Grazie per questo video interessantissimo, soffro da mesi di problemi che vanno e vengono proprio in quella zona e sto cercando disperatamente la causa, sono arrivato a una mia convinzione che si tratti di qualcosa di correlato proprio al pavimento pelvico o comunque a una cosa del genere. La sedentarietà e la quasi obesità mi hanno sicuramente ridotto in questo stato. Spero di tornare a vivere per davvero e proverò senz'altro questo esercizio❤
Ho fatto palestra e poi yoga ed infine i 5 tibetani come esercizio fisico. Non appena ho mollato un po' si sono presentati gli inconvenienti. Associo sicuramente il sovrappeso (la sovralimentazione).
Mi sembra di ricodare che si esegue con finta inspirazione uddyana banda. Permette di far lavorare bene l'addome che rientra e conoscere il diaframma e percepirlo. Ogni video che ho visto sul pavimento pelvico mette in evidenze alcuni aspetti. Grazie!
Buongiorno, volevo chiedere se questi esercizi portano benefici in termini di elasticità della viscica. Chiedo questo tenuto conto che da indagini legate a problemi urinari i medici ritengono che la viscica ha perso elasticità. Grazie mille Antonino
@@antoninorocchetti9660 non sono io che ho fatto il video, dovrebbe rispondere lui. In ogni caso con i commenti ci si scambia le proprie esperienze. Ho scritto per quel motivo. Sembra tutto, proprio tutto, centrato sul respiro. Pensandoci direi che è dualista come il battito del cuore o altro. Finché non saremo capaci di farne a meno e ne siamo capaci; risolveremo ogni problema di salute senza ricorrere alla "Scienza" e agli specialisti, e non è detto che facciano il meglio per noi anche se li paghiamo.
in fase di espirazione in pratica in apnea devo "tirare su" come se volessi avvicinare l'ombelico alla colonna? inoltre lavora anche il diaframma? grazie molto interessante e iscritto
Esattamente! E oltre a quello percepire anche una leggera rientranza del pavimento pelvico, come se si volesse staccare dalla seduta. Grazie a te per i complimenti e per esserti iscritto!
@@annaritasperini1100 di centro non vanno a peggiorare la situazione ma per le diastasi addominali, anche se la respirazione è molto simile, bisognerebbe effettuare esercizi diversi da quelli proposti in questo video.
Potrebbe essere legato a una tensione del gruppo muscolare che forma la zona lombare. Facendo qualche esercizio di mobilità la situazione migliora o il dolore permane anche dopo il termine dell’apnea/inspirazione?
@@posturalpills il dolore non permane dopo l'apnea respirazione. Probabilmente spimgo troppo sulla schiena in quella zona e al contempo sono molto fuori allenamento, quindi forse è normale?
Ho subito un operazione di prostatectomia radicale , a15 giorni dall'intervento soffro di incontinenza importante , mi anno detto che e normale e nel tempo si recupera , e che aiuta fare dei esercizi di riabilitazione e rafforzamento del pavimento pelvico ,va bene questo esercizio che insegni tu?
Si assolutamente. 15 giorni sono pochissimi, il mio consiglio però è di rivolgersi a un’ostetrica o fisioterapista specializzata nella riabilitazione del pavimento pelvico perché è fondamentale iniziare con il piede giusto. 😉
@@vituskyper anche le ostetriche di possono occupare di riabilitazione pelvica maschile o trovare un/una fisioterapista specializzata in questo settore
Avevo prolasso di utero di 3 grado e la ginecologa mi ha consigliato di fare esercizi pelvici...ma non ho risolto il problema ed ho dovuto fare intervento di iserectomia totale
@@annaliabresolin7179 mi spiace x l intervento che hai dovuto subire...io parlavo di prolasso di vescica..non so se è la stessa cosa se a te non sono serviti e x chi soffre di prolasso di vescica risolvano...
@@rosannabattafarano3862 vanno bene x la vescica ed anche x utero ma non x prolasso di 3 grado perché la ginecologa mi ha detto che con utero di 3 grado c'è solo intervento che rissolve
È una questione di percezione. Purtroppo non potendo aiutarla fisicamente, l’unico consiglio che le do è di provare e riprovare. Tiri pure su inspirando e poi cercando di mantenere la contrazione e il “sollevamento” dei tessuti provi a espirare. Mi dica se le riesce
Eh è una cosa diffusa, l’unica cosa da fare è perseverare in modo da rendere il sistema nervoso sempre più reattivo a coordiato per dare lo stimolo corretto. Non demorda! 😉 è solo questione di tempo e pratica!
Sì, ma pian piano si riesce a creare il movimento indicato. Il sistema nervoso si deve adattare alle richieste di movimento di distretti che sono poco sollecitati nella maniera corretta. Non demorda e provi a dare stimoli alla zona o si appoggi ad un professionista vicino a dove abita. La salute è fondamentale per avere una qualità di vita soddisfacente.
Davvero molto molto bravo e chiaro, uno dei pochissimi. La ringrazio davvero tanto, un grande aiuto.
@@giogil7185 grazie mille!
Grazie per questo video interessantissimo, soffro da mesi di problemi che vanno e vengono proprio in quella zona e sto cercando disperatamente la causa, sono arrivato a una mia convinzione che si tratti di qualcosa di correlato proprio al pavimento pelvico o comunque a una cosa del genere. La sedentarietà e la quasi obesità mi hanno sicuramente ridotto in questo stato. Spero di tornare a vivere per davvero e proverò senz'altro questo esercizio❤
Grazie per il bel commento. 🙏🏼
Ho fatto palestra e poi yoga ed infine i 5 tibetani come esercizio fisico. Non appena ho mollato un po' si sono presentati gli inconvenienti. Associo sicuramente il sovrappeso (la sovralimentazione).
Mi sembra di ricodare che si esegue con finta inspirazione uddyana banda. Permette di far lavorare bene l'addome che rientra e conoscere il diaframma e percepirlo. Ogni video che ho visto sul pavimento pelvico mette in evidenze alcuni aspetti. Grazie!
Buongiorno, volevo chiedere se questi esercizi portano benefici in termini di elasticità della viscica. Chiedo questo tenuto conto che da indagini legate a problemi urinari i medici ritengono che la viscica ha perso elasticità. Grazie mille Antonino
@@antoninorocchetti9660 non sono io che ho fatto il video, dovrebbe rispondere lui. In ogni caso con i commenti ci si scambia le proprie esperienze. Ho scritto per quel motivo. Sembra tutto, proprio tutto, centrato sul respiro. Pensandoci direi che è dualista come il battito del cuore o altro. Finché non saremo capaci di farne a meno e ne siamo capaci; risolveremo ogni problema di salute senza ricorrere alla "Scienza" e agli specialisti, e non è detto che facciano il meglio per noi anche se li paghiamo.
Grazie mille,questi esercizi mi saranno sicuramente utili.
Grazie a lei!
Grazie !
Bravo grazie
Ottimo e.... Grazie
🙏🏼☺️
Un video ben fatto. Le chiedo se ai fini dell'erezione è corretto contrarre solo i muscoli anteriori.
Qui si entra in argomento più specifico di cui io non sono la figura più indicata per parlarne, ma in linea generale sì.
in fase di espirazione in pratica in apnea devo "tirare su" come se volessi avvicinare l'ombelico alla colonna?
inoltre lavora anche il diaframma?
grazie
molto interessante e iscritto
Esattamente! E oltre a quello percepire anche una leggera rientranza del pavimento pelvico, come se si volesse staccare dalla seduta. Grazie a te per i complimenti e per esserti iscritto!
@@posturalpillsqQ
0 9:18
@@posturalpills i
@@posturalpillse se si ha problemi di diastasi questo esercizio va bene
@@annaritasperini1100 di centro non vanno a peggiorare la situazione ma per le diastasi addominali, anche se la respirazione è molto simile, bisognerebbe effettuare esercizi diversi da quelli proposti in questo video.
GRAZIE
Spiegazione eccezzionale
Grazie mille 🙏🏼
È normale sentire dolore nella bassa schiena, sopra i reni, durante la fase di apnea o di inspirazione profonda?
Potrebbe essere legato a una tensione del gruppo muscolare che forma la zona lombare. Facendo qualche esercizio di mobilità la situazione migliora o il dolore permane anche dopo il termine dell’apnea/inspirazione?
@@posturalpills il dolore non permane dopo l'apnea respirazione. Probabilmente spimgo troppo sulla schiena in quella zona e al contempo sono molto fuori allenamento, quindi forse è normale?
Ho subito un operazione di prostatectomia radicale , a15 giorni dall'intervento soffro di incontinenza importante , mi anno detto che e normale e nel tempo si recupera , e che aiuta fare dei esercizi di riabilitazione e rafforzamento del pavimento pelvico ,va bene questo esercizio che insegni tu?
Si assolutamente. 15 giorni sono pochissimi, il mio consiglio però è di rivolgersi a un’ostetrica o fisioterapista specializzata nella riabilitazione del pavimento pelvico perché è fondamentale iniziare con il piede giusto. 😉
E riuscito con esercizi a liberarsi di incontinenza?Che esercizi ha fatto?
@@posturalpillsun ostetrica per un operato di prostata?🤔😳
@@vituskyper anche le ostetriche di possono occupare di riabilitazione pelvica maschile o trovare un/una fisioterapista specializzata in questo settore
Questo esercizio va bene x chi ha un prolasso di secondo grado?grazie
Avevo prolasso di utero di 3 grado e la ginecologa mi ha consigliato di fare esercizi pelvici...ma non ho risolto il problema ed ho dovuto fare intervento di iserectomia totale
@@annaliabresolin7179 mi spiace x l intervento che hai dovuto subire...io parlavo di prolasso di vescica..non so se è la stessa cosa se a te non sono serviti e x chi soffre di prolasso di vescica risolvano...
@@rosannabattafarano3862 vanno bene x la vescica ed anche x utero ma non x prolasso di 3 grado perché la ginecologa mi ha detto che con utero di 3 grado c'è solo intervento che rissolve
@@annaliabresolin7179 grazie mille👋
@@annaliabresolin7179ecc
Grazie!!!
🙏🏼☺️
Ciao, grazie per il tuo interessantissimo video. Ti farei una domanda: può essere efficace un esercizio di prana yoga che si chiama Naulì?
Si assolutamente! Ricreare il vacuum addominale è un linea con gli esercizi sopraindicati! 👍
Ma quando inspiro mi viene instintivo tirare su tutto come faccio a fare il contrario....
È una questione di percezione. Purtroppo non potendo aiutarla fisicamente, l’unico consiglio che le do è di provare e riprovare. Tiri pure su inspirando e poi cercando di mantenere la contrazione e il “sollevamento” dei tessuti provi a espirare. Mi dica se le riesce
non sta parlando di polvere bianca... 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@@posturalpillsGRAZIE MILLE di ❤
video utile ma purtroppo non riesco a coordinarmi con la respirazione uff…😢
Eh è una cosa diffusa, l’unica cosa da fare è perseverare in modo da rendere il sistema nervoso sempre più reattivo a coordiato per dare lo stimolo corretto. Non demorda! 😉 è solo questione di tempo e pratica!
M'interessa imparare l'esercizio del pavimento pelvico, grazie
È riuscita a fare quanto indicato nel video?
2 5:40
Molto difficile
Sì, ma pian piano si riesce a creare il movimento indicato. Il sistema nervoso si deve adattare alle richieste di movimento di distretti che sono poco sollecitati nella maniera corretta. Non demorda e provi a dare stimoli alla zona o si appoggi ad un professionista vicino a dove abita. La salute è fondamentale per avere una qualità di vita soddisfacente.