Видео

Много свежо видео и музиката е в тон :) !

Доста добра тренировка....меко казано. 😃 Те затова ги правят и дават тези прогнози, за да се съобразяваме с тях. 😃 В такива приключения винаги го има фактора късмет. Успех

това тибиалното сухожилие дето минава покрай кокалчето и отива отдолу на стъпалото ли те наболява?

Фотографе с каква екипировка беше тръгнал . Може да направиш едно видео за този преход .

Къде се изгуби, нали имаше видеа с възстановяването!?

Ти сам знаеш че тази година няма смисъл от подобни опити и пак ги правиш. Дай си му време, вдигни си обема, прави упражненията, заякни пак както преди, та и повече. То няма да избяга. Аз ти казах че е тънкост с глезените и връзките и изисква постоянно внимание от тук насетне, откъм упражнения за сила и мобилност. Три пъти съм късал връзки на единия глезен. След първия път е ок, но след втория вече е по-друга работата.

Ако не е тайна какъв е челника, който “умря”?

Ехее, браво. Доживяхме.

Нямаше ли видео и за Балкан Ултра 2023?

Ти позна мъжката тройка , както и резултатите , браво :) .. Но наистина както каза и колегата ти. За добро представяне си трябва и бройка участия. Едно е да минаваш на етапи, друго е да си го правил цялото, по повод на Антония. Би била фаворит след още 1-2 участия, ако продължава да тренира за 100 км.

Поздрави за именния ден и споко, има зрители, не е само родата! 😊

За под 9 часа аз слагам и Стършела (нещо около 8:40-50)

Антония ме съмнява да е в 3ката дори,но да видим.

Чакахме видео за Тракия Ултра

25 минути леко и 25 мин интервали натоварването е доста различно.Не знам терапевта на какво мнение е за интервалите.

Прогнози за Витоша, кога? 😁

Недей 160 км, няма смисъл. По-добре си сложи реалистична цел около 40 км дистанция. Ако си много-добре, просто я направи бързо.. Недей слагай обем, малко време имаш. Даже и да го направиш, ще ти донесе повече негативи след това.

Много мотивиран, въпреки този малшанс, браво! Възстановявай успешно и ще се радвам да се засечем в Банско. Пак ще цънка френд рекуеста в страва, пък може този път да мине номера 😉.

Колелото със сигурност ти е помогнало, за да не излезеш чак толкова от форма... Бързо да влизаш във форма...

Операции не се правят. Това което се случва е че сухожилията деградират в годините по-лесно, което значи че винаги ще имаш проблеми с мобилноста на глезена и от там пък при голям обем, много е по-вероятно да ти се възпалява глезена да те дърпа и да ти докарва ДНФ. Ако само един път си го прецаквал така, горе долу е ок. Проблема е че с времето се получават пак контузии. Има специфични силови упражнения за глезен и най-вече за мобилност, които трябва да ги правиш почти постоянно без да спираш, ако искаш да минимизираш проблемите. Та така, успех и внимателно. Повечето хора не знаят че при скъсани връзки на глезен е най-добре да минава без операция. Операция се прави само при професионални спортисти, за да могат по-бързо да се върнат към спорта. Но всяка една операция си крие проблемите с нея, затова че не се оперира.

Бързо възстановяване!

Бързо възстановяване, макар и сигурно да няма да е много лесно след такава тежка травма!

Успех и бързо влизане във форма 😊

Бързо възстановяване.

Със скъсани връзки!?? И можеш да бягаш, не е имало операция!?? Или аз не те разбрах в началото!!! Пожелавам ти успешно завръщане 🙏🍀🏃💪✌️

Отново много добро включване.

Да вижда се и се чува

Да

Давам една прогноза за събота на Тракия 50к. Гергов ако не направи DNF ще спечели с рекорд на трасето, а ако времето е лошо и кално и не става за рекорд ще бъде поне с 30мин поред втория 👌😉

6 кг раница с водата ли е или без?

Топ анализ, продължавай със сериите

Много интересно, приятно за слушане на леко бягане, помисли за подкаст, само трябва да оправиш малко аудиото в стаята ти, ако искаш съвети, пиши, защото се занимавах с монтаж и снимане няколко години.

Трябва винаги с едното око да следиш изкъсо най-добрият от добрите Пирин Галов пак ги е опаткал всички на Tihio Ultra 250km с 14 хил Д+ първи. Дето се вика чака ги на пусия до 150км окапват всички и тогава почва да ги минава.😂

Time stamps: 0:00 - Няма звук 2:50 - Слушайте от тук :)

Добра информация за маратонки, а какво мислиш за Алтра?

Видеото е супер, но с тези съвети :) ?! Според мен много надценяваш хората и себе си. Първи ден ком-чавдар е толкова тежко, че дори да го направиш после е безмислено. Ако може да направиш ком-чавдар и да продължиш след това с такова темпо, се приближаваш до рекордните преминавания. Та първия и последните дни след узана са най-тежките, според мен.

Мерси, много полезна информация!

Ще се радвам да споделите, ако ви харесва видеото и какви съвети още може да споделите на базата на вашия личен опит :) Timestamps: 0:00 Интро 4:12 Физическата подготовка 10:05 Екипировката 14:20 Запознаване с маршрута/създаване на gpx тракове 26:45 Варианти за преминаване по дни 45:36 Хранене и добавки 48:05 Времето 51:56 Всичко останало Линк към видеото с екипировката: ruclips.net/video/V2zwgWlTqZc/видео.htmlsi=LU1Em06_JW58ziZp Линк към филма с успешното ми преминаване за 9 дена и 6 часа: ruclips.net/video/CmGZY71UapA/видео.htmlsi=3tYOkzxD699rJcCP

Не забравяйте да натиснете бутона Subscribe и камбанката, ако ви е харесало видеото! :) Така не само няма да пропуснете когато кача следващото приключение, но и ще ме мотивирате да продължавам да развивам този канал. Благодаря ви! <3

Не забравяйте да натиснете бутона Subscribe и камбанката, ако ви е харесало видеото! :) Така не само няма да пропуснете когато кача следващото приключение, но и ще ме мотивирате да продължавам да развивам този канал. Благодаря ви! <3

Не забравяйте да натиснете бутона Subscribe и камбанката, ако ви е харесало видеото! :) Така, не само няма да пропуснете когато кача следващото приключение, но и ще ме мотивирате да продължавам да развивам този канал. Благодаря ви! <3

Не забравяйте да натиснете бутона Subscribe и камбанката, ако ви е харесало видеото! :) Така, не само няма да пропуснете когато кача следващото приключение, но и ще ме мотивирате да продължавам да развивам този канал. Благодаря ви! <3

Страхотно!

Да, много са интересни тези стриймове.. мерси.

Е ще се включиш за обобщение.

Бегаческото ни общество определено има нужда от подобни обзори на фона на състезанията всяка седмица. Но не само инцидентно, когато автора е контузен. :)

Много добро видео, евала за усилията!

Ha Koджата ходи ли ти ,тази година. 🏃🏃🏃🏃

как са на ширина saucony-то peregrinа че съм с широко ходило и се чудех за него

Фифо е добър, но самочувствието му е по-голямо от качествата! Той се мисли за най-добър във всичко! За мен пример за спортист и човек е Гого! Всъщност знам ги тия и други неща от познати, които са били на кастинг. Имаш късмет, че не си стигнал до психолога! Там е брутално!😅