Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Pilates na płaski brzuch i mocne core | 15 min |
HTML-код
- Опубликовано: 29 апр 2024
- Dzisiaj mam dla Ciebie mega energetyczny odcinek - pilates na płaski brzuch i mega mocne mięśnie core! 💪 Gotowa na wyzwanie? Przygotuj się na dynamiczną sesję, która rozgrzeje Twoje ciało i sprawi, że poczujesz każdy mięsień brzucha 🔥 Będzie moc, ale będą też efekty 🤩🤩👯♀️
Zbuduj nie tylko płaski brzuch, ale również mocne, stabilne centrum ciała! 😎 Zarezerwuj 15 min i zaczynamy!
💚💚💚
A jeśli chcesz zadbać o siebie od środka - wprowadź do swojej diety najwyższej jakości suplementy od Health Labs Care. W moim życiu są już od dawna, dzięki czemu codziennie mam siłę i energię na nowe wyzwania! 💃
Skorzystaj z mojego kodu -10% [zelazo10] i wybierz suplementy, które wesprą Cię w Twojej drodze do zdrowia i piękna 💫
👉 www.healthlabs.care/pl/ 👈
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: ruclips.net/user/OlaZelazo?s...
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: / 753122851773755
✔️ Odwiedź moją stronę: www.olazelazo.pl
#brzuch #pilates #talia #fitness #sport #joga
Udało mi się znaleźć parę minut podczas tej słonecznej pogody😇oczywiście było warto ❤
Czekam :) zrobię jutro raniutko...😊
Dobry poranek przed Tobą 😍 Do zobaczenia!
Super trening! Jak ja lubię Twoje treningi Olu -są tak urozmaicone, dzięki❤❤❤
Sama nie lubię nudy 😃
Jak zwykle super 🎉❤, tym razem na kempingu w Zwierzyńcu 👍
dziękuję za świetny trening, Olu, był krótki, ale intensywny i dał popalić. 💪🏻 bardzo proszę o więcej 🥰
Ale też nie mogę się doczekać😊
kto testował włoski BIOTAD PLUS ?
Mam to, ufff ciepliutko. Drugi dzien urlopu na sportowo
Już się nie mogę doczekać
Jak było, Edytko?
@ rewelacyjnie dało mi kopa i spędziłam na macie godzinę wow Ola czad❤️
Dziękuję ❤😊
Dziękuję. Jest super😘😘
Super ćwiczenia ❤
Olu Jesteś najlepsza💗
Piękny trening🔥,dziękuję 🍀🥰.
Super trening ❤
Super trening, brzuch świetnie pracował!😊 Dziękuję Olu!
Najlepiej! Do zobaczenia na kolejnych treningach 😃💪🏻👯♀️
Fantastyczny trening.dziekuje.
Super trening, ciężki ale potrzebny, dziękuję!
Był ogień 🔥,cudownie ❤!!!
Super , jak zawsze❤
Naprawde świetne szybkie treningi
Super trening
To było ekstra😊.
Brawo cwic,e teraz dzieki .🥰❤
jak zwykle, cudnie
Super Olu, zasapałam❤ się ...
był ogień! :)
Super😊
Poćwiczone zaliczone. Majówkę czas zacząć 😊
Ruszamy z majóweczką 😎🌸☀️
Było jak zwykle superowo ❤❤❤😘😘😘
Yessss!!! Aż chce się chcieć więcej 😃
Super cwiczenia,dziekuje jest 🔥
Ekstra! Lubimy 🔥🔥
Oj tak był ogień❤
Juhu! 🔥
Było rewelacyjnie
Juhu! Czyli możemy startować z majówką 🌸😎
Po chorobie mam to + zadyszkę😊
Co za ogień - szczególnie boczna Deska!
Nooo! W tej desce jest moc 😅🔥
Olu piękne ćwiczenia ❤
Dziękuję 🫶🏻 Lecimy dalej i wyżej
Ja też jutram
Będę czekać :)
Mega trening dal mi w kość. Tego było mi trzeba. Ramiona trochę bolą
Super! O to chodziło 😃💪🏻
Jeej! Meeeegaa :D
❤❤❤
Pani Olu mam pytanko ,jak pozbyć się pomarszczonej skóry (wiotkość po utracie wagi)ćwiczę codziennie
Ok❤❤❤❤❤
Pani Olu patrząc na Panią można nabawić się kompleksów. Bardzo proszę o filmik z osobami mniej sprawnymi, może nawet lekko otyłymi.
Ja tam patrząc na Olę nie czuję kompleksów tylko motywację 🎉
To jak się czujemy w swoim ciele zależy tylko od nas i jeśli mamy z tym problem to znaczy, że nie mamy zdrowego podejścia do ćwiczeń i wyglądu i trzeba zmienić swoje myślenie
Ja też się czuję świetnie patrząc na Olę. Jestem bardzo zmotywowana😊
Musi być w pokazywaniu ćwiczeń osoba sprawna, by pokazała jak poprawnie ćwiczyć. Kolejną kwestią, że Ola jest kochana i ja dla niej tu ćwiczę, motywuje mocno, głównie uśmiechem i słowami. A osobną jest kwestią, że warto popracować nad samooceną, bo wychodząc z takiego założenia wszystkie sprawne i atrakcyjne osoby musiałby się oszpecać, by osoby z kompleksami lepiej się czuły
Nie promujmy otyłości 💁♀️
Oj ciężko było😮💨🫣
Dziękuję za kolejny wspaniały trening Olu ❤️❤️ spociłam się jak 🐷 i to właśnie lubię 😍 chyba popełniam błędy w ćwiczeniach bo wszystko czuję oprócz brzucha🙈
Ja też wiele lat myślałam, że ćwiczyłam brzuch. Okazało się, że ćwiczyłam źle i zamiast poprawiać stan swojego ciała, pogarszalam go. Polecam konsultacje z fizjoterapeutą albo trenerem osobistym, żeby nauczył Panią prawidłowego wykonywania ćwiczeń.
W tych ćwiczeniach mocno pracowało całe ciało. To ćwiczenia wielostawowe i główną rolę przejmuję najmocniejsze mięśnie. Tutaj potrzebne będą ćwiczenia uczące angażowania mięśni brzucha. Zaczyna się od oddechu, rozluźniania i odpowiedniego napinania. Sprobuje nagrać takie ćwiczenia. Bardzo pomocne 👍🏻
Dziękuję bardzo 🥰
Oj byla moc
Mamy to
Juhu!
Dzień dobry.super .ale czy te ćwiczenia mogą wykonywać panie po 60 tce..chyba bym nie dała rady
Czy te ćwiczenia można ćwiczyć przy rozejściu mięśnia prostego brzucha ?
Czy to dobrze ze czuje czuje plecy ?
Mam to. Brzuch pali
Whooohoooo 😃😁😊
Oszukiwałam 🤭 nie było lekko 💪
Mocny🫶
Ale pali brzuch.
Fajnie, prawda? 🔥
Tak super .👍
Super trening
Super trening