Видео 36
Просмотров 747 063

SCARPE da Ginnastica e non solo. Quali scegliere?

9:16

Rilassarsi con il RESPIRO!

5:52

Addio ALLUCE RIGIDO!

4:59

McGill Vs Mézières - due metodi a confronto

5:49

Trattamento delle cicatrici - L'ombelico

2:55

Sindrome della BANDELLETTA? - 3 pillole per star meglio!

7:39

Come migliorare la POSTURA! - I 3 migliori esercizi.

Tutti noi abbiamo qualche vizio posturale, è normale!
Finchè il Sistema Corpo si mantiene in equilibrio e i vizi posturali non causano dolori, va tutto bene. Il problema si pone quando cominciano le prime avvisaglie di fastidi o infiammazioni.
Questo sarà il primo di alcuni video rigardanti i principali atteggiamenti posturali viziati. In questo video parleremo della postura che più ha colpito la Generazione Z: la postura astenica.
È una tipologia di postura che comporta l'anteposizione della testa e delle spalle e l'arrotondamento di tutta la colonna con alterazioni che si ripercuotono anche a livello lombare, al bacino e alle anche.
In questo video verranno mostrati 3 esercizi VITALI per mi...

Видео

SCARPE da Ginnastica e non solo. Quali scegliere?

9:16

SCARPE da Ginnastica e non solo. Quali scegliere?

Просмотров 4703 года назад

Viviamo in un mondo dove la ricerca della comodità la fa da padrona. Ma tutto questo ha senso per il Nostro Corpo? I nostri piedi sono un "capolavoro di ingegneria" come diceva Michelangelo, ma negli ultimi secoli li abbiamo confinati dentro calzature che ne alterano non solo la forma, ma soprattutto la parte recettoriale, a noi fondamentale visto che è l'unica parte del corpo che è sempre a co...

5:52

Rilassarsi con il RESPIRO!

Просмотров 2563 года назад

Il nostro diaframma non è "solo" il muscolo primario del respiro. Ha molte altre caratteristiche che possono interessare tutti i principali sistemi di regolazione del corpo: endocrino, immunologico, neurologico, psicologico; inoltre interagisce direttamente con il sistema tonico-posturale. In questo breve video vederete come, grazie ad una respirazione dedicata, il vostro corpo si rilasserà pre...

4:59

Addio ALLUCE RIGIDO!

Просмотров 14 тыс.3 года назад

I piedi sono importantissimi, ma troppo spesso ce ne dimentichiamo tenendoli rilegati all'interno di calzature che me alterano la normale morfologia. Dalle fasciti plantari alle malformazioni più gravi, un aspetto importante da non sottovalutare è la rigidità del primo dito: l'alluce. Questo dito ha un ruolo vitale per il piede e per la camminata, infatti è così grosso perché dovrebbe essere l'...

McGill Vs Mézières - due metodi a confronto

5:49

McGill Vs Mézières - due metodi a confronto

Просмотров 3593 года назад

Chi tratta di problematiche posturali o di mal di schiena, o chi è stato trattato per cose simili, conosce o ha sentito parlare di queste due persone. McGill, soprannominato Dottor Schiena, ha passato la propria vita a capire e trovare un modo per risolvere in maniera definitiva i problemi relativi alla schiena. Mézières è stata la madre della ginnastica posturale e dell'individuazione delle ca...

Trattamento delle cicatrici - L'ombelico

2:55

Trattamento delle cicatrici - L'ombelico

Просмотров 1,4 тыс.3 года назад

Quando un tessuto viene lesionato, per rimarginarsi si viene a formare una cicatrice. La formazione del tessuto cicatriziale può portare a problematiche di ordine posturale soprattutto se rimane adeso agli strati sottostanti o se forma una struttura rigida e infossata. Cercare quindi di mobilizzare una cicatrice diventa quindi importante, ma ci avete mai pensato che anche l'ombelico è una cicat...

Sindrome della BANDELLETTA? - 3 pillole per star meglio!

7:39

Sindrome della BANDELLETTA? - 3 pillole per star meglio!

Просмотров 18 тыс.4 года назад

Inizi la tua attività e ad un certo punto senti un dolore, forte, nella parte laterale del ginocchio che ti limita anche durante la normale camminata. Potrebbe trattarsi della sindrome della BANDELLETTA ILEOTIBIALE. Questa bandelletta è un grosso tendine che si estende dal tensore della fascia lata (muscolo situato nella parte antero-laterale del bacino) e arriva fino alla tibia, punto in cui t...

DIGRIGNI I DENTI? - Liberati dalle tensioni!

9:14

DIGRIGNI I DENTI? - Liberati dalle tensioni!

Просмотров 2,2 тыс.4 года назад

I motivi per cui si digrignano i denti sono svariati e difatti occorrebbe affidarsi a più specialisti, dall'ortodontista all'osteopata, dallo psicologo al chinesiologo. Di sicuro, oltre a far rumore soprattutto durante la notte, il problema va a colpire la salute dei nostri denti e altera la tensione muscolare. È importante sapere che esistono esercizi utili a togliere queste tensioni, o quanto...

Spalle PIÙ SANE... Stabilizzando le SCAPOLE

11:08

Spalle PIÙ SANE... Stabilizzando le SCAPOLE

Просмотров 1 тыс.4 года назад

Spesso non ci si accorge che una spalla si muove diversamente dall’altra. Questo può capitare per i più svariati motivi, da un trauma subìto a problematiche neurologiche. La scapola deve muoversi in associazione al movimento del braccio con una tempistica ben precisa, se questo non avviene allora si parla di “discinesia”. Bisogna capire il perché si sia verificata e successivamente eseguire ese...

FASCITE PLANTARE - L'ABC per tornare in Forma!

12:57

FASCITE PLANTARE - L'ABC per tornare in Forma!

Просмотров 113 тыс.4 года назад

Un dolore al tallone, a cui non riesci a resistere. Si avverte principalmente quando andiamo ad appoggiare il piede dopo un lungo periodo di scarico (per esempio quando ci alziamo la mattina o nei primi passi dopo essere stati a lungo seduti). Questo dolore potrebbe essere dipeso dalla fascia plantare, la cui degenerazione tendinea porta alla comparsa dei primi segni di FASCITE PLANTARE. Nel vi...

9:56

ILEOPSOAS - Conosciamolo MEGLIO!

Просмотров 1,4 тыс.4 года назад

Un muscolo che non è solo un muscolo. Una frase che risulta strana, ma che spiega quello che realmente è l'ileopsoas. Data la sua posizione anatomica, ha rapporti diretti con il diaframma e con le viscere. Tutto ciò fa di lui un muscolo importante sia per la statica e la stabilità della colonna, ma anche un muscolo che può irritarsi qualora ci sia una perturbazione dell'intestino o delle viscer...

La GOBBA del BISONTE - 3 esercizi EFFICACI

7:45

La GOBBA del BISONTE - 3 esercizi EFFICACI

Просмотров 230 тыс.4 года назад

Un inestetismo che, oltre ad essere poco estetico, condiziona la nostra Postura. Man mano che le tensioni si consolidano, anteriorizzando il capo e portando le vertebre cervicali verso l’estensione, il nostro Sistema Corpo si trova a dover giocare al “tiro alla fune” arrivando a compromettere anche la capacità circolatoria linfatica, creando questa gobba alla base del collo, nella sua zona post...

7:14

GINNASTICA POSTURALE - La 1^ SQUARDA

Просмотров 3964 года назад

Nel mondo della GINNASTICA POSTURALE, la prima squadra è una delle più note posizioni. Utilizzata principalmente con lo scopo di allungare la Catena Muscolare Posteriore, torna utile anche in casi di mal di schiena cronici, problematiche agli arti inferiori e inoltre aiuta togliere le tensioni causate dallo stress, dato che vi si abbina una particolare respirazione utile a rilassare e distender...