8 Tipps für einen flachen Bauch- Ernährung, Bauchtraining, Bauchmassage- so geht's |MAJA BRENNICKE

Heute teile ich euch meine Tipps für einen flachen Bauch für den Sommer :)
0:00 - Intro
01:17 - Ernährungstipp
02:50 - Mahlzeitenfrequenz
04:23 - Aktivität
04:59 - Krafttraining
05:55 - Verdauung
07:20 - viel Wasser trinken
07:55- Bauchübungen
08:35 Kabel Crunches
10:10 Leg Raises
11:40 Crunch Maschine
13:33 Bauchmassage
Ich hoffe dir hat mein Video gefallen! :)
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♥️Hi ich bin Maja (28), Bikini Athletin und Gründerin des Powergirl Coachings. Ich liebe es, Transformationen auf körperlicher und mentaler Ebene zu begleiten!
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[@marleneh7930]

Tolle Tipps 😍 ich liebe Kabel Crunches, definitiv die beste Bauchübung 🥳

[@majabrennicke]

dank deines Trainingsplans ;)

[@stevenmeyer1382]

0:47 --> Oh, wow, also richtig dick war das ja auch nicht, aber bis zu diesem Video habe ich immer gedacht, dass Du so ein bist, die jeden Tag einen Kuchen verdrücken kannst ohne das man es sieht.
Das Video ist super, aber man braucht halt ein Studio, insofern ist nicht alles so 1:1 auf das Training für Zuhause verwendbar.