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次から上アングルで撮ります
昼の試合時、朝練が必要な場合朝は朝何時頃に走ってましたか？試合が14:30〜でも軽く走った方がいいですよね？
はい僕はいつも朝練が7:00くらいだったのでそのくらいの時間に軽めのジョグをやります
水の飲みすぎの基準は何mlくらいでしょうか？また、前日は何mlくらいまでなら水分を摂って
そこまで細かくは気にしなくていいと思うけどお腹タプタプはよくない👻
でも、ウォーターローリングってのがありますがそれはどんな時にすれば良いのでしょうか？前日以外なら沢山飲んでもいいんでしょうか？
すみませんウォーターローリングってものをそもそも知りません😂
全て万全な状態でポイント練習に望んで失敗した、その後はジョグに切り替えますか？それともすぐに辞めて、次の日にリベンジしてポイント練習しますか？
全て万全で望めてない可能性が高いです！ただ、全て万全と言い切れるのであれば、設定が自分には高すぎるんだと思います👍
1500mを４分１５秒ぐらいを狙っている選手だったら試合形式のポイント練習をどういう感じでやればいいですか？
1000+400r100300×5600+400+200こういう感じでレースペースを分割して走る月に1〜2回は本気出すレぺ入れてもいいかも
参考までに自分が今年4'14出した直前1週間のメニューです↓1週間前 6000m(ave3'25)+1000m(3'05)+400m(68")3日前200m×5(32"〜30")+1000m(2'55)
ありがとうございます
この動画に関係ないんですけど、朝練の後にも普通の練習と同じようにしっかりケアした方がいいですか？
やれるならやった方がいい👍
前の動画の夜飯後の20分jogについてなんですけど大体食事の何分後がいいですか？
30〜1時間後！走れる状態になったら🏃
モチベーションとか体調とかにもよってタイムが大幅に変わってきちゃうのでそういう時は切り替えて考えながら生活していこうと思います！
頑張って🔥
練習のモチベが上がらない時ってどうしてますか？
同じ志を持つ人と話す！
@@kagiyamadayo 返信ありがとうございます！頑張ってみます
前日の練習はどんなことを意識してましたか？
刺激練習は次の日のレースの入りを意識してました🏃
水の飲み過ぎは新視点でした！
よかった！笑
朝練は軽くですかそれともキロ4とかでも大丈夫ですか
軽く！俺はキロ5でやってたよ調子いい時は4`30とかまで無意識で上がるけど笑
@@kagiyamadayo 何分ぐらいやりますか20分ぐらいですか
レースが夜の時は20〜30昼の時は15午前なら朝練無し！かな
落ち込んでいるかぎやまはみたくない
ただ、この2日後、同じ練習を完璧にこなした。俺の熱量、ポテンシャルに勝てる人はいない。ただ、1人いるとするならば、やほすのジャグラーへの熱量、ポテンシャルだ。
一個NGワード入ってますよ😊
さすが👍一家に一台！絶対に外さない鍵山って言われてたよね。安定感の秘訣は失敗を活かすメンタルにあったのね。
ありがとうございます😭
また2！
惜しいね！
絶対だめって言うのは分かってる上でお尋ねしたいのですが、どうしても勉強でオールしちゃった次の日に強度の高いポイントがあるときどう言った対策をすればいいですか🥲
俺なら、エナジードリンクとか飲んで、覚醒状態のままやるかな😂ただそのあと2日くらいで生活リズム戻して調子を安定させなければならない
いち😂
流石すぎる😂
次から上アングルで撮ります
昼の試合時、朝練が必要な場合朝は朝何時頃に走ってましたか？
試合が14:30〜でも軽く走った方がいいですよね？
はい
僕はいつも朝練が7:00くらいだったのでそのくらいの時間に軽めのジョグをやります
水の飲みすぎの基準は何mlくらいでしょうか？また、前日は何mlくらいまでなら水分を摂って
そこまで細かくは気にしなくていいと思うけどお腹タプタプはよくない👻
でも、ウォーターローリングってのがありますがそれはどんな時にすれば良いのでしょうか？前日以外なら沢山飲んでもいいんでしょうか？
すみませんウォーターローリングってものをそもそも知りません😂
全て万全な状態でポイント練習に望んで失敗した、その後はジョグに切り替えますか？
それともすぐに辞めて、次の日にリベンジしてポイント練習しますか？
全て万全で望めてない可能性が高いです！
ただ、全て万全と言い切れるのであれば、設定が自分には高すぎるんだと思います👍
1500mを４分１５秒ぐらいを狙っている選手だったら試合形式のポイント練習をどういう感じでやればいいですか？
1000+400r100
300×5
600+400+200
こういう感じでレースペースを分割して走る
月に1〜2回は本気出すレぺ入れてもいいかも
参考までに
自分が今年4'14出した直前1週間のメニューです↓
1週間前 6000m(ave3'25)+1000m(3'05)+400m(68")
3日前
200m×5(32"〜30")+1000m(2'55)
ありがとうございます
この動画に関係ないんですけど、朝練の後にも普通の練習と同じようにしっかりケアした方がいいですか？
やれるならやった方がいい👍
前の動画の夜飯後の20分jogについてなんですけど大体食事の何分後がいいですか？
30〜1時間後！走れる状態になったら🏃
モチベーションとか体調とかにもよってタイムが大幅に変わってきちゃうのでそういう時は切り替えて考えながら生活していこうと思います！
頑張って🔥
練習のモチベが上がらない時ってどうしてますか？
同じ志を持つ人と話す！
@@kagiyamadayo 返信ありがとうございます！頑張ってみます
前日の練習はどんなことを意識してましたか？
刺激練習は次の日のレースの入りを意識してました🏃
水の飲み過ぎは新視点でした！
よかった！笑
朝練は軽くですかそれともキロ4とかでも大丈夫ですか
軽く！俺はキロ5でやってたよ
調子いい時は4`30とかまで無意識で上がるけど笑
@@kagiyamadayo 何分ぐらいやりますか
20分ぐらいですか
レースが夜の時は20〜30
昼の時は15
午前なら朝練無し！かな
落ち込んでいるかぎやまはみたくない
ただ、この2日後、同じ練習を完璧にこなした。
俺の熱量、ポテンシャルに勝てる人はいない。
ただ、1人いるとするならば、やほすのジャグラーへの熱量、ポテンシャルだ。
一個NGワード入ってますよ😊
さすが👍一家に一台！絶対に外さない鍵山って言われてたよね。
安定感の秘訣は失敗を活かすメンタルにあったのね。
ありがとうございます😭
また2！
惜しいね！
絶対だめって言うのは分かってる上でお尋ねしたいのですが、どうしても勉強でオールしちゃった次の日に強度の高いポイントがあるときどう言った対策をすればいいですか🥲
俺なら、エナジードリンクとか飲んで、覚醒状態のままやるかな😂
ただそのあと2日くらいで生活リズム戻して調子を安定させなければならない
いち😂
流石すぎる😂