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헬로우짐TV
Южная Корея
Добавлен 6 сен 2016
인천 최고의 시설을 자랑하는 헬로우짐이 제공하는 운동영상들
헬스장에가서 운동욕구는 샘솓는데 방법을 몰라 좌절했다면 헬로우짐을 찾아주세요.
다양한 정보로 운동의 재미를 UP! 해 드리겠습니다.
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[식단TIP]간헐적 단식! 종류가 여러개 있다고~?
다이어트를 위해 간헐적 단식을 결심하셨다면?
무리하지 않는 선에서 나에게 맞는 공복 패턴을 정하고,
적절한 운동이 병행되어야 한다는 점을 명심하시길 바랍니다!
그럼 오늘도 헬로우짐 휘트니스와 함께
건강한 하루 되시길 바라요 : )
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![[10초 운동 10초 휴식｜운동 시계(신나는 음악 포함)] 4분 타이머](http://i.ytimg.com/vi/81-pTv8UOCU/mqdefault.jpg)
![[10초 운동 10초 휴식｜운동 시계(신나는 음악 포함)] 4분 타이머](/img/tr.png)
[10초 운동 10초 휴식｜운동 시계(신나는 음악 포함)] 4분 타이머
Просмотров 10 тыс.3 года назад
10초 운동 10초 휴식 Tabata Timer 4min 즐거운 운동 되세요! *배경음악이 포함되어있습니다* #운동 #운동시계 #운동타이머 #4분운동타이머 #4분운동 #어린이 #어린이운동
![[20분 타바타 타이머(4분 5set 30초 휴식)]](http://i.ytimg.com/vi/4CcgIpeFxsM/mqdefault.jpg)
[20분 타바타 타이머(4분 5set 30초 휴식)]
Просмотров 5883 года назад
Tabata Timer 20min 즐거운 운동 되세요! *배경음악이 포함되어있습니다* #타바타 #타바타시계 #타바타타이머 #20분타바타타이머 #20분타바타 "RYYZN - Hustle" is under a Creative Commons (CC-BY 3.0) license Music promoted by BreakingCopyright: bit.ly/bkc-hustle-song
등만들기! 리버스 펙덱 플라이 (Reverse pec deck fly) 사용법
Просмотров 19 тыс.3 года назад
등 근육을 전체적으로 사용하는 머신! 헬로우짐과 함께 머신 사용법 알아보고 헬스장 200% 활용해서 운동해봅시다! #기구사용 #머신사용 #운동 #운동초보 #리버스펙덱플라이 #Reversepecdeckfly #펙덱플라이 #운동법
가슴만들기! 펙덱 플라이 (Pec Deck Fly) 사용법
Просмотров 13 тыс.3 года назад
가슴을 예쁘게 모아주는 머신! 헬로우짐과 함께 머신 사용법 알아보고 헬스장 200% 활용해서 운동해봅시다! #기구사용 #머신사용 #운동 #운동초보 #펙덱플라이 #pecdeckfly #펙덱플라이 #운동법
등쪼개기! 시티드로우 머신(Seated Row) 사용법
Просмотров 11 тыс.3 года назад
헬스장에서 머신 사용법을 몰라서 무슨 머신을 사용할지 모를때~ 헬로우짐과 함께 머신 사용법 알아보고 헬스장 200% 활용해서 운동해봅시다! #기구사용 #머신사용 #운동 #운동초보 #시티드로우 #SeatedRow #SeatedRowmachine #시티드로우머신
![[식단TIP] 요요를 예방하는 건강한 식욕 조절법 알아보기!](http://i.ytimg.com/vi/kQVF6QYPKOo/mqdefault.jpg)
[식단TIP] 요요를 예방하는 건강한 식욕 조절법 알아보기!
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급찐살을 빠르게 감량하고자 무리한 식단을 강행하시는 분들도 많죠, 하지만 급격히 섭취를 제한하는 식단은 오래 지속하기 어려울 뿐만 아니라, 요요가 발생하기 쉽답니다. 때문에 건강한 다이어트를 위해서는 건강하게 식욕을 조절하는 것이 중요하다는 점! 헬로우짐과 함께 요요예방 건강 식욕조절법 알아봅시다! #헬로우짐 #요요 #식욕조절 #헬로우짐tv #다이어트 #운동 #헬스 #식단 #다이어트식단 BGM:: creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 출처: incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100310 아티스트: incompetech.com/
허리통증 NO! 티 바 로우(T-bar Row) 사용법
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허리통증NO! 머신 제대로 알고 사용합시다! 헬로우짐과 함께 머신 사용법 알아보고 헬스장 200% 활용해서 운동해봅시다! #기구사용 #머신사용 #운동 #운동초보 #티바로우 #TbarRow #티바로우운동법
![[식단TIP] 단기간 다이어트! 저염식 식단 제대로 알고 시작하자~](/img/1.gif)
[식단TIP] 단기간 다이어트! 저염식 식단 제대로 알고 시작하자~
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저염식 식단은 말 그대로 '나트륨 섭취를 줄이는 식단'입니다. 그렇다면, 왜 다이어트를 위해 나트륨 섭취를 줄여야하는걸까요? 바로 나트륨이 다이어트의 적, 폭식을 유발하기 때문이랍니다! 단기간 다이어트를 목적으로 저염식 다이어트에 도전해보실 생각이라면? 오늘의 영상을 참고하여 건강한 저염식 다이어트에 성공하시길 바라요~ #헬로우짐 #저염식다이어트 #저염식 #저염 #헬로우짐tv #다이어트 #식단 #다이어트식단 #저염식단 #식단tip
부상NO! 인클라인 프레스(Incline Press) 사용법
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부상NO! 머신 제대로 알고 사용합시다! 헬로우짐과 함께 머신 사용법 알아보고 헬스장 200% 활용해서 운동해봅시다! #기구사용 #머신사용 #운동 #운동초보 #인클라인프레스 #InclinePress #인클라인프레스머신
[식단TIP] 튼튼한 뼈 건강을 위한 관리 꿀팁 알아보기!
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뼈 건강이 뒷받침 되지 않는다면, 건강을 위해 시작한 운동일지라도 오히려 몸에 무리를 주고 심할 경우 부상으로 이어질 수 있어 주의가 필요해요!
하체운동에 제격! 레그프레스 머신(Legpress) 사용법
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헬스장에서 머신 사용법을 몰라서 런닝머신만 뛰신다고요?! 헬로우짐과 함께 머신 사용법 알아보고 헬스장 200% 활용해서 운동해봅시다! #기구사용 #머신사용 #운동 #운동초보 #레그프레스 #legpress #레그프레스머신
[식단TIP] 근손실 멈춰!! 하루에 단백질섭취는 얼마나 해야할까?
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주위에 운동을 시작하신 분들이 계시다면 닭가슴살, 단백질 보충제를 챙겨드시는 것을 한번쯤 보신적 있을 거예요~ 이렇게 운동 시 단백질을 섭취하는 데에는 다 이유가 있다는 점! 바로 많은 헬스러 분들의 적!! '근손실'을 예방하기 위함이랍니다. 단백질을 왜 챙겨먹어야하는지 잘 알았다면! 다음으로 단백질을 건강하게 섭취하는 방법에 대해 알아볼까요? #근손실 #단백질 #근손실방지 #단백질섭취 #일일단백질섭취량 #헬로우짐 #헬로우짐tv #식단팁 #운동식단 #운동 #헬스
허벅지안쪽 근육 운동! 힙 어브덕션 머신(Hipabduction) 사용법!
Просмотров 2,3 тыс.3 года назад
헬스장에서 머신 사용법을 몰라서 뭘 할지 모르겠다고요?! 헬로우짐과 함께 머신 사용법 알아보고 헬스장 200% 활용해서 운동해봅시다! #기구사용 #머신사용 #운동 #운동초보 #힙어브덕션 #Hipabduction #Hipabductionmachine #힙어브덕션머신
[식단TIP] 건강한 다이어트를 위한 포만감 높은 추천 음식 알아보기!
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여름을 맞이하여 다이어트를 결심하셨다면? 배달음식 멈춰~!!!! 대신 적은양으로도 높은 포만감을 느낄 수 있는 음식들을 먹어보는 것 어떠신가요~헬로우짐과 함께 알아봐요~! #운동효과음식 #도움주는음식 #건강음식 #건강식단 #운동식단 #다이어트식단 #식단 #헬스식단 #탄수화물중독 #탄수화물
떡벌어진 어깨 만들기! 숄더프레스 머신(Shoulder press) 사용법!
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애플힙 만들기! 힙 어덕션 머신(Hip Adduction) 사용법!
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넓은가슴 만들기! 체스트프레스 머신(Chest press) 사용법!
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자세 실수하지말고! 어시스트 풀업 머신(Assist Pull-up) 사용법
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기구 눈치 보지말고! 뉴 시티드 로우 머신(New Seated Row) 사용법
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런닝머신만 뛰지말고! 레그 익스텐션 머신(Leg Extension) 사용법
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사이클만 돌리지 말고! 원 레그 컬(Single leg Curl) 사용법
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사이클만 돌리지 말고! 원 레그 컬(Single leg Curl) 사용법
3:20 10세트끝
댓글창 화려하네
보통 팔꿈치가 벌어지지 않게 몸으로 가까이 히는걸로 알려주는 자료가 많던데....차이가 어떻게 되는걸까요~?
ㄹㅇ 채널마다 방법이 다 다르니 당황스러움
조은 음원 감사합니다❤ 동영상에 사용해도 되나요?
2:01
오와아 감사합니다 너무 도움되요
넘 유익한 내용이네요^^ 감사합니다
윗몸일으키기 인터벌 기록
02:26
7세트 끝 8세트 시작
아하 가슴을 들고 해야 했네요 어쩐지 승모근만 빡! 되더라
어깨 후면 삼각근 운동 아님?
등으로 먹이면 등운동이지 상부 등에 자극 좋음
@@Johnsuhr-d5v 리버스 펙덱하면서 승모가 먹으면 승모운동인거냐? ㅋㅋ
@@Johnsuhr-d5v 니가 자극점을 못찾으니까 후면 어깨가 안먹고 등이 먹는거지 ㅋ 등운동 맛있는게 얼마나 많은데 리버스 펙덱으로 등운동을 하고 있누 ㅋ
@@darkknight9437 난 어깨 후면 먹일 때, 중상부 등할 때 둘다 리버스 펙댁함. 다만 그 자세랑 의자 높낮이, 자극점 다름. 그립도 다르고 ㅇㅇ 니가 아는게 전부라고 생각하지 마라
@@darkknight9437 등상부 물론 딴 것들도 많지 ㅇㅇ 리버스 팩댁으로 등 상부 조져봐라 니 단연컨데 30kg도 힘들걸.
견갑패킹이 후인하강이죠? 허리뜨면서 아치생기는데 상관없나요?
이거한번 했다고 실이 빠지는것같아요...
맵찔이라 여러가지로 궁금했는데 좋은 정보 감사합니다 다이어트한다고 식사도 운동도 들쑥날쑥하게 했더니 몸에 붓기가 올라오네요. 식욕억제를 위해 “해인 감비환”을 먹으니 탄수화물에 대한 욕구가 없어서 근육을 만들기 위해 계란을 자주 먹고 있습니다. 여름에도 땀이 없는 편이라 운동전에 “닥터래시오” 먹고 있는데 빠르게 걷기 한번 하고 나면 운동복 등뒤에 소금기가 밸 정도로 개운하게 땀이 납니다
레버사용하는게 잘 안되어서 오늘보고 가서 해보려합니다
헬로우짐 먹튀 헬스장인데 댓글도 없네,,,와,,,,,대단하네
양대표 어디서 뭐하시나여
오 ~ 선생님 감사합니다 운동 할때 수업할때 즐겁게 할 수 있을것 같아요ㅜ
^^)9 즐거운 운동 되세요~!!
안녕하세요 선생님 이거 카운트요 혹시 10초운동 10초 휴식은 없나요!? 아이들과 수업 같이 활용 하려고 하는데 있으신가해서 여쭤봅니다^^!
안녕하세요. 지바디클럽 카페 게시판 스탭입니다. 운동 자세 등이 너무 좋아서 네이버 지바디카페 회원들과 공유하려고 합니다. 혹, 카페에 공유하는 것을 원치 않으실 경우 바로 내리겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요~ 링크공유, 퍼가기 공유로 가져가시는건 괜찮습니다! 득근 화이팅입니다~! ^^)9
운동할때 사용 하려고 하는데 사용 해도 되나요?
네~ ^^ 즐거운 운동 되세요!
오오 잘봤어용
운동 화이팅입니다~! ^^)9
남자분들은 거의 이운동 안하시더라구요 이따 헬스가서 해봐야겠습니당 애플힙 꼬꼬!
끝까지 내려가지 않아야겠고 손목 꺾던 자세도 고쳐야겠군요^^ 이제라도 알게되어 다행스럽습니다. 도움되는 영상이었습니다. 감사해요!
손목통증 조심하시고 득근 화이팅입니다~! ^^)9
지나가다 들렀어용 연예인식단은 넘 극단적인거 같아요 에일리 실제로 보믄 볼륨있구 예쁠거 같아요❤️다이어트 기록중인데 자주 소통하고 함께 성장해여🤗❣️
극단적인 다이어트는 결국 요요를 부르는 것 같습니다~! 맞아요 요즘 건강다이어트 한다고 방송에서 언급하더라구요 ^^ 다이어트 화이팅입니다~!🤗!
팔의 위치와 숄더패킹이 핵심이군요 흐흐
보는데 벌써 배고프네요..🥺
ㄷㄷ 빠질 수 밖에 없을듯
아이유 다이어트 한번쯤은 도전해 볼만한것 같아요! :)
좋은영상 감사합니다!
👍
새해복 많이 받으세요
조금타라했는데 땀나요 와우 감사합니다 ~~
흔들림없으신 로렌쌤...🥲 사정없이 비틀거리는 나의모습..😁 영상감사합니다!!
세 분선생님의 집트 정말정말 유익하고 즐거웠어요 🙆♀️ 실시간 댓글 확인해주시고 답글남겨주시 피디님도 감사합니다 🙇♀️ 근육중 젤 좋은 근육, 퇴근!! 기억하겠습니다 ㅋㅋㅋㅋ
아쉬운대로 요 영상으로 반복학습합니다 ☺
수고하셨습니다
새해복 많이 받으세요
새해 복 많이 받으세요
쌤~~ 홈스피닝도 할 수 있게 구성해주세요~~ㅜㅠ
감사합니다~
Love you 💋💋😘😘❤️💯
새해 복 많이 받으세요
수고하셨습니다
스피닝도 있었으면 좋겠어요...ㅠ.ㅠ
영상 보려고 구독 해놨는데 그 시간이 지나면 그냥 없어지는건가요...?? 영상이 안 남으면 직장인들은 아침 영상을 볼 수가...ㅠㅠ
안녕하세요! 현재 헬로우집트 홈트레이닝 영상은 실시간으로만 진행되며, 녹화본은 업로드하고 있지 않습니다. 오후 수업도 있으니 이 부분 양해해주시면 감사하겠습니다~!^^
@@TV-gi6oj 그렇군요!ㅠㅠ 답변 고맙습니다~
안되게써어~~~~~~~~~
불편을 드려 죄송합니다, 회원님. 추후 방송은 이러한 오류가 발생하지않도록 하겠습니다.
첫날인데 ... 아쉽네요 ㅠ
불편을 드려 죄송합니다, 회원님. 추후 방송은 이러한 오류가 발생하지않도록 하겠습니다.
[공지] 금일 오전 10시 하체집트 수업은 네트워크오류로 인하여 방송이 불가합니다. 많은 양해 부탁드리며 19:00 코어바란스 집트 수업은 정상 진행하도록 하겠습니다. 죄송합니다.
방송 안하나요...?
송출 프로그램 오류로 인하여, 10시 방송이 취소되었습니다. 오류 해결에 힘써, 추후있을 방송은 원활히 진행토록 하겠습니다.