Ъпдейт : 2-3 дена след това видео, мога да потвърдя, че почти не съм загубил аеробна форма, спрямо преди контузията. На трейл определено има повече разлика (но там го има и това, че просто нямам много денивелация в последните 2 месеца). Линк към видеото, в което обяснявам повече за контузията и какво правя за да поддържам форма. Може би ще ви е полезно: ruclips.net/video/qrL0gQStHhg/видео.htmlsi=JozGatuK58MVRfAs
Фотографе , тая камера може да е закачиш някъде по тялото . Примерно да стане като челник , но по напред да е или на рамото някак си да е застопориш и да си бягаш свободно .
You're more at risk of shin splints if: You're a runner, especially one beginning a running program You suddenly increase the duration, frequency or intensity of exercise You run on uneven terrain, such as hills, or hard surfaces, such as concrete You're in military training You have flat feet or high arches
Е, не съм в military training, тъй че не е от там :)). Иначе да, причините може да са много, но почти винаги е в комбинация от няколко фактора (примерно 1-2 от горните) и слаб мускул/дисбаланс между 2та крака. Аз лично мисля да поработя върху тези дисбаланси.
![Megan Thee Stallion - Bigger In Texas [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/QxTkZTLWdo4/mqdefault.jpg)
Ъпдейт : 2-3 дена след това видео, мога да потвърдя, че почти не съм загубил аеробна форма, спрямо преди контузията. На трейл определено има повече разлика (но там го има и това, че просто нямам много денивелация в последните 2 месеца). Линк към видеото, в което обяснявам повече за контузията и какво правя за да поддържам форма. Може би ще ви е полезно:
ruclips.net/video/qrL0gQStHhg/видео.htmlsi=JozGatuK58MVRfAs
Фотографе , тая камера може да е закачиш някъде по тялото . Примерно да стане като челник , но по напред да е или на рамото някак си да е застопориш и да си бягаш свободно .
Пробвал съм, не е удобно за бягане като цяло и така. Единственият плюс е, че ръцете са ти свободни, когато се налага.
You're more at risk of shin splints if:
You're a runner, especially one beginning a running program
You suddenly increase the duration, frequency or intensity of exercise
You run on uneven terrain, such as hills, or hard surfaces, such as concrete
You're in military training
You have flat feet or high arches
Е, не съм в military training, тъй че не е от там :)). Иначе да, причините може да са много, но почти винаги е в комбинация от няколко фактора (примерно 1-2 от горните) и слаб мускул/дисбаланс между 2та крака. Аз лично мисля да поработя върху тези дисбаланси.
Не се притеснявай за формата, има много време 😉
Сетих, се когато ти ми каза, че умишлено мислиш да направиш около месец пауза от бягането. И се чудех дали да пробвам. Е, наложи ми се :D.
@@RunningPhotographer е и аз го направих, но не без да искам 😀