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橋本接骨院
Япония
Добавлен 10 июн 2018
いつまでも歩ける体へ
ケガをしない身体、痛みをなくして生活を楽しみたい。そんな悩みを解決するのが姫路市の橋本接骨院です。
体のメンテナンス、スポーツの疲労回復、ランニングでの痛み、腰・肩・膝の症状などお気軽にご相談ください。
時間限定で体操教室もしています。
橋本接骨院はいつまで輝き続ける皆様を応援致します。
橋本接骨院のホームページ honeori.com
〒670-0043 姫路市小姓町３５－１船場西ビル１階１１号
℡ 079-298-2541
月～金 8：30～12：00 15：00～20：00
土 8：30～14：00
日・祝日休診
駐車場４台あり
橋本接骨院のTwitter honetugiya
橋本接骨院のInstagram honetugiya.hashimoto
橋本接骨院のFacebook honetugiya/
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変形性膝関節症の膝を動かして回復させるエクササイズ
#変形性膝関節症 #膝痛 #姫路市の橋本接骨院
変形性膝関節症になると、関節のクッションの役割を果たす半月板や、関節の骨表面の軟骨部分が年齢とともにすり減り、関節を覆う関節包の中が炎症を起こして膝の曲げ伸ばしや、歩行に痛みをともないます。しかし、膝への負担の少ない運動を適切に行うことで、膝の可動域を広げ、症状の緩和や改善が期待できます。
いくつになっても走れる体へ！橋本接骨院は皆様の健康生活を応援致します。
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姫路市小性町 35-1船場西ビル１階
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日・祝日
「とっておきのブログ」
honeori.com/ブログ/
橋本接骨院のtwitter
honetugiya
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変形性膝関節症になると、関節のクッションの役割を果たす半月板や、関節の骨表面の軟骨部分が年齢とともにすり減り、関節を覆う関節包の中が炎症を起こして膝の曲げ伸ばしや、歩行に痛みをともないます。しかし、膝への負担の少ない運動を適切に行うことで、膝の可動域を広げ、症状の緩和や改善が期待できます。
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後ろ姿がおばさん化しないためにしておく６つのエクササイズ
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#背中美人 #後ろ姿 #姫路市の橋本接骨院 綺麗な人。でも「後ろ姿」を見た時、印象が大きく変わることがありますよね。自分の目を疑ってしまうことも正直あります。背中が丸まっていて、疲れている感があふれている。遠くからみる後姿は、単なる疲れたおばさんにしか見えません・・・ 若く、はつらつとしている「後ろ姿美人」には、次のような特徴があります。 １、背筋が伸びており、立ち姿が凛としている ２、歩き方がきれい ３、無駄のない引き締まったボディラインをしている いつまでも若々しく、後ろ姿美人を目指すには、背中とお尻をエクササイズで引きしめて、姿勢や歩き方を意識することが大切です。 まずはエクササイズを始めましょう。 いくつになっても走れる体へ！橋本接骨院は皆様の健康生活を応援致します。 橋本接骨院のホームページ honeori.com 姫路市小性町 35-1船場西ビル１階 ℡ 079-298-...
腹直筋上部、腹直筋下部、外腹斜筋を鍛えて完璧な腹筋へ
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#腹直筋 #腹斜筋 #姫路市の橋本接骨院 腹筋はお腹を凹ますだけではありません。体をひねる、曲げる、支えるなど上半身を安定させ、動かすために必要な筋肉です。しっかり引き締めることで内臓を保護し、衝撃から守る役割や、深い呼吸を行うためにも必要です。 体の調子を整えて安定させるためにもお腹の筋肉を強くしていきましょう。ただし、やみくもに腹筋運動をするよりも、パーツごとに正しいフォームで鍛えることが大切です。今回のトレーニングのようにパーツごとに分けてお腹の腹筋を強くしましょう。 いくつになっても走れる体へ！橋本接骨院は皆様の健康生活を応援致します。 橋本接骨院のホームページ honeori.com 姫路市小性町 35-1船場西ビル１階 ℡ 079-298-2541 月～金 8：30～12：00 15：00～20：00 土 8：30～14：00 日・祝日 「とっておきのブログ」 hon...
お腹とくびれに効く！ペットボトルエクササイズ
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#ペットボトル体操 #お腹痩せ #姫路市の橋本接骨院 お家にあるペットボトルを使って、立ったままでお腹周りを引きしめるエクササイズを始めましょう。ペットボトルの程よい重さがお腹周りに効きますよ！ 慣れてきたらペットボトルをダンベルに変えて引き締まったウエストまわりを手に入れましょう。 いくつになっても走れる体へ！橋本接骨院は皆様の健康生活を応援致します。 橋本接骨院のホームページ honeori.com 姫路市小性町 35-1船場西ビル１階 ℡ 079-298-2541 月～金 8：30～12：00 15：00～20：00 土 8：30～14：00 日・祝日 「とっておきのブログ」 honeori.com/ブログ/ 橋本接骨院のtwitter honetugiya 橋本接骨院のFacebook honetugiya/
むくみと冷えにはこれ！鼠径部の詰まりを解消するストレッチ
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#むくみ #冷え #姫路市の橋本接骨院 デスクワークや車の運転などで座っている姿勢が長時間続くと鼠径部が詰まったような感覚になります。これは大きな神経の集まる鼠径部を圧迫することによって神経が締め付けられたり、その周辺のリンパや血管も圧迫されます。ストレッチで鼠径部の詰まりを改善し、柔軟性を上げることで血液循環やリンパの流れが良くなるため、不要な水分や老廃物の流れを促し、むくみの解消に効果的です。また、下半身の冷えにも効果が期待できます。 いくつになっても走れる体へ！橋本接骨院は皆様の健康生活を応援致します。 橋本接骨院のホームページ honeori.com 姫路市小性町 35-1船場西ビル１階 ℡ 079-298-2541 月～金 8：30～12：00 15：00～20：00 土 8：30～14：00 日・祝日 「とっておきのブログ」 honeori.com/ブログ/ 橋本接骨...
寝たまま簡単にできる腰痛対策ストレッチ
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#腰痛体操 #寝たままストレッチ #姫路市の橋本接骨院 腰痛の原因は運動不足による腰の周りの筋肉の衰えと、柔軟性の低下からくるものが大部分です。背骨をまっすぐに支える力が低下すると、背骨や腰椎にかかる負担が増えてしまいます。それが痛みにつながったり、筋肉が硬くなることで血管を圧迫したり血流が十分でなくなり、痛みを生み出す物質が放出され、さらなる痛みにつながります。まずは簡単なストレッチで腰の状況を改善しましょう。 いくつになっても走れる体へ！橋本接骨院は皆様の健康生活を応援致します。 橋本接骨院のホームページ honeori.com 姫路市小性町 35-1船場西ビル１階 ℡ 079-298-2541 月～金 8：30～12：00 15：00～20：00 土 8：30～14：00 日・祝日 「とっておきのブログ」 honeori.com/ブログ/ 橋本接骨院のtwitter twi...
ゆっくり動かして大きく伸ばす運動前のストレッチ
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#動的ストレッチ #ダイナミックストレッチ #姫路市の橋本接骨院 体を大きく動かすことでしっかりと体を伸ばし、筋肉の活動をアップさせましょう。筋肉が硬く収縮したままだと血流も低下しケガの原因にもなります。硬くなった筋肉を伸ばしてやると体も動かしやすくなり、運動のパフォーマンスも上がるので、スポーツの前の準備運動として行いましょう。 今回のストレッチは柔軟性をしっかりつけるために2秒間しっかり伸ばしたら戻します。これを繰り返してより大きく筋肉を伸ばしていきます。気になる部分を無理のない範囲でストレッチしましょう。 いくつになっても走れる体へ！橋本接骨院は皆様の健康生活を応援致します。 橋本接骨院のホームページ honeori.com 姫路市小性町 35-1船場西ビル１階 ℡ 079-298-2541 月～金 8：30～12：00 15：00～20：00 土 8：30～14：00 日...
女性の気になるお腹まわりを引きしめるトレーニング
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#お腹引き締め #腹筋 #姫路市の橋本接骨院 「いつのまに！」「どうして？」知らず知らず体についてしまった余計なお肉。冷えて代謝が悪くなったから、正月休みなどで気が緩んでいたから、寒くて体を動かさなかったから、原因は様々でしょう。 でも気づいてしまった以上、放置は禁物です。特に気になるお腹まわりと太ももを引きしめていきましょう。 いくつになっても走れる体へ！橋本接骨院は皆様の健康生活を応援致します。 橋本接骨院のホームページ honeori.com 姫路市小性町 35-1船場西ビル１階 ℡ 079-298-2541 月～金 8：30～12：00 15：00～20：00 土 8：30～14：00 日・祝日 「とっておきのブログ」 honeori.com/ブログ/ 橋本接骨院のtwitter honetugiya 橋本接骨院のFacebook facebook...
イスを使った高齢者の歩行をしっかりさせる筋力トレーニング
Просмотров 434День назад
#歩行訓練 #高齢者体操 #姫路市の橋本接骨院 体の筋肉の３分の２は下半身にあります。下半身のお尻、太もも、ふくらはぎなどの筋肉は歩いたり体を支えたり、いつも頑張っています。これらの筋肉を底上げすることで、しっかりと歩け、転倒予防にも役立ちます。 今回はしっかりとしたイスの背もたれで体を支えながら下半身の筋力を上げていくトレーニングをします。 いくつになっても走れる体へ！橋本接骨院は皆様の健康生活を応援致します。 橋本接骨院のホームページ honeori.com 姫路市小性町 35-1船場西ビル１階 ℡ 079-298-2541 月～金 8：30～12：00 15：00～20：00 土 8：30～14：00 日・祝日 「とっておきのブログ」 honeori.com/ブログ/ 橋本接骨院のtwitter honetugiya 橋本接骨院のFacebook f...
【４秒キープトレーニング】変形性膝関節症を予防するために続けてほしい膝のトレーニング
Просмотров 35921 день назад
【４秒キープトレーニング】変形性膝関節症を予防するために続けてほしい膝のトレーニング
今日の３種目の２セット目になるときつくなりました。ゆり先生も後半苦しそうでしたが、腹筋が痛かったのですか？😊😊
後半は結構きつくなってきました(;'∀')
参考になります❤
ありがとうございます(*^▽^*)！
講習会で使わせていただきます！
嬉しいです(^^)講習会頑張ってください✨
ゆりさん体幹いいですね!!
ありがとうございます(*'▽')
ポニーテール似合うね
ありがとうございます(*^▽^*)
サムネでゆりちゃんってわからなかったよ
うつみさんだ！お久しぶりです！最近また出られてるんですね😊
お久しぶりです！今年からまた出てますのでよろしくお願いします(*^▽^*)！
ボクの母も冷え性 で女性がソックス 手放せない気持ち 分かる。(´・ω・`) 前動画きついコメ してごめんなさい
靴下問題は個人で判断して頂ければと思います(^^)/スタッフの運動能力もそれぞれなのでその時々で個人で判断しています！今後ともよろしくお願いします(*^▽^*)
ストレッチをやってみましたが、夜の眠りが浅くなってしまいました。しばらくストレッチをやるのはやめた方がいいでしょうか？
コメントありがとうございます！ストレッチが強すぎると逆効果になることがあります。筋肉の伸びをほんの少し感じる程度の強さで行ってみてください。また、フォームが崩れると別の筋肉を刺激するのでフォームをチェックしながらしてみましょう！改善されなかったら別のストレッチ、または呼吸を整えるエクササイズなどをすることをおすすめします。 橋本接骨院院長 橋本治彦
ボクも靴下 床で滑った 事あるから ダメと思う
他の方もコメントされている通り靴下でエクササイズは危険があると思います。 この動画を参考に実践するのは運動不足の素人が大半な訳だし、靴下真似てケガする可能性はあると思います。 別に撮影時に毎回トレーニングウェアに着替える必要はないと思いますが、裸足になる事くらいそんなに手間がかかる事なのでしょうか？
これも楽に出来て宜しいですね。 有り難う。
寝たままできるのは気軽にできていいですよね(^^)/今日もありがとうございます✨
毎回思うのですが、靴下履かなくても良いと思います！
この人すんごい久しぶり?
久しぶりの動画です(^^)/またよろしくお願いします😊
うつみさんすごい久しぶりに見た😊 立ったまま出来るのは最高ですね(*•̀ㅂ•́)و✧
お久しぶりです(^^)/気軽に運動が出来ていいですよね✨
今朝から骨盤の右側後部の辺りで痛みを感じていました。 風呂上りにこのストレッチをしましたが、”痛気持ちいい”って感じですね。 有り難うございました。
丁度いいストレッチになったようでよかったです(^^)/
立ったままでも腹筋運動が出来るとは、役に立ちました。うつみさん有り難う。
いつもありがとうございます(*^▽^*)
これは余り頑張らなくっても出来ますね。 今日も有り難う。
いつもありがとうございます(*^▽^*)
ピラティスや！
ぜひ見ながら一緒にやってみてくださいね(^^)/
これからも動画投稿お願いします。出来ればうつみさんや柴やんさん、みくさんの動画をまた見たいです。
いつも拝見いただきありがとうございます！うつみさんはたまに動画アップされるかと思います!(^^)みくさんは退職されたため今後の動画は難しいです(..)!柴やん＝「なみ」です(^^)/今後ともよろしくお願い致します！
なみさんってフルネームなんて言うんですか？また、個人のインスタはやってますか？
❤💙
ありがとうございます!(^^)!
@honeori お二人のストレッチする姿が美しかったです❗
わかりやすい動画をありがとうございます。ヨガとも違い、自分にとって、やりやすいと感じました。ありがとうございます。😊😊
コメントありがとうございます(^^)リラックスして続けてくださいね😊✨
久々にお灸やってください
お灸人気なので検討しておきます!(^^)!
いつも見てます！ 今年はお灸はしないですか？楽しみに待っております！
この時期になるとお灸人気なのでまた検討しますね♪
@ お返事ありがとうございます！楽しみに待っております！
これ、腱鞘炎にも有効ですよね。
はい！その通りです!(^^)!
おはようございます❤️串田正幸です👏お疲れさまです❤️👏すばらしい、ユチュウブですね❤️👏まだ寒いので、体調には、きおつけてください❤️あたたくしてください❤️👏頑張ってください😄👏
ありがとうございます(^^)頑張ります🌞！
前から思ってたけど なみってさ『脚』も 『足』も超絶キレイ なんだけど日頃から クリームマッサージ とかしてるの？？？
ありがとうございます(^^)/特に何もしていないです！
って事はさ予想だけど タオルgatherだったり 足裏ball rollingの効果 で美脚になったのかも その可能性あるよd(^-^)
だと嬉しいです(;O;)✨トレーニング続けなきゃですね♪
長めの動画嬉しいです！
コメントありがとうございます(^^)/
やっぱり30秒くらいやった方が良いですかね
30秒以上が理想です!(^^)!
腕立ての姿勢が痛みでできなかったのに、今1回ストレッチしただけでほとんど痛くなくなりました！びっくりしてます！ありがとうございます。
痛みが出ない範囲で頑張ってください!(^^)!
@honeori ありがとうございます！
胸を開くと漏斗胸も改善出来ますか?
形の改善は難しいですが、呼吸の機能は高まります(^^)/
2:56 トレーニング開始!!
コメントありがとうございます!(^^)!一緒に頑張りましょう！
なみさんってフルネームなんて言うんですか？
肩回しは”グリグリッ”って言う感じがしますけれども、気持ちが良いですね。 有り難うございました。
気持ちよくほぐしてあげる事でと肩こり解消になるのでぜひ継続してみて下さい!(^^)!
最近はジーパン履いてストレッチはしないんですか？
ジーパンは動きにくいので仕舞い込んでいます( ;∀;)
@@honeori今度久しぶりにジーパン姿でストレッチしている動画が見たいです。
彼氏いますか？
主婦してます!(^^)!
最後の方ちょっと背中見えてるの可愛いですね
動くと出ちゃってました💦
あけましておめでとうございます今年も応援してます😊
明けましておめでとうございます！今年も頑張ります(^^)/
@@honeoriさん 今年も1年間観ますよ🍀*゜
(^^)後ろからのショットが有るととても分かりやすいです実践してみます(^^)
ありがとうございます！実践頑張ってください(^^)/
やってますよ～
いつも実践とコメントありがとうございます(*´▽｀*)
新年明けましておめでとうございます😄👏今年も、よろしくお願いいたします🙏👏すばらしい、ユウチュウブですね❤️👏僕は、今日は、階段と部屋の掃除と冷蔵庫の掃除と台所の冷蔵庫の掃除しました。❤あとは、車の洗車です❤️👏そのあとは、お散歩もしましたね❤️👏まだ、寒いので、体調には、きおつけてください😄👏あたたくしてくださいね😃❤️頑張ってください😄👏接骨院は、いそがしいですか？🤔
明けましておめでとうございます(*^-^*)今年も頑張ります！接骨院はおかげさまでいつも賑わっています( ˘ω˘ )
今日みたいな後ろからのショットもあるととてもわかりやすいです！ 特にハムストリングを伸ばす位置など後ろからのフォームもみたいです。 いつも旦那と実践してます✨
コメントありがとうございます！旦那様と一緒のトレーニング素敵ですね(*^-^*)
前半は、立ったまま手軽にできるトレーニングなので、重宝します。
立ったままの筋トレは気が付いた時にできるのでいいですよね(*^-^*)
むちゃくちゃな歌詞
ちょっと内容と合っていませんでしたね(;'∀')
@@honeori 戦国時代？小野小町？
おっぱい大きいですね
動画を見ながらストレッチをすることで、一連のストレッチを無理なく続けられます。毎日のルーティンに組み込みやすそうで、まさにこんな動画を待っていました。ありがとうございます。
ありがとうございます！無理なく継続できるのは大事ですね(*´▽｀*)
0:51スタートしたい人用
明けましておめでとうございます。昨年はほぼ視聴のみでしたが、本年は実行とコメントに力を入れていきたいと思います。どうぞよろしくお願いいたします。
明けましておめでとうございます！一緒にトレーニング・ストレッチ頑張っていきましょう(*^▽^*)！
これはキツイ💦
やってる私もキツカッたです💦笑
最近投稿頻度が高くて嬉しい❤
ありがとうございます！頑張ります(^^)/