공황장애 우울증 초기 진단받고 8개월째 운동,스트레칭, 관찰일기,책읽기,명상 온갖 방법으로 좋아지려고 노력해 보고 있는데 오늘은 유독 지치고 머릿속도 뒤죽박죽 너무 힘들어서 찾아왔어요. 잠시나마 쉴 수 있게 좋은 컨텐츠 만들어주셔서 너무 감사해요. 에일린님은 존재만으로도 너무 귀한 분이세요. 항상 응원합니다.😊
영상 너무 감사합니다 매일매일 하면서 나아지길 스스로 기도합니다 저는 학생인데 오래 전부터 이런저런 다양한 이유로 되게 마음이 아프고 슬펐습니다 마음앓이를 오래했어요 자존감도 내려가고 우울증에 번아웃 슬럼프 그리고는 심지어 대인기피증이 생긴 저를 발견했습니다 다른건 익숙해서 그나마 그러려니한데 대인기피증이라곤 상상도 못했어요 대인기피증은 벌써 2년이나 되었네요 사람들을 의식하고 있는 제가 너무 불쌍했습니다 항상 좋아지길 노력하고 있어요 감사히도 점점 괜찮아지고 있는거같아요 아직은 완벽히는 아니지만요 스트레스를 많이 받을때면 어떻게 해소하면 좋을까 싶어서 노래듣기 영화보기 일기쓰기 감정을 글로 적어보기 그림그리기 명상 등등 여러가지를 시도 해봤는데 그림그리기와 명상이 딱 인거같아요 다른 것들은 더욱 슬픔에 빠져버리곤 하는데 명상과 그림그리기는 온전히 거기에만 집중 할수있어서 너무 좋아요 다른 생각들로 방해받지 못하게.. 다양한 영상 찾아보다 여기까지 오게 되었어요 좋은영상 너무 감사합니다 새해복 많이 받으세요
매일 하루에 세네번 이상 찾아와 명상을 합니다 명상을 시작한지 3일정도 되었는데요 마음이 공허하고 울적할때 하게되면 조금 나아지는것같아요 감사합니다 이렇게 좋은 영상 올려주셔서 저는 매일 거울을 바라보며 울적할깨마다 에일린님이 말씀해주신 “나는 내생각을 컨트롤할수있는사람이다 나는 강한사람이다”라고 외치며 마음을 다스립니다 감사합니다 에일린님
머리가 하루종일 지끈거려 타이네놀을 먹을까 했다가 우연히 명상이라는 생각이 들어 길진 않아 부담없이 경험할 수 있어서 좋았습니다. 처음 접하는 저에겐 처음으로 뇌와 몸을 쉬게 만들었습니다. 영상 너무 감사하며, 약으로 의존하지 않고 스스로 할 수 있는 방법을 알려주셔서 감사합니다.
모든 근심 걱정들이 생각이 나지 않고 오로지 내 호흡에만 집중 할 때 엄청난 평화가 저에게 찾아왔습니다 태어나서 처음 해보는 명상이기에 더욱 그런걸까요 마음이 힘들고 버티기 힘들때 명상을 더욱 자주 해야겠습니다 제 마음에 잠시라도 평화가 찾아오게 해주셔서 김사합니다 명상이 이렇게나 좋을지는 생각도 못 했어요 정말 고맙습니다
선생님, 현재 고강도 스트레스를 겪고 있는 직종에서 일하고 있습니다. 이로 인해 불면증과 악몽이 계속해서 발생하고 있었습니다. 이 영상은 마치 마법처럼 저를 끌어들이게 되었고, 특히 잠들기 전이나 샤워 후에 이 영상을 보면서 편안함을 느끼며 잠에 청할 수 있게 되었습니다. 저에게 큰 힘이 되어준 이 영상에 대해 깊은 감사의 마음을 전하고자 합니다. 계속된 도움으로 인해 정말로 감사하게 생각하고 있습니다. 좋은 영상을 제공해 주셔서 다시 한 번 감사드립니다.
명상 2주째 하고 있습니다. 명상 시작과 동시에 잡념들이 계속해서 생겨나는 것을 보고 그동안 나의 뇌가 얼마나 피로했을까 싶더라구요. 명상 끝에선 숨 쉬고 있는 제 자신이 감사하고 또한 어떠한 감정인지 모르겠지만 눈물이 납니다. 저만 그런 것 같아서 부끄러웠는데 많은 댓글을 보고 힘을 얻고 갑니다. 영상 감사합니다.
머리속 생각이 너무많아 해봤는데 놀라운 경험을 했어요. 사실 마지막 1분전까지 별생각이 다들었거든요. 그리고선 1분동안 혼자 명상해보라고 하고 띵 소리나잖아요. 그때 갑자기 제가 가장 즐거워하고 행복해했던 과거 장면들이 휙 휙 지나가는거예요. 눈떠보니 눈물도 나있고 정말 이상한 경험이었어요. 고작 5분인데 제가 그동안 스트레스가 꽤 있었나봐요. 앞으로 자주해야겠어요. 좋은영상감사합니다.
시험 하루 남기고 있는 고2인데 너무 마음이 붕 떠있고 공부에 영 집중이 안돼서 명상이라도 해볼까 유튜브에 쳐봤는데 5분짜리가 나와서 딱 들어왔어요 .. 명상하니까 마음이 싹 가라앉고 잡생각들이 다 없어졌어요..! 요새 너무 생각이 많아서 많이 힘들었는데 앞으로 이 영상이 저에게 큰 도움이 될 거 같아요!
안녕하세요, 그림을 그린지도 어느덧 14년이 다 되어가는 봄을 맞이하고 있는 그림작가입니다. 그림작가는 감정소모가 심해서 그런지 아니면 또 다른 무언가가 있어서 그런지는 몰라도 얼마전 우울장애, 스트레스 장애, 공황장애를 진단받았습니다. 일상생활이 불가능할정도로 저의 시간은 거의 모든게 멈췄으며 약을 먹어야지만 제 하루 시작이 가능했습니다. 심혈관 문제로 죽을뻔한 고통을 여러번 넘겨서야 더욱 제 몸이 소중해진 것을 깨닫고 살고 싶어서 여기에 들려봅니다. 꾸준히 명상하고 가겠습니다. 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다.😊
반갑습니다~ 감정적으로, 육체적으로 힘든 시기를 보내고 계신 것 같네요. 하지만 힘든 와중에도 포기하지 않고 나를 위해 이렇게 명상하러 오신 것 너무 잘하신거라 말씀드리고 싶어요. 내 마음을 가장 잘 위로할 수 있는 존재는 나입니다. 명상을 통해 나를 위로하고 나 자신을 진정으로 수용할 수 있는 기회가 되길 바랍니다. 조금씩 조금씩 편안해지실거예요 🙏🏻
스스로 압박하고 자책하고 강박증과 무기력함에 힘든 나날을 보내고 있었습니다 불안한 생각과 마음에 머리가 항상 아팠고 무거웠어요 해야하는일인데, 하지 않는 제가 너무 싫고 억지로 극복하려 하다가도 몇 일 가지 않는 제 끈기가 혐오스러워 삶을 포기하는 생각도 했었습니다 우연히 이 영상을 찾게되었어요 그냥 우연히 눌러서 따라했습니다 호흡에 집중하던 도중 갑자기 눈물이 나왔어요 요즘 울고싶어도 눈물이 나오지 않아 갑갑했는데 슬픈 말을 해주신것도 아닌데 그냥 갑자기 눈물이 나왔습니다 그리고 명상하면서 펑펑 울었어요 내 자신이 너무 불쌍하다는 생각이 들었어요 그렇게 한참을 울다가 이렇게 살면 안 되겠다는 생각이 들었습니다 아직 마음이 제대로 잡히지 않았을수도 있지만, 내일 다시 부정적인 생각을 할 수도 있겠지만 명상 시간이 차곡차곡 쌓이면 저도 괜찮아질 수 있겠죠? 제가 왜 힘들었는지 저도 잘 모르겠어서 항상 답답했었는데, 조금이나마 저를 돌아볼 수 있게 해주셔서 감사합니다
정말 정말 잘 오셨습니다.🙏🏻 이미 swoo님의 마음이 어느정도 편안해질 준비가 되셨기에 그런 느낌을 잘 받으신 것 같아요. 마음이 준비가 되지 않았을 때는 어떤 말도 귀에 들어오지 않으니까요. 부정적인 생각을 해도 눈물을 흘려도 무기력해도 괜찮습니다. 그런 경험들이 있기에 우리는 반대의 경험도 할 수 있다 생각합니다. 우리가 좋지 않다고 생각하는 생각들과 감정들을 거부하기 보다는 있는 그대로 인정해주고 수용한다면 훨씬 가벼워지고 편안해지는 경험을 하실거예요. 오늘도 나를 위한 시간 가지는 거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻
요즘 심적으로도 육체적으로도 힘든 몇달을 보내고 있습니다, 직업병이 있어 에일린님 스트레칭만 따라하다가 명상 따라해본 첫날인데요 하는도중 생각이 많아서인지 몸이 그만큼 피로함이 쌓인건지 부들부들 떨리고 잠이 막 쏟아지던걸 참고 다 끝내고 나니 머리가 살짝 쭈볏거리고 등에서 식은땀이 나면서 긴장이 좀 풀리네요. 아마 많은 수트레스가 중첩되있었던 만큼 몸이 경직되어 있었나봐요 명상하다 좀 놀랐네요. 매일매일 잘 해보겠습니다 감사합니다.
제가 워낙 예민한 편이라 사소한 일에도 스트레스를 잘 받거든요ㅠㅠㅠ 잡생각,걱정도 너무 많고.. 조금은 늦었지만 에일린님의 펀안한 명상 덕분에 하루 중 아주 잠깐이라도 마음을 비우고 평온한 상태를 갖는 것이 중요하다는 것을 깊이 깨달을 수 있었습니다^^앞으로 자기전에 꼭 하려구요!!♡ 유익한 영상 정말 감사드리며 하는일 모두 잘 됐으면 좋겠습니다~
아마 편안해질 준비가 어느정도 되셨기 때문에 명상으로 찾아오실 수 있었던 것 같아요! 점점 더 좋아질거예요~ 내 호흡, 생각들을 객관적으로 바라볼 수 있다면 주변에 일어나는 일들도 객관적으로 바라볼 수 있게되어 더이상 나에게 자극을 주지 않게 됩니다~ 많은 연습이 필요하지만 점점 좋아지실거예요! 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
![[아침 스트레칭 특집] 누워서 시작해서 누워서 끝나는 '자세 교정 운동'](/img/1.gif)
매일 와서 하고 있습니다...
반갑습니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요! 😄
...?찐이잖어?
저두요,,
lol
너진똑 난 매일 너 보고있다고
사실 매일은 아니지만 반가벙ㅎㅎ
고삼 수험생입니다 100일 앞두고 부담이 너무 커서 어릴 때 있던 틱장애가 재발했는데 참기 너무 힘들고 틱에 대한 생각에 사로잡혀 힘들었는데 명상 하면서 참는데 큰 도움이 됐어요
반갑습니다~😄 힘든시간을 보내고 계실 것 같아요.. 명상에 너무 잘 오셨어요! 호흡이 들어가고 나오는 모습을 바라보는 것 처럼 나의 모습을 있는 그대로 봐주는게 중요한 것 같아요. 도움되셨다니 너무 기쁘고 마음이 좋습니다. 오늘 하루도 편안하세요~🙏🏻
안녕하세요 지금 틱장애가있는 초등학생입니다 틱장애가 저만있는줄알았는데 이런말씀해주셔서 감사합니다 수능화이팅 하세요😄
버스에서 옆자리여학생이 틱을 참으려고 애쓰는걸 본적있어요 힘들거같더라구요 괜찮아지기를 좋아지기를 수험도 잘보시기를 마음으로나마 응원할께요
에일린 mind yoga
ㅈㄴ
저도 수험생인데 앞으로 남은 54일 열심히 해봐요
처음 제대로 해봤는데 눈에 손댈때 눈물이 날정도로 위로가 됬어요, 누군가에 의지하지 않고 스스로 위로하는게 이렇게 따뜻한지 몰랐습니다 감사합니다
열린 마음으로 임해주셔서 더욱더 그렇게 느끼신 것 같아요. 가끔 오셔서 몸과 마음 모두 편안하게 풀고 가시길 바랍니다 🙏🏻
됐
0:59 명상시작 아침루틴으로 하고 있는데 너무 좋아요❤
공황장애 우울증 초기 진단받고 8개월째 운동,스트레칭, 관찰일기,책읽기,명상 온갖 방법으로 좋아지려고 노력해 보고 있는데 오늘은 유독 지치고 머릿속도 뒤죽박죽 너무 힘들어서 찾아왔어요. 잠시나마 쉴 수 있게 좋은 컨텐츠 만들어주셔서 너무 감사해요. 에일린님은 존재만으로도 너무 귀한 분이세요. 항상 응원합니다.😊
힘든 시간 속에서도 꾸준히 노력하시는 모습이 정말 대단해요. 오늘도 잠시나마 편안한 휴식을 취하셨길 바랍니다.🙏🏻
요즘 새로운 일을 배우면서 스스로 자책도 많이 하고 자존감도 많이 떨어져 있어서 명상 시작 했는데 짧은 시간 이지만 도움이 많이 되는거 같아요 너무 감사합니다! 매일 밤마다 따라하면서 하루 마무리 하고 있어요 너무 감사해요!
반갑습니다~ 새로운 것을 배우는 것이 항상 가슴뛰는 일일수만은 없겠죠.. 스스로와 대화 많이 해보시고 칭찬과 위로도 많이 해주세요! 조금씩 더 편안해 지시길 바랍니다~ 🙏🏻
재수생인데 매일 명상 따라하면서 마음 가라앉히는 연습 하고 있어요! 항상 영상만 보다가 감사하다고 전하고 싶어서 처음 댓글 남깁니당ㅎㅎ 덕분에 수험생활 하면서 도움 많이 되었어요!! 수능 끝나면 요가도 시작해보려구요~~ 감사합니다🤍🤍
반갑습니다~ 요가 영상에 정말 잘 오셨어요~ 오늘도 화이팅입니다!! 🙏🏻
올해 재수생인 저도 명상하러 와ㅛ어요!
저도 재수생이에요ㅎ 에일린님 영상과 함께면 마음이 편해져서 좋아요 ㅎ
와 저돈데... 다들 화이팅하세요!
저도 재수생인데... 명상 하러 왔습니다!
취준생이라 마음이 너무 답답해서 찾아왔는데 좋네요ㅠㅠ명상도 잘 해내야하는 하나의 과제로 여겼던 것 같은데, 영상따라 가다보니 마음을 비우는 방법을 차차 배워나가는 것 같아요. 아직 생각을 비우는 게 어렵지만 매일 아침 함께하겠습니다 감사해요:)
잘 오셨습니다~ 있는 그대로 내 생각과 감정들을 바라보면 한결 편안함을 느끼실거예요~ 도경님의 오늘을 응원합니다~ 🙏🏻
공황때문에힘들때마다와서 봐요 누워서하는명상이나 목소리듣기만해도 따뜻해지고 차분해져요 항상감사합니다^^
영상 너무 감사합니다 매일매일 하면서 나아지길 스스로 기도합니다 저는 학생인데 오래 전부터 이런저런 다양한 이유로 되게 마음이 아프고 슬펐습니다 마음앓이를 오래했어요 자존감도 내려가고 우울증에 번아웃 슬럼프 그리고는 심지어 대인기피증이 생긴 저를 발견했습니다 다른건 익숙해서 그나마 그러려니한데 대인기피증이라곤 상상도 못했어요 대인기피증은 벌써 2년이나 되었네요 사람들을 의식하고 있는 제가 너무 불쌍했습니다 항상 좋아지길 노력하고 있어요 감사히도 점점 괜찮아지고 있는거같아요 아직은 완벽히는 아니지만요 스트레스를 많이 받을때면 어떻게 해소하면 좋을까 싶어서 노래듣기 영화보기 일기쓰기 감정을 글로 적어보기 그림그리기 명상 등등 여러가지를 시도 해봤는데 그림그리기와 명상이 딱 인거같아요 다른 것들은 더욱 슬픔에 빠져버리곤 하는데 명상과 그림그리기는 온전히 거기에만 집중 할수있어서 너무 좋아요 다른 생각들로 방해받지 못하게.. 다양한 영상 찾아보다 여기까지 오게 되었어요 좋은영상 너무 감사합니다 새해복 많이 받으세요
재수생입니다. 공부할때 머리가 너무 아픈데도 해결방법이 없어서 찾아보다가 따라해봤는데 정말 한 30분 푹 자고 일어난 기분입니다ㅜㅜ좋은 영상 너무 감사합니다 매일 찾아와야겠어요😁😁
안녕하세요~ 😆편안해지셨다니 저도 기쁘네요~ 머리 아프시거나 답답하실때 가끔 오셔서 머리 비우고 가셔요~ 🙏🏻
명상34일째
엉킨 실타래처럼 마음이 어지러운 하루였습니다
덕분에 마음이 차분해졌습니다
감사합니다
편안한 밤 되세요
미라클모닝 하고 있어요! 루틴중에 명상인데 쌤 명상동영상으로 하루를 시작합니다! 감사합니다!
반갑습니다! 😄제 영상으로 하루를 시작하신다니 뿌듯하기도 하고 기쁘네요~ 하루가 편안하시길🙏🏻
매일 하루에 세네번 이상 찾아와 명상을 합니다 명상을 시작한지 3일정도 되었는데요 마음이 공허하고 울적할때 하게되면 조금 나아지는것같아요 감사합니다 이렇게 좋은 영상 올려주셔서 저는 매일 거울을 바라보며 울적할깨마다 에일린님이 말씀해주신 “나는 내생각을 컨트롤할수있는사람이다 나는 강한사람이다”라고 외치며 마음을 다스립니다 감사합니다 에일린님
정말 잘 오셨습니다~ 매일 함께해 주셔서 감사드려요! 해두미님은 해두님이 생각하시는 것 보다 훨씬 강한 사람이에요😄 다 잘될거예요🙏🏻🙏🏻
스트레스가 너무쌓여서, 뭘해야할지 몰라서 막연히 명상을 검색해봤어요..근데 5분이 너무 금방입니다.
제 스트레스 5분짜리였나봅니다.ㅋㅋㅋ😂😂
정말 잘 오셨습니다. 5분만에 시원해지신 것 같아 다행이에요 🙏🏻
마음 아픈 일이 있어, 그분을 위해 기도하다.. 명상이 필요한 것 같아서 찾아 들어왔습니다. 고맙습니다. 많이 편안해졌습니다. 모두가 편안하기를.._()_
입사 한달차 신입사원입니다....퇴근후에 심란한 마음을 정리하려 무작정 유튜브에 명상이라고 치고 들어와봤는데 정말 마음에 차분하고 평온함이 찾아와서 불안하지 않게 잠들수 있을것 같아요 꾸준히 해보겠습니다!
반갑습니다~ 명상 영상에 정말 잘 오셨어요! 꾸준히 하시면 분명 긍정적인 변화를 경험하실거예요~ 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻
명상이 좋다고 주변에서 많이 들었습니다. 스트레성 위염에 도움이 된다고 해서 아침에 찾다가 발견했어요. 안 길고 딱 좋네요. 날카롭던 정신과 신체의 긴장이 풀립니다. 아침에 바로 이 영상을 찾게 되어 운이 좋네요.
잘 오셨습니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
머리가 하루종일 지끈거려 타이네놀을 먹을까 했다가 우연히 명상이라는 생각이 들어 길진 않아 부담없이 경험할 수 있어서 좋았습니다.
처음 접하는 저에겐 처음으로 뇌와 몸을 쉬게 만들었습니다.
영상 너무 감사하며, 약으로 의존하지 않고 스스로 할 수 있는 방법을 알려주셔서 감사합니다.
정말 잘 오셨습니다. 조금이나마 편안해지신 것 같아 다행이에요. 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻
안녕하세요, 오늘 태어나서 처음으로 온전히 나의 깊은 곳에 집중하고 호흡을 가다듬는 명상을 해봤습니다. 하고 나니 모든 걸 포용할 수 있을것만 같아지네요.. 정신과 눈이 맑아지고 자신감도 생긴 것 같습니다. 앞으로 매일매일 마음수련하겠습니다!!😃
학교에서 틀어줘서 매일 하다 잊고살았는데
대휘덕에 다시 시작했습니다
머리가 맑아지는 느낌이 들어요~
반갑습니다~ 😄 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
요즘 자신감이 없고 자책만 하게되서 매일 하고있습니다
명상으로 조금이나마 위안을 받으시길 바랍니다! 🙏🏻
힘내세요
긴장의 연속인 하루중에서 그나마 5분이라도 이완하는 시간을 가지는게 다행입니다
같이 화이팅하시죠😁
@은아
공부저항감 관련 내용이요
blog.naver.com/presenceprocess/222194375265
@@에일린mindyoga😊😊11ㅣㅣㅣㅣㅣㅣㅣ11ㅣ
목소리 너무너무 좋아요 ㅠㅜㅜㅠ 요새 맨날 자기전에 이거 틀고 잠 ㅠㅜㅜㅜ 차분한 목소리 음악까지 넘나 내취향인것
감사합니다! 😄 편안한 시간 되셨길 바래요! 🙏🏻
1년 동안 준비한 시험을 극심한 긴장으로 망쳐버려서 제 마음을 다스려보고자 명상에 도전하게 되었어요 짧은 시간이지만 하루의 시작이 맑아지는 듯해 기분이 좋아요! 앞으로도 꾸준히 해서 제 인생의 루틴으로 만들어보겠습니다😊 좋은 영상 감사드려요 :)
명상 영상에 정말 잘 오셨어요 🙏🏻 나와 이야기 하는 시간 되셨길 바라며 오늘 하루도 편안하세요 😄 다 잘될거예요~
정말.. 삶을 살면서 단 한순간도 생각을 안 하고, 눈치를 안 본 경험이 없는데 이 명상 덕분에 정말 처음으로 가만히 아무생각 없을 수 있었어요
너무 힐링됐어요 감사합니다
불면증이 있는데 요즘 이거 틀어놓고 뇌를 식히면서 잠들어요 .... ㅠㅠ 너무 좋아요
하루종일 머릿속이 생각으로 가득차는데 이 시간만이라도 휴식한다고 생각하니 위로가 됩니다 😊
반갑습니다~ 조금이라도 편안해지신 것 같아 기쁩니다~ 가끔 머리식히러 명상하러 오세요! 🙏🏻
이 짧은 순간에도 잡생각을 ㅎ다니..
충분히 그럴 수 있어요~ 생각이 떠오르는 것은 당연합니다. 그 생각에 빠지지 말고 있는 그대로 바라봐주세요~ 그럼 자연스럽게 흘러갈거예요 😄
명상62일째
나의 온몸이 따뜻해졌습니다
감사합니다 따뜻한 밤 보내세요
꾸준히 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
모든 근심 걱정들이 생각이 나지 않고
오로지 내 호흡에만 집중 할 때
엄청난 평화가 저에게 찾아왔습니다
태어나서 처음 해보는 명상이기에 더욱 그런걸까요 마음이 힘들고 버티기 힘들때
명상을 더욱 자주 해야겠습니다
제 마음에 잠시라도 평화가 찾아오게 해주셔서 김사합니다 명상이 이렇게나 좋을지는 생각도 못 했어요 정말 고맙습니다
불안이 많고 잡생각이 많은데 다른 채널들보다 이분 목소리가 너무 차분해서 더 몰입이 잘돼는것 같아요. 수면 영상으로 영입 됐다가 잘때도 가끔 보고 이제는 명상도 가끔 할려고요! 간편하게 할 수 있어서 좋아요
열린 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다~ 2023년 잘 마무리 하시고 새해 복 많이 받으세요! 🙏🏻
몇달전부터 심적으로 힘들고, 불안했었는데 하루에 한두번 이 영상보면서 명상하니깐 힐링도 되고, 차분해지는것 같아요. 정말 감사합니다 :)
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안한 밤 되세요 🙏🏻
장기적으로봤을때 도움이 되던가요? 오늘 시작했는데 선배님의 경험이 궁금합니다
😀
@@nook23215 ruclips.net/video/dJ7iSck3tj0/видео.html 크흠 장점이 잘나와있어요
저 진짜 이거 볼 때면 진정이 되서 매일 보고 있습니다ㅠㅠ 감사합니다❤
편안한 시간 되셨길 바랍니다! 🙏🏻
17년인생 처음으로 명상을 해보았는데 마음이 편해진것같네요^^ 1일1명상 할께요 감사합니다 ^^
반갑습니다~ 잘 오셨어요! 🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되세요!
명상45일째
수고하셨습니다
편안한 밤 되세요
선생님, 현재 고강도 스트레스를 겪고 있는 직종에서 일하고 있습니다.
이로 인해 불면증과 악몽이 계속해서 발생하고 있었습니다.
이 영상은 마치 마법처럼 저를 끌어들이게 되었고, 특히 잠들기 전이나 샤워 후에 이 영상을 보면서 편안함을 느끼며 잠에 청할 수 있게 되었습니다.
저에게 큰 힘이 되어준 이 영상에 대해 깊은 감사의 마음을 전하고자 합니다. 계속된 도움으로 인해 정말로 감사하게 생각하고 있습니다.
좋은 영상을 제공해 주셔서 다시 한 번 감사드립니다.
이렇게 마음 전해주셔서 너무 감사드립니다. 명상으로 인해 조금이나마 편안함을 느끼고 계신 것 같아 다행이고 기쁩니다. 오늘도 편안한 하루 되시길 바래요 🙏🏻
7 분이 이렇게 짧게 지나가다니...너무 좋은시간이였어요
편안한 시간 되셨으면 해요! 🙏🏻
매일 명상 하고싶은데 집중력이 부족해서 짧은명상할 수 있는걸로 들어왔는데 진짜 좋은것 같아요 ㅠㅠ 머리가 맑아지네요 너무좋아요💕
도움되셨다니 기쁩니다! 가끔 오셔서 명상하고 가셔요~ 더욱더 편안해지실거예요~😄
요즘에 부단히 애쓰고 있는 일이 있었는데
심적으로 부담이 많이 되고 있었나봐요
명상하다가 저도 모르게 눈물이 나왔어요
이렇게 좋은 영상 만들어 주셔서 너무 감사합니다
어디서든 행복하세요~!❤
도움이 되셨다니 정말 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
명상 2주째 하고 있습니다. 명상 시작과 동시에 잡념들이 계속해서 생겨나는 것을 보고 그동안 나의 뇌가 얼마나 피로했을까 싶더라구요. 명상 끝에선 숨 쉬고 있는 제 자신이 감사하고 또한 어떠한 감정인지 모르겠지만 눈물이 납니다. 저만 그런 것 같아서 부끄러웠는데 많은 댓글을 보고 힘을 얻고 갑니다. 영상 감사합니다.
반갑습니다. 저도 명상중에 눈물 많이 흘렸습니다. 아주 정상적인 반응이에요. 나도 몰랐던 내 마음과 만나면 많은 경험을 하게 됩니다. 오늘도 나를 위한 시간 가져주시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻
쌤 완전 땡큐나마스떼입니다 성인adhd로 추정되는 30살인데 선생님꺼 따라하고 맘의 평화를 약간이나마 맛봤어요 감사합니다
반갑습니다~ 조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
눈썹 사이 긴장을 푼다는 말, 참 좋습니다. 매일 잘보고 도움받고있어요 감사합니다에일린님
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
명상을 하고 싶어도 어떻게 하는 게 좋을지 몰라서 방황했는데 이 영상 덕분에 진짜 너무너무 큰 도움이 됐어요 ㅠㅠ 영상 올려주셔서 너무 감사해요❤️
조금이나마 몸과 마음이 편안해지셨음 합니다! 가끔 오셔서 명상하고 가셔요🙏🏻😄
예슬이 눈나~
@민지 저도 명상하면서 무의식 많이 깨끗해져서 원하는 일들이 많이 이뤄졌네요ㅠ 무의식정렬법같은거 네이버에 검색해서 열심히 공부중이에요
스트레스 받고 열받아서 하는 일마다 집중이 안됐는데, 명상하고 마음과 생각이 정리되고 차분해져서 너무 좋아요 ㅎㅎ
너무 잘 오셨습니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻🙏🏻
명상69일째
무거운짐을 덜어내고 몸과 마음의 평안을 얻었습니다
깊은 잠에 빠져들듯 합니다
감사합니다 오늘도 수고하셨습니다
꾸준히 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
한동안 명상을 쉬다가 마음건강이 안좋아진걸 깨닫고 다시 5분 명상부터 천천히 시작하려고요. 이번에는 힘없이 물 속에 가라앉지않고 헤엄쳐올라오겠습니다. 항상 감사해요 에일린님
다시 시작하면 되요! 잘 오셨어요~ 오늘도 편안한 밤 되셔요! 🙏🏻
머리속 생각이 너무많아 해봤는데 놀라운 경험을 했어요. 사실 마지막 1분전까지 별생각이 다들었거든요. 그리고선 1분동안 혼자 명상해보라고 하고 띵 소리나잖아요. 그때 갑자기 제가 가장 즐거워하고 행복해했던 과거 장면들이 휙 휙 지나가는거예요. 눈떠보니 눈물도 나있고 정말 이상한 경험이었어요. 고작 5분인데 제가 그동안 스트레스가 꽤 있었나봐요. 앞으로 자주해야겠어요. 좋은영상감사합니다.
정말 잘 오셨습니다. 명상을 통해 신비하고도 재밌는 체험을 많이 하게 되는 것 같아요! 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
시험 하루 남기고 있는 고2인데 너무 마음이 붕 떠있고 공부에 영 집중이 안돼서 명상이라도 해볼까 유튜브에 쳐봤는데 5분짜리가 나와서 딱 들어왔어요 .. 명상하니까 마음이 싹 가라앉고 잡생각들이 다 없어졌어요..! 요새 너무 생각이 많아서 많이 힘들었는데 앞으로 이 영상이 저에게 큰 도움이 될 거 같아요!
반갑습니다~ 조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻 오늘도 화이팅입니다 👍🏻
오랜만에 명상했는데 선생님 덕분에 오늘 아침이 더 따뜻하고 행복해졌습니다 :) 명상 마지막에 손바닥을 비벼서 뱃속에 아가한테 쓰담쓰담 해줬는데 마음이 편안해지네요ㅎㅎ 감사합니다💕
너무너무 잘 하셨어요~ 아기도 편안해 할 것 같아요 😆
명상36일째
긴 연휴가 끝나고 다음날 아침 일터에 나갈 생각을 하니 잠이 안오네요
그러나 명상이 나의 마음을 가볍게 하고 깊은 잠에 빠져들듯 합니다.
오늘 하루도 수고하셨습니다 감사합니다
스스로 통제를 위해 영상을 보는 21살 대학생 입니다. 저의 감정을 다스리고 머리를 비우는데 도움주셔서 감사합니다! 명상하는 습관을 길러보려 합니다. 매일 들어오겠습니다❤️❤️
반갑습니다~ 명상영상에 정말 잘 오셨어요 🙏🏻 조금씩 조금씩 편안 해 지실거예요 😄
덕분에 생애 첫 명상을 잘 하고 갑니다. 앞으로 도움 많이 받겠습니다.감사합니다❤
정말 잘 오셨습니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻
아침 힐링 감사합니다
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
어? 이 왜진?????????? 여기서 뭐하세요
퇴근하고 유난히 힘든 날마다 자기 전 명상하고 있어요! 짧은 시간이어도 생각을 비우고 호흡에만 집중하는 게 큰 도움이 되더라구요☺️
도움되신다니 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
와 실체없는 괴로움은 멀어지고 지금 순간의 나에게 집중할 수 있었어요 감사합니다! 자주 명상하러 오겠습니다🫶
자주 오셔서 함께 명상해요 🙏🏻
명상42일째
덕분에 어지러운 마음을 정리했습니다
이제 편안한 잠자리에 들수있겠네요
감사합니다
안녕하세요, 그림을 그린지도 어느덧 14년이 다 되어가는 봄을 맞이하고 있는 그림작가입니다.
그림작가는 감정소모가 심해서 그런지
아니면 또 다른 무언가가 있어서 그런지는 몰라도
얼마전 우울장애, 스트레스 장애, 공황장애를 진단받았습니다.
일상생활이 불가능할정도로 저의 시간은 거의 모든게 멈췄으며
약을 먹어야지만 제 하루 시작이 가능했습니다.
심혈관 문제로 죽을뻔한 고통을 여러번 넘겨서야 더욱 제 몸이 소중해진 것을 깨닫고 살고 싶어서 여기에 들려봅니다. 꾸준히 명상하고 가겠습니다.
좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다.😊
반갑습니다~ 감정적으로, 육체적으로 힘든 시기를 보내고 계신 것 같네요. 하지만 힘든 와중에도 포기하지 않고 나를 위해 이렇게 명상하러 오신 것 너무 잘하신거라 말씀드리고 싶어요. 내 마음을 가장 잘 위로할 수 있는 존재는 나입니다. 명상을 통해 나를 위로하고 나 자신을 진정으로 수용할 수 있는 기회가 되길 바랍니다. 조금씩 조금씩 편안해지실거예요 🙏🏻
시험 준비때문에 아침에 계속 일찍 일어났더니 되게 피곤하고 머리가 아파서 한번 명상 검색해보고 들어와서 해봤는뎅,,,,넘 좋아요 피곤을 좀 풀리면서 마음이 편안해지네용 ㅎㅎ아침마다 하려구요,,!🧡
반갑습니다! 편안하셨다니 정말 다행입니다! 😄
대박~저 너무 도움됏어요 온몸이 릴렉스되고 좋아요♡
반갑습니다! 몸과 마음이 조금이나마 더 편안해 지셨으면 좋겠어요! 🙏🏻
힘들때마다 찾아와요. 잠시나마 명상을 하고나면 화, 불안과 멀어져 현실에 집중하게 되는 느낌이예요. 화나고 지칠때 마다 찾을 수 있는 에일린이라는 유튜버가 있어서 참 다행이예요.
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다 😄
너무나 힘든일로 가슴이 조여오는 통증을 격고 있는데 이 명상듣고 눈물이 자꾸만 나네요
숨쉬기가 훨씬 수월해졌어요
매일매일 해 볼께요
감사드려요~~^^
반갑습니다! 명상 영상에 정말 잘 오셨어요~ 눈물 얼마든지 흘리셔도 괜찮습니다. 나 자신과 편안하게 이야기 하는 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
하루 꼭 한번 실천중인데 하는 동안만큼은 마음이 차분해지고 고요해져요 감사합니다 정말!
영상으로 인해 조금이나마 편안해지셨으면 좋겠어요! 🙏🏻자주 봬요~
@@에일린mindyoga 명상을 하면 실수가 줄어든다는 말이 있던데 이것도 그렇나요? 제가 실수가 너무 많아서...문제를 거의 항상 실수로 틀려요
@@user-pc9vh9xm4v 옼 ㅋㅋ 저도요ㅋㅋㅋ
에일린님 명상이랑 요가 영상 잘 보고 따라하고 있습니다. 덕분에 집이 요가원 되었다가 명상원이 되어요. 재능 기부 정말 감사합니다. 좋은 일 가득하시기를 기원할게요. 마음으로 축복합니다^_^
너무 감사드립니다 🙏🏻이렇게 댓글 달아주시는 것만으로도 저에겐 큰 힘이 됩니다! 오늘 하루도 편안하세요😄
잠깐이지만 차분함과 평화로움이 은은하게 느껴지는게 참 좋습니다. 감사합니다🙏
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
명상38일째
차분한 호흡을 할 수 있게 해주셔서 감사합니다
편안한 밤 되세요
밤새 푹 쉰 몸에 더해서 아침명상을 통해 마음과 뇌까지 쉬게하니 완전히 새로운 하루가 시작되네요. 에일린의 명상 최고❤
꾸준히 함께해 주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
시험 준비 중인데 공부하다가 중간중간에 명상하면 머리가 맑아지고 편안하게 한숨 잔 느낌이라 너무 좋아요ㅎㅎ 감사합니다
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
층간소음으로 너무 스트레스 받아서 약이라도 먹어야 하나 싶었는데 영상 덕분에 진정 중이에요 ㅠㅠ 감사합니다
아이쿠...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 층간소음으로 마음이 힘드신가보네요.. 조금이나마 몸과 마음이 편안해지셨길 바랍니다 🙏🏻
지금딱제심정이시네요.부모님은놔두라하시고.저도얼굴붉히고싶지않아서 ..아..602호..제발밑에도사람이산다는걸알았으면좋겠다
나랑 똑같다
저도 층간소음으로 잠을 2주째 못자고 있어요 ㅜㅜ 몸이 죽을거 처럼 힘들어서 명상을 찾아보게 됐고 어제는 그래도 조금 잤어요 명상 배우라고 층간소음에 놓였나 싶어요
이 영상을 시작으로 명상을 해보고 좋아서 계속 하고있어요 명상 처음에 할 때 생각 비우고 가만히 호흡에 집중하는게 힘들었는데 이제는 안하면 찝찝할 정도로 저에게 완전한 좋은 습관으로 자리잡았네요!! 영상 만들어주셔서 덕분에 명상 잘 하고 있어요 정말정말 감사드려요😊😊
명상을 통해 긍정적인 경험을 하고 계신 것 같아 정말 기쁩니다~ 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 😄
너무 허무하고 부정적인 생각도 안 들 정도로 기운이 빠지고 의지가 생기지 않을때 이대로는 안 되겠다싶어서 오랜만에 들어왔어요 다른 꾸며진 위로보다 명상하면서 마음이 채워지는 이 느낌이 훨씬 위로가 되는거 같아요 너무 감사합니다
정말 잘 오셨어요. 나를 통해 받는 위로가 가장 큰 것 같아요. 오늘도 나를 위한 시간 가지는거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻
스스로 압박하고 자책하고 강박증과 무기력함에 힘든 나날을 보내고 있었습니다 불안한 생각과 마음에 머리가 항상 아팠고 무거웠어요 해야하는일인데, 하지 않는 제가 너무 싫고 억지로 극복하려 하다가도 몇 일 가지 않는 제 끈기가 혐오스러워 삶을 포기하는 생각도 했었습니다
우연히 이 영상을 찾게되었어요 그냥 우연히 눌러서 따라했습니다 호흡에 집중하던 도중 갑자기 눈물이 나왔어요 요즘 울고싶어도 눈물이 나오지 않아 갑갑했는데 슬픈 말을 해주신것도 아닌데 그냥 갑자기 눈물이 나왔습니다 그리고 명상하면서 펑펑 울었어요 내 자신이 너무 불쌍하다는 생각이 들었어요 그렇게 한참을 울다가 이렇게 살면 안 되겠다는 생각이 들었습니다
아직 마음이 제대로 잡히지 않았을수도 있지만, 내일 다시 부정적인 생각을 할 수도 있겠지만 명상 시간이 차곡차곡 쌓이면 저도 괜찮아질 수 있겠죠?
제가 왜 힘들었는지 저도 잘 모르겠어서 항상 답답했었는데, 조금이나마 저를 돌아볼 수 있게 해주셔서 감사합니다
정말 정말 잘 오셨습니다.🙏🏻 이미 swoo님의 마음이 어느정도 편안해질 준비가 되셨기에 그런 느낌을 잘 받으신 것 같아요. 마음이 준비가 되지 않았을 때는 어떤 말도 귀에 들어오지 않으니까요. 부정적인 생각을 해도 눈물을 흘려도 무기력해도 괜찮습니다. 그런 경험들이 있기에 우리는 반대의 경험도 할 수 있다 생각합니다. 우리가 좋지 않다고 생각하는 생각들과 감정들을 거부하기 보다는 있는 그대로 인정해주고 수용한다면 훨씬 가벼워지고 편안해지는 경험을 하실거예요. 오늘도 나를 위한 시간 가지는 거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻
5분 호흡명상 내용이 좋아서 요즘 온라인수업에 지쳐있는 학생들에게도 공유해주고 싶어요. 마음 편해지는 영상 감사합니다.
감사합니다! 학생들에게 도움 될 수 있다면 좋겠네요! 😄
요즘 심적으로도 육체적으로도 힘든 몇달을 보내고 있습니다, 직업병이 있어 에일린님 스트레칭만 따라하다가 명상 따라해본 첫날인데요 하는도중 생각이 많아서인지 몸이 그만큼 피로함이 쌓인건지 부들부들 떨리고 잠이 막 쏟아지던걸 참고 다 끝내고 나니 머리가 살짝 쭈볏거리고 등에서 식은땀이 나면서 긴장이 좀 풀리네요. 아마 많은 수트레스가 중첩되있었던 만큼 몸이 경직되어 있었나봐요 명상하다 좀 놀랐네요. 매일매일 잘 해보겠습니다 감사합니다.
반갑습니다. 조금이나마 긴장이 풀리셨다니 정말 다행입니다. 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻
아침마다 명상을 시작했는데 매일 잡생각만 들고 도저히 어쩔 줄을 몰랐는데 아주 큰 도움이 됐습니다! 감사합니다!
도움되셨다니 제 마음도 좋습니다! 오늘 하루도 편안하세요~ 🙏🏻
명상70일째
가벼운 웃음으로 하루를 마무리합니다
오늘도 편안한 잠자리에 누울수 있게 해주셔서 감사합니다
신경 쓰지 말야야 지 하는 일도 결국은 저를 따라다녀서 스트레스 받았는데 명상을 하니까 다른 생각도 안 들고 마음도 안정되고 너무 좋아요. 감사합니다!
반갑습니다~ 조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오늘도 왔습니다 AB6IX대휘군이 오늘도 하더라구요 아! 그리고 저도 3주전부터 매일매일 아침 밤으로 공부에 너무지쳐서힘들었었는데 명상을 매일 하고나니 잡생각도안들고 편안해지고 도움이 많이됬어요 감사해요~
여러분 명상 추천드립니다
반갑습니다~ 대휘님도 명상을 하시는 군요! 😄 편안한 시간 되셨다니 정말 기쁩니다~ 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
홈트영상 쭉달리고 땀샤워후 개운하게 명상으로 마무리합니다😍오늘도 감사합니당❣️
Jin K 열심히 하는모습👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 명상으로 마음 편안해지셨음 하네요🙏🏻🙏🏻
임용고시 수험생인데 샘꺼 밤마다 명상 따라하면서 하루 마무리하고 있어요. 덕분에 마인드 컨트롤도 잘 되는것 같아요. 좋은 영상 감사합니다😁💖💖
반갑습니다~ 매일은 아니더라도 휴식 필요할 때 가끔 오셔서 명상하고 가세요~ 하시는 일 다 잘되시길 기원합니다 🙏🏻
명상35일째
오늘도 수고하셨습니다 감사합니다
명상47일째
몸도 마음도 무거운 월요일 밤입니다
덕분에 짐을 덜어내고 조금이나마 가벼워졌습니다
감사합니다
공부 집중이 안되서 명상을 하러왔는데 정말 기분이 한결 나아지네요! 좋은 영상 감사합니다! 꾸준히 찾아뵐게요~
반갑습니다~ 오늘하루도 편안하게 보내세요!🙏🏻
오늘 갑자기 기분이 싱숭생숭해서 처음으로 명상 검색해서 봤는데 덕분에 마음이 진정 된 것 같아요 ㅎㅎ 감사합니다
마음이 진정되셨다니 저도 마음이 좋습니다. 가끔 오셔서 명상하고 가셔요~😄
에일린님 따라 그대로했더니, 정말 뇌가 정화되는듯 하면서, 마음도 편안해지네요. 👍😊
편안한 시간 되셨길 바래요!
명상22일째
긴장이 풀리고 내몸은 편안해졌습니다
깊은 잠이 몰려오네요
감사합니다 수고하셨습니다
편안한 밤 되세요
꾸준히 함께해 주셔서 감사드립니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
최고의 오늘로 만들겠습니다~^^
에일린님의 잔잔한 목소리랑 명상법 너무 좋아요
호흡에 집중하다 보니 걱정거리도 잠시 제쳐두게되고 잡생각도 안나더라구요
하루에 한번이라도 꼭 해야겠어요! 좋은 영상 감사합니다:)
July_ 댓글 감사합니다:) 생각보다 명상이 간단하죠?? 매일매일 하시다보면 많이 편안해지는거 느끼실겁니다😄 좋은하루되세요~🙏🏻
중간 1분 명상 때 음악이 나오니 속으로 멜로디를 따라 하고 있더라고요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 멜로디가 없어도 좋을 것 같아용. 감사합니다 :)
아하.. 그럴수도 있겠네요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 의견 너무 감사합니다!! 😄
제가 워낙 예민한 편이라 사소한 일에도 스트레스를 잘 받거든요ㅠㅠㅠ 잡생각,걱정도 너무 많고..
조금은 늦었지만 에일린님의 펀안한 명상 덕분에 하루 중 아주 잠깐이라도 마음을 비우고 평온한 상태를 갖는 것이 중요하다는 것을 깊이 깨달을 수 있었습니다^^앞으로 자기전에 꼭 하려구요!!♡ 유익한 영상 정말 감사드리며 하는일 모두 잘 됐으면 좋겠습니다~
아마 편안해질 준비가 어느정도 되셨기 때문에 명상으로 찾아오실 수 있었던 것 같아요! 점점 더 좋아질거예요~ 내 호흡, 생각들을 객관적으로 바라볼 수 있다면 주변에 일어나는 일들도 객관적으로 바라볼 수 있게되어 더이상 나에게 자극을 주지 않게 됩니다~ 많은 연습이 필요하지만 점점 좋아지실거예요! 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
명상19일째
감사합니다 꿀밤되세요!
명상65일째
이렇게 편안한 주말을 보낼수 있게 해주셔서 감사합니다
명상하다가 계속 눈물이 나요
눈물이 나온다면 흘리셔도 됩니다! 자연스러운 일이예요. 명상으로 조금이나마 편안해지셨으면 합니다 🙏🏻
에구 많이 힘드신가 봐요 토닥토닥
괜찮아요. 토닥토닥
힘내세요 힘들때는 시간이 되신다면 아침 햇볕쬐며 30분 이상 무조건 걸으세요. 아침 햇빛이 마음 치유 효과가 있다고 들어서 저도 효과를 봤어요. 무조건 햇빛쬐며 걸으세요. 저도 우울증 직전이었는데 그렇게 극복 했어요.
저두요ㅠㅠ
가슴이 편안해지고 차분해지는 느낌이에요 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다!! 덕분에 고2, 고3생활 잘 견딜 수 있을 것같아요 앞으로도 이런 좋은 영상 많이 올려주세요❤️❤️
함께 해 주셔서 감사합니다😄 좋은 영상 만들도록 노력할게요🙏🏻
시험기간이라 피곤할때, 복잡할때 하면 생각이 정리되고 너무 좋네요! 휴식할때 틈틈히 하겠습니다 :)
잘 오셨습니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
명상52일째
홀가분한 맘으로 깊은잠에 빠져들듯 합니다
감사합니다 수고하셨습니다
명상40일째
수고하셨습니다 감사합니다
따뜻한 밤 되세요!
운동으로 땀 쫙빼고 샤워전에 하는데 진짜 몸도 차분해지고 아침을 시작하는 큰 힘이 됩니다! 오늘도 이렇게나 열심히 사는 저를 칭찬하고 자랑스러워하며 하루를 시작합니다 😍
오늘도 정말 잘 오셨어요~ 편안한 하루 되세요 😄
와 진짜 시간이 너무 빨리가여 ㅋㅋㅋ 한 1분한거같은데 다끝낫다 ..
호흡에 집중하셨나 보네요~ 편안한 시간 되셨길 바래요! 🙏🏻
ㄹㅇ
ㄹㅇ 진짜 개신기하네
ㅇㅈ 일분 지난 거 같은데 칠분 영상이네요
마음이 한결 편안해졌어요! 감사합니다!
편안해지셨다니 저도 너무 기쁩니다! 가끔 오셔서 명상하고 가셔요~🙏🏻
요즘 일이 너무 바쁘고 혼자만 여유가 없는 것 같아서 처음으로 명상을 했는데 눈 감기 시작하고 얼마안돼서 눈물이 왈칵 나왔네요. 나를 챙겨줄 사람은 나밖에 없는데 그동안 너무 무심했던것 같네요. 뜻 깊은 시간이 된것같아서 좋았습니다.
정말 잘 오셨습니다~ 조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
명상31일째
감사합니다 수고하셨습니다
시원한 밤 편안한잠자리 되세요
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻