Видео

Liebe Daniela Wie schön, dass du mir davon erzählt hast! Es ist wirklich schön zu hören, wenn ich mit dem Video erreichen konnte, dass Schmerzen verschwinden. Dafür mache ich das und freue mich über jede/jeden einzelnen, dem ich helfen konnte. Bleib schön in Bewegung, damit du auch weiterhin Schmerzfrei bleibst. Alles Liebe Lisa

Das freut mich 😊

@@pusteblumeimgarten3492 Versuch mal die Beine nur so weit hoch zu bringen, dass sich das Becken vom Boden löst. Am Anfang kannst du hier auch ruhig mit ein bisschen Schwung arbeiten. Mit der Übung kannst du die Füße dann immer weiter Richtung Wand bringen. Hoffe das hilft dir😊

@@permanja Wenn du Anfänger bist, dann mach das Video einmal am Tag mit mir mit. Wenn du schon fitter bist, dann kannst du 3-5 Mal alles hintereinander machen 😊

Vielen Dank liebe Petra für deine Anregung, ich habe es mir notiert 😊 kennst du schon mein Bein Training mit Mini-Band? Ich verlinke es dir hier: ruclips.net/video/oL1ZS5KvJK0/видео.htmlsi=a_qdLVkajWwekcT1 Vielleicht ist das bis dahin auch schon eine Alternative für dich 😗

Vielen lieben Dank für diese warmen Worte, liebe Manuela 🥰

Danke dir! 😙 Das mit dem Bauch erledigt sich vielleicht, wenn du dran bleibst 😃

Gerne ☺️

Ja, definitiv! 😀 Alles, solange es sich gut anfühlt und du keine Schmerzen hast. Das sind leichte Übungen ohne starkes Gewicht, die die Beweglichkeit in deiner Wirbelsäule fördern und die feine Muskulatur rundherum stärken.

Danke von Herzen 💕

Hi Kati Schau mal hier in der Videobeschreibung habe ich dir den Link zu meiner Matte und sogar einen Rabattcode dazu: (Werbung) MEINE MATTE: yoga-boutique....​ Mit meinem RABATTCODE "LisaSofie10" bekommt ihr 10% auf Yogamatten, Meditationskissen, Hilfsmittel (Gurte, Decken, Blöcke, Bolster), Edelstein Wasserflaschen, Edelstein Duftkerzen und Augenmasken. Der Code ist für die erste Bestellung gültig. Das ist DIE BESTE Matte für Wand Pilates! Ich rutsche überhaupt nicht ab. Der Grip auf der Unterseite, wie auch auf der Oberseite ist der Beste, den ich bisher gefunden habe. Also eine echte Herzensempfehlung

Oh ja das Gefühl ist toll, wenn man merkt es wirkt genau da, wo man es haben möchte 🥰 schön, dass du dabei bist!

Thank you so much!!

@@claudiakirschunternehmensb9872 Vielen lieben Dank für die Rückmeldung , Claudia! Ich gebe mir Mühe und es ist schön, wenn das erkannt wird 😍

@@claudiakirschunternehmensb9872 Liebe Claudia, wie schön, dass du so aktiv dabei bist. Eine rutschfeste Matte ist schon sehr wichtig. Die Matte, die ich habe, die auch verlinkt ist, kann ich wirklich uneingeschränkt empfehlen. Keinen Millimeter rutscht sie weg und ich fühle mich sicher ☺️

@@Anna-ri9cy so toll, genau so soll es sein ☺️ schön, dass du dabei bist

@@olesjafranke6051 Klasse 😍

@@salem8799 Liebe Salem Vielen Dank für deine wundervollen Rückmeldung! Genau für Situationen wie deine, mache ich diese Videos ☺️ es ist unglaublich toll zu lesen, wenn meine Übungen Menschen wie dir so sehr helfen. Bleib dabei und vielen vielen Dank! 💕

@@all-I-do-tv schön, dass die Übungen deinen Schmerz weg gezaubert haben, trotz nerviger Musik 😁

@@SusaLilie sehr sehr gerne 💗

Schau gerne mal in mein Neuestes Video. Das habe ich leichter gemacht, extra für Einsteiger. Vielleicht ist das besser für dich💕

Das freut mich sehr! www.amazon.de/Fit-mit-Wandpilates-geschmeidigen-30-Tage-Programm/dp/3742327593 Ich habe dir hier den Link für das Buch.

Oh, wie mich das freut! VIelen Dank für deine Nachricht :-) Viel Freude weiterhin beim Trainieren mit meinen Videos

Hallo liebe Jana Schön, dass du meine Videos gefunden hast! Leider kann ich im Nachhinein keine Änderungen mehr am Audio vornehmen. Vielleicht hilft dir folgende Ergänzung: atme immer vorbereitend ein. Atme aus, wenn du die Übung beginnst. Grundsätzlich solltest du immer ausatmen, wenn die Übung gerade Anstrengung erfordert und du Spannung brauchst, da dann deine Bauchmuskeln automatisch mit aktiv sind. Atme wieder ein, wenn du zurück in die Ausgangsposition kommst. Hoffe das hilft ein wenig.. Alles Liebe

Vielen lieben Dank für die Anleitung. Ich habe mir mittlerweile dein Buch gekauft und starte jetzt von Beginn an durch. Von deinen Videos habe ich fast alle ausprobiert und bin sooooo begeistert. Du hast eine tolle und ruhige Art zu erklären. Danke, dass du das alles mit uns teilst. Alles Liebe!

Dachte genau das selbe.

Hi liebe Barbara, es freut mich so sehr, dass dir das Workout gefällt. Leider wird es viel übersehen. Schön, dass du es entdeckt hast 🙂

Liebe Monica wow, das nenne ich mal Einsatz :-) ! Super schön! Ich bin gespannt, was du sagst, wenn du das Training gestartet hast. Mit den Videos hier auf RUclips kannst du ja schonmal starten, bis das Buch bei dir ankommt. Alles liebe wünsche ich dir!

Liebe Stefanie, schön, dass du die Bewegungen trotz dem machst. Führe das Training einfach in deinen Möglichkeiten aus. Dann sollte es dir gut tun. Bleib auf jeden Fall dran :-) Alles Liebe wünsche ich dir LisaSofie

Liebe Manu so liebe Worte, danke dir! So schön, dass du mit Hilfe meiner Videos wieder in die Bewegung kommst. So eine OP, oder mehrere, sind nicht Ohne. Umso wichtiger ist es, eine Art der Bewegung zu finden, die deine Kraft wieder aufbauen und am Besten auch noch dein Wohlbefinden verbessern. Ich freue mich sehr, dass ich dich dabei begleiten kann. Alles Liebe LisaSofie

Hi Melanie Lieben Dank! Hast du gesehen, dass ich auch extra Cool Down und Dehnvideos habe?

Yeeeeeeess Bettina! Ich bin dein neuster Fan! Wie cool bist du denn?! 3-4 Mal in der Woche mein Training und du siehst schon nach so kurzer Zeit so tolle Erfolge - ich bin begeistert ! Mach bitte weiter so und meld dich mal wieder. Würde mich sehr freuen!

@@lisasofie ❤️

Hey Julia, wie toll, dass du dir täglich Zeit für das Training mit mir nimmst! Freut mich riesig, dass es dir so gut gefällt und herzlichen Dank für deine Weiterempfehlung, das bedeutet mir viel!

Hi, schön, dass du mich kontaktierst. Tatsächlich ist das die gleiche Matte, wie die neuere. Nur die Farbe ist anders. Die Maße sind meines Wissens nach genau gleich. Habt ihr sonst mal bei Airex geschaut? DIe haben recht breite Matten. Würde da nur darauf achten, dass es eine glatte Matte ist. Die mit den Rillen zieht sich nämlich recht weit auseinander, wenn man z.b. den Herabschauenden Hund macht.

Liebe Andrea, vielen Dank für deine Anregungen. Am allerbesten wäre es natürlich, wenn du in einen meiner Kurse kommen könntest, aber ich nehme an, dass du nicht in der Nähe wohnst. Tatsächlich habe ich mir soetwas auch schon überlegt und kann mir gut vorstellen, solch ein Video aufzunehmen. Hast du meinen Kanal abonniert und auf die Glocke geklickt? Dann bekommst du eine Benachrichtigung, wenn ich das Video hochgeladen habe und kannst es direkt ausprobieren. Bis dahin wäre eventuell mein Buch auch eine Alternative für dich. Dort sind die Übungen bis ins Detail beschrieben und es gibt einen Trainingsplan, der leicht startet und sich langsam aufbaut. Schau doch mal z.b. bei Amazon nach "Fit mit Wandpilates" oder unter meinem neusten Video findest du den Link dazu.

Thank yo so much

You are welcome 🌹​@@lisasofie