Hey liebe Maja. Mir hat das Video sehr gut gefallen. Vor allem den Tipp, weniger süße Mahlzeiten zu essen und vollwertige Mahlzeiten Snacks vorzuziehen, finde ich super. Ich versuche mich, auf deine Empfehlung hin, nun auch zum ersten Mal an einem Ernährungsplan, um weniger Stress mit Tracken und Mahlzeiten Planung zu verbringen. :)
@@laurasstern3206 verstehe! Das musst du langsam wieder aufbauen. Halt dich also erstmal an die Ernährung und such dir dann Unterstützung bei der Rehabilitation. Keine Bewegung ist nach meiner Erfahrung gerade bei BS Problematik keine Lösung. Aber du musst das in der Geschwindigkeit deiner Heilungsprozesse natürlich anpassen!
Sehr geil 🎉😍
Hey liebe Maja. Mir hat das Video sehr gut gefallen. Vor allem den Tipp, weniger süße Mahlzeiten zu essen und vollwertige Mahlzeiten Snacks vorzuziehen, finde ich super. Ich versuche mich, auf deine Empfehlung hin, nun auch zum ersten Mal an einem Ernährungsplan, um weniger Stress mit Tracken und Mahlzeiten Planung zu verbringen. :)
Ich kann dir gern mein free workbook senden :) da ist ein Mealplan für 1800kcal drin! Da kannst du dich dran orientieren :) schreib mir gern bei IG
@@majabrennicke Bei Gelegenheit würde ich mal reinschauen. Esse aber eher so ziemlich genau das Doppelte derzeit😂
Sehr cooles Video 😍🙌😘🫶
Sehr cool das Format und danke für die Infos 🙏 eine Frage: was wenn wegen Verletzung schweres Krafttraining auf unabsehbare Zeit nicht möglich ist?
Danke :) kommt auf die Verletzung an! Man kann eigtl in sehr sehr vielen Fällen super „drum herum“ trainieren bzw einen anderen Fokus setzen!
Bandscheibenvorfall und außer spazieren gehen langsam tut jegliche Bewegung wahnsinnig weh🤷♀️
@@laurasstern3206 verstehe! Das musst du langsam wieder aufbauen. Halt dich also erstmal an die Ernährung und such dir dann Unterstützung bei der Rehabilitation. Keine Bewegung ist nach meiner Erfahrung gerade bei BS Problematik keine Lösung. Aber du musst das in der Geschwindigkeit deiner Heilungsprozesse natürlich anpassen!
Danke ❤