancypacheco4489
    @nancypacheco4489 Год назад

    Hola Eliana, veo que estas usando 4 huevos completos en un solo día, no es demasiada grasa para perder grasa corporal... porque normalmente los nutricionistas deportivos recomiendan solo una yema diaria. Espero tu respuesta. Gracias.

  • @raqueldelarosa9234
    @raqueldelarosa9234 8 месяцев назад

    Hola las recetas son para una sola persona gracias

  • @helencuba2221
    @helencuba2221 2 года назад

    Sería bueno que trates de utilizar productos ecológicos y orgánicos. También un consejo, la stevia es mucho más recomendable consumirla directo, o sea como hoja verde.

    • @solangefuenteslatorre7325
      @solangefuenteslatorre7325 2 года назад +2

      Buscándole la quinta pata al gato, conseguir productos orgánicos aveces se complica y que hace esa gente que no puede conseguirlos por lo costosos que son? O que dónde vive no tiene la suerte de poder comprarlos? Yo creo que no hay paga que complicarse tanto la vida...

    • @GYIEXBI
      @GYIEXBI 2 года назад

      Me encanta tus recetas! Muy saludable

  • @rossacarrion2211
    @rossacarrion2211 2 года назад

    Hola mí hermosa, me encantan sus videos, yo soy diabética, y quería preguntarle, sí como arroz integral en el almuerzo, puedo comer elote en la cena,y sí como queso en el desayuno puedo comer en la cena, gracias ojalá me responda 🙏

    • @nancypinedoruiz13
      @nancypinedoruiz13 2 года назад

      El arroz integral en el almuerzo bien,el queso en el desayuno y cena también, dividiendo tu porción del día de proteína si lo puedes comer.el elote en la cena No.

    • @rossacarrion2211
      @rossacarrion2211 2 года назад

      @@nancypinedoruiz13 muchísimas gracias Muy amable saludos 🤗

  • @Isa-fz5hq
    @Isa-fz5hq 2 года назад

    Hola, serían en total 4 huevos enteros al día, no es demasiado?

    • @nancypinedoruiz13
      @nancypinedoruiz13 2 года назад +1

      A la tortilla de la cena solo le hice con un huevo,como tiene harina 😋 y bien