랫풀다운 머신 중, 이런기구는 한쪽씩 할 수 있어서 가동범위를 길게 가져갈 수 있어요! 다니는 헬스장에 이 머신이 없다면.. 케이블로 앉아서 하시면 됩니다🌟 아래 재생목록에 등운동 많이 있으니 함께 참고해 보세요!! 🌟부위별 ‘운동방법’ 재생목록🌟 [등 운동 Back] ruclips.net/p/PLbBHJYL9GUaD-CjqRm-HRJ-w7afIpXLeo [하체운동 Leg] ruclips.net/p/PLbBHJYL9GUaAVkNbROVO3DdS7DjFBrrEK [가슴운동 Chest] ruclips.net/p/PLbBHJYL9GUaAV6YtCgRwxNLaOvxy8w_eP [어깨운동 Shoulder] ruclips.net/p/PLbBHJYL9GUaDz10a_HcLdaEtn5TX-RkHL [엉덩이 운동 Booty] ruclips.net/p/PLbBHJYL9GUaCrbXOrXc_kx6lzwJm5W6l- [복근운동 Abs] ruclips.net/p/PLbBHJYL9GUaA-HHbCvxu3j_PHfuzKOPyB
이제 피티끊어서 시작한지 일주일 정도 밖에 안되서 전 들어와야되는 곳에 아예 힘이 안들어오고 승모근에 힘이 다 들어와요ㅠㅠ 언제쯤 들어와야하는곳에 힘이 들어올까요… 이제 시작이라 앞길이 캄캄하네요ㅠㅠ 워낙 평소 승모근에 긴장도 많이 하고있고 승모근을 많이 써요 뭘 해도….
![Exercise Program Feedback [Deadlift, Squat, Routine]](http://i.ytimg.com/vi/KwNX0-1Nj9Q/mqdefault.jpg)
![Exercise Program Feedback [Deadlift, Squat, Routine]](/img/tr.png)
랫풀다운 머신 중, 이런기구는 한쪽씩 할 수 있어서 가동범위를 길게 가져갈 수 있어요!
다니는 헬스장에 이 머신이 없다면.. 케이블로 앉아서 하시면 됩니다🌟
아래 재생목록에 등운동 많이 있으니
함께 참고해 보세요!!
🌟부위별 ‘운동방법’ 재생목록🌟
[등 운동 Back]
ruclips.net/p/PLbBHJYL9GUaD-CjqRm-HRJ-w7afIpXLeo
[하체운동 Leg]
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[엉덩이 운동 Booty]
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[복근운동 Abs]
ruclips.net/p/PLbBHJYL9GUaA-HHbCvxu3j_PHfuzKOPyB
형 이거보다 모델분 인스타내놔야 하지않을까...
요즘 이걸하는 앉을때 몸통을 머신쪽으로 붙여야할지 그립이랑 어깨랑 직선상인지 도통 모르겠어요 찌그러트리는 느낌오다가 갑자기 푹 풀려버리다 찌그러지고 반복되고있어요
이거 어디파나요? 사고싶어요
저 모델분 꾸준히 나오시는데 피지컬 좋으시네... 헬스 엄청 하시나보다 ㄷㄷ
뒷모습만 보고도 은영님인줄 알았어요! 은영님 나오시면 자세가 너무 좋아서 진짜 영상을 집중해서 보게돼요^^
이 모델분 너무 운동 잘하셔서 제일 집중해서 보고 기다려져요!! 많이 출연해주셨으면 좋겠어요 ㅎㅎ
이 모델 분은 이쁜척 안하고 운동에 진심인게 팍팍 느껴져서. 넘 멋있어요! 자세도 좋아서 헬린이는 많은 도움이 됩니다!
제 최애 모델님!!!! 완벽한 자세에 멋진 등근육까지ㅠㅠ 완전 제 워너비
2:51 광배근
초반에 모델분 뒷모습만 나왔을때도 딱보고 은영님이닷! 했어요~ 역시나 자세도 또박또박 흐트러짐 없이 너무 좋으셔서 저같은 헬린이가 보고 배우기 너무 좋은것 같아요~ 자주자주 많이 나오셨음 좋겠어요~ 😍
은영님 등근육의 움직임이 잘보여서 넘좋아요.자주 나와주세요^^
제가 다니는 헬스장엔 이머신 없어 아쉽네요ㅠㅠ
모델님 너무 예뻐용❤️, 핏블리님 유익한 운동 정보 감사합니다. 그리고 설 연휴 맛있는 거 많이 드시고 새해 복 많이 받으세요.
와 와이드 풀다운 머신 저희 헬스장에도 있는데 사용법을 잘 몰라서 랫풀하고 로우만 했었습니다. 구정 끝나면 당장 헬스장 달려가서 해봐야겠네요.
모델언니 머시썽 😍
운동 잘하는 매력적인 모델님 나오셨네. 수행능력 정말 좋으심!
이 분은 유튜브 계정 없으신가요?
설 연휴에도 좋은 영상 잘보고 갑니다~.
이번에 들어와서 낼 해볼게요😊
모델분은 정말 트레이너 느낌 물씬납니다.
휴메이크 다닐 때 이분 트레이너셨어요!
내일 루틴 등인데 이 영상을 보게 되어 짜릿합니다!! 몸을 측면으로 늘리는 방법이랑 뉴트럴 그립으로 새로운 자극 줄 생각 하니 설레네요👍🏻
모델님 서있는 자세가 어마어마 하시네
모델분 너무 멋있으심 블리형보다 등좋은듯
등운동 열심히 해야지!!
모델님 자세 완전좋아요
오~~~ 한쪽 중심축 광배 길게 늘려주기
모기~~ ㅋㅋㅋ
우리 헬스장에 없엉 😢
와 핏형 진짜 꿀팁 지렸습니다...
확실히 다르네 자극점 자체가 다르다 😮
등근육 너무 좋으세용
자세 정말 좋으시네요..
모델님 얼굴이 진짜 이쁘네요 우왕
와우~ 오늘 지금 이순간 등운동하면서 보고 있어요. 랫풀다운해보겠다고 10분 넘게 뒤에서 기다리다가 ㅋㅋ
기다린 시간이 아까워서 랫풀다운하고 바로 해봐야겠어요~~
저 머신 연휴 끝나면 줄 서야겠네요..
저희 헬스장은 등맛집입니당ㅎㅎ등기구만 6~7가지가 있다능ㅎㅎㅎ또한번 꿀팁 가져가네여❤️등운동할때 꼭해야봐야겠어요👍항상좋은정보 감사합니다🙇♀️
오오오오오오오 이 기구 새로 생겼던데 낼 가서 해봐야겠어오여오오오
Nice training 👍
어쩐지 몇년만에 재택으로 찐살빼야되어서 당기는데영 승모로ㅡㅡ 느낌이 안좋아서 관뒀는데 이거였구나 😑 😐 😑 😐 😑 😐 😑 😐 😑
모델님 전혀 힘든티가 없어서 더좋아요
인스타가궁금한...
오!다니는 헬스클럽 기구 별로 없는데 8:21 헬스장에 있는 기구네요. 써볼께요~
여자 모델분 저 상의운동복 몇년전부터 사고싶었어요. 마크보일까봐 계속봤는데 상의 운동복메이커가 어디꺼에요?
골반전방경사 있어서 그런지 머신운동할때 허리가 과신전되어서 아픕니다 ㅠㅠ 오늘 영상에 나오는 운동 했는데 똑같이 아프네요.. 골반전방경사있으면 머신보단 스트레칭이랑 교정운동만 하는게 좋을까요?
즐거운 명절
운동하고 먹고 자고
이거 사이드로 앉아서 가슴이랑 광배 다 타겟해도 되는걸까요? 앉아서 해보니까 그렇게 자극이 나와서요^^
이 기구 정말 좋은거 같아요. 내일도 해야지요~~
렛풀다운은 괜찮은데 이 머신할땐 어깨에서 뚝 뚝 소리가 나더라구요 이럴때 팁 있을까용?
케이블로 해 봤어요, 스미스 머신도 없는 헬스장이라...여긴 일본. 등이 뻐근한게 운동한 느낌이 들어 좋아요
숄더패킹 하고 등운동하기요 ㅎ
새해 복 많이 받으세요~!
핏블리님🍀
제가 다니는 헬스장에도 이거 있었음 좋겠네요. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 서울의 고릴라짐이란 곳인데........ ㅠㅠㅠㅠ
겨드랑이 뒤랑 등이랑 이어지는 겹치는 등살 빼기 좋은 건 와이드풀다운리어인가요 랫풀다운인가요??
영상 보고 따라하는게 정말 어려워서 아무래도 직접 헬스장에서 P.T 받아야 할 것 같아요.
소리가 왼쪽만 나오는거 저만 그런가요(핏블리님이 말할때 왼쪽만 엄청 크게 들리네요)
어깨앞쪽 뼈?가 아파요 뭘잘못하는걸까요
5:48 오버그립 잡을 때 어깨 부딪치는 느낌 있으신 분들은 뉴트럴 그립 잡으면 불퍈함 없이 동작 가능합니다…! 는 제가 오버그립 할 때 당긴 뒤 늘릴 때 살짝 어깨 부딪치는 느낌이 들었어서 뉴트럴로 잡고 해요.😂
어깨충돌있으시면 한쪽씩 잡고 하세요.
영상처럼 견갑을 뽑으면서 잡은쪽방향으로 몸을 더 틀어서 하면 덜 찝힙니다.
저도 그런데.. 그럼 뉴트럴만 하고 오버그립은 평생 못하나요😢
1:35-1:48 비명소린줄
그럼 팔이올라갈땐 내린어깨를 다시올리나요????
은영모델님 광배 너무 멋있으세용
자세도 너무 조으시고 운동도 넘잘하셔서 도움이 많이 됩니당😍
저도좀 받고싶아요 무릎 통증있어서 헬스장가면 레그프레스만 하네요 ㅠ
48초전은 못참아...
트레이너라면서 가슴패드 엉빵레깅스입는 여자들보다가 은영님 보니 운동의지 뿜뿜이네요
저기구가없을때 대체해서할수있는 운동법도알려주세요
이제 피티끊어서 시작한지 일주일 정도 밖에 안되서 전 들어와야되는 곳에 아예 힘이 안들어오고 승모근에 힘이 다 들어와요ㅠㅠ 언제쯤 들어와야하는곳에 힘이 들어올까요… 이제 시작이라 앞길이 캄캄하네요ㅠㅠ 워낙 평소 승모근에 긴장도 많이 하고있고 승모근을 많이 써요 뭘 해도….
헬스장에 비슷한 궤적으로 당기는 핀로드 머신 있는데 그거 할 때 참조해야겠네요
유익한 영상 감사합니다💪
요즘 이걸하는 앉을때 몸통을 머신쪽으로 붙여야할지 그립이랑 어깨랑 직선상인지 도통 모르겠어요 찌그러트리는 느낌오다가 갑자기 푹 풀려버리다 찌그러지고 반복되고있어요
우리 관장님은 등에 진심이었네 😎
없어요ㅠㅠ
케이블 운동도 보여주세횻!
오디오 좌우 안맞는거 저만 그런가요
저도 그래요
핏블리님도 등에 진심이 되셨던거군요..ㅋㅋ
어깨 소리가 나는 이유가 뭘까여 ㅠ
로타리풀다운 맨날 등운동할때 같이 하려고 하는데 회원들 가득차있어서 결국 기본 랫풀다운 머신만 하고 있음 허허
투암으로 하면 랫풀다운처럼 체스트업 계속 해야하나요??
당연한 건
굳이 물어보지 말자 .. .
ㅡ..ㅡ
투 암이든
원 암이든 당연히
가슴 살려놓고 당겨야지
가슴 죽여놓고 할래?
이거 무게 없이 해도 못하겠어요😅
모델 누나 ㄷㄷ
저는 이거 무게 아예 없이 해도 무거워서 자세가 안나오더라고요....,,,,후 ,, 헬린이화이팅
헬인이 여자 몇kg해야해뇨?
핏블리님이 운영하는 헬스장 인가? 그럼 핏블리님 헬스장 가는게 개이득 이겠네요 ㅋㅋ
역삼 버터짐입니다
몸무게는 안줄었는데
눈바디가 변화 있으면
체지방이 준걸 까요?
2주찬데 몸무게 변화가 없네요 ㅜㅜ
인바디를 해보세요
정확한건 아니지만 틀린것도 아니니...
1. 다른 장소에서 거울을 보고 판단할 것
2. 체지방이 감소되면서 골격근이 늘어났을경우 그럴 수 있긴 할텐데, 1번이 선행돼야 알 수 있을 것 같습니다.
운동기구 이름이 먼가요?
Wide pull-down rear
와이드 풀다운 할 때, 수축지점에서 살짝 앞으로 또는 뒤로 가면 최대수축 가져갈 수 있음
그 편집자님 핏블리님 목소리가 왼쪽에서만 들려요,,,
일단 뉴텍으로는 안됨
이거없어요 ㅠㅠ
아 씨 ㅜ 제가 다니는 헬스장엔 없네요 ㅠㅋㅋㅋ
소리가 왼쪽만 들려요 ㅠㅠ
오늘껀 좀 어렵다.
5:44
등만 진심인분이아닌데 다른데도 ㅋㅋ
그래서 얼만데요??ㅋㅋㅋㅋ
기구 명을 알려주시면 저작권에 걸리시나요?
뉴텍사 토쳐라인중
와이드풀다운리어 머신입니다.
우리 회사 뭐지 왜 있지...?
승모근 부자도 쉬운게 아닌데...
세상에 우리 짐에 있는건데 이것도 모르고 줄서서 랫풀다운만 했네~~헐~~
이 형 치즈볼 많이 빠졌는데??
모델분도 현직 트레이너인데 자세가 좋다느니 운동 자세가 좋네요 하는거는 좀 너무한거 아니냐
아이 씨 우리관장님은 등에 진심이 아니었어
여자들 비만 통통 이런거 말고 어깨 넓은거 떡대 넓은거 왜이리 섹시하지