5분 호흡명상 - 뇌를 위한 최고의 휴식법 (스트레스 해소, 뇌 피로회복)
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- Опубликовано: 19 окт 2024
- 스트레스로 지친 뇌를 잠시 쉬게 하고
머리를 맑게 하는 5분 명상 가이드입니다.
어떠한 판단 없이 가만히 내 호흡을 관찰해보세요.
내가 어떻게 호흡하고 있는지에 잠깐 집중하는 것 만으로도
피로가 풀리고, 스트레스가 해소되며 머리가 맑아지는 것을 느끼실거에요.
#명상 #호흡명상 #마음챙김명상
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 잠시 멈춰있기 - • [브금대통령] (휴식/감성/Emotion... 
Хобби
![Gunna - HIM ALL ALONG [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/HiCxoDeo0hc/mqdefault.jpg)
매일 와서 하고 있습니다...
반갑습니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요! 😄
...?찐이잖어?
저두요,,
lol
너진똑 난 매일 너 보고있다고
사실 매일은 아니지만 반가벙ㅎㅎ
고삼 수험생입니다 100일 앞두고 부담이 너무 커서 어릴 때 있던 틱장애가 재발했는데 참기 너무 힘들고 틱에 대한 생각에 사로잡혀 힘들었는데 명상 하면서 참는데 큰 도움이 됐어요
반갑습니다~😄 힘든시간을 보내고 계실 것 같아요.. 명상에 너무 잘 오셨어요! 호흡이 들어가고 나오는 모습을 바라보는 것 처럼 나의 모습을 있는 그대로 봐주는게 중요한 것 같아요. 도움되셨다니 너무 기쁘고 마음이 좋습니다. 오늘 하루도 편안하세요~🙏🏻
안녕하세요 지금 틱장애가있는 초등학생입니다 틱장애가 저만있는줄알았는데 이런말씀해주셔서 감사합니다 수능화이팅 하세요😄
버스에서 옆자리여학생이 틱을 참으려고 애쓰는걸 본적있어요 힘들거같더라구요 괜찮아지기를 좋아지기를 수험도 잘보시기를 마음으로나마 응원할께요
에일린 mind yoga
ㅈㄴ
저도 수험생인데 앞으로 남은 54일 열심히 해봐요
처음 제대로 해봤는데 눈에 손댈때 눈물이 날정도로 위로가 됬어요, 누군가에 의지하지 않고 스스로 위로하는게 이렇게 따뜻한지 몰랐습니다 감사합니다
열린 마음으로 임해주셔서 더욱더 그렇게 느끼신 것 같아요. 가끔 오셔서 몸과 마음 모두 편안하게 풀고 가시길 바랍니다 🙏🏻
됐
이 짧은 순간에도 잡생각을 ㅎ다니..
충분히 그럴 수 있어요~ 생각이 떠오르는 것은 당연합니다. 그 생각에 빠지지 말고 있는 그대로 바라봐주세요~ 그럼 자연스럽게 흘러갈거예요 😄
안녕하세요, 그림을 그린지도 어느덧 14년이 다 되어가는 봄을 맞이하고 있는 그림작가입니다.
그림작가는 감정소모가 심해서 그런지
아니면 또 다른 무언가가 있어서 그런지는 몰라도
얼마전 우울장애, 스트레스 장애, 공황장애를 진단받았습니다.
일상생활이 불가능할정도로 저의 시간은 거의 모든게 멈췄으며
약을 먹어야지만 제 하루 시작이 가능했습니다.
심혈관 문제로 죽을뻔한 고통을 여러번 넘겨서야 더욱 제 몸이 소중해진 것을 깨닫고 살고 싶어서 여기에 들려봅니다. 꾸준히 명상하고 가겠습니다.
좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다.😊
반갑습니다~ 감정적으로, 육체적으로 힘든 시기를 보내고 계신 것 같네요. 하지만 힘든 와중에도 포기하지 않고 나를 위해 이렇게 명상하러 오신 것 너무 잘하신거라 말씀드리고 싶어요. 내 마음을 가장 잘 위로할 수 있는 존재는 나입니다. 명상을 통해 나를 위로하고 나 자신을 진정으로 수용할 수 있는 기회가 되길 바랍니다. 조금씩 조금씩 편안해지실거예요 🙏🏻
요즘 자신감이 없고 자책만 하게되서 매일 하고있습니다
명상으로 조금이나마 위안을 받으시길 바랍니다! 🙏🏻
힘내세요
긴장의 연속인 하루중에서 그나마 5분이라도 이완하는 시간을 가지는게 다행입니다
같이 화이팅하시죠😁
@은아
공부저항감 관련 내용이요
blog.naver.com/presenceprocess/222194375265
@@에일린mindyoga😊😊11ㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣ11ㅣ
와 진짜 시간이 너무 빨리가여 ㅋㅋㅋ 한 1분한거같은데 다끝낫다 ..
호흡에 집중하셨나 보네요~ 편안한 시간 되셨길 바래요! 🙏🏻
ㄹㅇ
ㄹㅇ 진짜 개신기하네
ㅇㅈ 일분 지난 거 같은데 칠분 영상이네요
명상하다가 계속 눈물이 나요
눈물이 나온다면 흘리셔도 됩니다! 자연스러운 일이예요. 명상으로 조금이나마 편안해지셨으면 합니다 🙏🏻
에구 많이 힘드신가 봐요 토닥토닥
괜찮아요. 토닥토닥
힘내세요 힘들때는 시간이 되신다면 아침 햇볕쬐며 30분 이상 무조건 걸으세요. 아침 햇빛이 마음 치유 효과가 있다고 들어서 저도 효과를 봤어요. 무조건 햇빛쬐며 걸으세요. 저도 우울증 직전이었는데 그렇게 극복 했어요.
저두요ㅠㅠ
명상34일째
엉킨 실타래처럼 마음이 어지러운 하루였습니다
덕분에 마음이 차분해졌습니다
감사합니다
편안한 밤 되세요
스트레스가 너무쌓여서, 뭘해야할지 몰라서 막연히 명상을 검색해봤어요..근데 5분이 너무 금방입니다.
제 스트레스 5분짜리였나봅니다.ㅋㅋㅋ😂😂
정말 잘 오셨습니다. 5분만에 시원해지신 것 같아 다행이에요 🙏🏻
요즘 새로운 일을 배우면서 스스로 자책도 많이 하고 자존감도 많이 떨어져 있어서 명상 시작 했는데 짧은 시간 이지만 도움이 많이 되는거 같아요 너무 감사합니다! 매일 밤마다 따라하면서 하루 마무리 하고 있어요 너무 감사해요!
반갑습니다~ 새로운 것을 배우는 것이 항상 가슴뛰는 일일수만은 없겠죠.. 스스로와 대화 많이 해보시고 칭찬과 위로도 많이 해주세요! 조금씩 더 편안해 지시길 바랍니다~ 🙏🏻
재수생입니다. 공부할때 머리가 너무 아픈데도 해결방법이 없어서 찾아보다가 따라해봤는데 정말 한 30분 푹 자고 일어난 기분입니다ㅜㅜ좋은 영상 너무 감사합니다 매일 찾아와야겠어요😁😁
안녕하세요~ 😆편안해지셨다니 저도 기쁘네요~ 머리 아프시거나 답답하실때 가끔 오셔서 머리 비우고 가셔요~ 🙏🏻
명상이 좋다고 주변에서 많이 들었습니다. 스트레성 위염에 도움이 된다고 해서 아침에 찾다가 발견했어요. 안 길고 딱 좋네요. 날카롭던 정신과 신체의 긴장이 풀립니다. 아침에 바로 이 영상을 찾게 되어 운이 좋네요.
잘 오셨습니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
재수생인데 매일 명상 따라하면서 마음 가라앉히는 연습 하고 있어요! 항상 영상만 보다가 감사하다고 전하고 싶어서 처음 댓글 남깁니당ㅎㅎ 덕분에 수험생활 하면서 도움 많이 되었어요!! 수능 끝나면 요가도 시작해보려구요~~ 감사합니다🤍🤍
반갑습니다~ 요가 영상에 정말 잘 오셨어요~ 오늘도 화이팅입니다!! 🙏🏻
올해 재수생인 저도 명상하러 와ㅛ어요!
저도 재수생이에요ㅎ 에일린님 영상과 함께면 마음이 편해져서 좋아요 ㅎ
와 저돈데... 다들 화이팅하세요!
저도 재수생인데... 명상 하러 왔습니다!
1년 동안 준비한 시험을 극심한 긴장으로 망쳐버려서 제 마음을 다스려보고자 명상에 도전하게 되었어요 짧은 시간이지만 하루의 시작이 맑아지는 듯해 기분이 좋아요! 앞으로도 꾸준히 해서 제 인생의 루틴으로 만들어보겠습니다😊 좋은 영상 감사드려요 :)
명상 영상에 정말 잘 오셨어요 🙏🏻 나와 이야기 하는 시간 되셨길 바라며 오늘 하루도 편안하세요 😄 다 잘될거예요~
취준생이라 마음이 너무 답답해서 찾아왔는데 좋네요ㅠㅠ명상도 잘 해내야하는 하나의 과제로 여겼던 것 같은데, 영상따라 가다보니 마음을 비우는 방법을 차차 배워나가는 것 같아요. 아직 생각을 비우는 게 어렵지만 매일 아침 함께하겠습니다 감사해요:)
잘 오셨습니다~ 있는 그대로 내 생각과 감정들을 바라보면 한결 편안함을 느끼실거예요~ 도경님의 오늘을 응원합니다~ 🙏🏻
머리속 생각이 너무많아 해봤는데 놀라운 경험을 했어요. 사실 마지막 1분전까지 별생각이 다들었거든요. 그리고선 1분동안 혼자 명상해보라고 하고 띵 소리나잖아요. 그때 갑자기 제가 가장 즐거워하고 행복해했던 과거 장면들이 휙 휙 지나가는거예요. 눈떠보니 눈물도 나있고 정말 이상한 경험이었어요. 고작 5분인데 제가 그동안 스트레스가 꽤 있었나봐요. 앞으로 자주해야겠어요. 좋은영상감사합니다.
정말 잘 오셨습니다. 명상을 통해 신비하고도 재밌는 체험을 많이 하게 되는 것 같아요! 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
입사 한달차 신입사원입니다....퇴근후에 심란한 마음을 정리하려 무작정 유튜브에 명상이라고 치고 들어와봤는데 정말 마음에 차분하고 평온함이 찾아와서 불안하지 않게 잠들수 있을것 같아요 꾸준히 해보겠습니다!
반갑습니다~ 명상 영상에 정말 잘 오셨어요! 꾸준히 하시면 분명 긍정적인 변화를 경험하실거예요~ 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻
사람과 일정과 해야할일들, 멍때림과 핸드폰에 쫓기듯이 시간을 보내다가 명상하는 시간이 편안하다는 걸 느꼈어요. 명상 하고나서 내가 긴장한 채로 살고있었다는 걸 인지했습니다. 기
매일 하루에 세네번 이상 찾아와 명상을 합니다 명상을 시작한지 3일정도 되었는데요 마음이 공허하고 울적할때 하게되면 조금 나아지는것같아요 감사합니다 이렇게 좋은 영상 올려주셔서 저는 매일 거울을 바라보며 울적할깨마다 에일린님이 말씀해주신 “나는 내생각을 컨트롤할수있는사람이다 나는 강한사람이다”라고 외치며 마음을 다스립니다 감사합니다 에일린님
정말 잘 오셨습니다~ 매일 함께해 주셔서 감사드려요! 해두미님은 해두님이 생각하시는 것 보다 훨씬 강한 사람이에요😄 다 잘될거예요🙏🏻🙏🏻
학교에서 틀어줘서 매일 하다 잊고살았는데
대휘덕에 다시 시작했습니다
머리가 맑아지는 느낌이 들어요~
반갑습니다~ 😄 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
제가 워낙 예민한 편이라 사소한 일에도 스트레스를 잘 받거든요ㅠㅠㅠ 잡생각,걱정도 너무 많고..
조금은 늦었지만 에일린님의 펀안한 명상 덕분에 하루 중 아주 잠깐이라도 마음을 비우고 평온한 상태를 갖는 것이 중요하다는 것을 깊이 깨달을 수 있었습니다^^앞으로 자기전에 꼭 하려구요!!♡ 유익한 영상 정말 감사드리며 하는일 모두 잘 됐으면 좋겠습니다~
아마 편안해질 준비가 어느정도 되셨기 때문에 명상으로 찾아오실 수 있었던 것 같아요! 점점 더 좋아질거예요~ 내 호흡, 생각들을 객관적으로 바라볼 수 있다면 주변에 일어나는 일들도 객관적으로 바라볼 수 있게되어 더이상 나에게 자극을 주지 않게 됩니다~ 많은 연습이 필요하지만 점점 좋아지실거예요! 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
명상을 하고 싶어도 어떻게 하는 게 좋을지 몰라서 방황했는데 이 영상 덕분에 진짜 너무너무 큰 도움이 됐어요 ㅠㅠ 영상 올려주셔서 너무 감사해요❤️
조금이나마 몸과 마음이 편안해지셨음 합니다! 가끔 오셔서 명상하고 가셔요🙏🏻😄
예슬이 눈나~
@민지 저도 명상하면서 무의식 많이 깨끗해져서 원하는 일들이 많이 이뤄졌네요ㅠ 무의식정렬법같은거 네이버에 검색해서 열심히 공부중이에요
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 490일차!💪💪💪
머리가 하루종일 지끈거려 타이네놀을 먹을까 했다가 우연히 명상이라는 생각이 들어 길진 않아 부담없이 경험할 수 있어서 좋았습니다.
처음 접하는 저에겐 처음으로 뇌와 몸을 쉬게 만들었습니다.
영상 너무 감사하며, 약으로 의존하지 않고 스스로 할 수 있는 방법을 알려주셔서 감사합니다.
정말 잘 오셨습니다. 조금이나마 편안해지신 것 같아 다행이에요. 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻
불면증이 있는데 요즘 이거 틀어놓고 뇌를 식히면서 잠들어요 .... ㅠㅠ 너무 좋아요
하루종일 머릿속이 생각으로 가득차는데 이 시간만이라도 휴식한다고 생각하니 위로가 됩니다 😊
반갑습니다~ 조금이라도 편안해지신 것 같아 기쁩니다~ 가끔 머리식히러 명상하러 오세요! 🙏🏻
몇달전부터 심적으로 힘들고, 불안했었는데 하루에 한두번 이 영상보면서 명상하니깐 힐링도 되고, 차분해지는것 같아요. 정말 감사합니다 :)
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안한 밤 되세요 🙏🏻
장기적으로봤을때 도움이 되던가요? 오늘 시작했는데 선배님의 경험이 궁금합니다
😀
@@nook23215 ruclips.net/video/dJ7iSck3tj0/видео.html 크흠 장점이 잘나와있어요
미라클모닝 하고 있어요! 루틴중에 명상인데 쌤 명상동영상으로 하루를 시작합니다! 감사합니다!
반갑습니다! 😄제 영상으로 하루를 시작하신다니 뿌듯하기도 하고 기쁘네요~ 하루가 편안하시길🙏🏻
우울증 조현병이 해소가 안되네요 명상하기를 통해 마음 속 안정.
쌤 완전 땡큐나마스떼입니다 성인adhd로 추정되는 30살인데 선생님꺼 따라하고 맘의 평화를 약간이나마 맛봤어요 감사합니다
반갑습니다~ 조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
7 분이 이렇게 짧게 지나가다니...너무 좋은시간이였어요
편안한 시간 되셨으면 해요! 🙏🏻
오늘도 왔습니다 AB6IX대휘군이 오늘도 하더라구요 아! 그리고 저도 3주전부터 매일매일 아침 밤으로 공부에 너무지쳐서힘들었었는데 명상을 매일 하고나니 잡생각도안들고 편안해지고 도움이 많이됬어요 감사해요~
여러분 명상 추천드립니다
반갑습니다~ 대휘님도 명상을 하시는 군요! 😄 편안한 시간 되셨다니 정말 기쁩니다~ 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
목소리 너무너무 좋아요 ㅠㅜㅜㅠ 요새 맨날 자기전에 이거 틀고 잠 ㅠㅜㅜㅜ 차분한 목소리 음악까지 넘나 내취향인것
감사합니다! 😄 편안한 시간 되셨길 바래요! 🙏🏻
명상62일째
나의 온몸이 따뜻해졌습니다
감사합니다 따뜻한 밤 보내세요
꾸준히 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
스스로 압박하고 자책하고 강박증과 무기력함에 힘든 나날을 보내고 있었습니다 불안한 생각과 마음에 머리가 항상 아팠고 무거웠어요 해야하는일인데, 하지 않는 제가 너무 싫고 억지로 극복하려 하다가도 몇 일 가지 않는 제 끈기가 혐오스러워 삶을 포기하는 생각도 했었습니다
우연히 이 영상을 찾게되었어요 그냥 우연히 눌러서 따라했습니다 호흡에 집중하던 도중 갑자기 눈물이 나왔어요 요즘 울고싶어도 눈물이 나오지 않아 갑갑했는데 슬픈 말을 해주신것도 아닌데 그냥 갑자기 눈물이 나왔습니다 그리고 명상하면서 펑펑 울었어요 내 자신이 너무 불쌍하다는 생각이 들었어요 그렇게 한참을 울다가 이렇게 살면 안 되겠다는 생각이 들었습니다
아직 마음이 제대로 잡히지 않았을수도 있지만, 내일 다시 부정적인 생각을 할 수도 있겠지만 명상 시간이 차곡차곡 쌓이면 저도 괜찮아질 수 있겠죠?
제가 왜 힘들었는지 저도 잘 모르겠어서 항상 답답했었는데, 조금이나마 저를 돌아볼 수 있게 해주셔서 감사합니다
정말 정말 잘 오셨습니다.🙏🏻 이미 swoo님의 마음이 어느정도 편안해질 준비가 되셨기에 그런 느낌을 잘 받으신 것 같아요. 마음이 준비가 되지 않았을 때는 어떤 말도 귀에 들어오지 않으니까요. 부정적인 생각을 해도 눈물을 흘려도 무기력해도 괜찮습니다. 그런 경험들이 있기에 우리는 반대의 경험도 할 수 있다 생각합니다. 우리가 좋지 않다고 생각하는 생각들과 감정들을 거부하기 보다는 있는 그대로 인정해주고 수용한다면 훨씬 가벼워지고 편안해지는 경험을 하실거예요. 오늘도 나를 위한 시간 가지는 거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻
덕분에 생애 첫 명상을 잘 하고 갑니다. 앞으로 도움 많이 받겠습니다.감사합니다❤
정말 잘 오셨습니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻
시험 하루 남기고 있는 고2인데 너무 마음이 붕 떠있고 공부에 영 집중이 안돼서 명상이라도 해볼까 유튜브에 쳐봤는데 5분짜리가 나와서 딱 들어왔어요 .. 명상하니까 마음이 싹 가라앉고 잡생각들이 다 없어졌어요..! 요새 너무 생각이 많아서 많이 힘들었는데 앞으로 이 영상이 저에게 큰 도움이 될 거 같아요!
반갑습니다~ 조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻 오늘도 화이팅입니다 👍🏻
요즘에 부단히 애쓰고 있는 일이 있었는데
심적으로 부담이 많이 되고 있었나봐요
명상하다가 저도 모르게 눈물이 나왔어요
이렇게 좋은 영상 만들어 주셔서 너무 감사합니다
어디서든 행복하세요~!❤
도움이 되셨다니 정말 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
이완 최고,, 욕조에서 하다가 2시간 잠들어버렸어요ㅠㅠㅋㅋㅋ
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
매일점심이후에 하고 있어요. 제가 준비하고 있는 브랜드 아이덴티티랑 너무 잘 맞네요. 동업하는 친구도 눈에 안보이는거 잘 안믿는데 왜 명상안하냐고 요즘은 재촉하고 있어요💕
층간소음으로 너무 스트레스 받아서 약이라도 먹어야 하나 싶었는데 영상 덕분에 진정 중이에요 ㅠㅠ 감사합니다
아이쿠...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 층간소음으로 마음이 힘드신가보네요.. 조금이나마 몸과 마음이 편안해지셨길 바랍니다 🙏🏻
지금딱제심정이시네요.부모님은놔두라하시고.저도얼굴붉히고싶지않아서 ..아..602호..제발밑에도사람이산다는걸알았으면좋겠다
나랑 똑같다
저도 층간소음으로 잠을 2주째 못자고 있어요 ㅜㅜ 몸이 죽을거 처럼 힘들어서 명상을 찾아보게 됐고 어제는 그래도 조금 잤어요 명상 배우라고 층간소음에 놓였나 싶어요
저 진짜 이거 볼 때면 진정이 되서 매일 보고 있습니다ㅠㅠ 감사합니다❤
편안한 시간 되셨길 바랍니다! 🙏🏻
시험 준비때문에 아침에 계속 일찍 일어났더니 되게 피곤하고 머리가 아파서 한번 명상 검색해보고 들어와서 해봤는뎅,,,,넘 좋아요 피곤을 좀 풀리면서 마음이 편안해지네용 ㅎㅎ아침마다 하려구요,,!🧡
반갑습니다! 편안하셨다니 정말 다행입니다! 😄
명상 2주째 하고 있습니다. 명상 시작과 동시에 잡념들이 계속해서 생겨나는 것을 보고 그동안 나의 뇌가 얼마나 피로했을까 싶더라구요. 명상 끝에선 숨 쉬고 있는 제 자신이 감사하고 또한 어떠한 감정인지 모르겠지만 눈물이 납니다. 저만 그런 것 같아서 부끄러웠는데 많은 댓글을 보고 힘을 얻고 갑니다. 영상 감사합니다.
반갑습니다. 저도 명상중에 눈물 많이 흘렸습니다. 아주 정상적인 반응이에요. 나도 몰랐던 내 마음과 만나면 많은 경험을 하게 됩니다. 오늘도 나를 위한 시간 가져주시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻
진짜 오늘 너무 지쳐서 퇴근길에 지하철에서 했는데 기껏해봐야 3분 지난줄 알았어요 7분이라니 선생님 감사해요 오늘의 위로...🥹🥲
편안하게 수련하고 가신 것 같아 다행이에요🙏🏻
요즘 심적으로도 육체적으로도 힘든 몇달을 보내고 있습니다, 직업병이 있어 에일린님 스트레칭만 따라하다가 명상 따라해본 첫날인데요 하는도중 생각이 많아서인지 몸이 그만큼 피로함이 쌓인건지 부들부들 떨리고 잠이 막 쏟아지던걸 참고 다 끝내고 나니 머리가 살짝 쭈볏거리고 등에서 식은땀이 나면서 긴장이 좀 풀리네요. 아마 많은 수트레스가 중첩되있었던 만큼 몸이 경직되어 있었나봐요 명상하다 좀 놀랐네요. 매일매일 잘 해보겠습니다 감사합니다.
반갑습니다. 조금이나마 긴장이 풀리셨다니 정말 다행입니다. 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻
스트레스 받고 열받아서 하는 일마다 집중이 안됐는데, 명상하고 마음과 생각이 정리되고 차분해져서 너무 좋아요 ㅎㅎ
너무 잘 오셨습니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻🙏🏻
임용고시 수험생인데 샘꺼 밤마다 명상 따라하면서 하루 마무리하고 있어요. 덕분에 마인드 컨트롤도 잘 되는것 같아요. 좋은 영상 감사합니다😁💖💖
반갑습니다~ 매일은 아니더라도 휴식 필요할 때 가끔 오셔서 명상하고 가세요~ 하시는 일 다 잘되시길 기원합니다 🙏🏻
오늘부터 명상 다시 시작학니다. 감사합니다.🙏
스트레스가 조금이라도 나았으면 좋겠네요ㅜ
조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
최근들어서 우울함에, 무력감에, 또 보고싶은 엄마 생각에 언제든 모든 것이 무너져 버릴 것만 같았는데 순서대로 말씀하신대로 호흡을 하고나니 마음이 한결 편안해졌어요... 노력해볼게요 감사합니다
우울한 마음, 보고싶은 엄마 생각 모두 거부하지 마시고 있는 그대로 받아들이고 수용해주세요. 훨씬 더 편안해지실거예요! 🙏🏻
시험 준비 중인데 공부하다가 중간중간에 명상하면 머리가 맑아지고 편안하게 한숨 잔 느낌이라 너무 좋아요ㅎㅎ 감사합니다
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
17년인생 처음으로 명상을 해보았는데 마음이 편해진것같네요^^ 1일1명상 할께요 감사합니다 ^^
반갑습니다~ 잘 오셨어요! 🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되세요!
명상65일째
이렇게 편안한 주말을 보낼수 있게 해주셔서 감사합니다
1일차입니다!! 언제까지 갈지는 모르겠지만 노력해보겠습니다😊
반갑습니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
2일차입니다
에일린님 따라 그대로했더니, 정말 뇌가 정화되는듯 하면서, 마음도 편안해지네요. 👍😊
편안한 시간 되셨길 바래요!
오랜만에 명상했는데 선생님 덕분에 오늘 아침이 더 따뜻하고 행복해졌습니다 :) 명상 마지막에 손바닥을 비벼서 뱃속에 아가한테 쓰담쓰담 해줬는데 마음이 편안해지네요ㅎㅎ 감사합니다💕
너무너무 잘 하셨어요~ 아기도 편안해 할 것 같아요 😆
퇴근하고 유난히 힘든 날마다 자기 전 명상하고 있어요! 짧은 시간이어도 생각을 비우고 호흡에만 집중하는 게 큰 도움이 되더라구요☺️
도움되신다니 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
수련 체크 꾸욱~!꾸준히 수련하기 549일차 -2!💪💪💪 마음과 머리의 필터 청소~~~🪅
와 실체없는 괴로움은 멀어지고 지금 순간의 나에게 집중할 수 있었어요 감사합니다! 자주 명상하러 오겠습니다🫶
자주 오셔서 함께 명상해요 🙏🏻
눈썹 사이 긴장을 푼다는 말, 참 좋습니다. 매일 잘보고 도움받고있어요 감사합니다에일린님
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
대박~저 너무 도움됏어요 온몸이 릴렉스되고 좋아요♡
반갑습니다! 몸과 마음이 조금이나마 더 편안해 지셨으면 좋겠어요! 🙏🏻
매일 명상 하고싶은데 집중력이 부족해서 짧은명상할 수 있는걸로 들어왔는데 진짜 좋은것 같아요 ㅠㅠ 머리가 맑아지네요 너무좋아요💕
도움되셨다니 기쁩니다! 가끔 오셔서 명상하고 가셔요~ 더욱더 편안해지실거예요~😄
명상19일째
감사합니다 꿀밤되세요!
하루의 끝맺음을 이 영상으로 마무리하게 해주셔서 감사합니다
에일린님 명상이랑 요가 영상 잘 보고 따라하고 있습니다. 덕분에 집이 요가원 되었다가 명상원이 되어요. 재능 기부 정말 감사합니다. 좋은 일 가득하시기를 기원할게요. 마음으로 축복합니다^_^
너무 감사드립니다 🙏🏻이렇게 댓글 달아주시는 것만으로도 저에겐 큰 힘이 됩니다! 오늘 하루도 편안하세요😄
에일린님의 잔잔한 목소리랑 명상법 너무 좋아요
호흡에 집중하다 보니 걱정거리도 잠시 제쳐두게되고 잡생각도 안나더라구요
하루에 한번이라도 꼭 해야겠어요! 좋은 영상 감사합니다:)
July_ 댓글 감사합니다:) 생각보다 명상이 간단하죠?? 매일매일 하시다보면 많이 편안해지는거 느끼실겁니다😄 좋은하루되세요~🙏🏻
운동으로 땀 쫙빼고 샤워전에 하는데 진짜 몸도 차분해지고 아침을 시작하는 큰 힘이 됩니다! 오늘도 이렇게나 열심히 사는 저를 칭찬하고 자랑스러워하며 하루를 시작합니다 😍
오늘도 정말 잘 오셨어요~ 편안한 하루 되세요 😄
명상45일째
수고하셨습니다
편안한 밤 되세요
명상38일째
차분한 호흡을 할 수 있게 해주셔서 감사합니다
편안한 밤 되세요
하루 꼭 한번 실천중인데 하는 동안만큼은 마음이 차분해지고 고요해져요 감사합니다 정말!
영상으로 인해 조금이나마 편안해지셨으면 좋겠어요! 🙏🏻자주 봬요~
@@에일린mindyoga 명상을 하면 실수가 줄어든다는 말이 있던데 이것도 그렇나요? 제가 실수가 너무 많아서...문제를 거의 항상 실수로 틀려요
@@user-pc9vh9xm4v 옼 ㅋㅋ 저도요ㅋㅋㅋ
이 영상을 시작으로 명상을 해보고 좋아서 계속 하고있어요 명상 처음에 할 때 생각 비우고 가만히 호흡에 집중하는게 힘들었는데 이제는 안하면 찝찝할 정도로 저에게 완전한 좋은 습관으로 자리잡았네요!! 영상 만들어주셔서 덕분에 명상 잘 하고 있어요 정말정말 감사드려요😊😊
명상을 통해 긍정적인 경험을 하고 계신 것 같아 정말 기쁩니다~ 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 😄
시험기간이라 피곤할때, 복잡할때 하면 생각이 정리되고 너무 좋네요! 휴식할때 틈틈히 하겠습니다 :)
잘 오셨습니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
감사합니다. 오늘하루도 좋은 명상으로 마무리 할 수 있음에 감사하고 이런 기회를 제공해주시는 에일린선생님께도 감사합니다.
명상69일째
무거운짐을 덜어내고 몸과 마음의 평안을 얻었습니다
깊은 잠에 빠져들듯 합니다
감사합니다 오늘도 수고하셨습니다
꾸준히 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
아침 힐링 감사합니다
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
어? 이 왜진?????????? 여기서 뭐하세요
조울증으로 자주 불안하고 잠을 못자다가 혹시 명상이 도움이 될까하여 검색해서 보게되었어요 앉아있을 기운도 나지않고 머리도 아파서 누워서 대충따라했는데 불안한 마음이 한결 누그러지는 게 느껴집니다. 구독하고 매일밤 조금씩 따라해 볼게요. 영상 감사합니다.
반갑습니다~ 좋은 시기에 명상을 찾아오신 것 같아요! 조금이나마 마음이 나아지셨다니 저 또한 마음이 좋습니다! 그냥 지나치셨을수도 있으셨을텐데 이렇게 답글까지 남겨주셔서 감사해요! 😆 오늘도 편안한하루 되세요~ 🙏🏻
5분 호흡명상 내용이 좋아서 요즘 온라인수업에 지쳐있는 학생들에게도 공유해주고 싶어요. 마음 편해지는 영상 감사합니다.
감사합니다! 학생들에게 도움 될 수 있다면 좋겠네요! 😄
오늘 하루도 희망입니다🙏
희망입니다 🙏🏻
편안함이좋습니다^^
우울증 증세가 나타날 때마다 영상 보면서 마음 정리 잘 하고 있어요. 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다 :)
반갑습니다~ 조금이나마 편안해 지셨길 바랍니다 🙏🏻
중간 1분 명상 때 음악이 나오니 속으로 멜로디를 따라 하고 있더라고요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 멜로디가 없어도 좋을 것 같아용. 감사합니다 :)
아하.. 그럴수도 있겠네요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 의견 너무 감사합니다!! 😄
오늘 갑자기 기분이 싱숭생숭해서 처음으로 명상 검색해서 봤는데 덕분에 마음이 진정 된 것 같아요 ㅎㅎ 감사합니다
마음이 진정되셨다니 저도 마음이 좋습니다. 가끔 오셔서 명상하고 가셔요~😄
명상35일째
오늘도 수고하셨습니다 감사합니다
최고의 명상 영상,,
편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
오늘은 명상할게요💪🏻
Rina Yun 넵! 명상하고가셔요~😄
목소리 너무 좋아요 집중이 잘되네요
감사합니다!🙏🏻오늘도 편안한 하루되세요!😄
아침마다 명상을 시작했는데 매일 잡생각만 들고 도저히 어쩔 줄을 몰랐는데 아주 큰 도움이 됐습니다! 감사합니다!
도움되셨다니 제 마음도 좋습니다! 오늘 하루도 편안하세요~ 🙏🏻
오늘도 명상할수 있는 마음을 낼수 있으매 감사합니다
❤
불안이 많고 잡생각이 많은데 다른 채널들보다 이분 목소리가 너무 차분해서 더 몰입이 잘돼는것 같아요. 수면 영상으로 영입 됐다가 잘때도 가끔 보고 이제는 명상도 가끔 할려고요! 간편하게 할 수 있어서 좋아요
열린 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다~ 2023년 잘 마무리 하시고 새해 복 많이 받으세요! 🙏🏻
잠깐이지만 차분함과 평화로움이 은은하게 느껴지는게 참 좋습니다. 감사합니다🙏
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
완벽주의 강박 해소하는 데 좋네요 ㅠㅠㅠ
오늘도 편안하시길 바랍니다! 🙏🏻
가슴이 편안해지고 차분해지는 느낌이에요 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다!! 덕분에 고2, 고3생활 잘 견딜 수 있을 것같아요 앞으로도 이런 좋은 영상 많이 올려주세요❤️❤️
함께 해 주셔서 감사합니다😄 좋은 영상 만들도록 노력할게요🙏🏻
스트레스도 많이받고 마음의 안정이 필요한데 자기 전 들으니 여유가 좀 생기고 잠깐 졸기도 했어요. 매일 하는거 도전해보려고요
꾸준히 하시면 조금씩 조금씩 마음이 편안해지는 것을 경험하실거예요 🙏🏻
공부 때문에 조울증 같은 게 왔었는데 감사합니다.
매일 해서 건강한 하루를 살아볼 수 있게 해보겠습니다❤
요즘 학교 못가서 공부 빡세게하느라 늦게자서 피곤했는데 이거 하니까 좀 풀리네용ㅎ 에일린님 영상들은 저젤로 마음이 가라앉아져용ㅎ 그래서 좋습미당 헤헿
어머나 누띤님 이름 바꾸셨네요! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 감동입니다..😆 공부 하시느라 수고하셨어요! 매일매일 머리와 마음 휴식시간 가지면서 몸과 마음 모두 건강한 누띤님 되시길🙏🏻
홈트영상 쭉달리고 땀샤워후 개운하게 명상으로 마무리합니다😍오늘도 감사합니당❣️
Jin K 열심히 하는모습👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 명상으로 마음 편안해지셨음 하네요🙏🏻🙏🏻
공부 집중이 안되서 명상을 하러왔는데 정말 기분이 한결 나아지네요! 좋은 영상 감사합니다! 꾸준히 찾아뵐게요~
반갑습니다~ 오늘하루도 편안하게 보내세요!🙏🏻
스스로 통제를 위해 영상을 보는 21살 대학생 입니다. 저의 감정을 다스리고 머리를 비우는데 도움주셔서 감사합니다! 명상하는 습관을 길러보려 합니다. 매일 들어오겠습니다❤️❤️
반갑습니다~ 명상영상에 정말 잘 오셨어요 🙏🏻 조금씩 조금씩 편안 해 지실거예요 😄
명상59일째
난 지금 참 평온합니다
감사합니다 수고하셨습니다