정석근

하수체널당사모TV입니다#수지가높으신분들은#영상이#맞지안을수있습니다#고수체널을#이용부탁드립니다.

오전,오후엔 사이즈 선택기준, 발톱이 잘 빠지는분을 위한 신발끈 매듭법 러너에게 신발은 매우 중요한 덕목입니다. 우리 발은 아침에 ...

기록별 장거리 훈련 패이스 : 영상 6:29 우리는 마스터즈 러너 입니다. 마라톤을 좋아하지만, 마라톤은 힘들기에, 매력있고, 도전할 가치 ...

새는 날고, 물고기는 헤엄치고, 인간은 달립니다. 달리는 싶은 질주의 본능은 누구에게나 있는 겁니다. 질주 100m 훈련이 내몸의 변화 ...

하수체널당사모TV입니다#수지가높으신분들은#영상이#맞지안을수있습니다#고수체널을#이용부탁드립니다.

건강달리기를 하신다면, 단축코스 10km 를 추천합니다. 우리는 유산소 운동 30분 이상을 하라는 소리를 많이 들었을 겁니다. 내 몸의 ...

하수체널당사모TV입니다#수지가높으신분들은#영상이#맞지안을수있습니다#고수체널을#이용부탁드립니다.

하수체널당사모TV입니다#수지가높으신분들은#영상이#맞지안을수있습니다#고수체널을#이용부탁드립니다.

하수체널당사모TV입니다#수지가높으신분들은#영상이#맞지안을수있습니다#고수체널을#이용부탁드립니다.

2020년 6월 2일 어린이대공원 우레탄길에서 펼쳐진 최고난이도 언덕훈련! 뉴페이스 원형석, 백광영, 박호경 선수의 활약을 기대해 ...

베이퍼플라이 넥스트% 와 알파플라이 넥스트%를 전격비교합니다. 정석근 선수의 실전착용후기와 세계적인 선수들의 실착영상을 ...

마라톤 #정석근 #달리기 #마라톤훈련 #오버페이스 #잘달리는법 #10km #100m 누구나 최고기록을 경신하고 싶습니다. 그러나, 의욕 ...

운동은 자세가 반이라고 합니다. 백과사전 만들겠다고 했으니, 자세부분 청 정리하는걸 만들어야겠다고 생각했었고, 누구나 알기쉽게 ...

마라톤 대회나, 훈련때, 보충제의 필요성과 그 보다 더 좋은것이 있어서 1석3조를 공유합니다. 전부를 잃었다는 생각이 들었을때, 제가 ...

달리기가 빨라지기위한 기술백서를 1탄부터 지속적으로 시리즈로 이어가겠습니다. 1탄으로 케이던스(회전수)올리는 방법을 전수 ...

사점(dead point)은 왜 생기며, 어떻게 넘길까? 인 생 길 외롭지 말라고 사랑하는 사람을 보내주셨습니다. 인생길 쓸쓸하지 말라고 친구 ...

LSD훈련을 하시는분이라면, 어떤 선택을 해야 할까요? 사실상 국내 마스터즈 마라톤의 최고 정점에 있는 선수들의 훈련 내용을 ...

하수체널당사모TV입니다#수지가높으신분들은#영상이#맞지안을수있습니다#고수체널을#이용부탁드립니다.

핵 꿀팁 공개, 기록단축의 대단한 발견, 엄지발가락!? 그리고 의식과 무의식의 엄청난 차이를 해부합니다. 달리는 사람이라면, 발이 ...

간단히 요약한 달리기 빨라지는법 현재 자신의 능력에서 더 빠른 달리기를 할 수 있습니다. 다만, 방법의 차이에서 자신의 능력치를 ...

호흡은 생명과 연관성이 있는 매우 중차대한것 입니다. 단전호흡을 생활화하시면, 건강해지며, 마라톤을 하실때, 기록적인 면에서도 큰 ...

4리터 주전자에 뜨거운을 준비합니다. 수건과 발씻을 대야를 하나 준비 합니다. 약간 뜨거운 물로 대야에 담은후, 발을 담그고, 아픈 ...

존2 달리기에 대해 핫한 말들이 많습니다 과연 빨라질까요? 달콤한 유혹일뿐 입니다 존2 달리기로 빨라지면, 누구나 세계신기록 세울 ...

바나나는 칼륨과 마그네숨이 풍부한 과일로 근육경련 예방에 좋으며, 탄수화물이 매우 풍부합니다. 저는 대회 당일날 음식에 대한 부담 ...

기록단축의 메카, 1000m 인터벌 훈련 따라하기 1탄 체력훈련이 어느정도 마무리 되었다면, 만들어진 체력을 바탕으로 스피드 훈련과 ...

대회 하루전날의 식단을 완전해부해 봅니다. 대회를 앞두고 어떤 음식을 먹어야 대회에서 좋은기록을 낼 수 있는지 궁금들 할 겁니다.

중수/고수/프로/체널. 인천 당사모TV 입니다.

좋은자세에서 좋은기록이 나옵니다. 달리기는 각에 의한 운동입니다. 좋은각을 유지하면, 자연스럽게 빨라질 수 있습니다. 달리기뿐만 ...

하수체널당사모TV입니다#수지가높으신분들은#영상이#맞지안을수있습니다#고수체널을#이용부탁드립니다.

꽁꽁 숨겨둔 최고의 노하우를 공개합니다. 이 영상을 보신분은 행운이십니다. 절대 비공개 원칙이였기에, 아껴 놓았던, 핵심 기술이 ...

우리는 달리기를 하면서, 자신에게 딱 맞는 레이스화를 만나기가 매우 어렵습니다. 가끔 정말 마음에 드는 신발을 발견하면, 사재기를 ...

여기에 소개하는 계단오르기와 언덕훈련은 가장 효과작인 훈련으로 마라톤 기록을 경신하는데, 가장 효과적인 훈련이라 여러분께 ...

직립보행을 하는 인간은 걷고 달리는 활동을 평생 하여야 합니다. 허리만큼 소중한 내 무릎관리에 대해서 알아 봅시다. 먼저 무릎에는 ...