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고맙습니다. 필요한 부분만을 알켜주시네요^

꼭 따라 해봐야겠네용 ❤❤

(허리디스크수술한적도있고 해서) 무릎수술후에 재활운동 무리안가겠금 운동보는데, 다른몇몇 운동은 힘이드는데 괜찮네요^^

시작 00:45

꼭 따라 해볼ㅔ용 ❤❤

시원해요

🎉🎉🎉

감사

이 자세를 반복할때 무릎과 오금통증이있으면 어디가 안좋은걸까요

발목인대가 끊어졌는데 통증이 있어도 해도될까요?

❤❤❤ 좋은 영상 감사

방향튼 스쿼트네요

ㅋ 살집이 없으니 그렇게 잡히지요. 아마 꼬집는다고 죽이는줄 알걸요?

♥영상 잘 봤습니다♥ 다른 영상에서 봤었는데 발가락으로 수건을 집는 운동하면 좋다고 하더라고요. 기본적으로 발이 받는 스트레스를 줄이는게 좋은 것 같아요. 일반깔창 사용할 때는 발바닥에 충격이 그대로 느껴졌었는데, 허그깔창 사용하면서 아치부분이 높아서 충격도 분산되고 바닥으로 부터 올라오는 충격도 막아줘서 걷기에 너무 편했어요.

처음에 무릎이 좌우로 움직이는거였어? 하다가 근육을 풀어주니 진짜 움직이네요 ㅋㅋ 이거로 무릎 통증이 줄어들게 자주할게요

왜아픈거예요?

아이가 평발 안짱다리인데 평발 도움되는 운동이 궁금해요 스트레칭과 비슷해보이는 줄넘기는 어떨까요?? 발레를 배워보게 할까요?? 꼭 답변 부탁드릴게요🥹

제가 태권도를 다니는데 다리를 찢고 발차기를 차거나 하면 무릎 안쪽이 아파요

오랜만에 영상 찍으셨네요.좋은정보.많이 올려 주세요 😅

선생님 정말 감사드립니다^^역시!

너무나 유용한 정보입니다 휘메디 족저근키트로 관리하고 있는데 새로운 정보는 언제나 좋네요 영상 반복해서 봐야겠네요 감사합니다

감사합니다 안촉 왼쪽 멏번 해야 되나요?

❤

너무시원해요감사합니다ㅠ

너무 좋네요👍 휘메디 족저근키트로 관리하고 있는데 새로운 정보는 항상 좋습니다👍 감사합니다👍

족저근키트만 사용하고 있는데 이런 정보는 언제나 좋습니다❤ 영상보고 바로 따라 해봐야겠네요❤

슨생님 무릎은 근데 어디까지 올려요?

무엇보다 손목을 안 쓰는 게 가장 중요한 것 같아요ㅠㅠ 근데 현실적으로 손목을 안 쓰는 게 어려워서 '손목 안정 보호대' 사용했는데 손목이 외부로 부터 받는 압력과 충격을 골고루 분산 해주고 과도한 움직임을 제한 해줘서 저는 정말 많이 도움 받았어요

와 진짜대단하다

이부위의 완치될수있나요? 체외충격파도 받아봤는데요 달리기하면 너무아파사요

좋은 엉상 감사 합니다❤❤❤

오 소리가 안나요 신기신기ㅋ

승모근 마사지 하면 오히려 안좋을수도 있나요?어떤 영상에서 어떤 분이 그러시길래..

항상 좋은 영상 감사 합니다 덕재쌤 홧팅

꼭 아프고 나서야 운동의 소중함을 알게 된다니께요~~좋은 영상 감사합니당~~^^

저한테 꼭 필오산 운동이라 따라해보니 엄청 시원하네요 감사

영상 저장해두고, 요기나게 따라하고있습니다 :) 혹시 엘보우통증도 좀 알려주시면...😢

하는데 어깨에서 송곳으로 찌르는 느낌이 나요..ㅠㅠ왜그런걸까요. 그리고 오십견 운동을 한지 한달정도 되어가는데요. 무리가 갔는지 팔꿈치 엘보처럼 아파요. 운동을 쉬면 다시 팔이 굳을까봐 걱정이고 하면 팔꿈치도 무리가고 팔꿈치는 어떻게 하면 좋을까요.

집에서 타라해보니 엄청 시원하네요

근데 원인이 뭘까요? 전 달리기를 즐기는 사람입니다. 그래서 그런가요? 쉬면 괜찮아져요.

으악!! 종아리 너무 아프네요

엄지발가락이 구부러져 있어 고민인데 운동법도 알려주세용 😊

♥영상 잘 봤습니다♥ 기본적인 깔창만 사용하다가 아치서포트가 높은 깔창 사용하니까 확실히 보행할 때 완충작용도 되고 발에 충격이 덜 가해져서 자주 신고 다니네요. 고워크+허그깔창 추천해요.

와 진짜 뒤지게 아픔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😊

엄청 시원한데요

너무 좋은운동입니다 무릎에 도움이 마니 되었습니다

바로 따라 해 봤는데~ 바로 느낌오네요. 요즘 활력포션콘드로이친을 추천 받아서 먹고 있는데 이 운동하면서 꾸준히 먹을려구요. 관절때문에 고생한 적이 있어서 ;;

작은 사고 이후에 묘하게 무릎통증이 있는데 ~ 어떻게 하는 것이 좋을까요? 지금은 여기저기 스트레칭 영상 따라하고 약사가 추천해 준 활력포션콘드로이친을 챙겨먹고 있어요. 분명 효과는 있는데 그래도 불안해서요.

별로 안시원함

어딜눌러여할지 잘모르겠어요