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한국MBSR마음챙김연구소
Добавлен 2 янв 2021
한국MBSR마음챙김연구소 Korea Center For Mindfulness 는 미국MBSR본부의 교육이념과 교육과정에 입각하여 MBSR을 통한 학습, 성장, 치유, 변화를 지향하고 있습니다. 국내 최초의 미국 MBSR 본부인증 지도자이자 Teacher Trainer인 안희영 박사를 중심으로 올바른 마음챙김, 올바른 MBSR의 정착을 위해 노력하고 있습니다.
마음챙김 명상을 하는 진짜 이유 ㅣ명상의 핵심은 '관계성', 관계의 경험을 바꾸면 놀랍게도 삶에서 많은 것이 달라집니다.ㅣMBSR&MBCT국제 인증 지도자 트레이너 안희영 박사
마음챙김 명상은 마음근육을 키우는 것과 같습니다.
명상의 가장 기본은 주의력 훈련을 통해 마음을 몸이 있는 곳,
즉 현재로 돌아오는 연습을 하는 것입니다.
주의력을 잘 기울여야 삶의 중요한 부분, 소중한 순간들을
놓치지 않으면서 마음은 안정과 균형을 잘 잡고 살 수 있습니다.
한 마디로 상은 삶에서의 관계에 관한 것이고
삶의 모든 것은 관계로 이루어져 있습니다.
우리가 순간 순간 경험하는 모든 관계를 온전하게 만날 때
삶의 풍경은 더 생생하고 풍부해집니다.
생각에 빠지거나 생각에 휘둘리면 자동적인 습관에 빠져서 살면
자신의 경험과 제대로 접촉할 수 없습니다.
그러면 기쁨, 만족, 행복,감사 삶의 소중한 가치들을 놓치게 됩니다.
이것이 명상이 주는 가장 중요한 메세지입니다.
그러면 어떻게 해야 하는 걸까요?
안희영 박사(한국MBSR마음챙김연구소 소장)와 함께
더 자세히 들여다봅니다
(헬로붓다TV초정 강연 중)
한국MBSR마음챙김연구소
홈페이지:www.mbsrkorea.com/
다음카페:cafe.daum.net/mbsrkorea
네이버카페cafe.naver.com/mbsrkorea
명상의 가장 기본은 주의력 훈련을 통해 마음을 몸이 있는 곳,
즉 현재로 돌아오는 연습을 하는 것입니다.
주의력을 잘 기울여야 삶의 중요한 부분, 소중한 순간들을
놓치지 않으면서 마음은 안정과 균형을 잘 잡고 살 수 있습니다.
한 마디로 상은 삶에서의 관계에 관한 것이고
삶의 모든 것은 관계로 이루어져 있습니다.
우리가 순간 순간 경험하는 모든 관계를 온전하게 만날 때
삶의 풍경은 더 생생하고 풍부해집니다.
생각에 빠지거나 생각에 휘둘리면 자동적인 습관에 빠져서 살면
자신의 경험과 제대로 접촉할 수 없습니다.
그러면 기쁨, 만족, 행복,감사 삶의 소중한 가치들을 놓치게 됩니다.
이것이 명상이 주는 가장 중요한 메세지입니다.
그러면 어떻게 해야 하는 걸까요?
안희영 박사(한국MBSR마음챙김연구소 소장)와 함께
더 자세히 들여다봅니다
(헬로붓다TV초정 강연 중)
한국MBSR마음챙김연구소
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마음챙김 명상 이렇게 해보세요.ㅣ마음챙김 명상 '이것'만 제대로 알아도 명상 어렵지 않아요! ㅣMBSR&MBCT국제 인증 지도자 트레이너 안희영 박사
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우리 모두의 마음 안에는 숨겨진 보물이 있습니다. 일반 사람들은 대부분 알지 못하는 마음의 숨겨진 차원, MBSR에서는 그것을 알아차림, 자각이라고 합니다. 마음챙김은 우리가 잃어버린 내적인 자원을 발견하는 길을 열어줍니다. 누구나 삶에서 일어나는 다양한 스트레스와 힘든 상황을 겪으며 살아가지만 마음챙김은 우리에게 좀 더 지혜로운 방식, 효과적인 방법을 제안합니다. 그래서 현재 서구에서는 마음챙김을 과학적인 증거로 효과를 입증한 마음챙김 증거기반 프로그램 MBSR을 통해 종교에 상관없이 누구나 마음챙김을 안전하고 체계적으로 배울 수 있는 기회가 여러 영역에서 마련되어 있습니다. 마음챙김 명상은 어렵지 않습니다. 그렇다고 쉽지는 않고 그냥 단순한 것이라고 말할 수 있지만 수준 별 이해와 단계 별 수련이 ...
마음챙김 명상을 제대로 이해하기ㅣ 마음챙김 명상은 '테크닉'이 아니라 '존재'방식이다. ㅣMBSR&MBCT국제 인증 지도자 트레이너 안희영 박사
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우리가 삶에 너무 쫓겨서 생활하다 보면 생각도 많아지고 불안하고 힘든 감정으로 마음은 쉽게 방황합니다. 마음이 힘들고 괴로울 때 우리는 쉽게 부정적인 생각과 자신을 동일시하면서 스스로 점점 더 힘든 쪽으로 몰아갑니다. 이때, 자신의 진정한 가치와 삶의 의미를 놓쳐버리기 쉽습니다. 여기가 바로 마음챙김이 필요한 지점입니다. 명상은 단순한 테크닉을 배우는 것이 아니라 존재 방식에 대한 것입니다. 역사적 관점에서 다양한 명상 법은 많지만, 본 강연에서는 현재 전 세계적으로 마음챙김 혁명을 만들어낸 MBSR을 중심으로 안희영 박사(한국MBSR마음챙김연구소 소장)와 함께 마음챙김에서 가장 중요한 개념을 이해합니다 (헬로 붓다TV 초청강연 중) 한국MBSR마음챙김연구소 홈페이지:www.mbsrkorea.com/...
안희영박사 MBSR 강연(2019년 11월 17일서울국제명상 컨퍼런스)
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MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화)은1979년 존 카밧진 박사가 매사추세츠 의과 대학에서 만성 통증과 질병을 앓는 환자들의 스트레스 관리를 위해 창안하였습니다. 동양의 마음챙김 명상과 서양의 심신 의학을 접목한MBSR은 마음챙김에 근거한 의료명상 중 가장 오랜 역사를 자랑하며, 서구 주류 사회에서 큰 호평을 받고 있습니다. 지난40년간 수많은 과학적 연구를 통해 그 효과가 검증되고 있고, 종교에 관계없이 누구나 쉽게 참여할 수 있으며, 성장, 치유, 변화, 학습의 가능성을 최적화하는 대표적인 심신건강교육 프로그램으로 알려져 있습니다. 02-525-1588 (평일 오전 9시-6시) / mbsr88@daum.net 홈페이지 : www.mbsrkorea.com 카페 : cafe.daum.net/mb...
![[처음 만나는 마음챙김 명상] 안희영 소장과 쉽게 배워보는 '순수 자각으로서의 마음챙김명상'](http://i.ytimg.com/vi/OhtncqfB7bE/mqdefault.jpg)
[처음 만나는 마음챙김 명상] 안희영 소장과 쉽게 배워보는 '순수 자각으로서의 마음챙김명상'
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MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화)은1979년 존 카밧진 박사가 매사추세츠 의과 대학에서 만성 통증과 질병을 앓는 환자들의 스트레스 관리를 위해 창안하였습니다. 동양의 마음챙김 명상과 서양의 심신 의학을 접목한MBSR은 마음챙김에 근거한 의료명상 중 가장 오랜 역사를 자랑하며, 서구 주류 사회에서 큰 호평을 받고 있습니다. 지난40년간 수많은 과학적 연구를 통해 그 효과가 검증되고 있고, 종교에 관계없이 누구나 쉽게 참여할 수 있으며, 성장, 치유, 변화, 학습의 가능성을 최적화하는 대표적인 심신건강교육 프로그램으로 알려져 있습니다. 02-525-1588 (평일 오전 9시-6시) / mbsr88@daum.net 홈페이지 : www.mbsrkorea.com 카페 : cafe.daum.net/mb...
![[처음 만나는 마음챙김 명상] 안희영 소장과 쉽게 배워보는 '소리,생각,감정 마음챙김명상'](http://i.ytimg.com/vi/vuIWscDJ9zk/mqdefault.jpg)
[처음 만나는 마음챙김 명상] 안희영 소장과 쉽게 배워보는 '소리,생각,감정 마음챙김명상'
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MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화)은1979년 존 카밧진 박사가 매사추세츠 의과 대학에서 만성 통증과 질병을 앓는 환자들의 스트레스 관리를 위해 창안하였습니다. 동양의 마음챙김 명상과 서양의 심신 의학을 접목한MBSR은 마음챙김에 근거한 의료명상 중 가장 오랜 역사를 자랑하며, 서구 주류 사회에서 큰 호평을 받고 있습니다. 지난40년간 수많은 과학적 연구를 통해 그 효과가 검증되고 있고, 종교에 관계없이 누구나 쉽게 참여할 수 있으며, 성장, 치유, 변화, 학습의 가능성을 최적화하는 대표적인 심신건강교육 프로그램으로 알려져 있습니다. 02-525-1588 (평일 오전 9시-6시) / mbsr88@daum.net 홈페이지 : www.mbsrkorea.com 카페 : cafe.daum.net/mb...
![[처음 만나는 마음챙김 명상] 안희영 소장과 쉽게 배워보는 '전신 마음챙김명상'](http://i.ytimg.com/vi/sRbRG1xTYvw/mqdefault.jpg)
[처음 만나는 마음챙김 명상] 안희영 소장과 쉽게 배워보는 '전신 마음챙김명상'
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MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화)은1979년 존 카밧진 박사가 매사추세츠 의과 대학에서 만성 통증과 질병을 앓는 환자들의 스트레스 관리를 위해 창안하였습니다. 동양의 마음챙김 명상과 서양의 심신 의학을 접목한MBSR은 마음챙김에 근거한 의료명상 중 가장 오랜 역사를 자랑하며, 서구 주류 사회에서 큰 호평을 받고 있습니다. 지난40년간 수많은 과학적 연구를 통해 그 효과가 검증되고 있고, 종교에 관계없이 누구나 쉽게 참여할 수 있으며, 성장, 치유, 변화, 학습의 가능성을 최적화하는 대표적인 심신건강교육 프로그램으로 알려져 있습니다. 02-525-1588 (평일 오전 9시-6시) / mbsr88@daum.net 홈페이지 : www.mbsrkorea.com 카페 : cafe.daum.net/mb...
![[처음 만나는 마음챙김 명상] 안희영 소장과 쉽게 배워보는 '호흡 마음챙김명상'](http://i.ytimg.com/vi/H8DIbAhJ8fg/mqdefault.jpg)
[처음 만나는 마음챙김 명상] 안희영 소장과 쉽게 배워보는 '호흡 마음챙김명상'
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MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화)은1979년 존 카밧진 박사가 매사추세츠 의과 대학에서 만성 통증과 질병을 앓는 환자들의 스트레스 관리를 위해 창안하였습니다. 동양의 마음챙김 명상과 서양의 심신 의학을 접목한MBSR은 마음챙김에 근거한 의료명상 중 가장 오랜 역사를 자랑하며, 서구 주류 사회에서 큰 호평을 받고 있습니다. 지난40년간 수많은 과학적 연구를 통해 그 효과가 검증되고 있고, 종교에 관계없이 누구나 쉽게 참여할 수 있으며, 성장, 치유, 변화, 학습의 가능성을 최적화하는 대표적인 심신건강교육 프로그램으로 알려져 있습니다. 02-525-1588 (평일 오전 9시-6시) / mbsr88@daum.net 홈페이지 : www.mbsrkorea.com 카페 : cafe.daum.net/mb...
![[처음 만나는 마음챙김 명상] 안희영 소장과 쉽게 배워보는 '먹기 마음챙김명상'](/img/1.gif)
[처음 만나는 마음챙김 명상] 안희영 소장과 쉽게 배워보는 '먹기 마음챙김명상'
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MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화)은1979년 존 카밧진 박사가 매사추세츠 의과 대학에서 만성 통증과 질병을 앓는 환자들의 스트레스 관리를 위해 창안하였습니다. 동양의 마음챙김 명상과 서양의 심신 의학을 접목한MBSR은 마음챙김에 근거한 의료명상 중 가장 오랜 역사를 자랑하며, 서구 주류 사회에서 큰 호평을 받고 있습니다. 지난40년간 수많은 과학적 연구를 통해 그 효과가 검증되고 있고, 종교에 관계없이 누구나 쉽게 참여할 수 있으며, 성장, 치유, 변화, 학습의 가능성을 최적화하는 대표적인 심신건강교육 프로그램으로 알려져 있습니다. 02-525-1588 (평일 오전 9시-6시) / mbsr88@daum.net 홈페이지 : www.mbsrkorea.com 카페 : cafe.daum.net/mb...
안희영 소장과 쉽게 배워보는 마음챙김 명상 '애정어린 호흡'
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MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화)은1979년 존 카밧진 박사가 매사추세츠 의과 대학에서 만성 통증과 질병을 앓는 환자들의 스트레스 관리를 위해 창안하였습니다. 동양의 마음챙김 명상과 서양의 심신 의학을 접목한MBSR은 마음챙김에 근거한 의료명상 중 가장 오랜 역사를 자랑하며, 서구 주류 사회에서 큰 호평을 받고 있습니다. 지난40년간 수많은 과학적 연구를 통해 그 효과가 검증되고 있고, 종교에 관계없이 누구나 쉽게 참여할 수 있으며, 성장, 치유, 변화, 학습의 가능성을 최적화하는 대표적인 심신건강교육 프로그램으로 알려져 있습니다. 02-525-1588 (평일 오전 9시-6시) / mbsr88@daum.net 홈페이지 : www.mbsrkorea.com 카페 : cafe.daum.net/mb...
안희영 소장과 쉽게 배워보는 마음챙김 명상 'RAIN 명상'
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MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화)은1979년 존 카밧진 박사가 매사추세츠 의과 대학에서 만성 통증과 질병을 앓는 환자들의 스트레스 관리를 위해 창안하였습니다. 동양의 마음챙김 명상과 서양의 심신 의학을 접목한MBSR은 마음챙김에 근거한 의료명상 중 가장 오랜 역사를 자랑하며, 서구 주류 사회에서 큰 호평을 받고 있습니다. 지난40년간 수많은 과학적 연구를 통해 그 효과가 검증되고 있고, 종교에 관계없이 누구나 쉽게 참여할 수 있으며, 성장, 치유, 변화, 학습의 가능성을 최적화하는 대표적인 심신건강교육 프로그램으로 알려져 있습니다. 02-525-1588 (평일 오전 9시-6시) / mbsr88@daum.net 홈페이지 : www.mbsrkorea.com 카페 : cafe.daum.net/mb...
안희영 소장과 쉽게 배워보는 마음챙김 명상 '현존 명상'
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MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화)은1979년 존 카밧진 박사가 매사추세츠 의과 대학에서 만성 통증과 질병을 앓는 환자들의 스트레스 관리를 위해 창안하였습니다. 동양의 마음챙김 명상과 서양의 심신 의학을 접목한MBSR은 마음챙김에 근거한 의료명상 중 가장 오랜 역사를 자랑하며, 서구 주류 사회에서 큰 호평을 받고 있습니다. 지난40년간 수많은 과학적 연구를 통해 그 효과가 검증되고 있고, 종교에 관계없이 누구나 쉽게 참여할 수 있으며, 성장, 치유, 변화, 학습의 가능성을 최적화하는 대표적인 심신건강교육 프로그램으로 알려져 있습니다. 02-525-1588 (평일 오전 9시-6시) / mbsr88@daum.net 홈페이지 : www.mbsrkorea.com 카페 : cafe.daum.net/mbs...
안희영 소장과 쉽게 배워보는 마음챙김 명상 '자기연민 브레이크 명상'
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MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화)은1979년 존 카밧진 박사가 매사추세츠 의과 대학에서 만성 통증과 질병을 앓는 환자들의 스트레스 관리를 위해 창안하였습니다. 동양의 마음챙김 명상과 서양의 심신 의학을 접목한MBSR은 마음챙김에 근거한 의료명상 중 가장 오랜 역사를 자랑하며, 서구 주류 사회에서 큰 호평을 받고 있습니다. 지난40년간 수많은 과학적 연구를 통해 그 효과가 검증되고 있고, 종교에 관계없이 누구나 쉽게 참여할 수 있으며, 성장, 치유, 변화, 학습의 가능성을 최적화하는 대표적인 심신건강교육 프로그램으로 알려져 있습니다. 02-525-1588 (평일 오전 9시-6시) / mbsr88@daum.net 홈페이지 : www.mbsrkorea.com 카페 : cafe.daum.net/mb...
안희영 소장과 쉽게 배워보는 마음챙김 명상 '스트레스를 느낄때'
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MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화)은1979년 존 카밧진 박사가 매사추세츠 의과 대학에서 만성 통증과 질병을 앓는 환자들의 스트레스 관리를 위해 창안하였습니다. 동양의 마음챙김 명상과 서양의 심신 의학을 접목한MBSR은 마음챙김에 근거한 의료명상 중 가장 오랜 역사를 자랑하며, 서구 주류 사회에서 큰 호평을 받고 있습니다. 지난40년간 수많은 과학적 연구를 통해 그 효과가 검증되고 있고, 종교에 관계없이 누구나 쉽게 참여할 수 있으며, 성장, 치유, 변화, 학습의 가능성을 최적화하는 대표적인 심신건강교육 프로그램으로 알려져 있습니다. 02-525-1588 (평일 오전 9시-6시) / mbsr88@daum.net 홈페이지 : www.mbsrkorea.com 카페 : cafe.daum.net/mb...
전신 마음챙김 명상
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MBSR(마음챙김에 근거한 스트레스 완화)은1979년 존 카밧진 박사가 매사추세츠 의과 대학에서 만성 통증과 질병을 앓는 환자들의 스트레스 관리를 위해 창안하였습니다. 동양의 마음챙김 명상과 서양의 심신 의학을 접목한MBSR은 마음챙김에 근거한 의료명상 중 가장 오랜 역사를 자랑하며, 서구 주류 사회에서 큰 호평을 받고 있습니다. 지난40년간 수많은 과학적 연구를 통해 그 효과가 검증되고 있고, 종교에 관계없이 누구나 쉽게 참여할 수 있으며, 성장, 치유, 변화, 학습의 가능성을 최적화하는 대표적인 심신건강교육 프로그램으로 알려져 있습니다. 02-525-1588 (평일 오전 9시-6시) / mbsr88@daum.net 홈페이지 : www.mbsrkorea.com 카페 : cafe.daum.net/mb...
안희영 소장과 쉽게 배워보는 마음챙김 명상 '다음날 출근을 앞두고 하는 명상'
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안희영 소장과 쉽게 배워보는 마음챙김 명상 '다음날 출근을 앞두고 하는 명상'
안희영 소장과 쉽게 배워보는 마음챙김 명상 '소진(번아웃)을 느낄때'
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안희영 소장과 쉽게 배워보는 마음챙김 명상 '3분 호흡공간 명상'
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안희영 소장과 쉽게 배워보는 마음챙김 명상 '어려움 탐험 명상'
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안희영 소장과 쉽게 배워보는 마음챙김 명상 '어려움 탐험 명상'
미국 국제공인 MBSR Teacher Trainer 안희영 소장과 함께하는 마음챙김 명상 '서구사회의 마음챙김 혁명-MBSR을 중심으로'
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미국 국제공인 MBSR Teacher Trainer 안희영 소장과 함께하는 마음챙김 명상 '서구사회의 마음챙김 혁명-MBSR을 중심으로'
미국 국제공인 MBSR Teacher Trainer 안희영 소장과 함께하는 마음챙김 명상 '마음챙김의 정의와 필요성'
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미국 국제공인 MBSR Teacher Trainer 안희영 소장과 함께하는 마음챙김 명상 '마음챙김의 정의와 필요성'
미국 국제공인 MBSR Teacher Trainer 안희영 소장과 함께하는 마음챙김 명상 '마음챙김을 하는 태도 2부'
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미국 국제공인 MBSR Teacher Trainer 안희영 소장과 함께하는 마음챙김 명상 '마음챙김을 하는 태도 2부'
미국 국제공인 MBSR Teacher Trainer 안희영 소장과 함께하는 마음챙김 명상 '마음챙김과 과학'
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미국 국제공인 MBSR Teacher Trainer 안희영 소장과 함께하는 마음챙김 명상 '마음챙김과 과학'
미국 국제공인 MBSR Teacher Trainer 안희영 소장과 함께하는 마음챙김 명상 '마음챙김을 하는 태도 1부'
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미국 국제공인 MBSR Teacher Trainer 안희영 소장과 함께하는 마음챙김 명상 '마음챙김을 하는 태도 1부'
❤❤❤
고맙습니다 ~~
진정한 명상이 무엇인지 어떻게 하는 것인지 얻는 것이 무엇인지 이제야 제대로 알 것 같습니다. 고맙습니다 ~~
감사합니다😊
방안의 사물들이 곡선미가 느껴지면서 귀엽게 보였습니다
자기연민의 세가지 요소 1.마음챙김 2.인간 경험의 보편성 3.자기 진저리??? 3번째가 정확하게 뭔가요? 잘 안들려서요ㅠ
자기 친절
감사합니다.
감사합니다
오우 찾았네요! 감사합니다❤
3:40
Bbs방송으로 우연히 처음 접하고 저한테 간절한 공부같아서 유튭찾아왔어요
감사합니다.
너무좋아요 감사합니다❤❤
한참 잘 하고 있는데 광고 나와서 너무 불편합니다... 왜 넣으신건지 모르겠어요
감사합니다 🙏
늘 감사합니다 목소리가 정말 편안합니다 자주 활용하고 있습니다 😊
감사합니다. 처음 듣는데 좋았어요
너무 좋으네요😊
늘 감사합니다
감사합니다.
소장님 감사합니다 🙏 많은 도움 되고있습니다🥰
이거 건포도 몇 알 필요해요??
감사합니다.
감사합니다 소장님.
현재 이 순간에 판단하지 않고!!
감사합니다. 건강하시고 행복하시기 바랍니다.
감시합니다. 최고의 명상 지도자 이십니다.
감사해요^^ 도움많이되요
마음챙김의 효과 잘 들었습니다 좋은 내용 감사합니다
감사합니다
감사합니다 고맙습니다 덕분입니다
음성이 너무 좋습니다 ㅎ
감사해요. 항상 보고있어요
좋아요
감사합니다
감사합니다 편히쉬고 갑니다.
감사합니다 편히쉬고 갑니다.
감사합니다 편히쉬고 갑니다.
감사합니다 편히쉬고 갑니다.
감사합니다 편안함을 느낍니다.
해외 살기에 선생님 명상을 배울수 없어. 선생님. 영상과 강의는 모두 숙지하고. 수없이 반복해 듣습니다. 페북에도 들어가 보았으며. 혹시 CD 구입 바법은 없을까요? 우울증으로 고통받고 있습니다. 도움이 절실히 필요해 부탁드립니다. 도움영상도 올려주시구요. 선생님께 깊이 감사드립니다.
감사합니다.
수없이 들어와 듣고.느끼고. 연습하고 해보고. 너무 감사드립니다. 더 많은것을 공부하고 듣고싶습니다. 해외거주 하기에 이렇게라도 감사드립니다. 국내입국하면 꼭.셈께 공부하고 싶즙니다.💙💖
처음으로 선생님 영상에 감사의 댓글을 달아요. 명상이 정신과 스트레스에 아주 많이 유익하고 치유의 능력이 있음을 선생님 영상을 통해서 배우고 익히고 있습니다. 진심으로 감사의 인사드립니다.🥰🥰👍👍👏👏💙💖❤️💝💘💕
선생님 꾸준히 활동해주세요.
저도 같은 생각입니다. 활동해 주시길 바라네요.
좋은 영상을 알게되어 기쁩니다. 구독했습니다. 앞으로도 좋은 명상 기대하겠습니다
감사드립니다. 고맙습니다.
집중력 떨어지는 저에게는 10분이라 더 좋습니다.
이런 귀한 자료를 공유해주셔서 감사합니다.😊
감사합니다