Tsemppiä jatkoon! Uupumushommat tehokkaasti estää kaikenlaista ja kehittää niitä pikkukremppoja jotka kasaantuvat isoksi puroksi. Vitsi kun tajuaisi levätä tarpeeksi ajoissa. Katsotaan josko osuisi joku tapahtuma kohdalle. Riinan kanssa niitä avataan ensi sunnuntain livessä.
Tää tuli kyllä salakavalasti eikä edes tuntunut "uupuneelta", vaikka näin jälkikäteen selvät merkithän oli ilmassa. Näistä pitäis oppia, mutta saa nähdä. Eli mun pitää tulla su teidän liveen roikkumaan 😁 Meinaatko ajella gravelia vai saitko viime kesänä ähkyn. Resupekan ohjelma vaikuttaa sellaiselta, että siihen voi olla vaikea taipua, koska kaikki lahti-hesuli sektorilla. Tai näin muistelen.
@SuperPate79 kyllä taitaa sorapainotteisesti ajan taas. Itselläkin oli viime kesänä aika kova putki tapahtumia, joten tänä kesänä tarkoitus olisi että vähemmän niitä ja enemmän omalta listalta.
Toi ressi ja uupumus oli osittain munkin syy miksi Kaldoaivi meni vituiksi , toki 2 kk kuoli perheen kissat 3 kpl , omani viikko ennen lähtöä ja maanantain lenkillä tiesin et nyt ollaan kusessa 😅 Ota punttiin hakki pois ja leuat tilalle , selkä on kovilla kun kippuralla ajelee ja taas kun sulla on mave niin ennemmin etukyykky kun takaketju tulee jo mavessa tehtyä ja etukyykky rasittaa myös vatsaa enemmän Mave Penkki Leuat Etukyykky Siinä ois mun vahva suositus ja toistot joka toinen viikko 20-10 , leuat 3xmax hauisote ja toinen viikko 10-6 10 toisto on se paino mihin volyymiviikolla lopetit Tuo etunojahaaste on hyvä , varot vaan ettei olkapäät tulehdu kun penkkaat vielä päälle ja taas droppi tangolla ajaessa olkapäihin tulee staattista pitoa paljon joten puntti reeneissä penkin korvaaminen pull-overilla vois olla jees Ite teen nykyään omalla painolla paljon , tykästynyt siihen , nyt menee ma-pe 30 min kävelyä , 5 min kuntopiiri pihalla ja 10 min kävely pois , ajo reenit on 2x1h olkkarissa intervalli ja kerran pitempi 2h eteenpäin . Jalkoja en tee juuri ollenkaan , ne saa kyytiä kävelyssä sekä näissä intervalli reeneissä ihan tarpeeksi Mutta hyvä vuosi sullakin tulee kun hommassa on juju 💪
@@paikallinen_grvl jos joku olis aiemmin tällaista mulle väittänyt, niin en ois uskonut. Mut kalvaa kuin perkele taustalla. Uusi vuosi ja uudet kujeet 💙
Kiitos Veli. Milloin otetaan Meriläisen pullakahvilenkki? Jopa tällä viikolla? Olipa ihanaa olla ulkona ja aika meni kuin siivillä. Tuo 300w voi olla puutaheinää, mutta onpahan jotain. Katsotaan milloin jaksan ajaa Kramppitestin
Minulla on 7 punnerrusta päivässä. Aikoinaan tein joka päivä punnerruspyramidin eli sata, mutta huomasin, että selkä kipeytyi. Minulle tulee ihme oireita ja ne johtuu hermoista tai fibromyalgiasta. Ei ole perhettä eikä työtä, mutta kymmenen tuntia menee. Osa siitä on ihan qigongia ja joogaa. En minä tiedä, lihasmassaa on jo entisestään ja lihasmassaa joutuu aina vetämään mäissä yläpeltiin ilman että siitä olisi vastaavaa hyötyä, mutta sehän on ongelma, mikä ei Oulussa ikinä vaivaa. Täällä Tampesterissa se vaivaa.
@@stasacab lihasmassaa en oo hakemassa ja painoa oon yrittänyt saada alas, jolloin w/kg olisi parempi. Yritän päästä kesäksi mahdollisimman lähelle 70kg. Ainakaan vielä paino ei oo liikkunut ylös eikä alas 😆 Moni on valitellut kipuja punnerrushaasteessa. Onneksi itsellä kolotukset ja vaivat vähenevät punnertaessa. Etenkin pyöräilessä niska-hartiat ovat paremmat kun punnertaa.
Tsemppiä jatkoon! Uupumushommat tehokkaasti estää kaikenlaista ja kehittää niitä pikkukremppoja jotka kasaantuvat isoksi puroksi. Vitsi kun tajuaisi levätä tarpeeksi ajoissa.
Katsotaan josko osuisi joku tapahtuma kohdalle. Riinan kanssa niitä avataan ensi sunnuntain livessä.
Tää tuli kyllä salakavalasti eikä edes tuntunut "uupuneelta", vaikka näin jälkikäteen selvät merkithän oli ilmassa. Näistä pitäis oppia, mutta saa nähdä.
Eli mun pitää tulla su teidän liveen roikkumaan 😁 Meinaatko ajella gravelia vai saitko viime kesänä ähkyn. Resupekan ohjelma vaikuttaa sellaiselta, että siihen voi olla vaikea taipua, koska kaikki lahti-hesuli sektorilla. Tai näin muistelen.
@SuperPate79 kyllä taitaa sorapainotteisesti ajan taas. Itselläkin oli viime kesänä aika kova putki tapahtumia, joten tänä kesänä tarkoitus olisi että vähemmän niitä ja enemmän omalta listalta.
@ sama pläni tuo ”omalta listalta”, mut ois kiva ajaa joku virallinenkin sorahullutus. Tekis mieli spoilata kesän ykkös juttu, mutta en vielä 😆
@@SuperPate79 itsellä on sovittu Koli gravel ja Fellscape
@ koli ois kiva
Toi ressi ja uupumus oli osittain munkin syy miksi Kaldoaivi meni vituiksi , toki 2 kk kuoli perheen kissat 3 kpl , omani viikko ennen lähtöä ja maanantain lenkillä tiesin et nyt ollaan kusessa 😅
Ota punttiin hakki pois ja leuat tilalle , selkä on kovilla kun kippuralla ajelee ja taas kun sulla on mave niin ennemmin etukyykky kun takaketju tulee jo mavessa tehtyä ja etukyykky rasittaa myös vatsaa enemmän
Mave
Penkki
Leuat
Etukyykky
Siinä ois mun vahva suositus ja toistot joka toinen viikko 20-10 , leuat 3xmax hauisote ja toinen viikko 10-6
10 toisto on se paino mihin volyymiviikolla lopetit
Tuo etunojahaaste on hyvä , varot vaan ettei olkapäät tulehdu kun penkkaat vielä päälle ja taas droppi tangolla ajaessa olkapäihin tulee staattista pitoa paljon joten puntti reeneissä penkin korvaaminen pull-overilla vois olla jees
Ite teen nykyään omalla painolla paljon , tykästynyt siihen , nyt menee ma-pe 30 min kävelyä , 5 min kuntopiiri pihalla ja 10 min kävely pois , ajo reenit on 2x1h olkkarissa intervalli ja kerran pitempi 2h eteenpäin . Jalkoja en tee juuri ollenkaan , ne saa kyytiä kävelyssä sekä näissä intervalli reeneissä ihan tarpeeksi
Mutta hyvä vuosi sullakin tulee kun hommassa on juju 💪
Parempaa kampea vuodelle 2025! Stressi on kyl sellanen ihmissyöjä et pilaa monta asiaa, kun pääsee pahasti valloilleen.
@@paikallinen_grvl jos joku olis aiemmin tällaista mulle väittänyt, niin en ois uskonut. Mut kalvaa kuin perkele taustalla. Uusi vuosi ja uudet kujeet 💙
Kuulostaa hyvältä suunnitelmalta ja hyvä nähä isäntä välillä ulukona! ❤
Kovaa hommaa tommonen 300W+! 🤯🫡
Kiitos Veli. Milloin otetaan Meriläisen pullakahvilenkki? Jopa tällä viikolla? Olipa ihanaa olla ulkona ja aika meni kuin siivillä. Tuo 300w voi olla puutaheinää, mutta onpahan jotain. Katsotaan milloin jaksan ajaa Kramppitestin
Minulla on 7 punnerrusta päivässä. Aikoinaan tein joka päivä punnerruspyramidin eli sata, mutta huomasin, että selkä kipeytyi. Minulle tulee ihme oireita ja ne johtuu hermoista tai fibromyalgiasta.
Ei ole perhettä eikä työtä, mutta kymmenen tuntia menee. Osa siitä on ihan qigongia ja joogaa. En minä tiedä, lihasmassaa on jo entisestään ja lihasmassaa joutuu aina vetämään mäissä yläpeltiin ilman että siitä olisi vastaavaa hyötyä, mutta sehän on ongelma, mikä ei Oulussa ikinä vaivaa. Täällä Tampesterissa se vaivaa.
@@stasacab lihasmassaa en oo hakemassa ja painoa oon yrittänyt saada alas, jolloin w/kg olisi parempi. Yritän päästä kesäksi mahdollisimman lähelle 70kg. Ainakaan vielä paino ei oo liikkunut ylös eikä alas 😆
Moni on valitellut kipuja punnerrushaasteessa. Onneksi itsellä kolotukset ja vaivat vähenevät punnertaessa. Etenkin pyöräilessä niska-hartiat ovat paremmat kun punnertaa.
@@SuperPate79 No, mulla paino on 108 kg ja pelkkä lihasmassa lähentelee 70 kiloa. Minä en myöskään ole randonneur, vaan bonkkaan jo satasen kohdalla.