- Видео 68
- Просмотров 153 738
몽프린터 mongprinter
Добавлен 27 янв 2014
Monkey & Sprinter
= mong printer
Athlete (400mh)
Team Gyueong San(In korea)
PB - 52"95
= mong printer
Athlete (400mh)
Team Gyueong San(In korea)
PB - 52"95
선수트레이닝 센터 대표의 브이로그
#브이로그 #선수트레이닝 #육상
.
경산 선수트레이닝 센터 저스트플레잉 대표의 인생
.
트레이닝 문의
01075645042
인스타 몽프린터
.
경산 선수트레이닝 센터 저스트플레잉 대표의 인생
.
트레이닝 문의
01075645042
인스타 몽프린터
Просмотров: 409
Видео
트레이너 일상 브이로그 (몽프린터의 또 다른 하루)
Просмотров 394Год назад
대구 클린짐 수성점 팀장 선수트레이닝 전문, 육상레슨, 달리기레슨을 진행하고 있는 트레이너 입니다 . 즐겁게 사려고 노력중입니다 ㅎㅎ 문의는 인스타 몽프린터 또는 leeyou2512@naver.com . #트레이너브이로그 #브이로그 #트레이너 #vlog #축구선수
역대급 브이로그(?!) 트레이너의 하루
Просмотров 508Год назад
#브이로그 #트레이너 #대구클린짐 . 클린짐 수성점 팀장 몽프린터 브이로그 . 인스타 '몽프린터' 카톡아이디 mongpinter
달리기 전 동적 워밍업 몸풀기 with 스틱
Просмотров 357Год назад
달리기 전 동적 워밍업, 스키핑 영상입니다 . 스틱을 이용해서 몸통 불균형을 잘 컨트롤하여 조절하도록도와줍니다. . 트레이닝 문의 나 궁금하신점은 인스타 mongprinter or 댓글이나 01075645042로 연락주시면 뭐든지 궁금하신점 도와드리니 편하게 연락주세요!!!^^ . #워밍업 #달리기 #육상 #동적스트레칭 #마라톤 #스피드 #자세교정
Hip flexor 대요근 운동 *달리기 운동/달리기 빨라지는 법/달리기 보강운동/스피드운동
Просмотров 474Год назад
#hipflexor #고관절굴곡근 #대요근 #장요근 #대퇴직근 #봉공근 #대퇴근막장근 #달리기 #육상 #육상운동 #엉덩이운동 . 달리기시 고관절 굴곡근들의 신장성 부하를 중점으로한 운동입니다!!!! . 문의는 댓글이나 인스타 '몽프린터'
진짜 재미없는 브이로그 *보지마세요*
Просмотров 262Год назад
진짜 재미없는 일상 ㅋㅋㅋ . 몽프린터의 이틀입니다 ^^ 조금 재미있을수도??? ㅋㅋㅋ . 인스타 mongpinter . #브이로그 #vlog #트레이너 #안동시청 #송유진 #핑크군단 #경산시민운동장
집에서 할 수 있는 달리기 보강운동/육상/달리기/코어/밸런스/기초근력운동
Просмотров 8902 года назад
집에서 할 수 있는 달리기 보강운동/육상/달리기/코어/밸런스/기초근력운동
한 지방 선수트레이너의 삶 (브이로그)/식단/헬스/축구/nsca cscs/자격증공부
Просмотров 7462 года назад
한 지방 선수트레이너의 삶 (브이로그)/식단/헬스/축구/nsca cscs/자격증공부
달리기할때 무릎이 아프면 해야하는 운동 *중둔근운동* gluteus medius training
Просмотров 5532 года назад
달리기할때 무릎이 아프면 해야하는 운동 *중둔근운동* gluteus medius training
스피드 향상을 위한 아쿠아백 코어운동 aquabag training for speed
Просмотров 10 тыс.2 года назад
스피드 향상을 위한 아쿠아백 코어운동 aquabag training for speed
축구선수 가속 트레이닝 *acceleration training soccer players
Просмотров 6742 года назад
축구선수 가속 트레이닝 *acceleration training soccer players
스텝박스 점프운동 (플라이오메트릭) Plyometric, jump
Просмотров 7 тыс.2 года назад
스텝박스 점프운동 (플라이오메트릭) Plyometric, jump
축구선수 달리기자세 교정 *altis - kinogram 미국센터 분석방법
Просмотров 8 тыс.2 года назад
축구선수 달리기자세 교정 *altis - kinogram 미국센터 분석방법
대한민국 역사상 두번째 빠른 남자와의 인터뷰 1탄 *100m 국가대표
Просмотров 1,8 тыс.3 года назад
대한민국 역사상 두번째 빠른 남자와의 인터뷰 1탄 *100m 국가대표
육상단거리선수가 가르쳐주는 10분 맨몸운동 (타바타운동과 비슷) *무편집본
Просмотров 8773 года назад
육상단거리선수가 가르쳐주는 10분 맨몸운동 (타바타운동과 비슷) *무편집본
비웨사...우사인볼트..왜 빠를까??? & 왜 햄스트링 다칠까???
Просмотров 3,3 тыс.3 года назад
비웨사...우사인볼트..왜 빠를까??? & 왜 햄스트링 다칠까???
육상 단거리선수가 하는 코어운동 부제:달리기 빨라지는 코어 *무편집
Просмотров 6 тыс.3 года назад
육상 단거리선수가 하는 코어운동 부제:달리기 빨라지는 코어 *무편집
몽님 안녕하세요 오른쪽 전거비 인대 발목수술을 하고 건강이 안좋아져서 가벼운 러닝을 하려고 노력중인데 가동성확보가 너무 어려워서 혹시 발목늘리기랑 저같은 사람이 할수있는 루틴이있을지 해서 글을 남깁니다..! 제가 하고있는건 벽밀기, 스쿼트 하기전 쪼그려 앉아서 발목 가동성 만들기가 있는데 전문성이 부족해서 그런지 종아리 정강이가 항상 타이트해지고 무릎도 데미지를 받는것 같습니다
너무 좋은 개념설명이네요
@@stunnbeatz4113 감사합니다^^^^^^
단거리영상들을 자주 찾아보곤 했는데 축구유투브쪽에 폭발적인 스피드운동20가지 전문적인 영상을 보고 댓글남깁니다. 궁금한게 있어어요 경찰특공대 실기시험중에 사낭40kg 나르기 시험이 있는데 50m는 기본대쉬이고 나머지50m는 사낭을 들고 뛰는건데 저는 기본대쉬는 괜찮은편인데 사낭들고 뛰는게 느린편인데...어떤운동이 효율적일까요? 생각해본게 덤벨or바벨 불가리안스플릿런지? 아니면 양손덤벨들고 전진런지가 효율적인지 두가지 운동을 둘다 해야할까요?
@@father-23 안녕하세요^^ ㅎㅎ 저도 특공대 2분을 가르치고 있어서 공감이 되네요 ㅎㅎ 일단 후반 사낭을 들고 런닝이 느리신 편이라면 뛰고 계시는 런닝 메카니즘일 가능성이 있구요 제가 아직 선생님 런닝을 보지 못해서 명확히 말씀은 못드리지만 사낭을 들었을때는 엄청난 부하가 추가되기에 무릎을 들고 뛰는 건 버겁습니다ㅎㅎ 그러니 오히려 밀어주는 힘을 기르기 위해 후방 쪽 근육을 잘 강화해보시면 도움 되실겁니다 ㅎㅎ
@@mongprinter 아하 들고뛸때는 무릎들고 뛰는게 비효율인거 같아 최대한 짧은보폭으로 빠르게 양발 스위치하면서 뛰려고 했거든요 ( 언덕 스프린트처럼) 여기서 갑자기 더 궁금해져서 하나만 더.. 질문드리겠습니다ㅜㅜ 초반 50m질주는 무릎들고 뛰는게 유리할까요 그냥 양발 스위치 빠르게 하면서 뛰는게 좋을까요? 체감상 무릎들고 뛰면 가속좀 붙으면 50m지점이라 바로 제동해야해서 흠.. 뭐가 좋은지 궁금하네요
@@father-23 답장이 늦었습니다 ㅠㅠ 일단 무릎을 들고 뛰는것이 중요합니다!!! 근데 무릎만 들고 뛰는것 중요한게 아니라 내가 가고자하는 방향으로 밀어내는 동시에 무릎의 높이가 중요한것 입니다!!! 다들 무릎만 들고 추진력을 잃어버리시는 분들이 많습니다 ㅠㅠ 그리고 부상 방지에서도 더 유리한 자세입니다!!!!^^
코치님안녕하세요. 엊그제 허들을 배웠는 것 같은데 시간이 참 빠른 것 같습니다. 항상 건강하세요😊
@@jisangchallenger ㅎㅎ 지상샘이신지요 ㅎㅎ 닉네임이 ^^ 감사합니다 응원해주셔서 ^^
나도 100m달리기 10초대 뛰고싶당 ㅠ
축구관련 트레이닝 숏츠좀 많이 올려주세요! 덕분에 많은도움이 되고있습니다.
@@임경수-i4m 넵!!!^^ 기대해주십시옹 ㅎㅎ
저도 항상 영상 기대중입니다!!
코치님 단거리 선수들은 시합 전 마라톤 선수들처럼 5일간 탄수를 마니 줄이고 단백질 위주로 먹다가 시합 전 온니 탄수화물만 섭취하나요?
@@manboom3402 안녕하세요!!!^^ 저도 실제로 로딩을 해봤었구요^^ 연구들도 보면 단거리 선수들에게는 효과 미미했다는 결과를 보았습니다!!! 탄수화물이 메인 에너지로 사용되는 단거리 선수들이 로딩을 하는건 테이퍼링에서 문제를 발생시킬수도 있어서 기간을 조금 줄여서 시도는 해볼수 있겠으나 추천하지는 않습니다 ㅎㅎ
@@mongprinter 코치님 더 여쭙고 싶지만 시간이 늦어서 코치님만 괜찮으시다면 내일 연락을 드려봐도 도ㅣ겠습니까?
@@manboom3402 넵 ㅎㅎㅎ
비포가 맞는거 같은데
답글 주셔서 감사합니다!!^^ 비포에서 어떤점을 보셨는지 말씀해주시면 저도 배우는 입장에서 참고해서 공부하겠습니다!!!ㅎㅎ
방가워요~~방문해봅니다. 오늘 센터 방문한 사람입니다.
다음달 부터 잘부탁드려요 ~~
아니 저게 맞아요? 육상폼으로 바꿔 버렷네
안녕하세요 동스타입니다. ㅎㅎ 저희 합방 한번 하셔야죠?ㅎㅎ
언제든지 좋습니다 ㅎㅎㅎ
발목에무리가보이네... 차라리제자리뛰기를...
박스 위 지지발이 적절히 서포트 해준다면 큰 무리는 없으실겁니다 ㅎㅎ
뭣도 모르면 제발 발목에 무리간다 무릎 나간다 이런댓글 안써줬으면…
너무 좋습니다!
마인드가 훌륭합니다. 그 점 배워갑니다👍🏻
몽 프린터 화이팅!
막대기 이름 뭔가요?
안녕하세요^^ 구매한게 아니라 그냥 아무 막대기로 진행했습니다^^;;;;
지팡이같은거를 들고하면 맨손으로 하는것하고 어떤점이 좋은가요?^^
댓글 감사합니다^^ 일단 막대기를 사용하면 지도자인 제입장에서는 한쪽으로 편향되는 것이 잘보여서 피드백을 주는데 더욱 용이해집니다!! 수행자 본인은 보상동작을 줄여 상체에 움직임에 조금 더 집중할수 있습니다!!! 맨몸으로 하면 만약 동작이 잘 안되면 다른곳을 써서 동작을 수행하게 될것입니다
좋은운동 잘 보고 가요
영상봐주셔서 감사합니다^^
근력 강화를 목적으로 하신다면 지금과 같이 하셔도 되지만 몸의 협응력을 향상시키고 싶으시다면 이 속도 3배는 느리게 몸을 느끼시면서 하셔야함 게다가 힘도 정말 온몸에 힘을 다 빼고 최소한의 힘으로 최대한 천천히 하는게 협응력 올리는데 도움됨 빠르고 강하게하면 주동근 주변 협응근 까지 다 쓰여서 결국 연습을 위한 연습 반복을 위한 반복만 할 뿐
긴 댓글 정말 감사합니다^^ 협응이라 하는 co-contraction동시수축을 활성화 시키기 위해 3p time pressure, perturbation, pretenseion이 있습니다 ^^ 아쿠아백을 사용함이 perturbation을 불러오고 스포츠상황에서의 시간적 압박 timepressure 에서의 동시수축을 이끌어내기 위해서는 시간 압박속에서의 수축을 도모하는 동작도 분명 필요합니다^^ 협응력을 향상시키는데 수축 속도를 천천히 하는것도 중요하나 스포츠 상황에서 필요한 협응력을 향상 시키기 위해서는 수축 속도도 중요합니다^^
코치님 혹시 시멘트 바닥 등 바닥이 딱딱한 곳에서 이런 훈련하면 관절에 악영향을 미칠까요?
영상 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 일단 아무래도 점프동작이 있다보니 발 뒤꿈치로 잘못 착지 하실경우에 부상이 우려되는 점도 있습니다!!! 신발을 신고 하시면 그래도 괜찮으실겁니다 ㅎㅎ 집에서 하시는거면 작은 매트하나 까시고 진행해보시면 될것같습니다!!!^^
영상 너무 유익하고 좋습니다 혹시 선수들은 운동 후 회복 영상도 제작해주시면 너무 좋을거같습니다👍
댓글 감사합니다 !!^^ 노력해보겟습니다 시간이 없어서 ㅎㅎ
🎉🎉🎉🎉🎉
고고재현~ 대구에 고재현~
더 길게 올려주세요 몽프린터님 존잘😊
멋져요 너무너무😄😄😄😄
4:07 ㅋㅋㅋㅋㅋ
재미있습니다!
이거 세척은 어떻게하나요?
물만 한번씩 갈아줍니다 ^^
인스타 보고 왔어요. 넘 재밌네요
감사합니다 ^^ ㅎㅎ
코어운동할때 매번 보는 영상으로 도움이 많이됬어요! 제발 코어운동 2편도 제작해주시면 감사하겠습니다 🙏
👍💧
좋은 자료 감사합니다 꼭 따라해볼게요
ㅎㅎㅎ 조심히 하세요^^
안녕하세요~ 제가 트레이너꿈꾸는 1인인데 현실적인 브이로그 보고 많은 도움이 됩니다~ 감사합니다~
ㅎㅎ 봐주셔서 감사합니다!! 좋은 트레이너 되시길 응원합니다 ㅎㅎㅎ
감사합니다~ 저의 소소한 브이로그도 봐주시면 감사하겠습니다😅
넹 ㅎㅎㅎ
멋진 코치님
가보자고 지민아 ㅋㅋㅋ^^
👍👍👍
팀장님~ 멋지셔요^^
크크크 보고계셨군요 ^^ 다음주부터 화이팅 하시조잉 ㅎㅎㅎㅎ
잘생겼다 섹시하다 멋있다
어머, 너무너무 훈남이예요~~~~~~^^
어머, 몽프린터님 훈남이시네요😊!
형 진짜 멋있어용 ㅠ
정말 존경합니다
니가 더 ㅋㅋㅋ ^^
오랜만에 영상으로 뵙습니다^^ 오늘도 좋은 하루 되세요. 화이팅 입니다.
넵 자주 올리겟습니다 ^^;; 요즘 너무 바빠서 ㅎㅎ
브이로그 더 찍어주세용 너무 재밌어요!!
ㅋㅋㅋ 오키 조만간 올리마
굿굿 감사드려요😊
ㅎㅎㅎ 도움 되시길바랍니다 ^^
이런 양질의 유튜브 영상이 많아져야한다고 생각합니다 너무 감사합니다
감사합니다^^
20kg 짜리로 하는 건 객기 넘치는 행동이겠죠? ㅠㅠ 가벼운 거 사야겠어요
넹넹 고중량을 목표로하는게 아니다 보니^^;; ㅎㅎ
점점 잘생겨지고 았네요 😊
감사합니다 ^^ 더 노력하겠습니다 ㅎㅎ
역시 안동시청 미녀 스프린터 송유진 선수 근데 발냄새는 왜나나요?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅎㅌㅇㅃ^^
엄청 어려워 보이네요 대단하십니다 ㅎㅎ
감사합니다 ^^ ㅎㅎ 아무래도 선수들 위한 운동이다보니 ^^ ㅎㅎ
몇번정도 반복하나요??
보강 운동이라서 10개씩 2세트 정도만 저는 보통 진행합니다!! 주어진 시간이 여유 없으시다면 1세트로도 충분하실겁니다!!!^^
감사합니다
도움 되셨으면 좋겟습니다^^