![Belén Pouchan Stretching](/img/default-banner.jpg)
- Видео 182
- Просмотров 229 258
Belén Pouchan Stretching
Объединенные Арабские Эмираты
Добавлен 7 авг 2016
Buenas Buenas Bella! Soy Experta en Stretching, Acróbata y Gimnasta Ritmica, me gusta Motivar y soy obsesiva con investigar nuevos hábitos.
En mi canal vas a encontrar, Stretching, HIIT, Tonificación Muscular, Acrobacia, contenido de Motivación & Hábitos Positivos.
Mi proposito es inspirarte, y logres la disciplina de todos los dias hacer tu Rutina Diaria!
Sos mega bienvenida a Charlar con un Matcha o cafe en mano, si te gustan los temas como Hábitos, temas de Desarrollo personal, nos vamos a llevar de diez.
Espero que mi canal te motive a ser cada dia un poquito mejor!
Contame en los comentarios si te gustan los videos o queres algo en particular, asi te puedo personalizar mas el contenido! 🦋
Suscrbite y activa la 🔔 para no perderte ningún video! Mua!
En mi canal vas a encontrar, Stretching, HIIT, Tonificación Muscular, Acrobacia, contenido de Motivación & Hábitos Positivos.
Mi proposito es inspirarte, y logres la disciplina de todos los dias hacer tu Rutina Diaria!
Sos mega bienvenida a Charlar con un Matcha o cafe en mano, si te gustan los temas como Hábitos, temas de Desarrollo personal, nos vamos a llevar de diez.
Espero que mi canal te motive a ser cada dia un poquito mejor!
Contame en los comentarios si te gustan los videos o queres algo en particular, asi te puedo personalizar mas el contenido! 🦋
Suscrbite y activa la 🔔 para no perderte ningún video! Mua!
Logra el Split Facil y Rapido (30 minutos) apto principiantes | Belen Pouchan
Buenas Buenas Bella. Bienvenida a Split & Battemanes. Si querias lograr el SPLIT Flexibilidad Dinamica (tipo gimnasia ritmica ) este video es para vos
Con este entrenamiento vas a :
➞ Practicar tu Split
➞ Ganar Flexibilidad de piernas.
➞ Ganar Flexibilidad Dinamica
➞ Practicar Battemanes.
➞ Ganar Flexibilidad de tu cuerpo entero en solo 30 minutos!
✨ Entrena conmigo Online:
Flexi Glow Up: www.fit-flexible.com/flexi-gl...
En Flexi Glow Up ayudo a mujeres mayores de 40 años, que trabajan a moyor parte del dia sentadas, a eliminar dolores, generados por el sedentarismo, jornadas laborales y recuperar la flexibilidad, movilidad y motivación para sentirse como de 20 años nuevamente.
Son clases pregrab...
Con este entrenamiento vas a :
➞ Practicar tu Split
➞ Ganar Flexibilidad de piernas.
➞ Ganar Flexibilidad Dinamica
➞ Practicar Battemanes.
➞ Ganar Flexibilidad de tu cuerpo entero en solo 30 minutos!
✨ Entrena conmigo Online:
Flexi Glow Up: www.fit-flexible.com/flexi-gl...
En Flexi Glow Up ayudo a mujeres mayores de 40 años, que trabajan a moyor parte del dia sentadas, a eliminar dolores, generados por el sedentarismo, jornadas laborales y recuperar la flexibilidad, movilidad y motivación para sentirse como de 20 años nuevamente.
Son clases pregrab...
Просмотров: 327
Видео
Frustrada y Estancada? Acá Tenes la Solución 🌸🎀🤍🩰
Просмотров 4,4 тыс.Месяц назад
Te sentís perdida, fracasada, sin futuro? 💔 Yo tambien estuve ahi... En este video te cuento cómo pude salir de esa sensación horrible y transformar la frustración en motivación, te comparto mis tips y herramientas para transformar la energía negativa y avanzar. ✨ Preparate tu matcha o tu cafe , dale play y charlemos!🤍🩰🍵 Charlamos de.. Escenarios con los que podés resonar, como: - Sentirse perd...
ALIVIO INSTANTANEO Dolor Dorsal (25 minutos) dolor de cuello, dorsalgia OUT| Belen Pouchan
Просмотров 3892 месяца назад
Alivia por completo el dolor de cuello, hombros, contractura, dolor dorsal intantaneamente. Proba esta clase Infalible para liberarte de ese dolor que no te deja estar tranquila! De forma siemple y super eficaz, con mi guia. Bienvenida a ALIVIA Dolor Dorsal, En estos 25 Minutos de entrenamiento te va a ayudar a : ➞ Liberarte contracturas en la sona alta ➞ Aliviar dolor de cuello ➞ Aliviar dolor...
Mejor Rutina de Stretching Post Gimnasio (9 minutos) | Belen Pouchan
Просмотров 6623 месяца назад
➞Bienvenida a Post-Gym Flex Este entrenamiento te va a ayudar a : ➞ Aumentar la amplitud de movimiento en las articulaciones, ademas de mejorar la flexibilidad general del cuerpo. ➞ Reduce ampliamente el riesgo de lesiones. Estirar los músculos después del entrenamiento, prevene la rigidez muscular y a reduce el riesgo de lesiones relacionadas con el ejercicio. ➞ Recuperación muscular: El stret...
ELIMINA tensión y dolor de cuello (10 minutos) rutina relajante| Belen Pouchan
Просмотров 6347 месяцев назад
ELIMINA tensión y dolor de cuello (10 minutos) rutina relajante| Belen Pouchan
Dominá el Handstand (11 minutos) principiantes - pino, vertical, pararse de manos | Belen Pouchan
Просмотров 9577 месяцев назад
Dominá el Handstand (11 minutos) principiantes - pino, vertical, pararse de manos | Belen Pouchan
HIIT con parada de manos (10 minutos) vertical - handstand | Belen Pouchan
Просмотров 5098 месяцев назад
HIIT con parada de manos (10 minutos) vertical - handstand | Belen Pouchan
HIIT Battement + Jumping Jack (10 minutos) | Belen Pouchan
Просмотров 3918 месяцев назад
HIIT Battement Jumping Jack (10 minutos) | Belen Pouchan
Corregi la Postura (7 minutos) chau joroba y espalda encorvada! | Belen Pouchan
Просмотров 1,3 тыс.11 месяцев назад
Corregi la Postura (7 minutos) chau joroba y espalda encorvada! | Belen Pouchan
3 x 3 HIIT (3 minutos) quema grasa en tiempo record! | Belen Pouchan
Просмотров 53611 месяцев назад
3 x 3 HIIT (3 minutos) quema grasa en tiempo record! | Belen Pouchan
Rodillas Fuertes y Sanas (4 minutos) prevení lesiones | Belen Pouchan
Просмотров 83611 месяцев назад
Rodillas Fuertes y Sanas (4 minutos) prevení lesiones | Belen Pouchan
Desbloquea Cadera (8 minutos) liberando nervio ciatico | Belen Pouchan
Просмотров 1,3 тыс.Год назад
Desbloquea Cadera (8 minutos) liberando nervio ciatico | Belen Pouchan
Full GLUTEOS (5 minutos) Fortalece y aumenta musculatura glutea | Belen Pouchan
Просмотров 1,3 тыс.Год назад
Full GLUTEOS (5 minutos) Fortalece y aumenta musculatura glutea | Belen Pouchan
Rutina HIIT para adelgazar (6 minutos) | Belen Pouchan
Просмотров 687Год назад
Rutina HIIT para adelgazar (6 minutos) | Belen Pouchan
Estiramiento hombros (9 minutos) Alivia tus dolores, nudos, contracturas | Belen Pouchan
Просмотров 538Год назад
Estiramiento hombros (9 minutos) Alivia tus dolores, nudos, contracturas | Belen Pouchan
Stretching Antiestrés (3 minutos) | Belen Pouchan
Просмотров 599Год назад
Stretching Antiestrés (3 minutos) | Belen Pouchan
🔥HIIT intenso (8 minutos) | Belen Pouchan
Просмотров 339Год назад
🔥HIIT intenso (8 minutos) | Belen Pouchan
🔥Piernas Tonificadas (6 Minutos) | Belen Pouchan
Просмотров 433Год назад
🔥Piernas Tonificadas (6 Minutos) | Belen Pouchan
Stretching para Dormir Mejor (8 Minutos) | Belen Pouchan
Просмотров 862Год назад
Stretching para Dormir Mejor (8 Minutos) | Belen Pouchan
🐍 Espalda Flexible (7 Minutos) - Ganá movilidad de espalda | Belen Pouchan
Просмотров 817Год назад
🐍 Espalda Flexible (7 Minutos) - Ganá movilidad de espalda | Belen Pouchan
Piernas Flexibles (12 minutos) - Mejora tu Split | Belen Pouchan
Просмотров 642Год назад
Piernas Flexibles (12 minutos) - Mejora tu Split | Belen Pouchan
PLANK POWER (3 minutos) - Mejora tu postura en poco tiempo! | Belen Pouchan
Просмотров 272Год назад
PLANK POWER (3 minutos) - Mejora tu postura en poco tiempo! | Belen Pouchan
🧘♀️Stretching para Meditar (6 Minutos)- Prepara tu cuerpo para meditar |Belen Pouchan
Просмотров 381Год назад
🧘♀️Stretching para Meditar (6 Minutos)- Prepara tu cuerpo para meditar |Belen Pouchan
Flexible Legs (12 minutes) - Improve Your Splits | Belen Pouchan
Просмотров 602Год назад
Flexible Legs (12 minutes) - Improve Your Splits | Belen Pouchan
Core Workout (9 Minutos) - Abdominales de Acero | Belen Pouchan
Просмотров 320Год назад
Core Workout (9 Minutos) - Abdominales de Acero | Belen Pouchan
Camel Pose (13 Minutes) - Beginner Friendly | Belen Pouchan 🧚🏻
Просмотров 242Год назад
Camel Pose (13 Minutes) - Beginner Friendly | Belen Pouchan 🧚🏻
Posición del Camello (13 Minutos) - Apto para todos los Niveles! | Belen Pouchan
Просмотров 466Год назад
Posición del Camello (13 Minutos) - Apto para todos los Niveles! | Belen Pouchan
Cardio Principiantes (3 minutos) | Belen Pouchan
Просмотров 437Год назад
Cardio Principiantes (3 minutos) | Belen Pouchan
Tabata Power (4 Minutos) - Quema grasa en poco tiempo! | Belen Pouchan
Просмотров 416Год назад
Tabata Power (4 Minutos) - Quema grasa en poco tiempo! | Belen Pouchan
Scorpio el elegido
Amo tus consejos, y que hermoso que te sientas libre de maquillarte, peinarte y vestirte como se te da la gana, y a través de tu imagen y conocimientos inspirar a otros a sentirse mejor consigo mismas❤
Ay te amo demasiado!!!
SOS TODO LO QUE HACE BIEN LOVEU
Te adoro!
Belén es buenísimo este vídeo. te explicas genial, de manera estructurada, muy fácil de entender y aportas muchísimo valor. Eres una crack!!
🩷🩷🩷✨
Lindísimo💌
Amamos los hábitos, soy fan🤍
❤❤❤
te adorooooo
@@BelenPouchanStretching yo a vos ✨
Es constancia lo de Belu!! El don de la constancia ese don tiene Bel❤
La constancia Divina mi clau 🤍
Me hace llorar ahí me doy cuenta lo que ama mi alma es volar❤ Gracias Belen
Que genia😂 Me sentí identificada ❤Saludos
I like you from 2017 to now, I really like you, you are so beautiful, I come from China.
Haz más videos de este tipo, me sentí muy comprendida, gracias ❤
Bel es lo que me estimula para prepararme para los patines Gracias Bel que hermoso hacerlo y acompañada por vos ✨
Muy Bien Hecho Belen👍👏🙌🫶🤸♀️!
Amé este entrenamiento, me encantó y súper sirvió, gracias Belu, lo voy a usar mucho a este vídeo 🩰🤍
👏🏼👏🏼👏🏼
Gracias Belu divinooo ya lo voy hacer🤍🫧🩷🫐🍓✨😘
No sabes todo lo que me sirvió cada punto que tocaste. En un momento clave y todos temas que tienen que ver con el momento que estoy pasando y mis inquietudes pareciera que el algoritmo escucho mis inquietudes. Ya me suscribí. Me encanto el vídeo, me sirvió mucho. Fue como una guía en este momento de estancada de estar en una situación que no me gusta y quiero salir y cambiar y poder concretar las metas este año y ser como quiero ser. Necesito cambiar, necesito trabajar mucho en mi para mejorar. Gracias me ayudó mucho
Que buen videoo, te supeer admiro !! GRacias por compartirlo 🙏🙏💗💗💗💗 Lei el camino del artista porque lo compartiste en pandemia y desde hace 2 años hago las paginas matutinas , adhiero son increibles !!!
Gracias por todo lo que nos regalas ! Sos Luz !!❤
Amiga gracias ! Te amo muchoooooo
Me he sentido estancadisima.. tanto laboral, amorosa y económicamente Ya se lo que quiero hacer o ser pero se requiere estudio en la universidad y no puedo pagar. ( Programación y diseño gráfico) Mis estados de animos ansiedad, envidia ya se lo que tengo que hacer pero me detengo porque todo es dinero y no tengo
Hola Nakuuuuuu, te super entiendo, me encanta que cuenten sus experiencias aca, porque siento que todas resonamos un poco con estas experiencias y nos podemos de laguna forma ayudar. Hay miles de cursos gratis en internet, hoy en dia no necesitas un titulo para poder trabajar, conozco mucha gente que es buenisisma en lo que hace y tiene cargos altos hoy en dia, o inclusive sus propias empresas, y no tienen formacion universitaria, quizas podes ir haciendo cursos muy baratos al principio, pero diria que auqnue sea le dedique algo de tiempo cada dia, para ir canalizando esas energias
@@BelenPouchanStretching aww que linda, así lo haré. Mil gracias por responderme. Dios te bendiga
Realmente lo que necesitaba escuchar🥹 mil gracias
Que lindo saber eso, es el fin ! Si queres algun video en particular tomo nota :)
Muy bueno el video ❤ yo estoy perdida 😅 quise ser biologa pero me enferme y no pude. Ahora tengo 32 estudio un curso de marketing y ingles Solo lo veo como herramientas ,no creo que sea mi vocacion . Di clases de ingles a niños me estreasaron jajaja
jeje entiendo, hice muchas cosas que no eran para mi, hasta hice alfombras a mano en un momento, la verdad es que la bronca que me generaba hacer cosas que no me gustaban fue en parte lo que me impulso a buscar lo que si queria. Y que hay relacionado a la biologia que puedas hacer? auqnue sea algo chiquito ?
@@BelenPouchanStretching la verdad estoy concentrada en marketing y inglés como herramientas para un empleo quiero trabajar como Freelancer.Eso me interesa para poder vivir en otra parte .Lo único que puedo dedicarle un poco de tiempo sería a una huerta en mi casa. Ya tengo aromáticas ahora voy a sembrar verduras.
Te amo Belu ❤️
Es mutuoooooo :) que linda !
Gracias voy hacerle me interesa mucho tu video soy nueva por acá .
Buenisimo que te sirva mi experiencia y mi proceso :)
Que pasa si tienes que hacer algo que no te apasiona para poder hacer algo que te apasiona
Es lo que yo hice por un tiempo. Es una buena opción, consejo personal, trata de ponerte un limite de tiempo hasta que si te vuelques de lleno en lo que si te apasiona, y ademas intenta que no te ocupe absolutamente todo tu tiempo y energia de tu dia, asi te quedo un rato para hacer lo que si te apasiona y hacerlo crecer paralelamente de a poquito :) espero que sirva bella!
Otro libro es Deja de ser tú, ese libro me ayudó a cambiar mi mentalidad, me acuerdo cuando me lo recomendaste fue un tesoro para mi🤍 Y otro consejo que lo pueden agregar a las páginas matutinas es la gratuidad, les va a ayudar a cambiar el pensamiento negativo a positivo y valorar las pequeñas cosas que los van acercando a su meta🦋
Genias Ro !!! Si la gratitud me ayuda bastante la verdad, a veces me empiezo a enroscar mucho e las proximas cosas y eso en un punto me conecta con loq ue no tengo, y me termino poniendo negativa, cuando me siento asi me acuerdo de practicar mas la gratitud y vuelvo a mi eje, es clave. :) Gracias por compartirlo ro !
Perdí mi empleo y llevo mas de 2 años desempleada y la verdad es algo difícil vivir al dia, busco de todo pero nada me funciona:(
De a poco, yo siempre trato de ir paso a paso, anda fijandote metas cortitas, quizas queres hacer un cambio mega repentino y es dificil sentir que uno no puede, estoy segura de que vas a poder Dia
Busca God's heart tv Espanol, manda el formulario y participa en la oración interactiva. Y busca a Dios primeramente nena ❤ Abracitos, Jesús siempre está ahí pero no le buscamos 🫂
Por favor, sigue compartiendo este tipo de contenido, porque hay mucha sabiduría en ti y vale la pena que la compartas. Para algunas personas, nuestro psicólogo de confianza es RUclips… y encontrar este video hoy fue encontrar luz✨
Ay! Que hermoso, sisi, yo amo este tipo de tópicos. Me alegra mucho saber que te gusta y te sirve el contenido, gracias!
Necesitaba escuchar cada palabra que dijiste. Muchas gracias ✨🤍
Gracias Belu por tomarte el tiempo y compartirnos cada tips para que podamos ser la mejor version de nosotros y sentirnos un poco mejor, encontrarse a uno mismo. Me identifique muchisimo con tus palabras y cada tip que nos diste Tratare de aplicarlo cada dia a dia, Te agradezco muchisimo por tus palabras tan bellas !!! Siempre que me sienta perdida o frustrada volvere a este video que me dio muchisima motivación a construir una version mejor de mi misma!!! Te quiero y te admiro mucho Belu🦋🤍🎀
Hola Juli, que lindas palabras, que bueno saber que te sirve, cuando quieras me contas como te va con estas cosas, amo saber de sus procesos, soy fan.:) Ojala te ayude bella, vamos!
Belu, excelente tu video!! Super claro, muy práctico, muy esclarecedor de muchos modos de funcionamiento que nos bloquean y desvían de los caminos propios. Gracias!!!
Que lindo que me lo digas vos, gracias por tus palabras Sil, como te quiero!
@@BelenPouchanStretching y yo a vos! Y admiro todos tus procesos de crecimiento y aprendizajes permanentes
¡qué piernas!🔥
Este dolor no es mío El poder del ahora El camino del artista La liberación de tu alma Grit Flow
Muy hermoso Belu gracias ! 🙌🏼💫💫💓
Buenisimo que te sirva Cami!, Hay algo mas que quieras para otro video? Tomo nota :)
Sos el tesoro que me dió la vida cuando mas fortaleza necesitaba y mas amor debia darme y aquí vos mi Belu tesoro.. para sostenerme a la distancia cada día en mi proceso de ser mi mejor versión y asi encontrarnos para evolucionar y dar cada uno lo mejor de nosotros en este mecanismo en el cual no tenemos igual y como piezas únicas debemos resplandecer para luego, funcionar mejor juntos Te Amo Gracias por tu AMOR ✨
Hola mi amorrr! Pero que bueno que te sirva mi bella clau, espectacular, es asi y me encanta acompanar e ir dando todo los consejos que a mi me van sirviendo, hay que amortizar los procesos jja, Si queres algo mas para un. proximo video estoy super abierta clau:)
@@BelenPouchanStretching muy bueno Cómo veo a la voz de mi cabeza?, es fundamental para mi credibilidad por Dios Bel y en cuanto a las páginas matutinas que tú curso me habituó hacer, es notorio lo que va sucediendo mientras, primero que el cerebro va muy rápido para traducir las sensaciones y la mano va muy lenta para plasmarlo, entonces es ahí donde se detiene todo y se ven diferentes enfoques de cada sensación o pensamiento, para encontrar resolverlo que a veces es solo el reconocimiento y aceptación ... A veces los medios que nos llevan a conseguirlo y en ese detenimiento es cuando tan claro vez todo.... Para eso y mucho más, son las páginas matutinas Mi Compañera de evolución 🤍
Ame este video! Me identifiqué mucho y siento que todo lo que compartiste sirve mucho, especialmente porque algunas cosas yo las probé, las pruebo hasta el día de hoy y voy a probar otras, el mapa de la envidia nunca se me ocurrió y lo voy hacer. Gracias bella🤍🎀
Que espectacular Ro!, No me acuerdo donde vi ese ejercicio, pero me parecio una joyita, al menos se le puede sacar algo copado a ese sentimiento tan feo jajaj , me alegro que te sirva, si queres algo mas super abierta para un proximo video:)
Hola Belen gracias por todos tus consejos. Tengo un problema hace un par de días compré tu curso y por error se me cobró 3 veces y no se donde comunicarme por ayuda
En serio! No me digas, no hay problema bella, dejame tu mail aca y lo resolvemos rapidito!
sos tan geniaaa gracias por tanto❤
Ella dijo que la flexibilidad(que es un don)es genética,hereditaria.
Qué buena rutina y que bien guiada!! Excelente!!! Gracias Belu!! ❤
Gracias ❤️
Genia Total!!! Ese dolor que siempre nos frena tanto Te Amo Gracias Bel❤
Hay alguien con artrosis o artritis en la familia? padres o abuelos? hasta que edad se puede hacer esto?
Mmm, que yo sepa no hay en mi familia. Edad, no hay límite! Siempre se puede entrenar ❤
Gracias!!!! Me vino súper después de mi entrenamiento reina❤
Sos flexible natural no?
Buenas! Fui gimnasta de la selección nacional argentina, entrenaba 6 horas por días 6 días por semana, ahí la desarrollé mucho. Hoy en día trabajo aprox 7 shows semanales como acrobata y contorsionista, y además entreno todos los días a la mañana. Seguro tenía una predisposición, pero hay mucho entrenamiento detrás 🤍
@@BelenPouchanStretching ok, gracias, mejor tarde que nunca juju
Increíble como se siente después de esta hermosa rutina de estiramiento, quedo como nuevo. Gracias por otra clase!. Y hermoso lugar en el que estas. Seguímos con tus clases a full. Te quiero Bel !!.👏😘💕
QUÉ HERMOSAAA!!!! GRACIAS BELU TESORO QUÉ FELICIDAD!!!!
Ame