펄리나 턴아웃

턴아웃 집중 발레클래스를 열었습니다! 저의 레슨이 발레를 좋아하는 분들께 조금이나마 도움이 되길 바라며 영상을 공개합니다❤️ ...

턴아웃, x자다리 교정, o다리 교정 스트레칭과 마사지방법 꿀팁 영상입니다! 다른 궁금증들도 연구해서 차차 제작해보겠습니다❤️ ...

여러분! 오늘은 제가 지난 라이브에서 언급한 '이운동'에 관한 이야기입니다! 제가 커뮤니티 퀴즈로도 내서 이미 다 알고 계시죠?

발레를 잘하려면 자신의 몸을 이해하고 발레 동작의 특성을 알아야 해요! 오늘은 4월 원데이 레슨의 하이라이트 부분을 보여드릴게요!

크리스마스를 맞이하여 원데이 발레클래스를 열었습니다 레슨 내용 중 여러분들께 도움될만한 내용이 있어서 만들어보았어요 ...

거울을 봤을 때 가장 먼저 눈에 띄는 부분이 어깨라인이라고 생각해요! 저도 평소 항상 관리하고 신경쓰는 부분은 목과 쇄골 어깨 부분 ...

일자다리가 되고 싶은 분들! 다리가 휘어서 스트레스 많이 받으시는 분들! 거울을 볼 때마다 스트레스 받고 안되겠다 싶어 운동을 시작 ...

골반교정스트레칭 #골반교정운동 #고관절스트레칭 #고관절운동 #비대칭교정 안면비대칭, 안좋은 자세, 틀어진 골반 때문에 스트레스 ...

다리를 높게 잘 들기 위해 꼭 해야하는 운동 5가지를 준비해봤습니다 다같이 연습해서 모두모두 코어전사가 되어 보아요 ...

기초발레✨ 구독자만명 이벤트로 부산지역 무료레슨을 진행했습니다! 총 15분과 행복한 시간 보냈네요 다른분들께 도움이 되고자 ...

다리들기 집중 발레클래스를 열었습니다! 저의 레슨이 발레를 좋아하는 분들께 조금이나마 도움이 되길 바라며 영상을 공개 ...

발레핏 하체 근력강화 운동은 물렁거리는 허벅지 안쪽살, 두툼한 앞벅지, 울퉁불퉁한 셀룰라이트 제거에 효과적입니다! 그리고 하체 ...

평소 자세가 안좋은 분들! 골반에 통증이 있는 분들! 한쪽 골반만 불편한 분들! 짝다리 짚고 다리꼬는 분들! 다리가 짝짝이라고 느끼는 ...

사이드스플릿 연습! 시간이 없다면 이것만 해도 충분해요! #스트레칭운동 #다리찢기 #발레스트레칭 #취미발레.

취미발레 백조되기 프로젝트 ep.1 발레 #발레리나 #발레스트레칭 #취미발레 #balletclass #balletbarre #balletbasics.

발레를 열심히 하는데도 다리가 휘는 것 같다면 이 영상을 꼭보고 다리정렬을 체크해보세요!

발레를 하기 위해 꼭 필요한 웜업-근막이완-스트레칭-강화운동! 그리고 폴드브라, 발끝포인, 턴아웃꿀팁까지! 오늘은 6월 원데이 레슨 ...

발레를 잘하고 싶은 분들께 꼭 해드리고 싶었던 얘기를 영상으로 만들어봤어요☺️ 잠시 제 얘기를 꺼내볼게요! 저는 28살까지 예고 ...

팽이처럼 빙글빙글 잘 돌고 싶다면?! 발레움직임을 이해하셔야 해요! 특히 오늘은 발레시선! 스팟을 중점으로 설명드리도록 ...

0:00 도입부 0:52 업에서 뒤꿈치 앞으로 3:26 골반 중립 찾기 5:53 턴듀에서 뻗는힘 익히기 8:51 1 2 3번 조합해서 발란스.

발레레슨내용 중 일부를 발레꿀팁 영상으로 만들어보았어요! 새해를 맞이하여 원데이 발레클래스를 열었습니다 오늘 다룰 내용은 ...

전직 발레리나가 추천하는 스트레칭 동작✌️ 영상 하단 ▶️ 삼각형 옆 본영상 눌러보면 운동 전 스트레칭과 운동 후 스트레칭을 더 ...

오늘 발레점프 잘뛰는 꿀팁입니다✨ 저는 아킬레스건도 짧고 약 1년전 발목수술도 했는데 어떻게 다시 높은 점프를 뛸 수 있을까요?

전직 발레리나가 추천하는 스트레칭 동작✌️ 영상 하단 ▶️ 삼각형 옆 본영상 눌러보면 운동 전 스트레칭과 운동 후 스트레칭을 더 ...

땀 폭발 데일리로 하기 좋은 15분 발레필라테스 운동입니다! 자극 제대로 오는 자세로 루틴을 짜봤어요! 꼭 한번 해보세요 #발레 ...

다리찢기 못하는 이유?! 웜업부터 근력강화까지 올바른 스트레칭 방법 배우고 가세요! 자세교정 특히 골반교정효과와 바른자세를 ...

하루10분! 집에서 이 운동을 따라해보세요 허리와 어깨 통증 구부정한 자세가 교정되고 물렁물렁한 옆구리살과 두툼한 등살이 빠 ...

수술 후 오랜만에 다리 찢어봤는데 힘드네요 발레를 15년하면 일어나는 일.

발레를 위한 실전 해부학 가이드 [발레근육핸드북] 책리뷰입니다! 저자 시마다 사토시는 도쿄에서 무용수 전문 침술원을 운영하고 ...

타이즈, 레오타드, 발레슈즈는 필수품! 요 3개만 입는 걸 원타라고 합니다! 발레쌤이 원타하세요~ 라고 하시면 요렇게 3개만 입으시면 ...

00:00 인트로 00:38 1번운동 아라베스크 04:56 2번운동 덩키킥 08:05 3번운동 중둔근 사이드킥 09:15 4번운동 힙서클 10:31 5번운동 ...