스텝박스 근력운동

저강도로 반복적인 동작을 하면 우리의 몸은 체지방을 연료로 사용하게 됩니다. 열심히 따라 하셔서 건강한 몸 유지하세요! ※속도 ...

첫 영상을 통해 기초체력을 올렸다면 이제 본격적으로 운동 다운 운동을 해볼 차례입니다. 제가 준비한 스텝박스 운동은 난이도 중급 ...

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[ 스텝박스 운동 루틴 : Step box workout ] 1. 스텝 업 & 백 킥 ( Step up & back kick ) 2. 스케이터 ( Skater ) 3. 하이플랭크 & 3 킥 ( High ...

스텝운동 #전신근력운동 #근력강화 안녕하세요? 이지조이입니다. 스텝박스를 활용한 전신근력강화 운동시간 준비해봤어요? 스텝 ...

병원과 이별할 수 있는 유일한 방법은 중,고강도 운동입니다. 운동시간에 과감하게 투자하세요! 현) 한국 스텝박스 심사위원 1급 현) ...

안녕하세요. 공주시체육회입니다. 스텝박스를 이용한 운동 그 두번째 영상이 준비됬습니다. 근력운동편으로 스텝박스 1편보다는 좀 더 ...

스텝박스로 하는 10분운동 쉬지않고 10분동안 칼로리 불태워보아요:) ※ 반석스포츠 채널 구독&좋아요&공유 많이 부탁드려요~ ...

1.스텝박스 런닝 2.스텝박스 버피 점프 3.스텝박스 점프스쿼트 4.스텝박스 플랭크 5.스텝박스 암워킹 6.스텝박스 플랭크니업.

안녕하십니까~ 송쌤입니다^^ 오늘도 스텝박스 운동을 준비했습니다. 유산소 운동의 최고는 역시 스텝박스인 것 같습니다. 제 기준으로 ...

[홈트] 설명 초보자도 쉽게 따라올 수 있는 운동이며 전신건강과 근력강화,유산소 운동입니다.둔근강화에도 도움을 줍니다. 평소에 ...

스텝박스로 할 수 있는 초간단 전신 근력운동 #국민체력100 #소도구 #체력 #건강 #운동 #홈트 #덤벨 #튜빙밴드 #밴드운동 ...

금일부터 진행될 6주과정의 운동루틴은 스텝박스를 이용한 운동들입니다. 스텝박스가 없으시다면 맨 땅에서 해주셔도 되지만, 스텝 ...

한국전신근력운동협회 #근력강화 #제대로배우는근력운동 #골다공증예방 #근손실방지 #덤벨운동 #스텝박스운동.

9번째 동작시 위에 교차뛰기라고 표기되어 있는데 사이드 킥이 잘못 표기되어 있어요. 또한 10번째 동작은 표기가 되어있지 않은데 이 ...

계단 오르는 방법에 따라 자극되는 근육이 다르다 근력 운동 중 스템 업과 유사한 근육 강화 운동법 계단오르기의 정석 세상을 건강 ...

안녕하세요. 모멘트핏 록코치입니다. 많은 회원님들과 함께 변화를 이끌어나가고 있는 트레이너이기도 하지만 저 또한 많은 움직임을 ...

스텝박스 운동의 주의사항에 대해 알아봅시다. 스텝에어로핏 지도자 전문교육기관 IFS 인터내셔널 피트니스 스쿨 김은기 (해나)대표 ...

관절에 부담없게 느린박자로 프로그램 구성하였습니다!!! 스텝박스로 운동을 시작해 보아요 *생활체육지도자 만족도조사 ...

혈액순환을 위한 종아리 운동의 핵심은 가자미근이라고 할 수 있습니다. 무릎이 안좋은 분들에게는 스쿼트보다 접근성도 용이하며, ...

스텝박스 6주 과정 [1주 3일차] 운동 시작합니다. 스텝박스 6주과정의 운동들은 전신운동으로 전신 유산소운동과 근력운동을 적절하게 ...

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다이어트 하신다구요 ? 어떤 운동으로 진행해야할지 모르겠다면 ! 다이어트 ! 체력증대 ! 스트레스 해소까지 한방에 가능한 다이어트 ...

털썩....트레이너를 무릎 꿇게 만든 스텝박스 서킷트레이닝 ! 고강도 홈트, 오늘은 짧고 굵게 10분 운동 어떠신가요 ? ( 땀 폭발 책임 ...

"운동은 시간에 비례하는 것이 아니라 강도에 비례한다." 하지만 한번의 고강도 운동 보다 더 중요한 것은!!? 바로 운동을 꾸.준.히 제.대.

[스텝박스 6주 과정] 1주 2일차 운동입니다. 베이직 과정이기에 초보자분들도 가능한 루틴으로 꾸준하게 난이도는 올라갈 예정이오니 ...

감사합니다. ☆저강도로 반복적인 동작을 하면 우리의 몸은 체지방을 연료로 사용하게 됩니다. ※속도 천천히 보는 방법. 1.톱니바퀴 ...