핏블리 등

헬스장에서 꼭 해야하는 등근육 운동 5가지를 준비했습니다! 등 근육은 다양한 각도에서 자극해 주는게 중요하니, 이번 영상을 보고 등 ...

이번 영상에서는 강라윤님과 함께 등 이두 운동 루틴을 진행해 보았습니다 등과 이두를 묶어서 하면 훨씬 효율이 좋으니 영상 내 루틴 ...

여자 등운동 루틴, 3가지를 조합해서 하시면 됩니다! 등근육은 크게 위에서 아래로 당기는 동작과 앞에서 뒤로 당기는 동작으로 보시면 ...

헬스 초보자를 위한 완벽한 등운동 루틴을 준비했습니다 쉽게 배우고 강력한 등근육을 만들어보세요! [00:42] 케이블 암 풀 다운 ...

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[등 운동루틴] 점프풀업 → 랫풀다운 → 바벨로우 → 케이블로우 → 케이블 암풀다운.

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오늘은 혜둉트님과 함께 등 운동 루틴을 진행해 보았습니다 케이블 암풀다운 → 풀업머신 → 롱풀 → 언더그립 랫풀다운 → 로우머신 ...

스미스머신 데드리프트를 안 해보신 분들은 꼭 한번 메인 운동으로 진행해 보시기 바랍니다 새로운 자극과 근육통을 무조건 느낄 수 ...

이번 영상에서는 라윤님과 함께 등 운동 루틴을 진행해 보았습니다 턱걸이 → 렉풀 → 언더로우 → 케이블로우 → 하이로우 순으로 ...

이번 영상에서는 강라윤님과 함께 등 운동 루틴을 진행해 보았습니다 영상을 끝까지 보시고 영상에 나온 순서대로 운동해 보시는 걸 ...

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랫풀다운 등운동 방법 2가지를 알려드릴게요! 두가지만 제대로 기억해도 입체적인 광배근 라인을 만들 수 있어요! 등 근육은 인체에서 ...

세계 프로선수, 보디빌더에게 배우는 등 운동루틴!! 돈 주고도 못배우는 꿀팁 한가득 엄청난 고중량으로 등 운동 루틴을 진행해서 깜!짝!

허리는 더 잘록해보이고, 엉덩이는 더 나와보이는 몸매를 갖기 위해 광배근 운동은 정말 중요한데요! 이번 영상에서는 광배가 정말 ...

여자가 등 운동 해야 하는 이유, 허리라인이 눈에띄게 달라집니다 등 운동 꼭 하세요!

조각 미남 정대진 선수에게 조각 같은 등 운동 비법을 배워 봤습니다 다음번엔 얼굴 잘 생겨지는 운동법을 반드시! 배워 보도록 ...

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오늘은 등운동의 기본으로 헬스장에서 정말 많은 분들이 하시는 랫풀다운에 대해 설명해 보았습니다. 대부분의 분들이 기본 바로만 ...

오늘은 바쁜 직장인분들을 위해 가슴 등 슈퍼세트 운동방법에 대해 설명해보았습니다 슈퍼세트란 주동근과 길항근을 휴식없이 ...

오늘 준비한 운동은 티바로우입니다!! 광배와 승모근을 한 번에 잡아줄 수 있어요 헬스장에 머신이 준비되어 있으니 다 같이 해봐요!

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오늘은 장미송이님과 함께 등 운동 루틴을 진행해 보았습니다 바벨로우 → 점프풀업 → 원암로우 머신 → 와이드 랫풀다운 → 뉴트럴 ...

오늘은 비키니 선수분과 함께 머신을 활용은 등운동 루틴을 진행해 보았습니다 시티드 로우머신 → 케이블 로우 → 랫풀다운 → 뉴트럴 ...

오늘은 등운동 중 하나인 케이블 암 풀 다운에 대해 설명해 보았습니다. 암풀다운은 라이브에서도 많이 보여드렸던 운동으로 등 근육 ...

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케이블 원암 풀다운은 상체 근육 강화 운동 중 하나로,광배근 타겟에 아주 좋은 운동입니다! 이 운동의 포인트는 상체를 일직선으로 ...

시티드 로우머신 → 케이블 로우 → 랫풀다운 → 뉴트럴그립 랫풀다운 → 와이드 랫풀다운.

[등 운동루틴] 케이블 암풀다운 → 풀업머신 → 롱풀 → 언더그립 랫풀다운 → 로우머신.

운동 루틴은 본인의 몸에 맞게 스스로 구성할 수 있어야 합니다. 매번 비슷한 루틴으로 반복된 운동을 하고 있거나 운동할 때마다 ...

[등 운동루틴] 루마니아 데드리프트 → 암풀다운 → 케이블 풀다운 → 랫풀다운 → 롱풀.

[등 운동루틴] 케이블 암풀다운 4set → 언더 케이블 로우 3set → 롱풀 머신 5set → 뉴트럴 그립 랫풀다운 4set → 와이드 풀다운 4set ...

[등 운동루틴] 어시스트풀업 → 티바로우 → 랫풀다운 → 케이블로우 → 하이로우 → 케이블암풀다운.

[운동루틴] 덤벨로우 → 랙풀 → 데드리프트 → 케이블로우 → 랫풀다운.