yin yoga flow - stretch stress, spanning & onrust uit je lichaam - 40 minuten
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- Ervaar jij de volgende symptomen in deze corona tijden extra veel: Stress, lichamelijk spanning, mentale onrust, angst, paniek aanvallen en misschien wel wat depressief?
Weet dat dit volkomen normaal is in deze turbulente tijden, waar vanuit hogere posities ook veel angst en onrust gezaaid word. Collectief is het overal te voelen en doordat we vanuit onze overleving instinct een grote behoefte hebben aan zekerheid hebben is het ook ergens niet gek dat we nu met dit soort tijden extra onzekerheid voelen.
Het gaat dan soms ook niet zo zeer om wat er gebeurd in de buitenwereld, maar hoe wij er van binnenuit mee omgaan. Voor mij persoonlijk als het om stress gaat, innerlijk of uiterlijk, dan word ik altijd uitgenodigd om meer tot mijzelf te komen.
Stress, onrust, paniek, hyperventileren, depressiviteit, lichamelijke ziekten zijn dan ook signalen vanuit het lichaam zelf om aan jou kenbaar te maken dat je naar jezelf mag luisteren, meer voor jezelf mag zorgen en uitgenodigd of uitgedaagd word tot verandering.
In deze yin slow flow gaan we vertragen, verzachten en voelen. Hiervoor nemen we houden voor de schouders, wervelkolom en bekken gebied. 3 gebieden die zijn belast en voelbaar zijn in tijden van stress. We houden de houdingen ongeveer 10-20 ademhalingen vast zodat we de ademhaling flow kunnen gebruiken als een soort smeermiddel om jezelf weer vrijer en meer ontspannen te voelen.
Mocht je in tijden van stress graag liever wat meer beweging willen, probeer dan deze slow maar activerend en grondende flow eens. Je activeer hiermee meer je basis en stimuleert de aanmaak van dopamine en serotonine. • slow yoga flow - bewee...
Mijn kitten van 3 maanden oud besloot halverwege de flow op het dak van de serre te springen, En daar schrok even van!!! hahahaha!! Ze is nadien weer veilig op haar pootjes terecht gekomen!
Like, comment & deel deze video. Ik ben heel benieuwd wie er met mij mee doet op de mat en ik hoor graag van je!💛
Hier nog even een kleine greep van de positieve bijwerkingen van Yin:
🌞Ontspant het zenuwstelsel,
🌞Geeft rust in je hoofd,
🌞Activeert het zelf herstellend vermogen van je lichaam en cellen,
🌞Haalt spanning uit spieren en bindweefsel,
🌞Laat organen weer in balans komen en optimaal voor je functioneren,
🌞Geeft rust aan je spijsvertering systeem,
🌞Brengt je hormonen weer in balans,
🌞Zorgt dat je weer lekker gaat slapen.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🎥 Abonneer je op mijn RUclips channel voor alle updates!!
💜Website en meld je aan voor gratis nieuwsbrief: rawwlifestyle.nl
😀 Facebook wilma: / wilmaazink
🤸♀️ Facebook Raww Lifestyle: / rawwlifestyle
🙌🏻 Instagram: www.instagram....
Heel benieuwd wat je van deze flow vind! Laat het mij weten in een berichtje hieronder! 👇🏻
Wil je mij steunen: doneer dan een bedrag naar keuze via: @t
Heerlijke les
Mijn tweede dag en wederom ontspannend. Eén oefening vond ik moeilijk: met je schouder op de mat, één arm voorlangs en andere arm bovenlangs. Ik zat in de knoop 😂 jij bent erg lenig Wilma!
😂🙈 ja die is inderdaad ook wel pittig! Rustig door oefenen en wie weet komen je schouders nog wat meer open 💛🙏🤪
Dankjewel Wilma voor deze heerlijk rustige yin yoga flow. Ik ben helemaal relaxt nu! Je hebt een hele fijne stem en stijl. Daarom doe ik regelmatig verschillende van je lessen via RUclips. ❤ voor het delen van jouw yoga wijsheid
Hoi Hanke, Helemaal relaxt klinkt goed! Wat lekker dat je mee hebt gedaan! en wat leuk om te horen dat je regelmatig flows doet!! 💛🙏🏼🧘🏻♀️
Dankjewel voor de fijne les! Enorm ontspannend en genoten van de katten tv.
Hahahaha, ja die katten zijn altijd gezellig erbij!! Fijn dat je hebt meegedaan. 🙏🏼💛
mooi , er is zo weinig over Yin yoga . Warme groet Yin Yin.
Hi Yin, leuk je hier te "zien". tot gauw 🙏🏻💛
Mijn eerste les Yin Yoga. Heerlijk! Ik kom nog een keer terug!
echt een heel fijne sessie, ik voelde veel spanning, dus dan was het goed om dit te laten loskomen thanks xx
Wat fijn om te horen! Yin yoga is inderdaad heel lekker om spanning in los te laten en tot rust te komen. Dank je wel voor het mee doen ✨🙏🏼💛
Bedankt
Dankjewel voor je donatie, wat super lief! Fijn dat je de flows hebt gevonden en mee doet 💛🙏🍀
Dank je wel voor deze fijne les 🙏🤎
Graag gedaan. Dank je wel dat je mee hebt gedaan💛🙏🏼🌞
Wat een fijne les, precies wat ik nodig had. Bedankt!
Wat fijn om te horen! 🙏🏻🌞
Dank je wel! Super fijne Yin les! Yin je zondag in! ;)
Yin je zondag in, dat klinkt heerlijk! Dankjewel voor het meedoen 🙏🏼✨💛
Wat een fijne les Wilma. Je geeft echt super goed les. Ik ben abonnee 👌🙏
Dank je wel voor het compliment! 🙏🏼💛✨ Fijn dat je erbij bent gekomen en mee doet!! "Zie" je gauw weer!
Goedenavond.
dankjewel, een hele fijne les 😃
Dank je wel! En graag gedaan, fijn dat je hebt mee gedaan💛🙏🏻
Erg fijn!
Wat een heerlijke les. Dank 🙏🏻
Graag gedaan Petra! Fijn dat je weer mee hebt gedaan✨🙏🏼💛
Beautiful ❤️❤️
Thank you! 😊
Meer ontspannen
Hi, Wat fijn dat je meer ontspanning hebt gekregen! Dank je wel voor het meedoen! ✨💛🙏🏼