민초쌤 필라테스

안녕하세요 필라테스 강사 조민지입니다 오늘은 소화가 잘 안되거나 배에 가스가 찼을 때 하시면 도움이 되는 동작 알려드리겠습니다.

안녕하세요 필라민초입니다~ 이번에 속초로 여행갔는데 바닷가 앞에 묵었거든요 끊임없이 들리는 바다소리가 너무 좋아서 여러분도 ...

안녕하세요 민초입니다. 필라테스할때 듣기 좋은 밝은 음악입니다. 모두 건강한 하루 되세요 #pilates #workout #workoutmusic ...

안녕하세요 민초쌤입니다 요즘 영상이 뜸했죠.. 제가 심한 어깨 부상을 당했어요 ㅠㅠ 그래서 한달 넘게 일을 못하고 있었답니다.

동생 생일을 기념해서 세모녀 압구정 나들이 다녀왔어요. 엄마랑은 늘 주차가 편한 실내만 다녀서 가로수길에 30년만에 가보셨다는데 ...

안녕하세요 민초입니다. 폼롤러에 이어 홈트템으로 자리잡은 스파인 코렉터로 등펴는 방법 알려드려요. 스파인(spine)= 척추 ...

경력자처럼 보이는 큐잉에 많은 선생님들께서 관심 가져주셨어요 그래서 오늘은! 리포머 프로그 큐잉과 핸즈온 방법 공유해드려요 ...

안녕하세요 민초입니다. 리포머 풋바로 하는 핵시원 마사지방법 알려드려요. 리포머 풋바가 폼롤러보다 직경이 작기때문에 폼롤러로 ...

직접 공들여 만든 시퀀스 플래너!!!( ´͈ ᵕ `͈ )◞♡ 시퀀스짜는 방법을 지도자과정에서 배우지 않거나 배웠어도 잘 모르시겠는 선생님 ...

안녕하세요 민초입니다~ 오늘은 폼롤러를 이용한 필라테스 영상 올려드려요! 레벨은 초중급 정도예요. 운동이 너무너무 싫은데 하긴 ...

안녕하세요. 민초쌤입니다. 허리에 좋은 데일리 스트레칭 설명 없는 버전으로 올려드려요. 하루 딱 15분! 이 동작들 따라하시고 건강한 ...

안녕하세요 필라테스 강사 조민지입니다. 제가 올려드리는 영상이 선생님들께 도움이 된다니 너무너무 기뻐요. 저도 당연 초보강사 ...