Видео

Sinto total dependência, se não tomo café até umas 8:30 n máximo me sinto totalmente lento e sem foco. Obg pelas dicas, trocarei meu ponto d corte das 17h para as 13h

Muito bom o vídeo, estava com essa confusão na minha cabeça, clareou bastante! 🎉

Que aula, professor! A rotina é a ternura da vida. Se não temos uma rotina, não temos desejos a concretizar

Excelente video! Fazer tudo que tenho que fazer no dia, me traz uma sensação de trabalho feito no fim do dia... essa é minha maior motivação pra manter a rotina

Explica como q um vídeo de 15 minutos consegue mudar tanto nossa visão de vida, enxergar onde estamos errando e ainda ajudar a ajustar o curso da vida? Obrigado...

Como já dizia o Renato Russo "Disciplina é liberdade"

Nossa. Eu quero casar c esse homem.

Fui no chat GPT e pedi um script para um vídeo sobre rotina. Veio tudo que ele falou no vídeo. Ou seja, acabou a criatividade da internet

Além dos 4 pontos citados: Nao copiar a rotina dos outros. Foque no processo, nao nos resultados. Nao tenha rigidez demais ou de menos, dessa forma tendo liberdade 🗽.

Ninguém tem rotina perfeita. Nossa muito estressante isso é muito adoecedor. Mais uma moda de internet e rede social. Banho gelado, milagre da manhã, acordar 5, 3 da manha, se vc não precisa kkkk enfiar-se em banheiras de gelo, em tempo de pegar uma pneumonia, correr 10 km de madrugada na ruavem tempo de ser assaltada, ainda mais se for mulher. Tômar litros de suco verde ou fazer jejum de manhã. Cada coisa mais fora da realidade. Parece mais provação, castigo, autoflagelacao do quê uma vida saudável e prazerosa. Pra mim, quem precisa desses extremos para arrancar o seu dia, está muito doente da cabeça. Pra mim é tão simples. É só acordar. Abrir a cortina pra luz entrar, Espreguiçar aos poucos, fazer uma oração ou meditação na cama mesmo, levantar, lavar o rosto com água fria, botar uma musica para tocar, enquanto se arruma e troca de roupa e sair. Já tô prontá para o dia. Não preciso dessa parafernalia toda não que nos vendem e nos enlouquecem e só enchem de culpa.

Vídeo muito bom

Gostei da honestidade do “talvez” o livre arbítrio não exista.

Me inscrevi só pelo nome do canal

Excelente conteúdo 👏🏻 parabéns pelo canal

excelente 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Conteúdo excelente!

Uma dica para quem tem dificuldade de manter uma rotina que só trará resultados no futuro é criar algo que te permita sentir o progresso diariamente. Por exemplo, se você escova os dentes todos os dias para mantê-los saudáveis e bonitos, foque no sabor refrescante de menta que a pasta deixa na boca. Esse sabor não tem impacto direto na eficácia da escovação, mas ele proporciona uma sensação imediata de limpeza. As empresas adicionam esse sabor exatamente para criar uma experiência agradável, que ajuda a reforçar o hábito de escovar os dentes diariamente. Agora, encontre algo semelhante em sua rotina. Dessa forma, você perceberá os resultados chegando cada vez mais perto.

Massa, eu tenho uma rotina que toma todos os meus dias e todo o meu tempo, só saio dela em partes dos fins de semana. minha rotina é cansativa e por vezes preciso ser menos exigente, as vezes mais, em fim, amo a minha rotina, pois venho de uma cultura procrastinadora e preguiçosa mas eu nunca me arrependo de ter ela, todos os dias deito-me contente e realizada, sinto-me sempre um passo mais perto dos meus objetivos, estou sempre aprimorando minhas metas e meus dias, acabei com insônia e controlo minha ansiedade. para chegar a esse nível eu fiz e refiz o meu plano várias vezes, criei hábito por hábito, eliminei problemas um a um, com muita analise, muita persistência e muita resiliência, muito estudo e muita prática, hoje posso dizer que valeu muito apena. eu reuni todas essas informações sozinha e é realmente magnifico encontrar tanta informação baseada em ciência em um único vídeo. parabéns pelo conteúdo, é sem dúvidas muito útil!

Gtd é o livre que resume isso.

Adorei esse vídeo! É exatamente assim, uma luta diária pra encontrar o equilíbrio. 😅

Cara rotina é igual a gosto! Cada um tem o seu (a) e pronto.

Já faz um tempo q tive meu diagnóstico com tdah, tô em tratamento sem remédio com minha piscicologa, pq me nego ainda a tomar e já tomei mas foi pouco tempo e não me senti bem, e ela me cobra no nível de dizer o que faço na semana de domingo até sábado, cada hora é o que fiz nas horas vagas e pq não fiz outra coisa, e mesmo se tentava acertar 9 e errava 1, mesmo tendo imprevisto e tentando fazer uma segunda rota ela me cobrava por não ter feito direito o outro plano por tal erro, ok tenho q ver meus erros para não errar lá na frente? Sim, mas ela não deixa nada claro, tenho que tentar entender, se pergunto como monta uma rotina ela só disse que é o que se repete, mas quero aprender a montar, o que ela é, e esse vídeo ajudou muito, ando ficando perfeccionista e as vezes fico em estado de congelamento quando erro algo nessa rotina depois desse monte de cobrança dela, brigada pelo vídeo ajudou muito!

Tipo, jejum de dopamina é somente o nome, mas não é ficar totalmente sem dopamina. É trocar a dopamina fácil pelo dopamina duradoura, academia, leitura, meditação etc......

Esse era o vídeo que eu precisava assistir logo pela manhã. Obrigado!

eu amo minha rotina e quando saio dela eu enlouqueço, pois è tudo muito cronometrado e consigo fazer tudo que quero/preciso em um dia

Legal

Caraca que vídeo BOM

Eu não sabia o quanto precisava desse vídeo

Rotina pra mim é o seguinte, tem coisaa que eu preciso que aconteçam TODOS OS DIAS: banho matinal e noturno. Pausa para almoço com descanso absoluto de 20 min incluído. Oração e meditação. O horário é flexível no trabalho. Então adapto cada dia. Por exemplo, se eu tenho Pilates às 7, e surge uma coisa no trabalho, eu me comprometo a voltar e fazer depois do jantar. O que estressa não é hora extra, é perder itens da minha rotina. Por isso eu detesto os dias que vou pra empresa. Os dias em casa são sempre mais produtivos e sem chateação

Atualmente a minha rotina tem como fim a compra da minha casa a vista. Invisto sem falhar e rendendo o juros na poupança, em 10 anos eu terei junto com minha esposa wue me apoia, a nossa casa própria. A caminhada é longa, bem longa. Mais estamos indo

Eu sou conhecida por ser EXTREMAMENTE viciada em celular. Hj foi meu primeiro dia usando pouco. Fiz um milhao de coisas, me senti melhor. Vale a pena ficar mais off

Eu sou uma pessoa que preciso muito de rotina, principalmente para coisas que vão tangir meu futuro. Ex: concurso público. Quando eu fiz o meu último concurso, tinha uma planilha de horários e conteúdos de estudo. Pq tinha que vincular os estudos e trabalho. Agora estou no doutorado e é a mesma coisa, uma planilha com horários para estudos, trabalhos, treinos. Dá certo 100% das vezes? Não dá. Porém, é melhor do que não ter algo planejado e acabar não fazendo nada.

Excelente abordagem. Gostei muito.

Excelentes reflexões!

Que conteúdo absurdamente bem construído. Me ajudou a alinhar meus próprios pensamentos

Nossa seu video foi incrível, esse final então! Percebi que não sou livre, mas depois desse seu video virou uma chapinha na minha mente RESUMO: Desde que comecei a ler diversos livros fui aprendendo diversas coisas e achava que não ter rotina fixa Me possibilitava liberdade eu chamava a isso autonomia. Então desde minha vida acadêmica, no trabalho em casa em tudo eu persiguia a autonomia de o que fazer, como fazer, quando fazer, isso me dava uma falsa sensação de liberdade Mas hoje as 40 anos percebi que não era isso, era uma infantilidade minha e falta total de estratégia, quase uma preguiça crônica de não pensar mais adiante, nem mesmo nos pequenos detalhes do dia a dia. Depois de 15 anos trabalha do nas lojas americanas eu realizei meu sonho de abrir mercadinho com minha mãe com quem não convivi por muitos anos, meu intuito com isso além é claro de se manter financeiramente era conhecer ela e ela me conhecer, pois ela sempre foi um grande orgulho pra mim, Hoje realizei esse sonho é somos grandes amigas mas eu não construí nada por estratégia, nada foi pensado foi tipo uma corrida na roda que não sai do lugar e eventualmente se ganha um prêmio pelo esforço. Graças ao seu video vou parar, pensar e construir um futuro melhor pra mim e espero que pras pessoas que me cercam

Depois que eu parei de tentar seguir a rotina dos outros e fiz a minha própria rotina, minha saúde mental melhorou 300%. Esse lance de se comparar ferra com a cabeça de qualquer pessoa. Faça o seu melhor dentro da sua realidade.

Sono

vídeo muito bommmmmm

ótimo trabalho

o celular destroi sua vida te leva a pornografia você entra no tiktok la você fica rolando a tela até achar uma mulher de biquini isso te leva a pornografia

Obrigado!

❤

Claríssimo

brabo demais! conteúdo premium.

Como é bom ouvir uma pessoa que se esforça para falar repassar conhecimento com qualidade!

Otimo vídeo, obrigado

Muito bom!!

ISSO DEVERIA SER ENSINADO/MOSTRADO EM TODAS AS ESCOLAS NÍVEL FUNDAMENTAL E MÉDIO DESSE PAÍS!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Vídeo maravilhoso e esclarecedor, ouvi com atenção, tomei notas e estarei trabalhando para por em prática! Gratidão pela didática e disponibilidade 🌻💛