Видео

심폐력증강시키는게 목적인것같음.

앞으로 나가려는 의지만 강하면 몸에 힘이 들어가고 몸이 경직되어 조금만 가도 힘이 들고 숨도 가쁘고 원하는 수영에 집중하지 못하고 가라 앉는 몸을 물 위로 띄우기 위해 필요 없는 힘을 쓰게 되는 악순환이 반복됩니다. 그래서 좀 더 쉽게 물에 뜨고 편안하게 장시간 수영을 할 수 있도록 자연스럽게 몸에 익히기 위한 기초를 다지는 것이 무엇 보다 중요합니다. 이번 영상은 수영 영법을 배우기에 앞서 물에 뜨는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 물이 두렵거나 앞으로 나가려 해도 몸이 물속에 가라 앉고 힘이 들어 조금만 해도 숨이 차시는 분들 영상 끝까지 시청 부탁 드립니다. *풀 영상은 아래 링크에서 확인이 가능합니다. ruclips.net/video/UzXWJT6Q_hA/видео.html * 수드림 오픈 채팅방은 수영에 관한 정보를 나누고 서로를 응원하고 격려하며, 여러가지 정보를 공유하는 곳입니다. bit.ly/4g7XQZl

풀영상은 링크 참조해 주세요. ruclips.net/video/AXvs4e5PkdI/видео.html 편안한 호흡으로 오래 수영할 수 있는 네 가지 팁이 있었죠 첫번째로는 버블링 연습을 해주세요. 물속에서 코로 천천히 숨을 내쉬고 물밖으로 나와 들이마시면서 물에서 호흡과 친숙해지기 위한 연습이 필요합니다. 10초 15초 점차적으로 시간을 늘려가면서 물속에서의 여유를 찾아보면 자연스럽게 호흡이 트이는 느낌이 드실 것입니다. 두번째로는 몸의 수평 잡기입니다. 유선형 자세를 잡고 물에 일자로 떠있는 연습을 해보시고 벽을 밀고 유선형자세를 유지하면서 나오는 연습을 하면 물속에서 출발할 때 저항 없이 미끄러 지듯 앞으로 나와 편안하게 앞으로 나가는 느낌을 받을 수 있으며, 머리 위 5m 깃발까지 가보는 것을 추천 드립니다. 세 번째로는 발차기를 제안하기 위해 풀부이나 킥판을 다리사이에 끼고 발차기 없이 앞으로 가보는 것입니다. 하체를 올려줘 몸의 중심을 잡기에도 좋은 방법입니다. 네 번째로는 해드 포지션 한 팔이 돌아올 때까지 앞 손을 기다리고 한 팔이 돌아온 다음 다른 팔을 돌리는 캐치 업 드릴을 연습해보십시오. 킥 판이나 풀부이를 이용해서 한 팔 자유형을 하면서 측면 호흡을 하는 것입니다. 키 포인트는 머리를 수면과 가까이 유지하고 호흡을 하는 것입니다.

기본이죠 기본. 초급반에서도 강사님이 알려 주는거죠 막말로. 하지만 기본이란 것은, 지키고자 하면 가장 어려운 것이라 생각합니다. 지키는 사람이 드물며, 그걸 지키는 사람이 무슨 분야든 고수 소리 듣더라구요

배영을 먼저 배우는게 좋은 점이 많이 있습니다. 첫째ㅡ호흡이 쉽습니다 둘째ㅡ 몸의 힘을 빼기 쉽습니다. 예전 초등체육교과서에 서 배영부터 먼저 배우도록 되어 있었습니다. 배영의 디테일 한 부분의 기술을 익히기 전에 우선 누워뜨기 해서 팔로 저어 가는 것을 익혔다가 자유형을 배우는 것이 좋다고 샹각합니다

1:1 코치아니면 초급이 깨우치기는 힘들듯 강습도 사람많으면 강사가 일일이 자세 바주기 힘들고

* 수드림 오픈 채팅방은 수영에 관한 정보를 나누고 서로를 응원하고 격려하며, 여러가지 정보를 공유하는 곳입니다. bit.ly/4g7XQZl * 수영 훈련 보조 도구로 자세 교정을 도와 주고 물에 뜨는데 도움을 주는 도구가 필요하시다며 아래 링크에서 확인 가능합니다. 풀부이 초보 수영 보조 도구 link.coupang.com/a/cbp3jw 킥판 (킥보드) 초보 수영 보조 도구 link.coupang.com/a/cbp34B "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

방법은 없고 방법을 찾아야 한다고... 헴

풀영상은 링크 참조해 주세요. ruclips.net/video/DIkjF2MTK6Q/видео.html

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혼자 천천히 가면 되는데 사람많은곳은 천천히가면 민폐되서 연습이 힘들던데

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수영 균형과 자세를 잡기 위한 도우미 호흡 트기에 좋은 훈련 도구 [센터 스노클]을 활용해 보세요. link.coupang.com/a/b6Vb0P "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

좋은 정보 감사합니다.

코어 단련!!

남의 영상 잘라 사용하지 말고 자신이 만든 영상을 올려주신다면 공감이 더 갈 듯

발차기가 싫어? 나는 상체보다 하체가 편하던데..

감사합니다 많은 도움이 되었어요. 우리 초급반 강사님이 설명하실때. 코어를 잡고, 코어에 힘을 주고~ 라고 자주 말씀하시는데 수영에도 코어가 중요하군요. 보여주신 동작들 집에서 연습해야겠습니다

돌핀 킥과 자세 교정 방법이 알고 싶다면 아래 영상과 함께 하세요! ruclips.net/video/8CFCaggSnqQ/видео.html

출발시 돌핀킥 없이 인가요??

SPL초급 20~30회

상급 15회 20회 중급 20회 30회 초급

열심히 차는데 속도도 잘 안나고 종아리만 터질 것 같아요 허벅지를 써야되는데 왜케 안 써질까요...

좋은내용이네요 감사합니다.

기본 중에 기본이 킥연습이라고 생각하는데요. 킥관련 디테일한 설명 감사드립니다~~

저는 취미무용한지 3년차인데 초반에 침대에서 발 360도 돌려주기를 진짜 많이 했어요. 발목 돌려주기 많이 하면. 발바닥부터 종아리 허벅지까지 은근 운동되고 유연성도 좋아져용~ 진짜 진짜 추천입니다!! 무용하고 나서 요즘 수영배우는데, 젊은 편도 아니고 열심히 하는것도 아닌데 다른 사람에 비해 많이 빨라요. 발차기에서 큰 힘들이지않는데, 허벅지랑 발목을 잘써서 그런지 빠른거 같더라고요. 자유형 발차기 할때 허벅지부터 엄지까지 뻗는느낌으로 차거든요. 무용할때도 몸의 발란스를 잡기 위해선 늘 허벅지 내전근에서 엄지발가락까지 힘이 뻗어나가는데 그래야 몸의 균형이 잘맞고 힘의 방향이 쭉쭉 생기는데 수영할때도 근육이 움직이는 원리는 똑같다고 느꼈어요. 수영하신면서 내내 아침저녁 침대에서 발목 돌리기 꾸준히 하시면... 3, 6개월 1년후면 다리 전체를 움직이는 힘이 얼마나 달라졌는지 많이 느끼실거예요.

좋은 내용이네요. 그런데 처음에는 듣는발의 모양과 감각에 집중하여 연습하고 다음은 다른발의 모양과 감각에 집중하여 연습하고 잘되면 양발에 번갈아 집중하여 연습하도록 해보면 좋습니다

어? 저는 킥판잡고 발차기가 제일 재밌던데요. 물놀이 하는거같구요. 자유수영가서 발차기 마니 하는데... 아랫배도 많이 빠졌어요. 발목스트레칭 많이 해야겠습니다 감사합니다

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* 감사합니다*

수영강습전에 발차기랑 스컬링 꼭 하고 나서는 물잡는 느낌이 확연히 달라짐을 느낍니다.

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팔이 안나온다면 힘이 부족한게 아닌가 생각해보시면 더 좋습니다. 근력을 키워서 물을 뚫고 나가세요!! 근하하하하하하하하

본인의 노하우나 생각은 하나도 없이, 유명 선수나 강사들의 말을 번역한것 말고 이게 컨텐츠로서의 가치가 있는지 모르겠군요. 그러고선 마지막이 숏핀 구매링크라.... ㅎㅎ

영상감사합니다

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[롤지노]를 접속하셔서 만약 롤이 질린다면 카쥐노로 전향하기

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감사합니다!!~🩷🩵

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차분하고 정감있는 음성으로 자세한 설명이 많은 도움 됍니다 특히 타이밍 맞추는 부분이 제 귀에 쏘옥~들어옵니다 감사합니다🍂

저는접영이 제일힘들어요 자세도 엉망진창 호흡은 아예쉬지도 못해요!😂😂😂

와 이 영상 진짜 도움돼요!

모든 구간에서 돌핀킥 6회. 연습해야겠네요

본론 01:50

허리와 무릎에 무리를 덜 주고 자세를 익히는 것에 도움을 주는 오리발과 돌핀 킥, 자세 교정 방법이 알고 싶다면 아래 영상과 함께 하세요! ruclips.net/video/8CFCaggSnqQ/видео.html