От опит мога да ти кажа че ако искаш и след 10 и след 20 години да можеш да тичаш е добра идея да дадеш ПОНЕ няколко месеца почивка от състезания и дори тичане защото колкото повече отлагаш ( почивката) то толкова по дълго ще е процеса на възстановяване . Също е добре да тренираш цялото тяло ( примерно много проблеми идват от това че едни мускули стават много силни от тичането а техните антагонисти остават релативно слаби и дисбаланса води до контузии). Успех и бързо възстановяване!
След 6 месеца на това видео, се надявам да си възстановен и през 2025г. да си направиш състезанията който си искал. И през 2025 и 2026 и после ще има състезания, важното е да сме живи и здрави, всички други може да се нагласи. Успех.
От опит мога да ти кажа че ако искаш и след 10 и след 20 години да можеш да тичаш е добра идея да дадеш ПОНЕ няколко месеца почивка от състезания и дори тичане защото колкото повече отлагаш ( почивката) то толкова по дълго ще е процеса на възстановяване . Също е добре да тренираш цялото тяло ( примерно много проблеми идват от това че едни мускули стават много силни от тичането а техните антагонисти остават релативно слаби и дисбаланса води до контузии).
Успех и бързо възстановяване!
След 6 месеца на това видео, се надявам да си възстановен и през 2025г. да си направиш състезанията който си искал. И през 2025 и 2026 и после ще има състезания, важното е да сме живи и здрави, всички други може да се нагласи. Успех.