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FITVELY : instagram.com/fitvely_moon/MODEL : instagram.com/____inni/➞ 핏블리 온라인PT 운동/식단코칭 fitvely.co.kr/online-shop➞ 핏블리 전자책&종이책 bit.ly/3SSIA8m➞ 비즈니스 문의 : moon@fitvely.com➞ 촬영장소 : 몬드리안 호텔 이태원 ko.book.ennismore.com/hotels/mondrian/seoul
헬창 남자분들은 한번씩 고민해보셨을텐데 여자들은 어떤 운동을 시켜야 하나..근데 핏블리 석기님은 이런 고민을 아시는지여자들 기준으로 설명해주실때가 많아서 고마움
전 진짜 이 분 상체운동 코칭받을때 넘 좋아요 몸이 좋으시니까 상체할때마다 근육도 잘 보이고 그만큼 어느부위가 먹히는건지 알수있어서 이 분하고 오래하셨으면 좋겠어요 혼자 헬스할때 많은 참고가 됩니다🥹
섬넬 등만 보고도 오늘 모델은 누군지 맞추게 되다니
오홋 덤벨 하나로 했을 땐 자극이 덜 했는데 덤벨 두 개로도 해봐야겠어요👍🏻👍🏻 그리구 랫 풀 다운 할 때 가슴에 힘들어 가는 건 어쩔 수 없는 건가요? 최대한 가슴 개입 없이 하고 싶은데 쉽지 않아요😢
얼마전 와이프가 알려주신 방법으로 무게를 늘려나가다가왼쪽 다리에 근육이 부어오르는 부상을 당했습니다.천천히 중량을 올렸지만 좋지 않은 부상을 겪었네요.이런 부상이 왔을때 대처 방법과 케어 할 수 있는 영상을 찾아보았는데혈전이니 하지정맥류니 헬스와는 상관없는 정보 뿐이었습니다.실제 이러한 부상에 대한 진단을 받은 사람에게 필요한전 후 운동 방법과 방지 할 수 있는 팁에 대한 영상을 부탁드려도 될까요?
운동 너무 잘하시고 멋집니다ㅜ모델님!
모델님 상체가 엄청나시네요.운동하자는 동기부여가 됩니다.
내 최고 pt쌤... 항상 감사해요 쉽게 운동독학 가즈아❤
가즈아 ❤제가 다 알려줄게요 : )
0:43 덤벨 로우 3:57 바벨 로우
오늘 등조지고 왔늠데.. 딱 뜨네요.. 보고 꿀잠자야지
익상견갑 등운동 코칭법도 부탁드려도 될까요~^^
네❤ 이 루틴대로 지금 등하러 갑니다.
현대인이면 등운동 필수인듯
헬초보인데요 그 견갑을 모으고 내릴때 내리면서 가슴이 올라오는게 맞나요? 아니면 귀랑 어깨가 멀어지는 느낌으로 견갑만 내리나요? 그 흔히 말하는 상부? 승모근쪽 통증은 확실히 줄었는데 뒷목이 아파서요ㅠㅠ
요즘 헬스장에 여성분들 많아지는 추세인데.. 솔찍히 무게치는거보고 더열심히하게하는거 같네요... 예쁜등 멋있어요
핏블리 홧팅입니다 😊
내일은 이것으로 운동하자
좋은영상감사합니다~ 꼭 도전해볼께요^^
간지가 철철 넘치는 모델님 등판!
내일 아침에 헬스장에서 이 루틴으로 해야징
오늘 등운동했는데 딱좋게 뜨네요 ㅎ
모델님 너무 자세도 좋으시고 근육 움직임도 잘 보여서 도움이 많이 되어요!👍🏻
영상 최고~ 잘따라해볼게요~ 좋은아침입니다~
Thanks for the tips, insightful!
세상에 몸 좋고 예쁜사람이 이렇게 많다닝..😮
모델님 정말 멋있음 +_+
헬린이인데 등운동하는데 자극이 안와요....ㅠㅠㅠㅠㅠ너무 고민이에요.. 자극이 안와서 재미가 없어요..
저두 갓 한달된 헬린인데 등근육이 제일 자극이 안와요ㅠ 평소에 잘 안 쓰는 근육이라 그렇대요 자세 교정 받으면서 게ㅖ속 당겨주시면 조금씩 자극 오실 거예요!
내 등 자세 좀 고쳐줬음 좋겠다.. 왜 운동 해도 안되는지ㅠㅠㅠ
등운동인데 삼두에 자극이오고 삼두가아파요 등은 하나도 안아픈데 모가 잘못된거죠ㅠ???
내일은 이거닷!!핏블리최고!!💜💜
자극받고 가겠습니다!!
허리디스크 있는 사람도 할수있는 등운동 있을까요?
핏블리님 제가 광배불균형을 가지고 있는데 불균형 고치는 영상도 만들어주세요!
넷플다운을 홈트로 변경할수 있나요?
자세 넘 좋다
스페셜한 코칭 ㅡ 멋져요👍
와... 넘 조아요 따라서 운동하기 쉽게 알려주셔서 조아여
어깨가 상당히 매력적인 모델님 ㅋ
언니 ~~~ 너무멋잇어요~~~등신이세요~~~~~
great video thank you, and your model is so cool and sweet. she is one of my favorite!
운동을 몇번햇길래 담이 장난이아니네 ㅋㅋ
다시 보니까 운동한 장소가 몬드리안 호텔이네요
가장밸런스좋은 모델님
비포가 더나은 헬짱은 개추ㅋㅋㅋ
모델님 진짜예쁘시다 오ㅓ
모델분 등이 많이 화가 나셨네요
모델님 정말 너무 멋진 몸입니다
6 / 20 / 10
프레임 비율지리시는분 또 나왔당
썸네일을 보고 바로 재생을 누르는 1인
ㅋㅋ 뒷모습만봐도 모델님 누군지 알겠다 ㅋㅋㅋ
핡 채널애서 몸매 젤좋고 얼굴이 애기같으면거 잴좋아
모델분 자세 짤없네 ㄷㄷ
![Highly Effective 'Back Workout Routine'! Order+Reps+Weight [Intermediate Gym Workout Routine]](http://i.ytimg.com/vi/QR2vBuuwTCM/mqdefault.jpg)
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➞ 비즈니스 문의 : moon@fitvely.com
➞ 촬영장소 : 몬드리안 호텔 이태원 ko.book.ennismore.com/hotels/mondrian/seoul
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근데 핏블리 석기님은 이런 고민을 아시는지
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이런 부상이 왔을때 대처 방법과 케어 할 수 있는 영상을 찾아보았는데
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운동 너무 잘하시고 멋집니다ㅜ모델님!
모델님 상체가 엄청나시네요.
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가즈아 ❤
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핏블리 홧팅입니다 😊
내일은 이것으로 운동하자
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내일 아침에 헬스장에서 이 루틴으로 해야징
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모델님 너무 자세도 좋으시고 근육 움직임도 잘 보여서 도움이 많이 되어요!👍🏻
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모델님 진짜예쁘시다 오ㅓ
모델분 등이 많이 화가 나셨네요
모델님 정말 너무 멋진 몸입니다
6 / 20 / 10
프레임 비율지리시는분 또 나왔당
썸네일을 보고 바로 재생을 누르는 1인
ㅋㅋ 뒷모습만봐도 모델님 누군지 알겠다 ㅋㅋㅋ
핡 채널애서 몸매 젤좋고 얼굴이 애기같으면거 잴좋아
모델분 자세 짤없네 ㄷㄷ