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先週の5000mのレースで15分10出したのに今日の5000mのレースで16分24でしたジョグのペースなども何も分からなくなりました、鍵山さん助けてください、
安定感をつけよう👍
ジョグのときもオレンジジュースを飲んだほうがいいですか？
もちろん👍
300インターバルやろうと思ってるんですけど、冬季だから設定タイム落としていつもより1セット多くやろうと思ってるですけど、シーズン時と同じor増やす、どっちがいいですかね？
ふやす🤩
ありがとうございます！
約2年のブランクがある状態で、3週間程に練習を再開しました。2年前を超える為に、2分と4分20を切りたいです。(800と1500)まだまだ体力は戻らず、ポイントでは200→p28~31×6 r100w300→p47~50×5 r100wが限界です。この場合設定ペースを落としてでも、レストを短く又はジョグに変えた方が良いでしょうか？
復帰したてはポイント重視というよりジョグ重視の方がいいと思いますそこまでポイントのペースを上げることばかり考えず、8.9割で継続を重視した方がいいかと👍
@ ありがとうございます！参考にさせていただきます。
前の動画で言っていた坂ダッシュの次の日のジョグで意識することはありますか？
いつもどおりー！
ちょっと前ここで東海大記録会に出て5000m大幅自己ベスト出ました！！
おめでとう🎉㊗️
何秒ですか？
@@伊東大志-z4r身バレしそうだけど……14'31です
アーモンドがランナーには良いらしいのですがどうですか？ポイント練習のあと必ず食べてます
聞いたことないです😭
お疲れ様です。貧血改善方法のおすすめがあれば教えてほしいです。
治るまで練習減らす。食事を変える
✌️お疲れ様です！
お疲れ😼
中学生の時は練習終了後30分以内に果汁100%ジュースを飲むといいってよく3年生の先輩たちや顧問の先生に言われてたなあ…DollとかSunkistの100%ジュースをよく飲んでいた
美味しいよねえ😋
先週の5000mのレースで15分10出したのに今日の5000mのレースで16分24でした
ジョグのペースなども何も分からなくなりました、鍵山さん助けてください、
安定感をつけよう👍
ジョグのときもオレンジジュースを飲んだほうがいいですか？
もちろん👍
300インターバルやろうと思ってるんですけど、冬季だから設定タイム落としていつもより1セット多くやろうと思ってるですけど、シーズン時と同じor増やす、どっちがいいですかね？
ふやす🤩
ありがとうございます！
約2年のブランクがある状態で、3週間程に練習を再開しました。
2年前を超える為に、2分と4分20を切りたいです。(800と1500)
まだまだ体力は戻らず、
ポイントでは
200→p28~31×6 r100w
300→p47~50×5 r100w
が限界です。この場合設定ペースを落としてでも、レストを短く又はジョグに変えた方が良いでしょうか？
復帰したてはポイント重視というよりジョグ重視の方がいいと思います
そこまでポイントのペースを上げることばかり考えず、8.9割で継続を重視した方がいいかと👍
@
ありがとうございます！参考にさせていただきます。
前の動画で言っていた坂ダッシュの次の日のジョグで意識することはありますか？
いつもどおりー！
ちょっと前ここで東海大記録会に出て5000m大幅自己ベスト出ました！！
おめでとう🎉㊗️
何秒ですか？
@@伊東大志-z4r身バレしそうだけど……
14'31です
アーモンドがランナーには良いらしいのですがどうですか？ポイント練習のあと必ず食べてます
聞いたことないです😭
お疲れ様です。
貧血改善方法のおすすめが
あれば教えてほしいです。
治るまで練習減らす。食事を変える
✌️
お疲れ様です！
お疲れ😼
中学生の時は練習終了後30分以内に果汁100%ジュースを飲むといい
ってよく3年生の先輩たちや顧問の先生に言われてたなあ…
DollとかSunkistの100%ジュースをよく飲んでいた
美味しいよねえ😋