다누라사나

활자세라고 불리는 다누라사나는 팔과 다리, 몸통을 모두 연결하여 후굴의 에너지를 느낄 수 있는 자세입니다. 척추 건강에도 좋고, ...

하타요가 시간에 배운 다누라사나 단계적 접근 그 결과가 너무도 신박해서 다시 시도 했습니다 첫 번째는 새로 배운 접근법 두 번째는 ...

마시는 호흡에 팔을 펴줍니다 손누와 자세에서 빠져나오셔서 다시 양손등 무릎으로 자 무릎뼈 밀어내시면서 가슴 등허리 한번 활짝 ...

다누라사나 는 세컨시리즈 후굴로 가는길에 아주 중요한 동작 다누라사나를 통해 골반과 허벅지 어깨 유연성의 부재를 절실히 느끼게 ...

엎드려 눕습니다. 무릎을 뒤쪽으로 구부려 발목을 잡습니다. 몸을 숙이고 숨을 쉬십시오. 더 많은 교육적인 요가 비디오를 위해 다음 ...

1월12일 평촌 숙련반 빠리뿌루나다누라사나&게란다사나 핸즈온.

우르드바다누라사나 할 때, 가볍게 몸을 들어 올릴 수 있었던 경험을 나누어 드리고 싶어서 이번 컨텐츠를 제작하게 되었습니다.

Dhanurasana ( धनुरासन) #back bending #youtube #trending #chinmay #ytshorts #shorts #yoga #youtube Chinmay yoga ...

다누라사나 (활자세 / Dhanurasana / Bow Pose) 안녕하세요? 아유르베다 요가원의 희진입니다. 활자세는 비장,위장을 튼튼하게 ...

안녕하세요. 오늘은 수진 선생님의 휠을 사용해서 척추를 이완하고, 우르드바 다누라아사나(활 자세) 방법을 알려드립니다 우르드바 ...

아쉬탕가 인터미디엇 수련 영상입니다 후굴 바보라 올리기 창피하네요 ㅜㅜ 이 이후의 영상들은 카메라가 꺼져버려서 촬영이 ...

요가해부학57. 다누라사나 Dhanurasana 활자세 숨 쉬고 있나요? □네이버 블로그 바로가기 링크□ ...

00:23 우르드바 하면 손목이 아픈 이유 01:19 손목 통증 해결하고 어깨 열어주는 아사나 : 비파리타 단다사나 02:15 요가휠로 초보자가 ...

hathayoga #yoga #stophati #성신여대.

2024.10.13 팔 회전시 필요한 인지와 조절 설명.

코어와 상체근력을 키우면서 몸을 시원하게 풀어주는 시퀀스로 초급은 땀 흘리며 중급은 편안하게 움직여볼게요 앉아서, 엎드려서, ...

요즘 도전자세 물오르신 희향쌤이랑 '5미닛요가 팁'을 만들어 보았어요 동작할 때 세세하게 어떤 부위의 근육이 사용 돼야 하는지 짚어 ...

우르드바 파드마아사나 Urdhva Padmasana ✓목, 어깨이완 ✓발목, 무릎 유연 및 강화 ✓전신순환 향상 목과 어깨가 뻐근할때 ...

아쉬탕가요가 레드클래스 중에서 우르드바다누라사나 5호흡 3셋트산스 우르드바 Urdhva 는'위 방향'이라는 뜻, 다누 Dhanu'활' ...

urdhva dhanurasana for beginners / 우르드바 다누라사나 (아치자세 안전하게 하는 순서 / Safe way to come into arch pose) 아치 ...

이승은의 아쉬탕가요가 인터미디어트 다누라사나 빠르스바 다누라사나 dhanurasana parsvadhanurasana 서울 프라나요가원 ...

다누라사나(활 자세) 효과:장,신장,심진,비장의 기능을 향상시키고... 척추를 곧게 펴지도록 하고 요통예방 아름다운 가슴선을 만들어 ...

유도를 배우며 부상을 당한 어깨를 조금씩 안정 시켜 나가고 있는 김지현님의 요가 동작 수련생의 성장에 함께 기뻐해주는 우리 요가 ...

우르드바 다누라사나 (urdhva dhanurasana / 아치 자세 / arch pose) 아유르베다 요가와 함께 행복한 임신기간을 보내고 있는 혜성 ...

많은 분들이 하고 싶어하는 #우르드바다누라아사나 입니다! 필요한 힘을 잘 쓰고, 안정성이 떨어지는 어깨관절을 안전하게 쓰는 게 ...

... 가슴 복장 뼈를 여러분 손목보다 더 앞으로 밀어내 무릎을 쭉 펴면서 부르나 우르드바다누라사나 가슴에 공간을 충분히 확보하세요.

다누라사나. 기립근 바보인 저는 언제쯤 예쁜 동그라미가 될른지.... 그래도 나름 가슴드는 힘이 좀 생긴걸 저만 느끼고 있습니다 ㅋㅋ.

요가한지 거의 2년 6개월이 되었다. It's been almost 2 yrs and 6 months since I started yoga.

dpdpjee 모닝 루틴 요가로 전신스트레칭 되는 활자세를 했어요 오늘의 요가동작 이름은 파당구쉬타 다누라사나 입니다 활자세인 ...

dpdpjee 모닝 루틴 요가로 요가의 퀸카, 활자세를 해보았어요! 활자세는 산스크리트어로 "다누라사나"라고 하는데요, 스트랩을 이용 ...