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TotalTrainer
Испания
Добавлен 25 ноя 2015
Un canal de entrenamiento TOTAL para cuidar tu cuerpo, tu mente y conectar con tu esencia.
NUEVO GRUPO MINDFULNESS Y MEDITACION ONLINE
Quieres incorporar el hábito de la meditación en tu vida y por más q lo has intentado todo no lo consigues?
Sientes q no tienes las herramientas necesarias?
Conoces los beneficios de practicar la atención plena y te frustra no ser capaz de obtener ningún resultado?
Crees q no tienes fuerza de voluntad? Q no sabes por donde empezar?
Sentarse y escuchar música relajante no es la solución.
Únete a esta revolución.
Método sencillo, flexible y único. Medita en movimiento, incorpora la atención plena con facilidad a tu vida.
Todos los días recibirás una dinámica de Mindfulness a las 8.00a.m. q podrás hacer a lo largo del día.
Tendremos encuentros semanales para meditar juntos en comunidad en directo.
Y ...
Sientes q no tienes las herramientas necesarias?
Conoces los beneficios de practicar la atención plena y te frustra no ser capaz de obtener ningún resultado?
Crees q no tienes fuerza de voluntad? Q no sabes por donde empezar?
Sentarse y escuchar música relajante no es la solución.
Únete a esta revolución.
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Todos los días recibirás una dinámica de Mindfulness a las 8.00a.m. q podrás hacer a lo largo del día.
Tendremos encuentros semanales para meditar juntos en comunidad en directo.
Y ...
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70 EJERCICIOS DE MOVILIDAD_ full body perfomance
Просмотров 421Год назад
🗓 Llega septiembre y con él las ganas de retomar hábitos de entrenamiento, alimentación y de autocuidado. Se vive como una réplica de año nuevo, todos esos propósitos, esos deseos. Hay una energía de empuje que nos vuelve a zarandear pidiendo atendernos, priorizarnos, elegirnos. No sabes por dónde empezar? Comienza por conectar con tu cuerpo con esta práctica de movilidad de 30 minutos. Respira...
MEDITACION GUIADA PARA CUMPLEAÑOS, 20min.
Просмотров 172 тыс.4 года назад
En esta meditación guiada, relajaremos primero nuestro cuerpo y nuestra mente para conectar con nuestra esencia desde la quietud y el silencio. Si estás de cumpleaños, enhorabuena, todo el Universo está viendo para ti en este momento. Una meditación para poner de manifiesto aquello que quieres dejar atrás y atraer todo aquello que deseas en tu vida. Ponte cómodo, ponte cómoda... comenzamos
RUTINA GIMNASIA MAYORES 002A
Просмотров 854 года назад
Ahora que llevamos un tiempo entrenando juntos estoy segura de que podemos avanzar y cambiar de entrenamiento. Arrancamos con la rutina 2 para personas mayores. Recuerda hacer los ejercicios con cuidadito y escuchar a tu cuerpo en todo momento.
TT GIMNASIA MAYORES 002B
Просмотров 384 года назад
Ahora que ya llevamos 4/5 semanitas entrenando vamos a cambiar el #programa y avanzamos para mover el esqueleto y seguir recogiendo #bienestar. Si es la primera vez que encuentras este programa te recomiendo que busques en la lista de reproducción GIMNASIA PARA MAYORES la rutina 001. Esta es la sesión B del segundo entrenamiento para mayores. Cada #rutina está dividida en dos partes para entren...
RUTINA CARDIO 0008 TABATA
Просмотров 884 года назад
Hoy entrenamos con método TABATA 20:10. 3 bloques de 4 ejercicios 4 rondas cada ejercicio 20 segundos trabajo 10 descanso lets do
RUTINA CARDIO 007
Просмотров 404 года назад
Hoy quemamos calorías con método interválico en esta sesión cardio para sudar y acelerar metabolismo.
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL 010
Просмотров 1034 года назад
Finalizamos la serie de entrenamiento "Quédate en casa" con esta sesión con artes marciales. Prepara tus piernas y tus puños... LETS GO!!
TT CARDIO 006 SIN IMPACTO
Просмотров 324 года назад
Hoy os dejo una rutina cardio sin impacto, ideal para personas con lesiones, o que por algún motivo no pueden hacer ejercicios de alta intensidad.
ESTIRAMIENTOS 001
Просмотров 2824 года назад
Rutina corta de estiramientos para ganar movilidad en articulaciones y músculos. Unos minutos de relax y conciencia corporal para aflojar y restaurar tu mente y tu cuerpo.
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL 009
Просмотров 454 года назад
Cualquier material que tengas en casa puede ser un lastre que puede mejorar muchísimo la calidad de tus ejercicios. El entrenamiento de la fuerza es fundamental para un cuerpo sano y libre de excesos de grasa. Las chicas muchas veces nos resistimos al trabajo con peso, pero debemos olvidarnos de las eternas sesiones cardio y comenzar a caminar hacia el cuerpo deseado a través de estas rutinas q...
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL 008
Просмотров 384 года назад
Esta semana finalizan los entrenamientos "quédate en casa" debido al COVID-19 para dar paso a los entrenamientos programados. Rutinas semanales de trabajo sectorial del cuerpo y sesiones cardio. Vamos junt@s!! En junio seguimos entrenando con totalTrainer
RUTINA CARDIO 005
Просмотров 364 года назад
Hoy REPETICIONES DESCENDENTES en esta sesión cardio, descansa en los espacios entre ejercicios sin bajar mucho pulsaciones. Puedes hacer una serie, pero lo ideal es repetir el trabajo al menos una vez más. YA me contarás que tal.
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL 007
Просмотров 474 года назад
Seguimos con los entrenamientos funcionales para hacer en casa. Movimientos naturales que mejoran nuestra calidad de vida, incrementan nuestra fuerza y acondicionan físicamente. Hoy trabajaremos con mancuernas pero recuerda que cualquier lastre que tengas en casa será suficiente.
RUTINA CARDIO 004 MÉTODO INTERVÁLICO SIN IMPACTO CON MANCUERNAS
Просмотров 484 года назад
El entrenamiento cardio vascular no tiene que estar reñido con el trabajo de fuerza. Prueba esta rutina sin impacto en la que puedes trabajar subiendo la intensidad con unas simples mancuernas. Si no has podido entrenar tu fuerza, en esta sesión #fullbody podrás hacerlo combinado. El método interválico nos ayudará a tonificar a la vez que nos permite mantener nuestras pulsaciones arriba, solo t...
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL 005 CON ARTES MARCIALES- TAIKIC
Просмотров 1,6 тыс.4 года назад
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TOTALTRAINER: RUTINA MAYORES 001A. Gimnasia postural y correctiva.
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TOTALTRAINER - Entrenamiento Funcional 001 por Susana Cordeiro
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TOTALTRAINER - Entrenamiento Funcional 001 por Susana Cordeiro
Feliz cumpleaños ❤ a sus niñas y niños inferiores, los abrazo y los felicito 🎉
Muchas gracias por tan bello regalo 🙏🧘
Muchas muchas gracias ❤
Gracias gracias gracias 🫂🫂🫂
Hoy 28/07 45 años, gracias pot tan bello 🎁🎁🎁🎁, bendiciones
@@lolesmorantalbelda4370 gracias a ti !!! Se muy feliz
Gracias por este maravilloso regalo❤❤❤❤❤
Estoy cumpliendo años hoy 🎉😅
@@drrobertojgg feliz vida!!!!! Feliz revolución
Un muy feliz cumpleaños 🎂🎉 para mi, para mí niña interior, hoy celebro la vida y renazco
@@sandrapatriciacacerespedra8618 feliz renacer!
Feliz revolución solar a todos los cancerianos ❤️💙 💲 celebrando un año más de vida🎉
@@kipsydiaz8545 yujuuuu!! Gracias! Yo también soy cáncer! Feliz revolución
Gracias, Gracias, Gracias 🎉
@@amandaramirez2683 muchísimas gracias a ti
Gracias hermosa meditación de cumpleaños. SOS muy dulce ❤
@@josefinagarcia8572 amor. Muchas gracias. Me alegra mucho que te haya gustado. 💖
Muchas gracias 🎉🎂✨🥳
@@claualex5906 feliz día!!
Gracias
Feliz vuelta al sol ✨.
Feliz vida hermosa
❤ gracias
Gracias a vosotras siempre!
amén 🙌🏼 Gracias Vida, Gracias Diosito 🙏🏼 🙌🏼 💕
Amén muchísimas bendiciones para ti
Gracias gracias Gracias Muy bella meditacion🎉🎉
Gracias!!! Feliz vuelta al sol!
Gracias gracias gracias ❤❤
🙌
Gracias gracias gracias hermosa meditación, hoy cumplo 50 años 🎉❤
Feliz vida! 🌼
Hoy celebro un año más de vida ❤pero que vida más hermosa Dios me está bendiciendo vivir , celebro la vida 🎉❤Feliz Cumpleaños 🎂 Laurita hermosa 🤩 te abrazo y te apapacho el día de hoy eres una Reyna 🙏🫶🏻👑🎉🎁🎈🎊🤩🥰😘
Feliz cumpleaños para mi 🎂🥳 gracias universo y ser supremo
Gracias a ti! Feliz revolución solar✨️
Mil Gracias, Gracias, Gracias Susy! Me encanto la meditación.
Y a mi me encantas tu! Gracias por tu comentario y feliz cumple
Hoy ❤20 mayo
Gracias mi mejor regalo de cumple haberme dado esta oportunidad de meditar felizmente agradecida.
Feliz día! Gracias a ti por confiar y regalarte este autocuidado
Hoy es mi cumpleaños 🎇 17 de mayo
Feliz vida! Espero q este año sea mágico para ti
Gracias estuvo preciosa y me hizo vibrar alto y conectar ❤❤❤
Como me alegra saber q os ayuda a conectar. Gracias por ti comentario! Feliz revolución solar
Gracias con amor
Gracias gracias gracias
Gracias hoy es mi cumpleaños y había estado triste pero me haz alegrado la tarde
Como me alegro!!!! De todo corazón! Gracias por permitirte cambiar y elegir superarte! Un gran abrazo
Muyy Feliz Cumplee Mabe❤, Te AMO
Maravillosa!! Me ha encantado q te ames y q lo grites así de lindo!! Feliz vida hermosa
Feliz Buelta al sol por mi gracias al universo gracias muy bonita meditación me gustó mucho primera ves que lo hago en mi cumpleaños y me sentí muy bien gracias gracias gracias 🙌🙌🙌🙌 senti
Hoy 30 de marzo cumplo 39 🎁🎂he escuchado esta meditación 🧘♀️
También cumplo hoy y he decidido meditar. ¡Feliz cumpleaños!
@@fernandadominguez9346 que maravilla! gracias por elegir esta meditacion os deseo una feliz vida. para mas contenido estoy en redes Y RUclips como CAMBIAMOSELCHIP
GRACIAS por tu comentario!! feliz revolucion solar!! para mas contenido estoy en redes Y RUclips como CAMBIAMOSELCHIP
Hoy, 29 de marzo, mi vuelta al Sol #31 . Agradecida con esta vida
muchas gracias por tu comentario hermosa. feliz 31 vueltas! para mas contenido sobre meditacion estoy en redes Y RUclips como CAMBIAMOSELCHIP
Que lindo 🎉 gracias
para linda linda tu!! gracias !!! para mas contenido sobre meditacion estoy en redes Y RUclips como CAMBIAMOSELCHIP
Gracias
A ti !!!! 💫
Muy nutritivo 5/03🎉grazie!
Grazie!!!!! 😍
Gracias por este regalo de cumpleaños el día de hoy 2 de marzo❤ Gracias gracias gracias
QUE MARAVILLA! FELICIDADES!
Gracias por esta meditación tan hermosa💗🧡💘💖💜💗💚💟
Gracias a ti por tu tiempo y comentario. Feliz vida!
Felicidades par mi🎉🥳🎉🎁🎂🌻
Feliz revolución solar!!! Gracias por tu comentario!
Gracias Gracias Gracias 🙏 está meditación fue maravillosa, hoy es mi cumple y primera vez que lo hago, me salieron unas lágrimas, por todo lo que he pasado, ese pasado que a veces me duele, pero que debo dejarlo ir, y el futuro, que debo esperarlo con paciencia y mucha fe, que se que todo va a salir bien, solo le pido a Dios que me siga bendiciendo y dándome más esperanza para seguir adelante ! un abrazo !! ❤️❤️🙏
Ya hace unos meses que has cumplido años! Que tal te encuentras! Ojalá mejor q ayer y q sigas creciendo y superando los desafíos de la vida.
GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Hoy 7 de febrero es mi cumpleaños!!!!❤❤❤❤
Gracias hermoso regalo de cumpleaños te abrazo❤
gracias hermosa! se muy feliz!!
♥️✨💃🏽🦶🏽🌝Feliz vuelta al sol para mi ……… 58 inviernos🐘🌈♾️🤍🤩🙌🏽benditas entrañas que me dieron vida🤰🏽
Benditas!!! Te celebro a ti y a tu linaje! Feliz 58 vueltas
Feliz 31 vueltas al sol para mí que la vida me hizo fuerte
Gracias ❤por este regalo de meditacion! Feliz vuelta al sol a mi y para todo el que cumpla hoy🎉
Feliz vuelta al sol!
Gracias.
🙏🙏🙏
Hoy es mi cumpleaños ,gracias ❤
26 de diciembre y 26 vueltas al sol hoy en el 2023. Cuentas cosas que dejar atrás, mucho dolor, solo seguir con la mochila más liviana. Sin muchas ganas de celebrar. Algún día volverán.
Hoy es mi cumpleaños!! Gracias ❤
Pues a disfrutarte mucho!!! Felicidades!
Muchas gracias ,por esta Fantástica meditacion ,besos
Gracias a ti cielo! Q tengas un feliz año