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Nouchka Diet
Франция
Добавлен 9 фев 2022
Nouchka SIMIC - Nutritionniste
🍕| Diététicienne du sport 🏃🏼♀️
🎯| Science 🧬, Humour 🤪, Sport 💪
🏆| Performer & durer grâce à la nutrition🔥
linktr.ee/fourchettebaskets
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DNF sur Val Tho Summit Games 2024 - J'abandonne
Résumé de mon week-end à Val Thorens pour les Val Tho Summit Games.
Inscrite sur le Kilomètre vertical et le 10km le lendemain, je dois abandonner...
Pour me suivre sur insta :
nouchka.diet
📚 Chapitres :
0:00 Introduction
2:21 Arrivée à Val Tho
6:09 Jour de course
8:32 Débriefing
Inscrite sur le Kilomètre vertical et le 10km le lendemain, je dois abandonner...
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Autant manger des betteraves
Pourquoi dans le titre de l’étude, ça parle de sodium et non de nitrate ?
Effectivement ! J’ai mis la mauvaise image au montage mais la vrai réf est bien en description. Merci pour ton comm, tu es le 1er à me le faire remarquer 🙏
@@nouchkadiet top merci, je m’étais dit « le nitrate a un lien avec le sodium ? », je comprends mieux 👌
Oui déjà entendu , quelques études sur le sujet 😁
simple efficace
au top
Bravo à toi Nouchka, quelle chance d’avoir une telle assistance, ils sont trop drôles et touchants à la fois. J’ai suivi ta mésaventure en direct et je me suis dit « oh non la pauvre, ça doit être hyper frustrant de se préparer pour une telle course, et qu’elle soit raccourcie au dernier moment… » et puis il m’est arrivé exactement la même chose que toi, au grp la semaine dernière, course raccourcie de 80 à 40km à cause des orages… que du beau temps tout le long de la compétition et nous on se tape une alerte orange et des prévisions atroces. Bref, dur dur à accepter sur le coup mais bon comme tu dis il y a pire et on reviendra plus solides une prochaine fois !! 💪
Hello, merci beaucoup pour ton gentil commentaire 🙏 oui, ce n’est que partie remise 🙂
Prochain conseil : si vous voulez être en bonne santé, mangez correctement
Intéressé par une vidéo sur le sujet. Merci !
Ça roule, je me le suis ajouté dans ma to do list 😁
Si tu a le temps
Où exactement cette vidéo a-t-elle été tournée ? 😃🤩
En suisse à Verbier 🏔️
On la trouve en grande quantité dans la viande rouge😅
parfois même ça suffit pas ! Mais oui en général pour les omnivores ça va
Trop cool merci beaucoup 💕✨️🫶🏻
Sa fonctionne aussi quand on a boucher les toilette
Ça doit représenter beaucoup de boulot, la qualité est au rendez-vous. Merci pour cette revue et les explications associées. Ça fait du bien d'avoir du contenu evidence-based en nutrition et autour du sport. ✌️👏
Fais tu du mewing?
Merci pour les conseils !
😂😂😂
Top vidéo merci. pourrais-tu faire une vidéo ou tu parles des marques de nutrition que tu utilises ? Merci
Encore un super stage à vos côtés 🫶
Ça a l'air incroyable profite bien 🫶🏻😍🩷
Quand je pense au mal que j’ai de terminer un 21km avec 660 de D+ 😂😂😂 L’Ultra Trail je l’imagine en rêve avec la musique du Professionnel 🤣
Tu es tjs au top !!! La santé avant tout ...
Merci pour cette vidéo , je pense que le ceto c'est bien pour diminuer les graisses corporelles , mais pas forcement pour améliorer ses performances.
Si ok fait le jeune intermittent on peut consommer ca ou pas?
Si l'étude à bien été faite comme ça elle n'est pas bonne. Il aurait fallut déjà beaucoup plus de personnes car 10 personnes ça ne représente pas un panel puis des personnes sans tatouage pour montrer que l'on transpire bien pareil des deux côtés de notre corps
Tout à fait, nous manquons encore énormément de données sur le sujet.
Réfléchis pas trop. Un peu de repos, un bon film avec deux, trois crêpes 🥞 et c’est reparti 😊
Respect, ce père mérite une médaille !
Touchant
Au marathon des JO élite femmes de Paris , 2 athlètes 1 anglaise et 1 française ont tenu à terminer leur marathon avec une fracture de fatigue, 1 au bassin et l’autre au fémur (surentrainement pour la prepa). Respect il faut pouvoir débrancher le cerveau même si cela aggrave au final la blessure !😮
Au moins j’ai une excuse pour expliquer mes chronos 😂
Cette vidéo est superbe pour nous inciter à écouter notre corps et à prendre les bonnes décisions Bravo à toi d’avoir eu le courage d’en parler ❤❤❤
Merci à toi pour ton soutient 🙏
🥺🥺
Oui mais dans la nuit tu brille plus que le short ❤❤
Vitamine B12 sinon😉
Team pizza ici ! 🍕🍕🍕
Vidéo courageuse et intéressante. Bravo à toi Nouchka, ton humilité vaut sans doute au moins autant qu'une victoire. Merci d'avoir publié cette vidéo et à très vite !
Merci à toi pour ton message et tes encouragements ☺️🙏
La santé avant tout, après c’est que parti remise.
Salut Nouchka , je voulais te poser deux question, Est ce qu’on peut compenser le manque de tabac avec le sport ? Bon je fais quand même du sport vélo et musculation . Et peut-on faire du sport avec un patche. Je te remercie d’avance. T’es vidéo sont vraiment intéressantes. À bientôt 👋
Hello, merci pour ton message ☺️! Alors pour le tabac, je t’avoue que c’est moins mon domaine 🤷♀️
@@nouchkadiet je te remercie quand même pour ta réponse .
Repose toi bien et boire beaucoup d’eau 😉👍 courage
Bon courage pour tes prochaines courses, ça reste une belle expérience 🏃♀️. Est ce que tu aurait la ref de ton short stp?
Merci à toi ! 🙏 Regarde mes vidéos y’a les réf de tout ce que j’utilise 💡
C'est triste qu'on soient toujours obligé de devoir aller chez les hommes pour avoir des shorts de tailles normal 😂
Ah oui, un short qui réfléchit la nuit...et la journée, il avance sans réfléchir 🤔🏃➡️🏃♀️➡️😂😂
Merci pour la vidéo C’est une bonne idée d’aller chez les hommes! Du coup tu prends quelle taille ? Je fais comme toi 1m80. Du M chez les femmes c’est plutôt du S chez les hommes?
L’éternuement était un signe 😢
Très bonne vidéo avec les réponses que je cherchais. L'entrainement intestinal serait super aussi !!
Tu ressembles drôlement à Thais d'escufon
Bravo et Merci pour ta franchise. J'ai toujours fait énormément de sport dans différentes disciplines mais en effet parfois la santé a dû être la priorité, j'ai mis du temps à le comprendre comme pour le sommeil, un manque régulier avec lequel mon entraineur se bat pour que j'apprenne à dormir plus et bien. Ton compte IG comme ta chaîne YT sont vraiment excellents par ton travail et ton engagement ☺☺☺ Bon repos et très bonne récupération
Hello MarieAnge merci beaucoup pour ton gentil commentaire 🙏 ça me fait très plaisir ☺️ PS : le sommeil est en effet le plus important (je ne sais pas si as déjà vu la vidéo Yt sur la récup ?)
Pour t'avoir écouté dans cette vidéo, j'en déduis que ton ego ne l'emporte pas sur ta sagesse, tu as su t'arrêter quand il a fallu, et tu as su en parler. A mon sens, c'est la meilleure façon d'évoluer dans tous les sens du terme, pas simplement sportivement. Ce n'est pas un échec, mais une avancée supplémentaire du fait que tu l'ai traversé. Bravo à toi Nouchka. Ce serait une erreur qu'ils ne te ré-inviterent pas une prochaine fois. Portes toi bien.
Hello, merci beaucoup pour ton commentaire 🙏 je suis bien d’accord avec toi et la ville de Val Tho et l’office de tourisme ont été super compréhensif (je les remercie encore pour ça) Moi à quelques jours de la course ça va déjà mieux À très bientôt 😃
Bon rétablissement ! Covid et effort intense c'était en effet pas la meilleure idee 😅
Oui, c’est clair ! J’aurai essayé 😅
Ça arrive d’abandonner, je pense que tu as fais le bon choix ❤! Je suis ravie d’avoir découvert cette ville et cette course 😍
Merci 😊