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鍵山光琉【かぎやまちゃんねる】
Добавлен 9 июл 2024
陸上全国出場経験者が、他では教えてくれない真実を語る。
陸上×トークでランニングRUclipsrで日本1目指します
登録よろしくお願いします
元ガチランナー、特技は中距離走、大食い、早食い
練習動画、食べる系動画、トーク動画、シューズレビューなど色んな種類の動画を投稿していきたいと思ってます
陸上を引退して1年半。どれだけ体力を戻せるかもやっていきたいです
こんにちは
【自己ベスト】
〜トラック〜
1500m...3'54"
5000m...14'26"
〜ロード〜
3k...8'15"
【成績】
全国高校駅伝4位(区間2区7位)
関東高校駅伝優勝(区間2区5位)
高校総体1500m北関東出場
全国高校駅伝埼玉県予選会5区区間記録保持者
【RUclips経歴】
2024.7.9チャンネル開設
2024.7.14初投稿【RUclips始めました】
2024.7.14チャンネル登録者100人突破(7月目標)
2024.8.7チャンネル登録者数500人突破(7.8月の目標)
2024.8.18チャンネル登録者数1000人突破
2024.9.12収益化達成
2024.9.15チャンネル登録者数1500人突破（2024年の目標）
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1500m1週間前にやった方がいい練習教えます
【王様】ナイキドラゴンフライ2エリートを徹底解説してみた
ruclips.net/video/SmdE9Zi9K8Y/видео.html
【スぺシャル】400（6X）×8を完全ノーカット大公開します
ruclips.net/video/WzNNtwwqtq8/видео.html
この休日の過ごし方すれば14分台普通に出るっしょ
ruclips.net/video/3yLsE8yye5g/видео.html
足が早くなりたい。強くなりたい。練習メニュー、ケア、補強何やったらいいか分からない。心強いコーチ、仲間が欲しい。
→そんな方必見
鍵山光琉メンバーシップを始めました「夢を掴む会」
〜特典〜
【限定動画組】月額290円
・週に２〜３本上がるメンバー限定動画
【夢を掴む会】月額990円
・週に２〜３本上がるメンバー限定動画
RUclipsでは話せない細かすぎる内容やかぎやまちゃんねるの日常、皆さんの競技生活をより良くするための動画をご提供します。
・練習メニュー作成サポート
皆さんの練習メニュー作成アドバイスさせていただきます。
例：
試合1週間前の調整スケジュールを組んでほしい→任せてください‼︎
鍵山が1500m3分54秒、5000m14分26秒時の強度、距離、タイムで同じ練習メニューを組んでください→全然OKです‼︎
・月に2回（15分）のオンラインビデオ通話による直接質問の機会を設けます
鍵山、N、おそし 皆さん希望できます。
・オフ会開催‼︎（不定期）
皆さん待ってます。人生を面白くしましょう。
後悔させません。
↓メンバーになるにはここから↓
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鍵山が1500m3分54秒、5000m14分26秒時の強度、距離、タイムで同じ練習メニューを組んでください→全然OKです‼︎
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【陸上授業】現役で800m1'52"&インターハイ出た男に講義を開かせてみた
鍵山さんみたいなホームになる補強とか教えてほしいです！
おっけ！撮るね！
@kagiyamadayo ありがとうございます。
応援してます！ 記録会がんばってください✨
ありがとうございます😊
いつも緊急で動画回すんですね笑
緊急です😎👍
ドラゴン2エリートって1500と3000どのくらいの持ちタイムだったら使えますか？
どの持ちタイムでも使えるーけどまあ強いていうならキロ3くらいては最低限走れた方が恩恵受けれるかも
タイムの表記見にくいから、色変えた方が見やすいです⏱
おっけい！ありがとう😊
順大応援してますがんばってください！
ありがとう！
いち！
1番！
短距離でペガサス41かライバルフライ買おうとしてるんですけどどっちがいいですかね？
ペガサス41かな！
@@kagiyamadayo あざます!
朝練とW-upどっちも３キロで４分ペースでやったほうがいいんですか？
@@yokoyapen 4分ペースじゃなくてもいいと思いますよ！
pebax(ペバックス)ね
順大頑張ってください💪
ありがとうございます😊
ドラゴンエリートのスパイク紹介めっちゃ待ってました！記録会の5000mで丁度今普通のドラゴンとエリートどっちを使うか悩んでたのでめちゃくちゃ助かりました！かぎやまさんが良いシューズとおっしゃっていたのでエリート履いてみます！ いつもありがとうございます！
おー！よかった！ 頑張ってね👍
ドラゴンフライ使っているんですけど最高です‼️
1?2?
@ ドラゴンフライ2使ってます
おー！いいね👍
私も欲しかった、笑
買いなー！
1！
一位🥇
かぎやまさんが5000mの記録14分24秒出した時の練習など色々な話お聞きしたいです！ もう動画にしていたらすみません
今度撮るねー！
5000やってるんですけどシンスプリント予防のためにふくらはぎの筋肉って鍛えた方がいいですか？
走ってたら自然と鍛えられるからそこまで意識しなくて良いと思う🙆
鍵山さんは身長何センチですか？
178cmだよん
分かりやくありがたいのですがもう少しゆっくり喋ったほうが良いと思いました！！
オッケー！
受験期に体力を極力落としたくないのですが最低限これはやっておけっていうメニューはありますか？ 大学でも競技は続けようと思っています。
補強マジオススメ👍腹筋背筋腕立て
シンスプリントを競技しながら治す方法ありませんか？市町対抗駅伝が２週間後にあるのであるはやで返信お願いします🙇⤵
市町村とか無駄なのでではなくていいです。その代わり休みましょう。
@@陸フォイ 間違いないですね。市町村レベルで悪化させるのは絶対に良くないです。
ガチで出たいならお金かけて有名な鍼の治療院行くのがいいと思う。止められるとは思うけど。
んーまあ練習量極限落として やらなきゃいけないポイントがあるとしたらロキソニンを飲む レースもロキソニン飲む 事かなー でも他の人も言ってくれてるけど痛みが強くなるなら出ないっていう選択肢が1番イイと思うよ👍
10000m牛丼？！
なんかヤバいぞそれ
@@kagiyamadayo待ってます☺️
3000TTもして欲しいです!
負担がでかい😂 大会で出るね
@@kagiyamadayoｗｗｗｗ頑張ってください
牛丼なにに使うんだろ🤔w めちゃめちゃ楽しみ！！😂
それな、いつか公開されます😂
いち
ありがとう😊
N、かわいい
😂😂😂
風邪を引いてしまった後の復帰の仕方でいいやり方があれば教えてください
いままでどーり頑張る
ズームフライ6めっちゃいいですね。来年初めてスパイク履こうと思っているんですけど初心者におすすめなスパイクありますか？
やっぱりドラゴンフライです🏃
いつも動画投稿ありがとうございますm(_ _)m 楽しく拝見させて頂いております。 私もズームフライ6👟買いました。 私はjogやペース走などで履いています。 悪い所は、ほぼありませんが、しいて言うには「レース用としては少し重い」と思いましたが、価格は良いので、冬季練習では愛用シューズになりそうです♪
ありがとうございます！ いいですね👍👍
盛り上げてみせます、は草😂
最高でした😹
確かに人気シューズですね🤣
ですよね😂
1コメ！
ありがとう😊
5000mメインでやってる高1です。ロングインターバルとペース走で使いたいのですが、ライバルやストリークよりはこっちのほうがおすすめですか？jogはペガサス41使ってて試合はロードはヴェイパー、スパイクはドラゴンです
確実にズームフライだよ ライバルフライは反発&衝撃吸収性がイマイチ ストリークはショートインターバルとか短い坂ダッシュとかそっち系かな
高校生から陸上始めたものです。初めて6ヶ月で現在のタイムが16分超えてます。jogはキロ4でできるだけレースの意識持って毎日ジョグしてます。自分の持ちタイム的にはもう少し遅くするべきなんですかね。周りによく言われます。
できるなら続けたほうがいいよ おれも3000m9'15のときジョグキロ4で頑張ってたら8'46なったから💪 周りの人の意見はそもそも無視で大丈夫👍
好きだよ
ショートインターバル参考になります👍
こんな昔の見てくれてありがとう！
コメント失礼します 身長172センチの体重55キロって もっと絞ったほうがよろしいのでしょうか？？
ちょうどいんじゃん？
@ わかりました!そのままで大丈夫ってことですか？
島田選手、柳本選手が出てないのですが、どうしましたか？ 怪我とかしてるのでしょうか？
わかりません！
2:24〜
ありがと👍
顔タイプです。
ありがとうございます
新チャンネル楽しみだわ
うれしい😃
インスタ2000人おめでとうございます！
ありがとう〜！うれしい
体が絞れてきてる！！！
え、そのコメめっちゃ嬉しい
いち！
おめでとう御座います！
疲労、云云の前に、力の割に 飛び出しが速すぎただけなように見えました。4分10秒の力の選手が15秒の31秒で入ったら失速して普通です😅
いやいや色々違うよ 別に31は速すぎではない
😅
イソスタさんの講義はどこから見れますか？
RUclipsで出てますよ！
一人で走るときついよね
それなキツイよね。
240
ちゃんと見てくれてありがとう😆
やる日は一時間は外いると決めるで ５ヶ月継続中でこの条件なら5秒は早くなったと思う 3000m以上は走る場所等ないが 300～400×? と ３分間走の複合 貧血が気になるor追い込みきるとスローペースで基本全てのセットで負荷つくる 前述通り一時間はやる リカバリーはフルリカバリー 5000mの数秒更新なら突っ込めるようになるラストのキレでいい感じするけど10秒以上になるとラップの刻みかたというのが変わっていかなくてはいけないと常日頃感じている
👍👍👍