Видео

💪

Kyykky syvemmälle ja maastaveto maastavetona ei suorin jaloin maven ja normaalin rakkautta 😅 Normi maven kun tekee kunnolla ja kyykyn niin paskalle ei pysty taipuun viikkoon 😂 Ota noihin tekniikka kuntoon ennen kuin lisäät romua , muuten se alkaa haitata pyörän päällä olemista ja eikä se liiku mihinkään kun kintut on tukossa

Kovvaa jalakaa! 🦵🦵 Saat kyllä Rollosa olla vetomiehenä koko reissun. Huutelen sitte peesistä hävyttömyyksiä.

Perus settiä 😅

koska saahaan Pate discordiin mukaan?

Nii se tuli Peksi ja Juha muaki vastaan vähä ennen Holstinmutkaa ku olin menossa kotia. Olipahan mukava käyä vähä rullailemasa ja kuulostelemasa oloja! ❤

Ajetaan kyllä. Se voipi olla riesana kosteus kyllä tuossa kaupungissa. Minua pelottaa lukita pyörää ulkona kovalla pakkassiällä, jos lukko jiätyy.

Käytätkö / käyttävätkö kanavan seuraajat jotain Linolaa tai vastaavaa paikkoihin ettei tulisi hiertymiä?

Montako kerrosta vaatetta on takin alla ja mikä on tuo takki?

Tsemppiä jatkoon! Uupumushommat tehokkaasti estää kaikenlaista ja kehittää niitä pikkukremppoja jotka kasaantuvat isoksi puroksi. Vitsi kun tajuaisi levätä tarpeeksi ajoissa. Katsotaan josko osuisi joku tapahtuma kohdalle. Riinan kanssa niitä avataan ensi sunnuntain livessä.

Toi ressi ja uupumus oli osittain munkin syy miksi Kaldoaivi meni vituiksi , toki 2 kk kuoli perheen kissat 3 kpl , omani viikko ennen lähtöä ja maanantain lenkillä tiesin et nyt ollaan kusessa 😅 Ota punttiin hakki pois ja leuat tilalle , selkä on kovilla kun kippuralla ajelee ja taas kun sulla on mave niin ennemmin etukyykky kun takaketju tulee jo mavessa tehtyä ja etukyykky rasittaa myös vatsaa enemmän Mave Penkki Leuat Etukyykky Siinä ois mun vahva suositus ja toistot joka toinen viikko 20-10 , leuat 3xmax hauisote ja toinen viikko 10-6 10 toisto on se paino mihin volyymiviikolla lopetit Tuo etunojahaaste on hyvä , varot vaan ettei olkapäät tulehdu kun penkkaat vielä päälle ja taas droppi tangolla ajaessa olkapäihin tulee staattista pitoa paljon joten puntti reeneissä penkin korvaaminen pull-overilla vois olla jees Ite teen nykyään omalla painolla paljon , tykästynyt siihen , nyt menee ma-pe 30 min kävelyä , 5 min kuntopiiri pihalla ja 10 min kävely pois , ajo reenit on 2x1h olkkarissa intervalli ja kerran pitempi 2h eteenpäin . Jalkoja en tee juuri ollenkaan , ne saa kyytiä kävelyssä sekä näissä intervalli reeneissä ihan tarpeeksi Mutta hyvä vuosi sullakin tulee kun hommassa on juju 💪

Kuulostaa hyvältä suunnitelmalta ja hyvä nähä isäntä välillä ulukona! ❤ Kovaa hommaa tommonen 300W+! 🤯🫡

Minulla on 7 punnerrusta päivässä. Aikoinaan tein joka päivä punnerruspyramidin eli sata, mutta huomasin, että selkä kipeytyi. Minulle tulee ihme oireita ja ne johtuu hermoista tai fibromyalgiasta. Ei ole perhettä eikä työtä, mutta kymmenen tuntia menee. Osa siitä on ihan qigongia ja joogaa. En minä tiedä, lihasmassaa on jo entisestään ja lihasmassaa joutuu aina vetämään mäissä yläpeltiin ilman että siitä olisi vastaavaa hyötyä, mutta sehän on ongelma, mikä ei Oulussa ikinä vaivaa. Täällä Tampesterissa se vaivaa.

Parempaa kampea vuodelle 2025! Stressi on kyl sellanen ihmissyöjä et pilaa monta asiaa, kun pääsee pahasti valloilleen.

Torin laidalla olevassa Radisson Sas-hotellissa olin 24 vuotta sitten töissä 😅 en oo tuolta muuton jäläkeen käynytkään mutta hauska oli nähä tätä kautta tori

Onko sinulla lukkopolkimet läskissä?

Tauko videoiden teossa ei haittaa ollenkaan. Samaistun tuohon ajatukseen, että tauon aikana ehtii tapahtua mukavia asioita ja ite oon käyny läpi mukavia ajatuksia, polkenu ennen muuta pyörää, ilman kameroita. Hyvähän tuo on käydä talvella heittämässä pikku lenkki vaikkei koko yötä höntsäilisikään auringonnousuun asti.

Perskales, olis pitänyt kiäntyä takaisin ja lähteä etsimään tonttulakki. Winter miles, summer smiles.

Mikä GoPro kun noin hyvin akku kestää? 👍

Oispa lunta

Oli tässä jo odoteltukin uusia videoita ❤

👍

Oon ajanut Oulusta Marionin kauhalle ja takaisin.

Tosi hyvää ja mielenkiintoista pohdintaa. Itse kun olen vuosikausia miettinyt että olisko rahkeita Ruskaan. Olen kyllä pyöräilijänä sitkeä mutta hidas. Toisaalta kun noin kovat kaverit kuin sinä tai Kampiapina keskeyttää niin olishan se itselle huikea saavutus jos noinkaan pitkälle pääsisi pidemmän ajan kuluessa.

Tsemppiä eteenpäin. Toivottavasti olo on edes vähän parantunut. Ensi vuonna paremman olon kanssa ja paremmilla fiiliksillä 💪

Mulla oli ihan samat fiilikset keskeytyksen jälkeen. Onks tää nilkka nyt riittävän kipee? Harkintaa vaikeuttaa, kun muutenkin on raskasta ja keskeytys Rolloon oli niin helppoa. Hullu mind game hotellilla, että pitäskö kuitenkin jatkaa. Välillä jalka oli oireeton, mut portaita ei sit yhtäkkiä pystyny kävelemään 😅 Mä oon nyt päättänyt, että loppuvuosi kattellaan ja ajellaan. Ennen vuodenvaihdetta ei saa päättää mitää jatkosta. Tää on siis virallinen kanta. Todellisuudessa on kyllä kovat halut lähteä ens vuonna uudelleen yrittämään 😂 Kaikkee hyvää 💪🏻 Oli mukava nähä livenä lähdössä!

Kova veto toi. Hienoo kuvausta ylä- ja alamäistä. Kohti seuraavia ajoja vaan!

Toi sade oli kyl jotain eeppistä 😮 Kova kyl toi Vantaa-dissaus. Hyvää biiffiä. Pat&Mat oli meillä kotona kartalla suosikkipiste 😂

Jotenkin kuulostaa siltä, että kannattaisi oikeasti ottaa rauhallisesti ilman mitään porras- ja kahvakuulatreenejä. Joskus vain liika on liikaa eikä mitään varsinaista syytä löydy. Itsellä on ollut pariin kertaan vähän samanlainen tilanne; haluja ajaa olisi hirveästi, mutta ajaminen ei vain sitten suju niin kuin on kuvitelmissa ajatellut. Vähäksi aikaa totaalilepo voisi tehdä hyvää.

67 minuuttia parvekepyöräilyä harjotusvastuksella meni lentäen, kattelin ruska osa2 ja tämän analyysin. Kiitoksia, hyviä palautumisia!

Kova suoritus jaksaa tuonne asti🎉 jäikö nälkä, ensi vuonna uusiksi ehkä?

Tsemiä kuntoutumiseen💪

Hienoja innostavia videoita teit Ruska tapahtumasta, mageeta oli seurata herrojen retkeä. Oikea päätös oli keskeyttää ja kiva että kävit läpi vielä retkeä meidän kaikkien kiinnostuneiden parissa. Kaikkea hyvää palautumiseen ja sitten aikanaan sopivaa pyöräily haastetta kehiin.

Kyllä varmaan monella vaivoja matkalla. Itsellä niskavaivat alkoi lievinä ennen kontrolli kolmosta ja Kävinkin Kiveliön kalassa saunassa,muttei se kyllä ongelmia parantanut. Sitten vaan Sodankylään Kittilään ja Kolariin Pajalassa yötä taivasalla,siitä alkoi 7 ajopäivä aamulla kohti Kiirunaa. Oli virhe siitä jatkaa kovien niskakipujen kanssa 75 km ja sen jälkeen ei muuta kuin tilasin kyydi Ouluun. Vähän tietysti harmittaa,kun se viimeinen leima jäi saamatta. Pohdiskelin,että onko sitä jo liian vanha moisiin hommiin. 😀

Hyvä video 👍 Mitenkään en halua masentaa mutta .. Mulle psykiatri sano 20 vuotta sitten että kyllä se aika haavat parantaa.. ei vielä oo parantanu 😂

Hyvää pohdintaa veli. Turha sanoa, että älä mun puolesta murehi, koska tiiän kokemuksesta ettei se heti alkuun auta. Ennen pitkään se on sitte kuitenki avainasemasssa. Parin kanssa ajaessa suurin harmitus keskeyttämisessä on se, että kaverillakin jää kesken. Sen takia ei tekis mieli heittää kesken, mutta toisaalta se kaverin tuki siinä päätöksen hetkellä on aika tärkiä. Sitte taas ku laittaa tätäki reissua perspektiiviin, ni rapiat 900km kolmeen päivään. Nähtiin, ja ei nähty vesisateessa yöllä, kaikenlaista. Hyvää ja huonoa, mutta yhessä tehhään. Uuteen nousuun ja never stop the madness! ❤

Sen, minkä te hävisitte matkassa, sen te voititte viisaudessa. Tottahan harmi Matin jalannoston keskeytymisestä on suuri ja huoli palautumisesta kaikkine tuoreine muutoksineen iso, mutta maltilla palautuen hyvä tulee. Ykkösjaksossanne on kyllä paras editointipuolen aloitus vähään aikaan. Rumia sanoja ei tarvita. Oulu ja sen nuotti riittää. Myötätuulta tähän syksyyn!

Hieno analyysi. Avoin ja rehellinen. Ja nuo työkuviot pohjalla, varmasti vaikuttivat. Palautellaan rauhassa. Vielä päästään ajamaan niin kuin halutaan. Ja Kiitos Pat! ❤

Kiitos rehellisestä ja reflektoivasta puheesta. Jeesaa varmaan monia, ainakin meikää, tulevia retkiä suunnitellessa.

Toi on varsin vekkulia tuo hermo juttu , mulla on ranteesta rusto repeytynyt niin kestää reenata mutta pippurimyllyn pyöritys aiheuttaa sen ettei merisuolaa kannata kaataa suoraan purkista kun ei käsi kanna 😅 tai jos kirjottelen kännykällä viestiä ranne kipeytyy hiukan , sattu vielä repeämään oikea puoli Nyt vaan rauhassa ja kävelyä , parrein ois tehä omalla kropalla etunojat, vatsa ja kyykky lyhyitä settejä , kahvakuula kumminkin rasittaa ranteita ,puristusvoimaa ja tämä kaikki on poissa hermoston palautumiseen

Pirullisia kyseiset käsioireet ja sormien voimien katoaminen. Ei välttämättä ilmoittele ennakkoon edes puutumisena ja kohta onkin yksi tai useampikin sormi ns. pois pelistä ja täysi toipuminen voi viedä kuukausia, jotta sormilla pystyy puristamaan edes sitä haarukkaa. Kokemuksesta voi sanoa, että etu-ja keskisormen ollessa voimaton, etenkin kiinalaisen sapuskan syöminen puikoilla menee kans päin helvettiä ja lujaa.

Kiitos rehellisestä puheesta. Minulla ylikunto tai siis alipalautumistila aiheutti juuri tuollaisia oireita kun treenasin triathloniin. Kuukauden verran meni, että ei juoksuaskelta eikä pyöräilyä. Sijalle kävelyä ja kevyttä voimaharjoittelua. Paljon saunomista ja vihtomista ja kevyttä venyttelyä. Vähään helpotti, mutta mieli oli tosi maassa ja työnteko, vaikka olikin sisätyötä, tuntui tosi raskaalta. Työterveydessä tehtiin sitten kaikki mahdolliset kokeet ja syy löytyi. Testosteroniarvot olivat tosi matalat. Korvaushoito ja kahdessa viikossa kaikki oli kunnossa jaksamisen osalta. Kolme kuukautta korvaushoitoa ja normaalia treenausta. Sitten lisätesto pois ja oma tuotanto käynnistyi vähitellen. Lääkäri sanoi, että liika treeni ja työstressi laskevat testoarvoja. Pahinta on kun ei tiedä mikä on vikana. Voimia sinulle ja eiku selvittämään laboratoriossa kaikki arvot.

Samat käsioireet täällä ,mutta vasurissa. On tosiaan ikävät,kun ei ole kipeä vaan aina pikkujutuissa muistuu mieleen . Pikkurilli vielä ihantunnoton . Tzemppii toipumiseen , hiljaa hyvä tulee , terv #56

Oli se kyllä mahtava suoritus! Meitä on paljon, jotka eivät selviä edes Ruskan starttiin.

Aamulla oli aikaa polkea kuntopyörää ennen töitä ja katella tätä. Nuot samat sateet muuten pehmensi lauantaina ajetun JokiGravel-reitin. Keli kyllä oli kuin tilattu Ruskaan, justiin sopivasti syyshelteiden perään.🎉

Letontie ei ole itelle tarjonnut koskaan mitään positiivisia sorastelufiiliksiä 😅 pari kertaa ajanu enkä enää taida vaivautua. Nämä pienemmät tiet videolla vaikuttavat kyllä mukavilta 👍🏻

Hauska tossa muutama vuosi takaperin kun ostin ton maantiepyörän niin oli ensimmäinen 10km reissu pyöräliikkeestä kotiin aivan pirun hapokas 😅 äkkiä se tuli sitten kyllä 50 ja 100km ja nyt tänä kesänä jo eka 300, siinähän ne matkat hienosti kasvaa hiljalleen! Nyt tässä viikon aikana otettu youtubesta brevet ähky kun tuli tässä keuhkokuume sairasteltua, kai sitä ehkä jos huomenna tai viimeistään viikonloppuna pääsisi taas pyörän selkään 🚴

Kiitoksia viideoista ja rispektit poljetuista kilsoista, mukavaa katteltavaa tämmöselle aloittelevalle pyöräilyniilolle. Ja täysin oikea päätös tuo dnf.

Harmillinen juttu nuo ongelmat, mutta noin kovassa touhussa mikä vain voi mennä pieleen tuollaisilla kokeneemmillakin. Aika kohtelias ohitus 7:15 , vasenta kaistaa, kun kun kundit pysäkillä reunassa 😮

Ajoin Kokemäeltä Vammalaan, Strava 358m, Komoot 240 m. Trailmap ja aika moni muukin reititti sellaisen lossin kautta, mitä ei ollut olemassakaan. Kyllä Suomi on silee, aika paljon on mäkien huiput 160 m nurkilla kaikkialla ja järvet 80 metriä. Joskus tietty miettii, että jos hypotermiaa uhaten ajais vaikka uimapuvussa ja vain tauolla pukis kuivat, lämpimät vaatteet. Kerran meinasin Miedon nähdä, mutta vähän myöhästyin. Olisikohan pitänyt rakentaa mämmistä ansa?