شكرا ياكابتن ،هل ممكن الخلط بين التقنيات يعني هل في الاسبوع الاول نلعب بتكنيك من 15 تكرار الى مافوق وفي الاسبوع الثاني نلعب بتكنيك من 12 الى 8 تكرارات وفي الاسبوع الثالث نلعب بتكنيك من 10 الى 6 تكرارات وشكرا
الدهون علي البطن تغطي العضلات اذا كنت مستنر في تمرينات البكن ولا تظهر.. راجع هذه القائمة و اعرف منها ما هو الخطأ الذي تقع فيه لعدم حرق دهون البطن .. كيف تحصل على جسم مشدود بلا دهون ؟ | ABS six packs: ruclips.net/p/PLxMKnY_iEpfYyKMbrmXdFdju_c1GRM5ar
هذا يتوقف علي الهدف من التمرين و التكرار .. ستجد الاجابة بالتفصيل في فيدبوهات هذا القائمة كيف تختار المجموعات و التكرار و الوزن: ruclips.net/p/PLxMKnY_iEpfbfoPnCkyE6lRsMqXTo0Tow
عاوزين برنامج غذائي أسبوعي يا برنس
mnawr ya batale t7iyati ♥
الله ينور طريقك شكرا 🙏
شكرا ياكابتن ،هل ممكن الخلط بين التقنيات يعني هل في الاسبوع الاول نلعب بتكنيك من 15 تكرار الى مافوق وفي الاسبوع الثاني نلعب بتكنيك من 12 الى 8 تكرارات وفي الاسبوع الثالث نلعب بتكنيك من 10 الى 6 تكرارات وشكرا
تلعب كل حركة ٦ مجوعات؟؟
نسبة دهوني 17% عضلات البطن العلوية باينة بس عليها دهون كتير ... ممكن حل عشان اخفف قدر المستطاع دهون البطن ؟ وهل ممكن ماظاهرة العضلات بسبب ضعفها ؟ ولا الدهون .
الدهون علي البطن تغطي العضلات اذا كنت مستنر في تمرينات البكن ولا تظهر.. راجع هذه القائمة و اعرف منها ما هو الخطأ الذي تقع فيه لعدم حرق دهون البطن ..
كيف تحصل على جسم مشدود بلا دهون ؟ | ABS six packs: ruclips.net/p/PLxMKnY_iEpfYyKMbrmXdFdju_c1GRM5ar
طيب ازا مثلا لعبنا 4×10 نفس الوزن الوزن رخ يكون اعلى شي ولا متوسط ؟
هذا يتوقف علي الهدف من التمرين و التكرار .. ستجد الاجابة بالتفصيل في فيدبوهات هذا القائمة
كيف تختار المجموعات و التكرار و الوزن: ruclips.net/p/PLxMKnY_iEpfbfoPnCkyE6lRsMqXTo0Tow