- Видео 122
- Просмотров 65 949
Maja Brennicke
Добавлен 15 май 2020
♥️Hi ich bin Maja (28), Bikini Athletin und Gründerin des Powergirl Coachings. Ich liebe es, Transformationen auf körperlicher und mentaler Ebene zu begleiten!
🚀 Als Fitness & Mindset Coach helfe ich seit 2020 ambitionierten Frauen in die Form ihres Lebens zu kommen! Das Powergirl Coaching kombiniert Fitness, Ernährung und Persönlichkeitsentwicklung.
😍 Ich freue mich, wenn auch du Teil der Powergirl Community wirst.
___
Möchtest du mit dem Powergirl Coaching deine Muster durchbrechen und deine ganz eigene Transformation im Einklang mit Fitness, Ernährung und Mindset erleben? Dann trag dich auf meiner Website für ein unverbildliches Erstgespräch ein: powergirlcoaching.de/
Schreibe mir gerne eine DM auf Instagram, wenn du Fragen hast!
___
➞ ✨ Daily Content auf Instagram: / maja.powergirl ( maja.powergirl)
➞ ✨ Weekly Content auf Spotify: Der Power-Podcast (open.spotify.com/show/6z7lGDXCVcGsBgM5J3HTDY?si=5557cc77fc0f4268)
🚀 Als Fitness & Mindset Coach helfe ich seit 2020 ambitionierten Frauen in die Form ihres Lebens zu kommen! Das Powergirl Coaching kombiniert Fitness, Ernährung und Persönlichkeitsentwicklung.
😍 Ich freue mich, wenn auch du Teil der Powergirl Community wirst.
___
Möchtest du mit dem Powergirl Coaching deine Muster durchbrechen und deine ganz eigene Transformation im Einklang mit Fitness, Ernährung und Mindset erleben? Dann trag dich auf meiner Website für ein unverbildliches Erstgespräch ein: powergirlcoaching.de/
Schreibe mir gerne eine DM auf Instagram, wenn du Fragen hast!
___
➞ ✨ Daily Content auf Instagram: / maja.powergirl ( maja.powergirl)
➞ ✨ Weekly Content auf Spotify: Der Power-Podcast (open.spotify.com/show/6z7lGDXCVcGsBgM5J3HTDY?si=5557cc77fc0f4268)
BIN ICH READY FÜR DIE PREP? Mein Coach bewertet meine Form! PREPSTART| MAJA BRENNICKE & CHRIS KUESS
Leute es geht los!!!😍🤩🥳
Meine Prep ist jetzt seit 1 Woche im Gange und hier gibt es den letzten Formcheck meiner Offseason live mit dem Coach!
Schreibt mir all Eure Fragen zu meiner Prep und gerne Video Ideen und Wünsche in die Kommentare!
Ich habe so Bock auf diese Saison!!😍
Ob ich es natural zur NPC Profi Karte schaffe???
Wir werden sehen. Ich gebe alles 💪
0:00 - Intro
03:50 - Formcheck & Posing
12:00 - Stärken & Schwächen meiner Form
16:55 - das könnte schwierig werden
19:00 - Vorteile unserer Ausgangslage & Strategie
20:45 - Wettkämpfe, die geplant sind
21:40 - Bedenken von Chris
22:50 - warum ich so viel essen kann
24:25 - so viel ist seit letztem Jahr passiert
___
♥️Hi ich bin Maja (28), Bikini At...
Meine Prep ist jetzt seit 1 Woche im Gange und hier gibt es den letzten Formcheck meiner Offseason live mit dem Coach!
Schreibt mir all Eure Fragen zu meiner Prep und gerne Video Ideen und Wünsche in die Kommentare!
Ich habe so Bock auf diese Saison!!😍
Ob ich es natural zur NPC Profi Karte schaffe???
Wir werden sehen. Ich gebe alles 💪
0:00 - Intro
03:50 - Formcheck & Posing
12:00 - Stärken & Schwächen meiner Form
16:55 - das könnte schwierig werden
19:00 - Vorteile unserer Ausgangslage & Strategie
20:45 - Wettkämpfe, die geplant sind
21:40 - Bedenken von Chris
22:50 - warum ich so viel essen kann
24:25 - so viel ist seit letztem Jahr passiert
___
♥️Hi ich bin Maja (28), Bikini At...
Просмотров: 795
Видео
8 Tipps für einen flachen Bauch- Ernährung, Bauchtraining, Bauchmassage- so geht's |MAJA BRENNICKE
Просмотров 336День назад
Heute teile ich euch meine Tipps für einen flachen Bauch für den Sommer :) 0:00 - Intro 01:17 - Ernährungstipp 02:50 - Mahlzeitenfrequenz 04:23 - Aktivität 04:59 - Krafttraining 05:55 - Verdauung 07:20 - viel Wasser trinken 07:55- Bauchübungen 08:35 Kabel Crunches 10:10 Leg Raises 11:40 Crunch Maschine 13:33 Bauchmassage Ich hoffe dir hat mein Video gefallen! :) ♥️Hi ich bin Maja (28), Bikini A...
von unsportlich & übergewichtig zur CrossFit Profi Athletin- mit Katharina Isele
Просмотров 40821 день назад
Heute begrüße ich Katharina Isele im Power Podcast. Katharina hat bis zu ihrem 21. Lebensjahr keinen Sport gemacht, regelmäßig getrunken und war stark übergewichtig. Heute ist sie Leistungssportlerin und trainiert sogar mehrmals am Tag. Wie sie das geschafft erzählt sie dir im Podcast. 1. Was sind 5 Quick Facts über dich? 2. Wo bist du damals mit Training gestartet und warum? Was war deine Ausg...
Glutes, Hams, Lat richtig treffen + Offseason Formcheck!
Просмотров 602Месяц назад
Hey Powerpeople! Heute gehts weiter mit meinem Training! (Falls du es noch nicht gesehen hast: Legday Part 1: ruclips.net/video/tcsECj0evDQ/видео.html) Ich zeige dir heute wie ich meine Hamstrings trainiere und welche Dinge ich beachte, um sie wirklich gut zu treffen. Danach geht es zu DB RDL's- hier liegt der Fokus auf den Glutes und ich teile mit dir ein paar Tipps, wie auch du sie besser tre...
Meine Legday Tipps für mehr Booty! Maja Brennicke
Просмотров 416Месяц назад
Der Fokus meines aktuellen Trainings liegt auf den Beinen- insbesondere- den Glutes. Heute teile ich mit dir meine wichtigsten Tipps beim Training, um einen knackigen Po zu bekommen :) Hat dir dieses Video gefallen? Schenk mir deinen Like und abboniere meinem Kanal für weitere Videos! ♥️ Hier ist die Timeline: 0:00 - Intro 0:10 - mein Pre Workout Drink 1:30 - mein Glute Warm Up 3:50 - Kickbacks...
So hältst du dein Gewicht! - Power Podcast mit MAJA BRENNICKE
Просмотров 135Месяц назад
Die meisten sind erfolgreich, wenn sie Diät halten. Es ist nicht immer leicht, aber sie können sich einfacher an Pläne und Kalorien halten, sehen Ergebnisse und kommen "voran". Der Punkt, wo es kippt: NACH einer Diät. Viele fallen wieder "zurück". Denken, dass der Körper dieses Gewicht nicht halten kann. Aber du kannst, wenn du bestimmte Dinge verstehst. Und diese teile ich dir im Podcast! ♥️Hi...
So hat sie es geschafft endlich 25kg abzunehmen- ein Powergirl Erfahrungsbericht mit Franzi Mäker
Просмотров 5202 месяца назад
Franzi hat im Powergirl Coaching einen Meilenstein erreicht. Sie hat 25kg abgenommen. Also eine große Hantelscheibe! Als Krönung für diesen Erfolg hat sie am Powergirl Fotoshooting teilgenommen und war bei mir zu Gast, um über ihre Erfahrungen, Hürden, Herausforderungen und Wins zu sprechen... Franzi hat nicht "nur abgenomen"- sondern ein neues Mindset entwickelt, mit dem sie disziplinierter un...
Auf Safari deine Persönlichkeit entwickeln - mit Mentaltrainer Thomas Kreinjobst
Просмотров 342 месяца назад
Thomas Keeinjobst hat seine Leidenschaft zum Beruf gemacht! Er ist Mentaltrainer für Führungskräfte und Safari Guide. Beide Dinge kombinieren er und seine Frau in unterschiedlichen Programmen, wie zum Beispiel der Soul Safari- einer Entdeckungsreise zu sich selbst in Südafrika. In unserem Interview sprechen wir über Thomas Weg zum Mentaltrainer, über seine eigene persönliche Weiterentwicklung u...
So wird dein Fitnesslifestyle einfacher- Mealprep Hacks mit Coach Kate und Maja
Просмотров 3242 месяца назад
Du hast Bock auf Fitness, gesunde Ernährung und Co... bist vielleicht auch schon in einem Coaching- aber weißt nicht so genau wie du starten sollst? Wir teilen dir in diesem Video unsere Hacks! Du willst mehr über das Powergirl Coaching erfahren? Dann meld dich auf unserer Webseite zu einem kostenfreien Erstgespräch an: www.powergirlcoaching.de SPOTIFY: open.spotify.com/episode/0FfJQ6FHVM6zP5xb...
3 Dinge, die dich aufhalten deine Fitnessziele zu erreichen
Просмотров 1212 месяца назад
* Planung und Organisation * dein Umfeld * Ablenkung SPOTIFY: open.spotify.com/episode/0FfJQ6FHVM6zP5xbjGpA6w?si=b17e8fdb67c2451f IG: @maja.powergirl @_coach.kate_ 1:1 Online Coaching für Fitness & Prsönlichkeitsentwicklung: www.powergirlcoaching.de Supplements: vastsports.eu/Powergirl Code: "POWERGIRL10"
Die am meisten vernachlässigste Frage...die den größten Effekt auf deinen Erfolg hat!
Просмотров 3683 месяца назад
Dies ist Teil 2 vom Mindsetworkshop im DAS GYM in Wien. Ich teile dir hier die größte Power, die wir in uns haben... nämlich die VERÄNDERUNGSKRAFT! Wenn du mal in Wien bist, dann besuche DAS GYM @intelligentstrength mich findest du hier: @maja.powergirl 1:1 Online Coaching Fitness & Persönlichkeitsentwicklung: www.powergirlcoaching.de *Supplement Partner VAST mit 10% Discount : vastsports.eu/Po...
Hätte ich DAS vorher gewusst... ich habe mich jahrelang sabotiert!
Просмотров 2533 месяца назад
Dies ist Teil 1 vom Mindsetworkshop im DAS GYM in Wien. Ich teile dir in diesem Teil meine Geschichte. Mein Fehler, der mich jahrelang aufgehalten hat- und der all meine Klientinnen auch aufhält nachhaltig ihre Ziele zu erreichen. Wenn du mal in Wien bist, dann besuche DAS GYM @intelligentstrength mich findest du hier: @maja.powergirl 1:1 Online Coaching Fitness & Persönlichkeitsentwicklung: ww...
Unsere größten Ernährungs -und Trainingsfehler!
Просмотров 2533 месяца назад
Wir teilen heute mit dir unsere größten Ernährungs -und Trainingsfehler! Welche hast du schon gemacht? Schreib es gern in die Kommentare! Spotify: open.spotify.com/episode/2khEbxWB1FsRMlaSpxQEgY?si=1279cb5a634c4e92 IG Maja: @maja.powergirl IG Kate: @_coach.kate_ 1:1 Online Coaching Fitness & Persönlichkeitsentwicklung: www.powergirlcoaching.de
So ticke ich wirklich! Mein Human Design- mit Katja Graumann
Просмотров 794 месяца назад
So ticke ich wirklich! Mein Human Design- mit Katja Graumann
Gamechanging Habits: förderliche und hinderliche Gewohnheiten
Просмотров 1034 месяца назад
Gamechanging Habits: förderliche und hinderliche Gewohnheiten
Wenn du sportlich bist, aber nicht so aussiehst und wie du in deine Traumform kommen kannst!
Просмотров 1704 месяца назад
Wenn du sportlich bist, aber nicht so aussiehst und wie du in deine Traumform kommen kannst!
Wie du "to go" abnimmst ohne zu tracken und ohne etwas zu verpassen
Просмотров 1225 месяцев назад
Wie du "to go" abnimmst ohne zu tracken und ohne etwas zu verpassen
Selbstvertrauen aufbauen! 11 praktische Tipps! - Power Podcast mit Maja Brennicke
Просмотров 1025 месяцев назад
Selbstvertrauen aufbauen! 11 praktische Tipps! - Power Podcast mit Maja Brennicke
25 Tipps um deine Form zu straffen & Süßigkeiten Flashs zu vermeiden - POWER PODCAST
Просмотров 3305 месяцев назад
25 Tipps um deine Form zu straffen & Süßigkeiten Flashs zu vermeiden - POWER PODCAST
I was maybe not supposed to win, but this is my kind of champions mentality
Просмотров 4108 месяцев назад
I was maybe not supposed to win, but this is my kind of champions mentality
3 Gründe, warum dir unverarbeitete Lebensmittel für mehr Wohlbefinden helfen ✅ #ernährungstipps
Просмотров 9411 месяцев назад
3 Gründe, warum dir unverarbeitete Lebensmittel für mehr Wohlbefinden helfen ✅ #ernährungstipps
Deep Dive into the Mindset of SAMANTHA JERRING: Power Podcast with Samantha Jerring & Maja Brennicke
Просмотров 41211 месяцев назад
Deep Dive into the Mindset of SAMANTHA JERRING: Power Podcast with Samantha Jerring & Maja Brennicke
3 Habits, die dir Erfolg garantieren |FREE WEBINAR| Maja Brennicke
Просмотров 160Год назад
3 Habits, die dir Erfolg garantieren |FREE WEBINAR| Maja Brennicke
FREE TRAININGSPLAN! 💪 Bodybuilding meets Fitness 🔥 || Powergirl
Просмотров 123Год назад
FREE TRAININGSPLAN! 💪 Bodybuilding meets Fitness 🔥 || Powergirl
5 Tipps, um in 3 Monaten Bauchmuskeln zu sehen - POWERGIRL Case Study
Просмотров 182Год назад
5 Tipps, um in 3 Monaten Bauchmuskeln zu sehen - POWERGIRL Case Study
Wie du besser mit negativen Emotionen umgehen kannst- mit Salwa Thomas & Maja Brennicke
Просмотров 79Год назад
Wie du besser mit negativen Emotionen umgehen kannst- mit Salwa Thomas & Maja Brennicke
Warum man vielen Frauen nicht ansieht, wie viel sie trainieren | VLOG | MAJA BRENNICKE
Просмотров 1,1 тыс.Год назад
Warum man vielen Frauen nicht ansieht, wie viel sie trainieren | VLOG | MAJA BRENNICKE
Musst du für deinen Traumkörper alles aufgeben?
Просмотров 2012 года назад
Musst du für deinen Traumkörper alles aufgeben?
Last oder Feeling für mehr Muskulatur? mit Valentin Tambosi
Просмотров 3102 года назад
Last oder Feeling für mehr Muskulatur? mit Valentin Tambosi
Wie du dein Leben geiler machst, ohne deine Umstände zu ändern- Stark& Schön#58 mit Marissa Bachmann
Просмотров 1562 года назад
Wie du dein Leben geiler machst, ohne deine Umstände zu ändern- Stark& Schön#58 mit Marissa Bachmann
sehr schönes Posing :) weiter so
Unglaublich krasse Ausgangslage 😍 wird gut!
Sehr tolles Video! ❤
@@lea_cten Danke 🥰
0:47 --> Oh, wow, also richtig dick war das ja auch nicht, aber bis zu diesem Video habe ich immer gedacht, dass Du so ein bist, die jeden Tag einen Kuchen verdrücken kannst ohne das man es sieht. Das Video ist super, aber man braucht halt ein Studio, insofern ist nicht alles so 1:1 auf das Training für Zuhause verwendbar.
Tolle Tipps 😍 ich liebe Kabel Crunches, definitiv die beste Bauchübung 🥳
dank deines Trainingsplans ;)
Fand ich super cool, dass du CEO gesagt hast, ich seh deine Ranch ..!
🥹😭😍🫶🏼
@@majabrennicke 😁🥰
Joooooo Maja dein Video ist so qualitativ hochwertig!! Passt alles! Bild, Ton, deine Haltung, Musik. Super!
Danke 🤩🔥
Super schade und unverständlich, warum du nicht mehr follower hast hier ❤️💪
Danke du bist lieb 💗
Love it Maja ich erkenne mich so sehr wieder bei den hamstring curls danke für deine Tipps dafür und auch reminder an mich Gewicht sagt nicht immer alles aus! perfekte Motivation für meine leg session jetzt ❤ gerne weiter Trainingsvideos🎉
Danke meine Liebe 😍
CEO, Founder und President klingt ja sehr gut. Mich würde ja mal eine Folge zu Deinem Business interessieren, also warum die Entscheidung Dich hauptberuflich selbstständig zu machen, warum der Fokus auf Frauen, warum die Mischung aus Mindset/ Krafttraining, lieber Gruppencoaching/ lieber Einzelcoaching, Wünsche wie sich das Business entwickeln soll, wie lange bis zur nächsten Millionen o.ä.
ich werde bestimmt mal darauf eingehen :) danke für die Anregung!
👏
Thank you so Much broooooo
Nice!!!! Bitte mehr davon 💪🏽🤍
Danke 😍✅
Richtig cooles Video ❤sehr hilfreiche Tipps 🤩freu mich schon auf die nächste Videos von dir 💖🤗🥰 XOXOXO Marissa 💞
Danke meine Liebe 🤩
Tolles Video und super gute Trainingstipps 😍
Danke 😍
Danke Maja für die ganzen Tipps 🙏💪 booty next level is coming 🔥 Gerne mehr davon 😘
Danke 😍🙏🏼bekommst du!!
👏 🔥
Sehr cooles Video!! Das Warm-UP fand ich sehr interessant, bisher noch komplett neu für mich :) Danke und ich freue mich auf mehr Trainings-Videos!
😍💗
Inhalt ist ne 10 von 10. Vielen Dank! Habe ich so noch nie gehört. Aber sehr hilfreich. Aber irgendwie beginnst Du immer in so einem langsamen Sprechtempo, aber no hate, ich höre es mir einfach auf 1.25 an.
Danke für dein Feedback Steven!!! ich glaube, dass das immer noch das Denken und Sprechen gleichzeitig ist! ich übe :)
Yes!!!!!!! 🤍🤍🤍 wie toll ist dieses Gespräch bitte geworden wow 🥰 ich lieb‘s
Danke!!! :)
Die beiden Videos guck ich mir ganz sicher nochmal an. Wirklich toll. Hab mir gleich heute eine Goal-Card gebastelt und in meine Handyhülle gepackt. Danke für deinen tollen Content❤
Das war richtig cool und interessant. Jetzt bin ich voll gespannt auf den 2. Teil. ❤
Hey liebe Maja. Mir hat das Video sehr gut gefallen. Vor allem den Tipp, weniger süße Mahlzeiten zu essen und vollwertige Mahlzeiten Snacks vorzuziehen, finde ich super. Ich versuche mich, auf deine Empfehlung hin, nun auch zum ersten Mal an einem Ernährungsplan, um weniger Stress mit Tracken und Mahlzeiten Planung zu verbringen. :)
Ich kann dir gern mein free workbook senden :) da ist ein Mealplan für 1800kcal drin! Da kannst du dich dran orientieren :) schreib mir gern bei IG
@@majabrennicke Bei Gelegenheit würde ich mal reinschauen. Esse aber eher so ziemlich genau das Doppelte derzeit😂
Sehr cooles Video 😍🙌😘🫶
Sehr cool das Format und danke für die Infos 🙏 eine Frage: was wenn wegen Verletzung schweres Krafttraining auf unabsehbare Zeit nicht möglich ist?
Danke :) kommt auf die Verletzung an! Man kann eigtl in sehr sehr vielen Fällen super „drum herum“ trainieren bzw einen anderen Fokus setzen!
Bandscheibenvorfall und außer spazieren gehen langsam tut jegliche Bewegung wahnsinnig weh🤷♀️
@@laurasstern3206 verstehe! Das musst du langsam wieder aufbauen. Halt dich also erstmal an die Ernährung und such dir dann Unterstützung bei der Rehabilitation. Keine Bewegung ist nach meiner Erfahrung gerade bei BS Problematik keine Lösung. Aber du musst das in der Geschwindigkeit deiner Heilungsprozesse natürlich anpassen!
Danke ❤
Sehr geil 🎉😍
Wow... Maja wir haben uns keine 4 Jahre nicht gesehen.... bist du 20 Jahre gealtert?... gruselig...
You deserve this!!!!!! 💯
Hammer maja🥰😍
Sowas wie Alphaland in Deutschland wäre ein Traum! @christianguzmanfitness please get in contact with her! She is amazing 😍
Du packst das !!
@christianguzmanfitness
@christianguzmanfitness This girl really has got the power. Give her a chance und you will also learn so much from her!
@christianguzmanfitness...teach her to bring your message to Germany! 💪
Sau geil gefilmt und geschnitten Maja! 👌
@christianguzmanfitness give her the chance to achieve that man! 💪
May your wish come true. @christianguzmanfitness
Wow, that‘s really amazing 🥺😍❤️ @christianguzmanfitness
I really wish you get the chance for an internship @christianguzmanfitness 💚
Great to know more about Samantha.....👍
🤭 'promosm'
What do you mean?
Macht absolut Sinn. Cola Light ist aber echt ein Laster. Hilft aber leider ein paar Hungerphasen zu überbrücken.
Ich versuche nicht mehr als 500ml am Tag zu trinken / kleine Mini Regel 😃 wie machst du das?
@@majabrennicke Ja, das ist eine gute Regel. Ich handhabe es auch meistens so. Es gibt ja immer mal die Diskussion, ob Cola Light einen Effekt auf das Insulin hat. Bei mir jeden Falls nicht. Der Teil, der mich stört, ist eigentlich das Aspartam. Dafür habe ich leider noch nichts mit Geschmack und ohne Kalorien gefunden, das ohne Zuckeraustauschstoffe auskommt.
Wer hat dir das alles beigebracht :-))
Top Ausführung 👍🏻 Siehst richtig fit aus …
Bro skipped eating day
Sag mal was Neues. Es ist das Mindset. Ich hab auch einen achlwchten Metabolismus. Man kann alles essen und wenn man mehr Kalorien verbraucht als man zu sich nimmt kann man Fett abbauen und auch Muskeln aufbauen.
Danke für dein Kommentar 💜☝🏼
Cool
Danke ❤
Danke dafür❤