3분 명상

제가 개인수련시 이용하려고 만든 영상입니다^^ 매일 개인수련 한시간씩 하면서 행공을 하고 있는데 행공할때 3분단위로 하면서 ...

안녕하세요, 다노언니 제시예요 오늘은 #포커스온미 두번째 :) 하루를 기분 좋게 만들어주는 아침 3분 명상을 준비해봤어요! 하루를 더 ...

오늘 하루도 수고했어요.

마음이 편안해지는 3분 명상음악 눈을 감고 호흡하면서 음악을 감상하세요. 3 minutes of relaxing meditation music Close your eyes ...

'마보'는 '마음보기'의 줄임말입니다. 여러분들은 마보를 통해 나의 내면을 들여다 보고 매일 헬스장에서 운동을 하듯 마음과 정신의 ...

cafe.naver.com/uchal/19999.

하루의 시작! 화이팅! 고마워!

"네가 웃을 때 오는 행복" 친구나 소중한 사람이 웃을 때 느껴지는 따뜻한 기분 사랑하는 사람이 웃을 때 나에게 전해지는 따뜻하고 ...

책 《명상이 이렇게 쓸모 있을 줄이야》 중에서 음성으로 듣는 명상가이드 두 번째 시간입니다. 부정적인 감정을 흘려보내는 3분 명상 ...

전체(3분): '안내 멘트' '침묵'(1분 이상) '자비 멘트' 조금씩 안내 멘트 없는 침묵 속 명상에 익숙해지도록 합니다. (1) 호흡을 통제 ...

있는 그대로의 나를 받아들이라는 말, 언제부턴가 참 흔해진 말이죠. 지금껏 그 말은 우리에게 어떤 의미로 다가왔나요. 이것을 잘 ...

공부를 시작 하기전 3분만 투자해보세요. 긴장을 줄여주고 동시에 집중력을 높여줍니다. 민티의 '수험생을 위한 공부 전 뇌파 호흡 ...

어린이명상 #키즈명상 #어린이공부 어린이 3분 숲속명상 가장 쉽고 재미있는 명상 - 집중력, 기억력, 행복, 사랑, 자아, 긍정, 감사, ...

저는 실제로 제가 하는 말 습관을 고치고, 이 긍정 확언을 매일 반복해서 12개국에 1200개 매장이 있는 기업을 내가 없이도 질 돌아갈 ...

김정호(2020/2023). 명상‧마음챙김‧긍정심리 훈련(MMPT) 워크북: 행복과 성장을 위한 8주 마음공부. 불광출판사.

호흡명상 #명상 #명상호흡법.

복잡한 생각과 쌓여 있는 감정으로 몸과 마음이 지칠 때, 부정적인 생각과 감정으로 힘이 들 때, 생각과 감정을 먼저 내려 놓아보세요.

지금 여기 현재에 머물 수 있게 해주는 호흡 명상 일상 속에서 명상이 필요할 때 가이드를 따라 호흡 명상 해보시기 바랍니다. *마인드 ...

스트레스로 지친 뇌를 잠시 쉬게 하고 머리를 맑게 하는 5분 명상 가이드입니다. 어떠한 판단 없이 가만히 내 호흡을 관찰해보세요.

이 공부 해야돼는 재미없는 소리고 지금 엄청난 쾌락이 보장되어 있는데요. 다른것만 하면..이거 어떻게 이겨냅니까? 이때 이 생각 자체 ...

김정호(2023). 흔들릴 줄 알아야 부러지지 않는다. 달콤북스. product.kyobobook.co.kr/detail/S000208603739 ...

MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화)은1979년 존 카밧진 박사가 매사추세츠 의과 대학에서 만성 통증과 질병을 앓는 환자들의 ...

마음챙김 #명상 #ASMR 안녕하세요! '룰자'의 마음숨이예요. 오늘은 명상이 처음이거나 아직은 명상하는 것이 어색한 분들을 위해 3분 ...

소리와 더불어 깨어계세요~^^

아침을 어떻게 시작하는지는 중요합니다. 눈뜨자마자 침대에서 하는 5분 루틴이 오늘 하루 내 마음가짐과 컨디션에 많은 영향을 끼 ...

전체(3분): '안내 멘트' '침묵'(1분 이상) '자비 멘트' 조금씩 안내 멘트 없는 침묵 속 명상에 익숙해지도록 합니다. (3) 밖에서 소리가 ...

아침명상 #5분명상 #10분명상 #하루명상 #21일챌린져 #3주도전명상 21일동안 매일 아침 댓글을 쓰며 자신과의 아침루틴을 만들어 ...

언제 어디서든 할 수 있는 "1분 명상" 더 많은 콘텐츠는 마보 앱에서 확인하세요! 김정호 교수님은 한국심리학회 회장을 역임하셨고 ...

침대에서 눈뜨자마자 하는 짧은 명상 더 많은 콘텐츠는 마보 앱에서 확인하세요! 마보지기는 누구일까요? 유정은 (June | Jungeun ...

아침. 점심. 저녁 수시로 들어주시며, 듣기만 해도 좋은 차크라를 열어줍니다. 모든 음악은 파동 주파수가 발생되어 나에게 기적과 ...

매일 3분 집중 부자가 되는 에너지! 듣는순간 반듯이 재수운수 대통과 큰 행운이 찾아오는 금전소원성취발복 차크라 지금 바로 ...

명상 어렵게 생각하지 마세요! 하루 3분만 투자하면 삶을 바꿀 수 있습니다 : ) 매일 저와 함께 해요. mindfulness mentor ❤ jungmin ...

고요한 아침, 찬란한 일출과 함께하는 5분 호흡명상 가이드입니다. 내 생에 단 하루뿐인 오늘, 다시는 돌아오지 않을 오늘을 특별하게 ...

최다 불교콘텐츠 집합소!! ▣채널안내- 좀더 빠르고 다양하게 보실수 있습니다 *IPTV-KTolleh:233,SK B TV:305, LGU TV:275, ...

김정호 교수님의 "호흡 명상" 더 많은 콘텐츠는 마보 앱에서 확인하세요! 김정호 교수님은 한국심리학회 회장을 역임하셨고 현재는 ...

누워서 하는 10분 명상 가이드입니다. 편안하게 누워 온 몸의 긴장을 내려놓고 호흡을 관찰해보세요. 원하지 않는 생각이나 감정이 ...

Provided to RUclips by Recording Industry Association of Korea 3분 명상 이완법 · 귓전명상 / 귓전명상 귓전명상 (마음을 다스리는 ...

☯RUclips Healing 귓전명상 채환TV(ChaeHwanTV)입니다 저는 South Korea Seoul 귓전명상센터 Master Chae Hwan 채환입니다 ...

3분 명상은 일상에서 자주 할 수 있는 명상으로 자동적 반응 대신 알아차림 속에서 우리가 경험하는 모든 것들과의 관계를 다시 설정 ...