Nejlepší cviky na hamstringy - zadní stehna | Aleš Lamka
HTML-код
- Опубликовано: 30 ноя 2015
- ALEŠ
Jídelníčky na míru ► goo.gl/NuA4yE
AL a SUPERHUMAN oblečení ►goo.gl/ZVp1iE
Facebook ►goo.gl/Xt8QsB
Instagram ► goo.gl/5XIaaw
Web ►goo.gl/KoGAEK
VERČA
Instagram ►goo.gl/LWhVIw
LUKŠA
Facebook ►goo.gl/DXz2Gq
Web ►hgoo.gl/n3YCQD
TITANUS
Suplementy a výbava ►goo.gl/5p4RbX
Nezapomeňte se přihlásit k ODBĚRU a nikdy neprošvihnout další video!
► goo.gl/Cw3Jxi
Odkaz na nejnovější vydané video
► goo.gl/pSRwXi
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série
► • Jak správně cvičit
Další ze série nejlepších cviků je právě tady. Již chybí jen pár částí těla. Pro dnešek jsem zvolil hamstringy neboli zadní stehna. Nevíte si rady, jak je pořádně odpálit?? Tak mrkněte na toto video! 
Спорт
Like na tvoje stare video :D
Ten batoh je mega :D Mám tu dva ze střední nevyužitelný, tak do nich hodím cihlu a zkusím :D :D Mamka bude nadávat, ale za ty pěkný hnáty mi to stojí :D :D :D
+Dotey2 per to tam! :D
Aleš mám malú otázku je dobre na večer po tréningu prijat vela bielkovin cca 60g (protein,vločky,jogurt) ??
Alebo je to lepšie dať ráno ?
+Daniel Matasovsky Záleží na celkovým jídelníčku. Podle mě to je moc ..
Jedalníček moc nemám zostavení ešte šetrím peniaze a potom ťa ešte raz navštívim ;)
Ale inač ďakujem za radu :)
pomohou mi tyto cviky na protáhnutí šlach ??
+Adam Vrchota Ty u kterejch se protahuješ, tak ano. u kterejch sval smršťujš, tak ne :) Více ale pomůže klasický stretching a nebo váhový stretching
myslis ze je dobre cvicit hamstringy rovnako ako kvadricepsy? myslim pocet serii v treningu :)
+Ján Sedlák Většinou dělám trochu míň, protože zařazuji dřepy, výpady a podobné cviky na začátek se zaměřením hlavně na předky, ale samozřejmě to hodně berou i hamstringy. Moje slabina hamstringy nejsou, takže pak už jedu trochu slaběji na hamstringy. Pokud jsou hamstringy tvá slabina, neboj se je rozbít více :)
+Aleš Lamka - Fitness diky diky moc ;)
Zkoušel ale trošku mě vadí, že mi ta jednoručka špatně v těch nohách drží :D 1x za měsíc si ten cvik ale z hecu vždycky někdy dám :D
:D nevadí, pochopil sem :D
a co běhat schody to by tak šlo ne?
Tak z toho konce nemůžu :D :D :D
Come eri giovane......
Nové intro ?? :OO
+Kevin Černoch Už cca 8 videí :D ..
+Aleš Lamka - Fitness Jsem trošku pozadu asi :( :DD Musím napravit :D
stejne to v tech kratesech na soutezi neni videt :D
+Petr Mohelnik Necvičím kvůli soutěži :)
Ja vim, delam si srandu. :)
+Aleš Lamka - Fitness ahoj alesi moc dekuju za videa co natacis!hodne mi to pomohlo a otevrelo oci!dekuju!preju hodne sportovnich uspechu
+Martin Arlt Není zač a díky za super komentář! :)
Ale lýtko vidět jde :) To cvicíš s hamstringem (minimálně u zakopávání nebo přitahování se hamstringem...) Nejviditelnější lýtkový sval gastrocnemius mimo natahování chodidla pomáhá s horními svaly ohýbat koleno i jako dolní sval.
Čau tady máš nějaké alternativy na Glute Ham Raise :) Hezký den
ruclips.net/video/IrirkkBFaSc/видео.html
Grznár ten cvik s batohom ukazoval už dávno