「려경요가」 30분 * 등, 허리를 시원하게 / 건강한척추 / 코어힘키우기 / 상체근력키우기 / 전신요가 / 다누라사나 / 굽은등펴기 / 허리가 시원한 요가 / 등이 시원한 요가

[@jee2457]

나마스떼 🙏🏼 오늘도 감사히 요가했습니다!!!!🙂

[@rkyoga89]

😊🤍

[@달의뒷면-t2j]

우르드바에서 호흡과 자세가 흔들리는 것을 느낍니다. 코어근육은 어떻게 쓰는 건지 아직 잘 모르겠구요. 송글송글 땀이나니 기분이 좋네요.나마스떼🙏

[@rkyoga89]

요가원 수련도 병행 하시면 좋을거에요:) 꾸준히 함께 해주셔서 감사합니다🙏🏾

[@미소-l8m]

감사합니다.
나마스떼🙏❤️

[@rkyoga89]

샨티샨티💕

[@셀레나-y9l]

나마스테 감사합니다

[@rkyoga89]

꾸준히 함께 해요 샨티🙏🏾🥰🤍

[@Lykh-ip7dh]

새벽부터 땀이.. 려경선생님 감사해요 수련 잘하고 가요:) 나마스떼❤😀

[@rkyoga89]

새벽수련! 조치요😚🤍🌿

[@muststartjj]

안녕하세요, 쌤 덕분에 수련 잘하고 있습니다. 감사합니다. 오늘 수련 중에 질문이 있어 남깁니다. 5:27 쯤에 팔꿈치가 잘 펴지지 않는 사람이 있다고 하셨는데 제가 그래요. 혹시 원인이 뭔지 알 수 있을까요?

[@rkyoga89]

어깨 손목 가동범위(근육,근막의
타이트함)으로 펴기 힘들어 하시는거같아요

[@letssoju]

핵심 액기스만 모은 느낌이었어요. 알찬 수련 감사합니다.

[@rkyoga89]

😊🙏🏾🤍✨🧡

[@swookee5]

선생님, 자주는 못해도 항상 집에서 요가하고 싶은 날에는 선생님 영상 보고 있어요! 감사합니다. 오래오~~래 수련+강의 해주세요👍🏼

[@rkyoga89]

오래오래 함께 해주세요!🤗🤍

[@owlyogi0720]

감사히 짧은 점심시간 수련 했습니다! 나마스테~~

[@rkyoga89]

샨티이🙏🏾❤️‍🔥

[@y.visited]

척추 건강에 도움되는 요가 너무 좋습니다. 오늘 아침 수련했네요. 감사합니다. 나마스떼🙏

[@rkyoga89]

나마스떼🙏🏾🌝🤍

[@김시라-f4q]

일요일 오후 코어가 좀 더 단단해지는 수련이었어요. 감사합니다 나마스떼 :)

[@rkyoga89]

시라님 ❤️ 샨티🙏🏾✨

[@유-c3v]

보기만해도 오장육부가 건강해지는 이기분~~~신난당~~♪

[@rkyoga89]

오장육부🤣🤣🙏🏾🙏🏾💚💚

[@hokyungkwon1652]

항상 기다려져요 ㅋ
어제 인도쌤이랑 했던 비슷한 요가동작이였어요 ㅋ😀

[@rkyoga89]

오호! 샨티🌝🙏🏾❤️‍🔥🤍🧘🏽‍♀️

[@Yogaloopy]

11.22(0) 나마스테❤️🙏🏻 오늘도 역시 려경쌤 시퀀스 너무 제게 힐링이였어요❤️ 척추를 단단하게 써내는 연습을 하면서, 주위의 약한 근육들을 성찰할 수 있었던 것 같아요. 선생님과 함께 요가하면서, 목 부위도 조금씩 부드러워져서 이전에 손도 조금씩 떨고, 등과 목이 아파서 힘든것 엄청 많이 사라졌어용!!! 너무 감사하구 앞으로도 잘 부탁드립니당😘🐰

[@rkyoga89]

항상 마음깊은 정성 피드백 감사해요❤️🙏🏾💋

[@Yogaloopy]

12.16(0)💕 나마스테❤️ 저는 아직 코어가 덜 발달했나봐요ㅠ 나바사나랑 할라사나후에 내려오는 동작이 너무 힘들었어요ㅠㅠㅠ 앞으로 코어 더 열심히 수련해 보겠습니다🙏🏻 오늘도 감사합니다🧘🏻‍♀️😆

[@똥강민]

요가바지 편해보이는데 정보좀용

[@rkyoga89]

부디무드라 제품이에요🙏🏾🌝

[@jpark2703]

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️👋

[@rkyoga89]

🙏🏾✨🌝

[@셀레나-y9l]

요가복정보알수있나요?이뻐요

[@rkyoga89]

부디무드라 제품이에요🥰🙏🏾