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양가 YANGA
Южная Корея
Добавлен 3 июн 2019
우리 모두 건강하고 행복하게♥ 양가YANGA
술쟁이의 금주 성공기 | 금주 방법과 찾아온 변화🍺
최고 술쟁이였던 제가
금주를 성공할 수 있었던 계기!
그리고 금주를 하고 나서 생긴 다양한 변화들까지
슨생님들께 가감 없이 공유해 드립니다🍺
저의 경험이 슨생님들께 도움이 되길 바라며!!🩵
응원해요 슨생님들!!🫶🏻
(타임라인)
0:00 오프닝
00:50 금주를 하게된 계기
02:01 금주 성공 방법
06:59 금주 후 찾아온 변화
08:49 엔딩
#금주 #다이어트 #술먹방
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- Instagram : walking_yang
📨 contact@all-round.kr
#양가_다이어트
금주를 성공할 수 있었던 계기!
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Видео
빵으로 시작해서 빵으로 끝나는 하루 | 빵지순례🥐
Просмотров 21 тыс.День назад
안녕하세요 슨생님들 (*´∇｀)ﾉ 오늘은 인스타에서 추천받은 슨생님들의 "인생빵집🥨" 홍대, 망원동에 있는 곳들 다녀왔어요❤ 진짜 어쩜 이렇게 하나도 빠짐없이 다 맛있을 수가 있지? 빵 좋아하시는 슨생님들은 꼭 다 잡솨보세요!!!! 슨생님들의 🥯인생 빵집🥯 또는 ✨인생 맛집✨이 있다면 댓글로 알려주세요!! 다음엔 다른 지역 뿌시러 가볼게요🫶🏻 🥐 00:29 버터베이커리 (서울 마포구 동교로 226) 🥐 02:02 만동제과 (서울 서대문구 연희로 32) 🥐 04:47 코코로카라 (서울 마포구 연남로1길 41) 🥐 06:17 브릭베이글 (서울 마포구 동교로 43-1) 🥐 07:22 어글리베이커리 (서울 마포구 월드컵로13길 73 1층) #빵지순례 #빵집 #먹방 - Instagram : instagram.c...
닭가슴살 맛있게 먹는법
Просмотров 2,2 тыс.14 дней назад
우리 다들 냉동실에 닭가슴살 품고 살잖아요!? 애증의 닭가슴살을 10배 더 맛있게 먹을 수 있는 환상의 레시피 알려드릴게요🧑🏻🍳 다들 식사 잘 챙기시면서 건강 잃지 않고 맛있고 행복한 다이어트하시길 바랍니다 (˵ •̀ ᴗ - ˵ ) ♡ (타임라인) 0:00 오프닝 00:35 다이어터 냉장고 소개 02:56 닭가슴살 리조또 조리 시작 #다이어트식단 #먹방 #닭가슴살 - Instagram : walking_yang 📨 contact@all-round.kr #양가_다이어트
다이어트 5년차 인생 첫 스피닝 체험 | 내향인 시청주의⚠️ | 역대급 텐션
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-30kg 다이어터의 고민 상담소 📣 운동 강박이 생겼어요ㅣ운동 중독ㅣ바프 휴유증ㅣ다이어트 강박
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💚 올영 3년 차 알바생이 알려주는 🫒 올리브영 다이어트 추천템 16종 ✨ ( 다이어트 간식ㅣ데오드란트ㅣ드라이샴푸ㅣ가글 · · )
Просмотров 6 тыс.2 месяца назад
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-30kg 다이어터의 고민 상담소 📣 몸무게 집착에서 벗어나고 싶어요ㅣ체중 변화ㅣ숫자집착ㅣ다이어트 강박
Просмотров 6 тыс.3 месяца назад
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매일 자기 전 10분 습관 ✅ 전신 순환ㅣ붓기 제거ㅣ라인 정리ㅣ스트레칭 ( 하체부종, 라운드숄더,셀룰라이트)
Просмотров 1,1 тыс.3 месяца назад
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알아두면 좋은💡중요한 날 급하게 붓기 빼는🔥 관리 루틴 ( 얼굴 괄사ㅣ스트레칭 ㅣ식단 )
Просмотров 1,9 тыс.3 месяца назад
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매일 3시간씩 걷고 느낀 👟진짜 편한 운동화 추천!! 💚 ( 러닝화ㅣ웨이트화ㅣ헬스장 신발 )
Просмотров 25 тыс.3 месяца назад
매일 3시간씩 걷고 느낀 👟진짜 편한 운동화 추천!! 💚 ( 러닝화ㅣ웨이트화ㅣ헬스장 신발 )
+12kg 요요 극복 프로젝트! 본격 100일 다이어트 시작 🏋🏻♀️👊🏻 인왕산 등산ㅣ삼겹살 맛집ㅣ구독자이벤트 🎁💛
Просмотров 6 тыс.3 месяца назад
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이런 헬스장/PT쌤은 피하세요 ❌ 나랑 잘 맞는 헬스장 고르는 팁💡
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자존감 높아진 30대에 말하는👍🏻 20대에 꼭 해야 할 것 VS 하지 말아야 할 것👎🏻 !!
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🍻 다이어터가 중요한 술 약속이 있을 땐 이렇게 합니다!? #삼겹살데이🐷
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🔥30분 만에 칼로리 폭파🔥 AI가 추천해주는 맞춤 운동 루틴 !?
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(광고❌) 키큰녀 + 플러스 사이즈의 몸매 예뻐보이는 운동복 추천 ! ( ✅-3kg 가능)
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⚠️다이어터 필수 시청 ⚠️ 스트레스 없이 ❌ 행복한 다이어트 하는 법 💪🏻 ( *이런 다이어트는 제발 하지 마세요 )
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과체중녀가 3일간 채소'만' 먹으면 다이어트가 될까? 직접 해봤습니다! 🥬🥗🍅
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고도비만부터 표준 이하까지 눈바디 비교 (and 인바디 비교) ✨
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고도비만부터 표준 이하까지 눈바디 비교 (and 인바디 비교) ✨
배눈바디 너무 이뻐요❤
정해둔 범위 안에서 관리하는 거 넘 조은 팁 같아용 ㅠㅠㅠㅠ 다이어트하다가 무게강박 생겨서 넘 힘들엇는데 언니 얘기 듣구 그냥 좀 여유롭게 !! 마싯고 건강하게 해야겟서요!! 고마워용❤❤
헤헤💖 응원할게요!!! 몸도 마음도 건강한 다이어트 하시길 바랍니다💖💖💖
ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도요 저도 맛있는 거 너무 좋아 인간이라 다이어트가 더뎌지더라구욥 근데 마냥 참고 버티자니.. 스트레스를 계속 받아서 적당히 타협하면서 즐겨보고 았아요~ 예전엔 빠르게!! 목표에 도달할 때까지 무조건 참아!!!! 였는디 양가님 보면서 즐기면서 천천히여도 꾸준히 하다보면 바뀌는구나 배우고 있습니당! 모두 각자의 속도가 있기 마련이니 지치지 않고 꾸준히 행복하게 하는게 좋은거 같단 생각이 들었어요!!
맞아요 맞아요!! 모두 각자의 속도가 있는 거니까!!! 다른 사람이 해낸 걸 내가 해내지 못했다고 좌절할 필요도 없고!! 그냥 나만의 페이스를 찾는게 참 중요한 것 같아요💖 영상 봐주셔서 너무 감사합니다💖 우리 오래오래 같이 건강하고 행복합시다💖
누가살을 일부러찌워ㅋㅋㄲㄲㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 처음에 듣고 엥!? 싶었지만 또 그렇게 생각할 수도 있구나!! 싶더라구요 🤣
왜케 이쁘심 ㅠㅠㅠ❤
어맛💖 감사해요 (˵ ͡° ͜ʖ ͡°˵) 💖
영상 감사합니다 수고많으셨습니다 건강한 여름보내세요 ❤❤😊
감사합니다💖 슨생님도 행복하고 건강한 여름 보내세요 ❤️
얼마만에 30키로를 감량하신거에요~~~6년째욤~~????
처음에 다이어트 시작하고 500일 동안 정말 천천히 감량을 했었어요!! 그 이후로는 제가 정해둔 범위 안에서 꾸준히 관리를 하고 있습니다!!💖
멋쪙❤
아잉💖
맞죠 맞죠 ^^❤
히히💖
양가님 파란모자 넘 찰떡이에요.. 표정도 넘 싱그러우시구 같은 여자가봐두 넘 예뻐요❤ 지금화장도 넘 예쁘시구용! 근데맞아요 잠 못자면 생리직전인가 싶을정도로 먹는거 겁나땡겨서 현타와요 ㅋㅋㅜ 넘공감ㅠㅠ
감사합니다💖💖💖 요즘 화장법에 당분간 정착을 해야겠어요 (˵ ͡° ͜ʖ ͡°˵) 그리고 저도 수면이 부족한 날엔 정말 무섭게 터집니다 ㅋ큐ㅠㅠㅋㅋㅋ 사람 사는 거 다 똑같네요...★
뭐야.. 천상계 여신이쟈냐.. 구독..
뭐야....(웅성웅성) 댓글, 구독 너무 고맙쟈냐....💖
100일 다이어트하면서 약속있는날 음식에 술 마시거나 하면 스트레스는 안받으셨나요??
일단 100일 다이어트를 하면서 금주도 함께 진행을 했고!!! 제가 제어가 안 될 것 같으면 아예 음식에 입을 안대고 단백질 셰이크를 먹었어요!!! 그래도 제어가 안 되는 날이 있었는데...★ 그땐 그냥 맛있게 먹고 다음날 바로 운동, 식단 해줬습니다!!
87에서65까지 기간얼마나걸리신건가요:)
처음에 비공식 90에서 시작해서 59까지 500일 동안 천천히 내려갔고, 그 뒤로는 쪘다 뺐다 하면서 제가 가장 행복할 수 있는 체중 구간 63-68 사이에서 계속 관리하고 있습니다!! 💖
와~영상 보면서 뜨끔한 저예요~😂 저도 다치거나 해서 잠깐씩 금주 할때 느꼈던 것들을 잊고 있었는데..다시 이렇게 확 꽂히게 막 편하게 막 와닿는 확실한 조언들~👍 참을수 있고 언제나 마실수 있고~^^ 솔직하고 시원시원하고 쿨~하고 막 할수 있을것 같은 용기도 나게 해줘서 같이 할수 있을것 같은 기대..^^ㅎㅎ😅 망설이던 금주, 다욧 한달 결심 해봅니다~좋아요,구독합니당 🎉😊
영상 시청해 주셔서 감사하고, 구독과 좋아요도 너무 감사해요💖 술은 먹고 싶을 때 먹을 수 있다는 걸!!! 딱! 인지하는 순간 금주가 어렵지 않더라구요!! 헤헤 금주랑 다이어트 응원합니다💖 파이팅~!
저도 출산 후 다이어트 중인데 먹고 싶은거 먹어요 대신 밤늦게 안먹고 많은 양을 먹지 않으려 해서 체중은 서서히 빠지고 있습니다ㅜㅜ 긴다욧이 될 것 같아요😅
저는 빨리 뺀 살은 빨리 돌아오고, 천천히 뺀 살은 천천히 돌아온다고 생각해요!!!! 긴 과정이 쉽진 않겠지만, 그래도 몸, 정신 건강을 다 지킬 수 있는 다이어트가 될 겁니다!! 응원할게요!! 파이팅 💖💖💖
양가님 !!! 이번 바프 진짜 역대급 아름다우세요!! 😊😊😊 혹시 양가님 간헐적단식도 하시나요??
저도 궁금해요! 안한다면 간헐적단식은 어찌 생각하시는지.. 요즘 스위치온?다이어트 해볼까 생각중인데 이런식의 다이어트는 안해보셨는지요😢 다이어트 참 힘드네요..
감사합니다!!! 딱히 간헐적 단식을 해야겠다! 정해두고 하진 않는 것 같아요~!!!
저는 모든 사람이 다 본인에게 맞는 다이어트 방법이 있다고 생각해요! 누구는 헬스가 잘 맞고 누구는 수영이 잘 맞고, 누구는 1일 1식이 잘 맞고 누구는 하루 4끼 먹는 게 잘 맞듯! 저는 굶으면 오히려 과식을 하기 쉬워져서 시간을 정해서 단식을 챙겨서 하진 않습니다!! 스위치온 다이어트 요즘 유행하던데, 나중에 기회가 된다면..! 한번 해볼게요!!! 이러나 저러나 본인에게 가장 잘 맞는 방법을 찾는 게 제일 중요하다고 생각해요! 💖
긍정 에너지 받고 갑니다! 저도 행복 몸무게 찾으러 갈렵니당!❤❤
헤헤 감사합니다💖 나만의 행복 몸무게를 찾아봐요 우리~!!!
해주고, 먹어주고, 남한테해준건가
어떤걸요...!?
전부다 인정..
헤헤 ★ 건강하게 행복하게 다이어트!!💖
양가님 10,000kcal 챌린지 하는것을 보고싶습니다…
왐마야......어케 함 해봐요.......!? (˵ ͡° ͜ʖ ͡°˵)
@@walking_yang 음… 양가님의 의견은 어떠신지요..?
말투뭐냐궄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이쁜데개웃김
잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 재밌게 봐주셔서 감사해요 💖
보조제 정보 알 수 있을까여…
보조제는 따로 안 먹고 아침에 영양제 오메가3먹고, 호박즙이랑 녹꿀차 양배추즙 챙겨 먹고 있슴다~! ! !
170이면 지금 너무예뻐요
감사합니다💖
베라가 넘 먹고 싶어서 방금 한통 클리어했습니다. 더 열심히 운동하면 되겠죠?😂😂
이미 먹었으니 후회하지 마시고!!! 아이스크림 에너지로 더 열심히 운동합시다 (˵ ͡° ͜ʖ ͡°˵) 화이팅💖
최근 제얘기 같네요 식단두달하다가 정체기와서 그만두고 내려놓고 먹었더니 요요심하게와서 한달내내폭식중이네요 진짜잘찌는체질로변해서. 예전보다 살빼기 더힘들어요
저도 예전에 이랬던 적이 있는데, 이땐 정말 오래 걸리더라도 천천히 변화를 줘야된다고 생각해요!!! 그리고 유산소도 중요하지만 간단한 홈트나 헬스 등 근력을 키울만한 운동도 같이 해주시면 다이어트에 도움이 될 겁니다!!! 💖
어머?!발가락도 살이 빠지신거 같아요|👍
맞아요!!!!!! 예전에 꽉 끼던 운동화가 이젠 제법 여유로워졌답니다!!!!!!!! 손가락 사이즈도 많이 줄었어요!!
금주하려고 본건 아니었습니다만😅😅😅 항상 응원합니다😊
앜ㅋㅋㅋㅋ 응원 감사합니다!!!💖💖💖 다음 주도 화이팅합시다💖
첫영상부터 ㅎㅎ 암튼 잼있어요~진짜 대단해요 !!황소때려잡으을;; 오늘 다 봐야지!!
왁!!!!! 여기까지 내려오셨군요!!!!!! 💖
늘 즐겁게 보고있어요 딕션이 넘 좋아요♡♡ 저도 먹는양은 적은데 늘 술이 문제라 저도 짧게라도 금주선언시작해봐야겠어요 늘 다이어트 영상 잘보고 있어요♡♡
헤헤 영상 봐주셔서 감사합니다💖 금주 화이팅입니다!!! 건강을 위해!! 아즈아!!💖
ㅋㅋㅋ 저도 헬스로 30키로 뺐는데 넘 공감되는 … 첨엔 피티하면서 재미 못느끼다가 전 오히려 혼자 하니까 내맘대로 루틴도 짤 수 있고 해서 재밌더라구요?!? 근데 확실히 근육이랑 자극은 덜 오는 것 같아서 언니 영상도 이것저것 보구 하면서 도움받구 잇서요 ㅋㅋ😂❤ 앞으로도 같이 달려바영 행양행다(행복양가행복다이어트^^) 가보자귱 ~.~
와30키로 감량이라니 진짜 멋지세요!!!!! 그리고 영상 봐주셔서 고마와요💖💖 제가 나중에 기회가 된다면 제가 운동하는 루틴도 공유해 볼게요!! >_< 앞으로 같이 행양행다 가봅시다잉💖
왜 유튜브도 이제 안거죠 저는..? 인스타 릴스로 종종 나오면 보다가 최근에 플라이밀 공구떄 팔로우 했는디...
학 학 학 안녕하세요 슨생님 (˵ ͡° ͜ʖ ͡°˵) 우리 유튜브에서도 자주 봐요💖
제 이야긴줄 알았어요... 이젠 정말 조금만 먹어도 살이 잘 안빠져요 ㅠㅠㅠㅠ
조금 먹는 것보다 어떤 걸 먹느냐가!!! 중요하죠!! 헤헤 근력이 늘어날 수 있는 운동도 병행해 보시는 걸 추천합니다!! 홈트, 헬스, 사이클 다 상관 없어요!!! 💖
와,, 자세 진짜 조아요!!
헤헤 감사합니다...💖💖💖
빼니까 낫긴한데 베스트까진아니네
나가
에휴.. 불쌍한인생...
오~ 예스~
오예스 염염긋~
멋집니다🎉🎉🎉섹시하네요(성희롱아님)
감사합니다 (˵ ͡° ͜ʖ ͡°˵)
긍정적이시고 밝은 에너지가 너무 좋아서 구독하고가염🌸😻
헤헤 영상 봐주셔서 감사합니다💖💖 자주, 오래 봐요 우리 💖
하기 싫은데 또 막상하고나면 진짜 뿌듯하더라구요 ㅋㅋㅋ 그렇게 운동을 주말 제외 매일 몇시간씩 하는 저지만서도 특히나 가기 귀찮은 날도 있고 하더라구욥 ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 너무 재밌고 신나는 취미지만서도 하기 싫습니당! 그래더 하면 또 재밌으니 일단 다들 나가보자구욥!!
맞아요!! 막상 운동 끝내면 얼마나 뿌듯한지 (˵ ͡° ͜ʖ ͡°˵) ❤️ 하지만 나가기 귀찮은 건 정말ㅋㅋㅋㅋ 예나 지금이나 똑같은 것 같아요 ㅋㅋㅋ켘ㅋㅋ 진짜 딱 애증이란 말이 맞는 것 같아요...★ 앞으로도 같이 행복하고 건강하게 운동하면서 관리해봅시닷!!!!!!💖
볼때마다 헬스하고파요 ㅎㅎ 다들 가기싫어하죠 그래서 몸만 데려다놓으래요 그럼 운동은 하게되죠😘 헬스하고싶게 만드시는분🩷
어맛💖 감사합니다!! 막상 가면 잘하지만,, 헬스장 가기까지가 참 힘든 것 같아요🤣 앞으로 같이 건강하고 행복하게 관리해봅시다 우리💖
저는 점핑운동해요 ㅋ8월17일이 점핑 다닌지 2년째네요 ㅋㅋ73.9kg 시작으로 오늘 몸무게 재보니 57.2kg 나가요!!!운동 하면서 너무 뿌듯하고 몸바디 달라지는거 보면 정말 행복해요 ㅠㅠ우리 더 열심히 해봐용!!
오!!! 점핑 운동도 재밌어 보여서 한번쯤 해보고 싶었는데!!! 진짜 감량 엄청 많이 하셨군요!!! 멋지십니다!!! 앞으로 같이 화이팅합시다💖
와.....진짜 대단
감사합니당💖💖💖
언니랑 간술하는 느낌 넘 조음 ~.~!!! 앞으로 저도 언니처럼 금주하는 대신 욕한번 시원하게 드갈게요 ㅋㅋ 언니 날 더운데 조심 ~!!!
속상할 때 술만 왕창 마시면 결국 내 몸만 상하니까!! 그냥 시원하게 욕하고!!! 훌훌 털어버립시다!!! 슨생님도 건강 잘 챙기고 다음주도 홧팅홧팅💖💖💖
앟ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ너무웃겨용 덕분에 웃음 받고가요 구독할께요
헤헤 구독 감사합니다💖💖💖 웃으면 복이 와요 (˵ ͡° ͜ʖ ͡°˵) 껄껄껄
너무유쾌하게 봣습니다 구독했어료❤
영상 봐주셔서 감사하고 구독해주셔서 감사합니다💖 우리 자주 오래 봐요!!