칼리스데닉스 루틴

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이야기 들어줘서 감사합니다 2년이 지난 지금도 관심을 많이 주셔서 감사합니다 영상에서도 말했지만 버피만 하지 않았어요 식단은 ...

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얼마 남지않은 방학, 이 루틴으로 몸 만들어봅시다 집인데도 상의 벗으니 춥네요 ㅋㅋㅋ Insta : @lukeparkour3712 Email ...

맨몸운동 레딧 커뮤니티랑 Overcoming Gravity 책에서 배운 루틴 입니다. 매주 제 성장 과정을 보며 동기부여 받고 싶으시면 구독해 ...

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루틴: - 웖업 - 혈액 순환 1. 걷기 * 가동성 1. 어깨 2. 팔꿈치 3. 손목 4. 30초 링 ...

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루틴: - 웖업 - 혈액 순환 1. 걷기 * 가동성 1. 어깨 2. 팔꿈치 3. 손목 4. 55초 링 ...

루틴 약간 변경. 루틴: * 웖업 ...

루틴: - 웖업 - 혈액 순환 1. 150 줄 없이 줄넘기 2. 20 점핑 잭 * 가동성 1. 어깨 2. 팔꿈 ...

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